十二月份是一年中的岁末时节，寒冷的冬季也让我们更加需要吃一些热量丰富的水果来温暖身体。在这个时候，选择吃一些应季水果不仅能够增强免疫力，还能够滋补身体，让我们迎接寒冷的冬季。
在十二月份，有很多应季水果可以选择。首先是柑橘类水果，比如橙子、柚子、柠檬等。这些水果富含维生素C，能够帮助提高人体的免疫力，预防感冒和其他疾病。柑橘类水果还含有丰富的纤维和抗氧化物质，有助于促进消化和清除体内的自由基，保持身体健康。
除了柑橘类水果，还有一些其他的水果也是十分适合十二月份食用的。比如苹果、梨、猕猴桃等。这些水果不仅口感鲜美，而且富含维生素和矿物质，对于调节身体机能、增强免疫力都有很好的效果。苹果和梨还含有丰富的膳食纤维，有助于减轻胃肠道负担，促进消化。
还有一些坚果类水果也是冬季十分适合食用的，比如核桃、杏仁、腰果等。这些坚果类水果富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，能够增加饱腹感，提供长效能量，是冬季早餐或下午茶的不错选择。而且坚果类水果还含有丰富的维生素E和矿物质，有助于滋润皮肤、保持头发健康。
水果蔬菜网小编认为，选择吃一些应季水果是冬季保健的重要措施之一。在十二月份，我们可以多吃一些柑橘类水果、苹果、梨等富含维生素的水果，也可以适量食用一些坚果类水果，来增强免疫力、调节身体机能，让身体更好地适应寒冷的冬季。希望大家在这个冬季可以健康快乐地度过！
