不吃水果对身体有很多负面影响。水果是富含维生素和抗氧化剂的重要食物来源。维生素对身体的正常运作至关重要，维生素C和维生素A可以加强免疫系统功能，帮助抵御疾病。没有足够的维生素摄入，人体容易感到疲劳和虚弱，抵抗力下降。
水果中含有丰富的纤维。纤维对于促进消化系统健康非常重要，能够帮助防止便秘和其他消化问题。缺乏纤维摄入会导致消化系统变慢，可能引发胃痛、腹胀和便秘等问题。
另外，水果富含水分，补充身体所需的水分。没有足够的水分摄入会导致脱水，这可能引发头晕、乏力和体温异常等症状。
水果通常都是低热量、低脂肪的食物，所以对于体重管理和慢性病的预防有很大帮助。没有足够的水果摄入，很容易依赖高热量、高脂肪的食物，导致体重增加和慢性病风险增加。
水果还含有各种矿物质和抗氧化剂。矿物质对于维持骨骼、血液和神经系统的正常功能至关重要。抗氧化剂可以帮助防止自由基的伤害，减缓衰老和预防慢性病。
水果蔬菜网小编认为，不吃水果可能导致营养不均衡，降低免疫力，引发消化问题，脱水，增加体重和慢性病的风险等负面影响。为了保持身体健康，建议每天摄入适量的水果。
