众所周知，保持肠胃的健康对的整体健康非常重要。而水果被广大健康专家普遍认为是最养肠胃的食物之一。今天，就来介绍一下市面上十大最养肠胃的水果。
1. 海南香蕉：香蕉是一种富含纤维的水果，它含有能加速肠胃蠕动的某种物质，有助于缓解便秘问题。香蕉还有镇静消化系统的作用，可以舒缓胃部不适。
2. 青苹果：青苹果是一种含有丰富纤维和维生素C的水果，它有助于增加肠道的蠕动能力，促进正常排便。青苹果还有降低胆固醇和清除胃中有害物质的作用。
3. 红葡萄柚：红葡萄柚是一种酸甜可口的水果，它含有丰富的维生素C和纤维，能够促进肠胃蠕动，增加消化液分泌，缓解便秘和胃酸倒流的问题。
4. 草莓：草莓是一种富含纤维和维生素C的水果，它有助于增加排便次数，促进肠道蠕动。草莓还含有大量的果胶，能够增加肠道的黏膜保护层，减少胃酸对胃壁的刺激。
5. 猕猴桃：猕猴桃是一种酸甜可口的水果，它富含纤维和维生素C，能够增加肠道的蠕动能力，促进排便。猕猴桃还含有大量的酵素，有助于促进食物消化和吸收。
6. 蓝莓：蓝莓是一种含有大量纤维和维生素C的水果，它具有很强的抗氧化作用，能够促进肠道的新陈代谢，保持肠胃的健康。蓝莓还有助于缓解腹泻。
7. 橙子：橙子是一种含有丰富维生素C和纤维的水果，能够增加肠道的蠕动能力，促进正常排便。橙子还含有一种特殊的植物化合物，能够抑制肠道细菌的生长，有助于预防肠胃感染。
8. 葡萄：葡萄是一种含有丰富纤维和维生素C的水果，能够增加肠道的蠕动能力，促进排便。葡萄还富含果酸和鞣酸，有助于缓解腹泻和消化不良。
9. 樱桃：樱桃是一种含有丰富纤维和维生素C的水果，有助于增加肠道的蠕动能力，促进正常排便。樱桃还含有一种特殊的化学物质，能够调节胃酸的分泌，缓解胃酸倒流的问题。
10. 红蓝莓：红蓝莓是一种含有大量纤维和抗氧化物质的水果，能够增加肠道的蠕动能力，促进正常排便。红蓝莓还富含花青素，有助于提高肠道的健康状态。
水果蔬菜网小编认为，这十种水果都具有较高的养肠胃作用，能够促进肠道蠕动，增加正常排便次数，减少消化不良和便秘的问题。在日常生活中，应该适量食用这些水果，保持肠胃的健康。
