孕妇体寒吃什么水果好

2020-09-29

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1 大枣 大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、祛风的功效，体寒的女性食用有很好的驱寒作用。

2 榴莲 榴莲性温，体寒的孕妇食用能温暖身体，调理体寒症状。另外，榴莲还含有丰富的蛋白质、脂类和多种维生素，孕妇食用对身体有很好的补养作用。

提醒：榴莲所含的糖分及热量都较高，孕妇食用过多的话容易导致血糖升高，胎儿巨大，并且还容易上火，所以不宜多吃，一天不能超过100克。

3 红毛丹 红毛丹属于热带水果，性温热，很适合体寒或阳气不足的孕妇食用。但要注意平时不能多吃，以免生热上火。

4 桃 桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦，很适合体寒及低血钾和缺铁性贫血的孕妇食用。

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编辑推荐

孕妇秋天吃什么水果好 孕妇秋季吃什么水果好

1 秋梨 秋梨被誉为“百果之宗”，它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，还可以用来治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

另外，秋梨还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，孕妇秋季食用可以防治肺部感染及肝炎。

注意：

孕妇秋季应常吃炖熟的梨，增加口中津液，防止口干唇燥的同时，还可以保护嗓子，防治肺炎、支气管炎及肝炎。

2 无花果 无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，不仅营养价值高，还有清热解毒、止泻通乳的功效。

功效：

食用无花果对痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等有显著的疗效。

3 石榴 石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。有研究证明，孕妇多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率，并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。在干燥的秋季吃点石榴，还可以为妈咪们补水养胎。

建议：

选择石榴时，应选择黄石榴，不仅果皮薄、果肉多，而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。

注意：

虽说石榴营养丰富，但是石榴吃多会上火，妈咪要适量食用。此外，有胃炎、泻痢、感冒及急性炎症、大便秘结、糖尿病、支气管炎的妈咪要慎吃石榴。

4 苹果 苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。孕妇多吃苹果，不仅可以摄取丰富的营养，还能防治水肿和便秘。

建议：

孕妇挑选苹果时，应选择那种外表白点少而且颜色带粉红的，不需要特别红那种，并带点歪身，这种苹果吃起来绝对脆而甜。

注意：

孕妇不要在饭前吃苹果，以免影响正常的进食及消化。另外，肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。

5 葡萄 葡萄含有丰富的葡萄糖，果糖以及维生素和其他矿物质。经常吃葡萄可以滋阴补血，通利小便。在怀孕初期，孕妇经常吃葡萄也可以帮助人体消化，预防便秘，起到安胎的效果。到了秋季，吃葡萄的话可以起到补水作用，也能够增加孕妇皮肤的胶原蛋白与弹性。

注意：

吃葡萄之前一定要清洗干净，以免农药残留，在水里放适量的面粉，可以将葡萄清洗的非常干净。另外，吃完葡萄后不能马上喝水或者牛奶。

6 孕妇吃水果的最佳时间 最佳时间：

孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。

理由：

1、水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

2、水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

3、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在 胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

注意：

不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。

7 健康小贴士 水果虽然营养充分，但是孕妇不要贪吃，因为水果里面的糖分含量比较高，吃多了容易造成孕妇发胖。还有可能导致妊娠期糖尿病，另外孕妇如果食欲不振可以吃一点水果改善食欲，但千万不要用水果来代替正餐。

孕妇吃什么水果好

1 苹果 苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎，有利于分娩和胎儿发育。

苹果富含黄酮类化合物，如果妇女在怀孕期间每周食用苹果超过4个可以降低婴儿出生后患哮喘的概率。

苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。缓解孕吐，调节体内电解质平衡。

2 猕猴桃 孕妇能吃猕猴桃。孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病;能护肤，消除妊娠斑;强化免疫力;能起到润燥通便的作用;此外，猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。

3 梨 梨本身哈有丰富的维生素A、B、C、D和E。它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。有助肠胃吸收，补充人体所需钙质。

孕妇吃什么水果好对胎儿好 孕妇吃什么水果对宝宝好

1 孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉 在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

2 孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠 孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3 孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄 在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

4 孕妇吃水果的注意事项 孕妈咪食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。

1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。

5 孕妇吃水果禁忌 1、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

4、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

5、忌吃太凉水果，尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。

孕妇扁桃体发炎吃什么水果

1 孕妇扁桃体发炎吃什么水果：金橘 金橘的皮和果肉中都含有丰富的维生素C和钙质，这些两种营养元素可有效的消除喉咙发炎，并且还能够有效的促进扁桃体粘膜的修复。所以扁桃体发炎的孕妇可以多吃，如果连皮带果肉一起吞咽太难受，也可以用金橘皮泡水喝。

2 孕妇扁桃体发炎吃什么水果：枇杷 枇杷有很好的润肺利尿，清热健脾的功效，经常食用对肝脏有着很好的养护功效。并且在枇杷肉中还含有丰富的维生素c，可有效的帮助人体抗坏血因子。孕妇吃枇杷对扁桃体发炎也有很好的治疗效果。

3 孕妇扁桃体发炎吃什么水果：石榴 研究发现，石榴煎汁对扁桃体发炎有很好的治疗功效，同时对扁桃体发炎所导致的喉咙痛更有着极好的治疗以及缓解功效。

具体方法：将一个石榴切成适当大小，和400克的水一起煮，等到沸腾后再煮30分钟左右，其煎汁可当漱口用即可。

4 孕妇扁桃体发炎吃什么水果：梨子 中医指出，梨性凉，有着很好的生津止渴，润肺止咳的功效。对于孕妇因扁桃体发炎而引起的咽干、声嘶、痰稠等症状，有很好的缓解作用。

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扁桃体发炎吃什么水果 扁桃体发炎吃什么水果好的快点

1 扁桃体发炎吃梨 梨味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效，适合在扁桃体发炎的时候吃。

原因：

1、梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。

2、梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。

3、梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。

2 扁桃体发炎吃柚 柚肉质嫩软，清甜幽香，富有营养，它的维生素C比苹果还多出20倍以上，也适合在扁桃体发炎的时候吃。

原因：

1、柚是一种营养丰富的水果，富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸。

2、柚具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。

3、柚对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。

3 扁桃体发炎吃枇杷 枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功，当然也适合在扁桃体发炎的时候吃。

原因：

1、枇杷富含维生素C，可抗坏血因子。

2、枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。

3、不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。

4 扁桃体发炎吃甘蔗 甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸煩热，解毒，也是适合在扁桃体发炎时吃的水果。

原因：

1、甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。

2、甘蔗可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。

3、甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心煩口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁最好，喻为［天生復脈汤］。

5 扁桃体发炎吃杨梅 杨梅含有多种有机酸，生食可生津润燥，也是扁桃体发炎时吃的水果的佳选。

原因：

1、杨梅对咽喉肿疼，产生干痒咳嗽有一定绶和作用。

2、杨梅含维生素C十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。

3、杨梅所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。

6 扁桃体发炎吃水果的注意事项 1、察觉喉咙有异常感时可吃金橘。金橘皮营养丰富，含维生素C及钙，有消除喉咙发炎的作用。果实则含维生素A、B1、B2、C及钙等。

2、发烧、喉咙痛时可吃梨。梨子有退烧、润喉、止痛的作用，可减轻症状。梨子汁也有止咳化痰的效果。

3、石榴可当作漱口药使用。将一个石榴切成适当大小，和400克的水一起煮。沸腾后，再煮30分钟左右，其煎汁可漱口用。

寒性体质的人吃什么水果好

1 龙眼

龙眼味甘，性温，对于寒性体质的人来说是一种再适合不过的水果了，它有非常好的滋养补益功效，可用于心脾虚损、气血不足者调养身体，也非常适合产后女性调补身体，其中的蛋白质、葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等都是人体必备的营养元素。

2 樱桃

樱桃味甘、酸，性微温，能益脾健胃，滋养肝肾，调中益气，健脾和胃，非常适合脾胃虚弱，肝肾不足者食用，可改善血虚，头晕，心悸，面色不华等等不良症状，对于热性体质的人来说，不能吃太多哦，容易引起上火。

3 榴莲

榴莲是一种非常滋补的水果，营养价值很高，它有滋阴强壮、疏风清热、温和补肾等等作用，身体虚弱的朋友可以食用榴莲，可以补充身体需要的能量和营养，并且，起到强身健体的作用，很适合寒性痛经的女性，可以促进体温上升，对寒性体质的改善效果明显。

4 荔枝

荔枝也是一种温性的水果，它的荔枝营养丰富，含葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪以及维生素A、B、C，叶酸等等多种人体必备的营养素，对健康十分有益，可健脾生津，理气止痛，非常适合身体虚弱，胃寒疼痛，寒性体质者食用。

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孕妇补铁吃什么水果好 孕妇缺铁吃什么水果好

1 孕妇补铁吃什么水果好：樱桃 樱桃的含铁量在水果中是最高的，约每100克樱桃中含铁量多达59毫克，孕妇缺铁可食用，常吃樱桃也可以预防缺铁性贫血。

此外，樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素，都是孕妇和胎儿所需的营养，可以使准妈妈皮肤红润嫩白，去皱消斑。

2 孕妇补铁吃什么水果好：火龙果 火龙果中含铁元素量比一般水果要高，大约每100克含铁0.55-0.65毫克，是孕妇补铁的水果佳品。

另外，火龙果的营养丰富，含丰富的粗蛋白、粗纤维、维生素、钙和磷等营养元素，孕妇适量食用可防治便秘、美容护肤。

3 孕妇补铁吃什么水果好：草莓 草莓果含有维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓，而且草莓中含有的维生素还能促进孕妇对铁的吸收。

建议：孕妇食用草莓要注意适量，不建议食用非当季草莓，通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素，对胎儿并不利，少量食用问题不大，但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的，形状怪异的不要选择。

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孕妇湿气重吃什么水果好 孕妇去湿吃什么水果好

1 孕妇湿气重吃什么水果好：橙子 橙子有健脾、止吐、去湿、和胃的功效，而湿气重的孕妇常常会出现消化不良、食欲低下等症状 ，此时多吃橙子可有效改善湿气重带来的不适，并且还能防治孕期便秘。

2 孕妇湿气重吃什么水果好：苹果 苹果具有健脾祛湿的功效，体内湿气重的孕妇每天吃一个苹果，可有效改善因湿气重而出现排便不畅、而且大便很黏、不成形的情况。

3 孕妇湿气重吃什么水果好：西瓜 西瓜具有清热利尿、解暑祛湿等功效，湿气重的人食用可有效去除体内的湿气。孕妇湿气重的话，也可吃西瓜祛湿，但要注意不可多吃，否则会加重肠胃负担，不利于孕妇健康。

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孕妇水肿吃什么水果好

1 西瓜 孕妇水肿吃一些有利尿作用的食物可帮助缓解症状。而西瓜中含瓜氨酸、精氨酸等成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而导致利尿作用，孕妇适量食用有利于消除水肿。

2 菠萝 菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿。并且菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，孕妇适量食用可改善水肿症状。

3 秋梨 秋梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

4 柠檬 柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。柠檬泡水喝能利尿、生津、解暑、开胃，对妊娠期水肿的妈妈来说，是一个很好的选择。

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孕妇牙周炎吃什么水果好

1 孕妇牙周炎吃什么水果好 一般的水果都可以吃，比如梨、苹果、猕猴桃、橙子、西瓜等都很不错，牙周炎的孕妇食用后能补充多种维生素，有利于牙周炎的康复。不过孕妇吃水果要注意，不要睡前吃，以免产酸过多而蛀牙。

2 孕妇牙周炎补充什么维生素好 1、维生素A

维生素A可以预防牙周病，加强釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强。

常见含量高的食物有：西兰花、刺梨、哈密瓜、胡萝卜等植物性食物，猪肝、羊肝等动物性食物。

2、维生素B

B族维生素有助于消化，能保护口腔组织，所以维生素B1、B2，菸碱酸也是牙周病防治中常需补充的维生素。

常见含量高的食物有：蘑菇、海带、紫菜等植物性食物，猪肉、鸡蛋、鳝鱼、河蟹等动物性食物。

3、维生素C

维生素C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复。

常见含量高的食物有：新鲜的水果和蔬菜，比如鲜枣、酸枣、橙子、红果、草莓、猕猴桃、沙棘等。

3 孕妇牙周炎饮食注意事项 1、多吃含蛋白质丰富的食物，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等，这样可以增强抵抗力及抗炎能力，为损伤处提供修复所必需的原料。

2、补充多种维生素，尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等，有助于牙周炎恢复。

3、注意矿物质的摄入，尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，锌可以抗感染，增强愈合。

4、少吃辛辣、刺激、油腻类食物，甜食也要少吃，以免加重牙齿不适。

孕妇口臭吃什么水果好

1 火龙果

如果孕妇口臭是因上火便秘引起的，可吃火龙果缓解。

因为火龙果含有丰富的维生素、花青素、水溶性膳食纤维等有益物质，这些物质不仅可以加强胃肠对食物的消化和有效吸收，还能促进肠胃蠕动，达到通便效果，从而减少肠内废气物堆积，达到缓解口臭的效果。

2 金桔 金桔性辛，味甘，具有理气、解郁、化痰的功效，对口臭伴胸闷食滞的孕妇很有效。另外，金桔皮中含有大量的维生素C和香精油，食用后有理气化痰、健脾和健胃等功能，咀嚼时对去除口腔异味也比较有效。

3 柠檬 柠檬内含丰富的柠檬酸，还有浓郁的芳香味道，这些成分具有较强的除臭、散发芳香的作用，这样可以有利于消除口臭。孕妇想要消除口臭，建议多用柠檬泡水喝。

4 柚子 柚子的水分多，口感酸甜清香，食用可以去除胃中的恶气，消除口中的异味，具有健脾益胃、除臭提香的功效。孕妇有口臭时，慢慢咀嚼新鲜的柚子果肉，能去除口中异味，帮助清新口气。

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