吃了变白的水果，指的是那些可以改善皮肤颜色，让肌肤变得更加白皙的水果。以下是一些具有这种效果的水果。
柑橘类水果，如柚子、橙子和柠檬，含有丰富的维生素C，有助于抑制黑色素的生成，同时促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤变得更加明亮白皙。
葡萄柚是一种富含维生素C和维生素A的水果，可以促进皮肤的新陈代谢，淡化黑色素的沉积，同时具有抗氧化的作用，有助于维护皮肤的健康和光滑。
另外，草莓也是一种常见的美白水果。它富含维生素C、维生素E和水溶性纤维素，具有显著的美白效果。同时，草莓还含有丰富的抗氧化物，可以抵抗自由基的损伤，使皮肤更加年轻、明亮。
还有，番茄是一种含有丰富维生素C、维生素E和抗氧化物的水果。它可以抑制黑色素的生成，并有助于减少皮肤的色斑和雀斑，让肌肤变得更加白晰。
蓝莓也是一种具有美白效果的水果。蓝莓富含维生素C和花青素，具有很强的抗氧化功效。它可以减少黑色素的沉积，改善肤色不均匀的问题，同时也有助于保湿和提亮皮肤。
不过，要注意的是，吃水果可以对皮肤起到美白的作用，但是仅仅依靠水果的效果是有限的。水果蔬菜网小编们还需要保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、合理饮食和适度的运动，同时还需要使用适合的护肤产品和正确的护肤方法，才能达到更好的美白效果。
