每天吃苹果有很多好处，苹果被广泛认为是一种健康的水果，含有丰富的营养物质，如维生素C、纤维和抗氧化物质。如果每天过量食用苹果，也可能会产生一些不利的影响。
苹果中含有鞣酸。鞣酸是一种有机化合物，有助于收敛口腔组织，减轻口腔炎症。过量摄入鞣酸可能会导致胃肠道不适，如腹痛、胃酸过多、腹泻等。因此，每天吃苹果时应注意适量，避免过量摄入鞣酸。
苹果中含有果胶。果胶是一种不溶性膳食纤维，具有促进肠道蠕动、促进排便的作用。过量摄入果胶可能会导致肠道不适，如腹胀、腹泻等。果胶还能吸附肠道内的一些矿物质，如钙、镁等，导致这些矿物质的吸收受到抑制。因此，每天吃苹果时应适量，避免过量摄入果胶。gs03.Com
苹果中含有果糖。果糖是一种单糖，容易被人体吸收利用。过量摄入果糖可能会导致血糖升高，尤其是对于患有糖尿病的人来说，更需要控制果糖的摄入量。因此，每天吃苹果时要注意适量，避免过量摄入果糖。
苹果中含有草酸。草酸是一种有机酸，它与人体内的钙结合，形成难溶的草酸钙沉淀，可能会导致结石形成。因此，每天吃苹果时要注意适量，避免过量摄入草酸。
水果蔬菜网小编认为，每天吃苹果对健康有益，但过量食用苹果可能会导致胃肠道不适、腹泻、血糖升高和结石形成等问题。所以，适量的摄入苹果是非常重要的，每天1-2个苹果是合理的摄入量，不仅能够享受到苹果所带来的营养和健康益处，还能避免潜在的健康风险。
