皮肤美容养颜的10种水果是：
1. 西瓜：西瓜含有丰富的维生素C，有助于提亮肤色，抑制黑色素生成，使皮肤更加明亮和有光泽。同时，西瓜中的水分也有助于保持皮肤的水润度和弹性。
2. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，能抑制自由基的形成，减缓皮肤老化的过程。它还富含维生素C和维生素E，有助于提升皮肤弹性和抵抗皮肤干燥、色斑等问题。
3. 橙子：橙子含有大量的维生素C，对于提亮肤色和抵抗黑色素沉淀非常有效。另外，橙子中的柠檬酸能够去除老化角质，让皮肤更加光滑细腻。
4. 火龙果：火龙果含有丰富的维生素C和多酚类物质，可以增强皮肤弹性和紧致度，减少细纹和皱纹的出现。它还具有抗炎作用，有助于舒缓皮肤过敏和炎症。
5. 番茄：番茄中的番茄红素是一种强效的抗氧化剂，能够中和自由基，减少皮肤损伤。番茄还富含维生素A、维生素C和维生素E，有助于提亮肤色和抗衰老。
6. 柠檬：柠檬富含维生素C，有助于促进皮肤细胞的新陈代谢，提亮肤色和均匀肤色。柠檬还具有收敛作用，可以收缩毛孔，减少皮肤油脂分泌。
7. 樱桃：樱桃富含维生素C和维生素E，能够深层滋润皮肤，增强皮肤弹性。它还含有抗氧化剂和多酚类物质，有助于减少皮肤炎症和舒缓敏感肌肤。
8. 葡萄：葡萄中的多酚类物质是一种强效的抗氧化剂，能够保护皮肤免受自由基的损伤。同时，葡萄还富含维生素C和维生素E，有助于提升皮肤弹性和恢复肌肤光泽。
9. 桃子：桃子富含维生素A、维生素C和抗氧化剂，有助于抵抗皮肤老化、提亮肤色和舒缓敏感肌肤。它还含有果胶和纤维素，有助于保持皮肤水分和排除毒素。
10. 西柚：西柚中富含的维生素C和抗氧化剂能够提亮肤色和改善肤色不均匀。它还富含的纤维素有助于促进肠道蠕动，排除体内毒素，进而改善皮肤的光泽和健康度。
这些水果不仅能够美容养颜，而且含有丰富的营养物质，对于维持整体健康也有很大的益处。但是对于过敏或特殊体质的人来说，在食用之前需要咨询医生或营养师的建议，以确保没有不良反应。同时，水果只是美容养颜的一部分，还需要注意合理饮食、规律作息以及科学的护肤方法。
