延伸阅读
孕妇能多吃水果吗
在孕期需要吃水果来补充维生素，那么你知道孕妇吃些什么水果比较好吗？那么小水果适合准妈妈们吃呢？孕妇能多吃水果吗？ 水果可以补充维生素，矿物质等营养元素。那么孕妇可以吃什么水果，孕妇能多吃水果吗? 怀孕吃什么水果好 柿子——对付妊娠高血压 柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以”一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。 香蕉——可以治疗孕期牙痛 怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。 此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。 芒果——有效缓解孕吐 芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。 猕猴桃——提高免疫力 猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。 苹果——预防宝宝哮喘 苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。 秋梨——治疗妊娠水肿 吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿，润喉降压，清心润肺，镇咳怯痰，止渴生律的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神，养心保肝，消炎镇痛等功效。将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨。 孕妇多吃水果好吗 很多孕妈妈听说吃水果对胎儿好，就一个劲的多吃水果，甚至将水果代替了正餐，这样的做法是错误的。 水果中的纤维素成分并不高，蔬菜里的纤维素成分很高。过多地摄入水果而不吃蔬菜，直接减少了孕妇纤维素的摄入量。尤其是对于供给子宫、胎盘及乳房发育来说，其蛋白质和脂肪含量更是不足;同时，用水果来代替蔬菜，会减少不溶性膳食纤维的摄入，容易诱发便秘。 很多水果含糖量较多，如果正餐过后，大量食用含糖量较高的水果，加之运动减少、体重增加，很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而有可能引发妊娠糖尿病，这对母体和胎儿都会产生严重危害。如孕妇容易出现呼吸道感染、皮肤感染、泌尿系统感染等;胎儿则可能出现畸形，严重时也可能导致胎死宫内。 因此医师建议孕妇饮食应营养均衡。 孕妇吃水果时，要筛选营养成分有益于孕妇健康和胎儿发育的水果，并且最好吃前用开水烫一下再吃。以下是一些不宜多吃的水果，各位准妈要牢记： 1、荔枝、桂圆(龙眼儿)、柿子不宜多吃，易大便干燥，最好不吃。 2、菠萝蜜、榴莲少吃，易引起食欲不振。 3、西瓜常温保存，少吃。因为孕期子宫会压迫膀胱导致尿频，如果吃太多西瓜，尿频现象会加重，且含糖分高易胖。
多吃猕猴桃能美白吗
1 多吃猕猴桃能美白吗 能 多吃猕猴桃确实有一定美白效果，因为猕猴桃不仅含有丰富的维生素C，它还含有我们人体所需要的17种氨基酸，并且有各种果酸和柠檬酸，在美白的同时还能阻止细胞的氧化，达到更好的美白效果。 2 猕猴桃的功效与作用 1.增强抵抗力 猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C不仅能美白，还能增强抵抗力和免疫力，感冒的时候吃猕猴桃，也可以促进感冒加快好转。 2.防止便秘 猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，而且还含有非常丰富的矿物质镁，有导泻的作用，因此可以有效的防止便秘。 3.预防胎儿畸形 因为猕猴桃中含有丰富的叶酸，而叶酸可以有效的预防胎儿的神经管畸形，所以，如果在孕前多吃一些猕猴桃，可以预防胎儿的畸形。 4.维持心血管健康 猕猴桃中含有大量的镁、钾。而镁钾是维持身体渗透压平衡的物质，还能有效的防止心血管疾病的发生。 3 如何科学美白 1.注意防晒 美白的基础就是防晒，如果不防晒的话一切美白都是没用的，所以防晒霜、遮阳伞统统都用起来吧! 2.多喝水 多喝水有益于身体健康，还能加速血液循环，对皮肤美白很有好处。 3.多吃水果蔬菜 各种水果蔬菜有着各种美白物质，抗衰老，也美白。 4.使用适合自己的美白产品 市面上有很多美白产品，不是每样美白产品都适合自己，所以一定要注意挑选。 4 健康歌小贴士 多吃猕猴桃能美白吗这篇文章就为大家介绍到这里，猕猴桃不仅能美白，对身体健康更是有益，所以即便是没有美白需求的朋友也可以适当吃点哦!
孕妇夏天能吃西瓜吗 孕妇夏天可以吃西瓜吗
1 孕妇夏天能吃西瓜吗 孕妇夏天能吃西瓜 西瓜中除了水份外，还含有大量的营养物质，比如胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等。所以从西瓜的功效和成分来看，孕妇是可以吃西瓜的。 2 孕妇夏天能吃西瓜吗-孕妇吃西瓜的好处 1.止吐 孕妇在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。 2.补充自身和宝宝所需营养 孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。 3.去水肿 妊娠后期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。 3 孕妇夏天能吃西瓜吗-孕妇吃西瓜注意事项 1.不要吃太多 准妈妈吃西瓜有好处，但是一定要适量，每天吃西瓜最多不超过200克。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，如果吃西瓜太多，摄入过量糖分的话，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的重要原因，因此吃西瓜一定要有个度，不能无节制的食用。 2.不要吃冰西瓜 冰西瓜在夏天解暑虽好，可是对于孕妇来讲却是一大严重的伤害，西瓜中含有胡萝卜素、糖、粗纤维、钙、磷、铁等物质，对于每个人来讲都是非常的有益，可是毕竟是新鲜西瓜才能够有这么多的营养，如果西瓜经过了冰箱的冻制，那么营养也会遭到破坏，温度的反差还能够造成肠胃系统的絮乱。 3.饭前饭后别吃瓜 西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。 12
孕妇吃石榴能补铁吗
1 孕妇吃石榴能补铁吗 能补铁，但效果有限。 石榴的含铁量不算太高，每100克含铁量0.2毫克，但它还富含维生素C，能促进铁的吸收，所以孕妇吃石榴能补铁，能起到一定的补血效果。 提醒：石榴的含铁量有限，食用后能满足一天的需铁量，但对缺铁的孕妇来说却是没什么效果，还得靠药物补铁。 2 孕妇吃石榴的营养价值 石榴含有很多人体所需要的营养成分，比如维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质等。 其中，维生素C能保护细胞，提高孕妇的免疫力，且维生素C还能促进铁在肠道的吸收，能帮助孕妇预防缺铁性贫血。维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。多酚化合物具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。所以说，孕妇适量食用对自身及胎儿都有益。 3 孕妇吃什么补铁 樱桃 每100克樱桃含铁量多达59毫克，是补铁水果中含量最高的，孕妇适量食用可以促进血红蛋白再生，从而达到防治缺铁性贫血。另外，樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素，都对孕妇有好处。 苹果 苹果的含铁量也较高，且这种铁元素容易被肠壁吸收，孕妇食用有补脑养血、宁神安眠的作用。 火龙果 火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品，另外，孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤。 葡萄 葡萄是含复合铁元素最多的水果，每100克新鲜葡萄的含铁量为0.9毫克。而葡萄干的含铁量比新鲜葡萄高15倍，很适合体虚贫血的孕妇食用。
孕妇吃石榴能补血吗
1 孕妇吃石榴能补血吗 能。 石榴中含有大量的铁元素，而铁是血红蛋白和肌红蛋白的成分，参与骨髓造血组织工作。因此孕妇吃石榴补充了铁元素也就达到补血效果了。 提醒：吃石榴补血只适合缺铁性贫血者，对于因其他原因贫血的人来说，补血效果不佳。 2 孕妇吃石榴的好处 补充孕期营养 石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。 缓解孕吐 石榴的口感非常好，且含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。 缓解孕期疲劳 石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。怀孕期食用石榴或者喝石榴汁，可以缓解孕期带来的疲劳、改善情绪，让孕妈妈的心情得到放松。 预防胎儿脑部受损 在孕早期胎儿发育是最为迅速的时期，神经系统发育和大脑智力发育都是容易受到外界环境的影响，特别是母体的身体健康对胎儿的发育起到至关重要的作用，孕妇食用石榴可以降低胎儿大脑受损几率，帮助胎儿的健康发育。 3 孕妇吃石榴注意事项 1、石榴虽然营养丰富，但孕妇还是要控制食用量。因为石榴性温，吃太多容易上火。 2、患有胃炎、泻痢、感冒、急性炎症、大便秘结、糖尿病的孕妇不适合吃石榴。 3、支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。 4、孕妇吃完石榴后最好及时漱口，以免出现牙齿变黑的现象。
你爱吃西瓜吗？准妈妈在孕期冰镇西瓜勿多吃！
夏天天气炎热，来一个冰镇西瓜是不是感觉非常惬意？那么孕妇可以吃西瓜吗？尤其是冰镇的，其实准妈妈多吃水果是非常好的，但是冰镇西瓜要少吃！ 1孕妈吃水果的好处 美美并不是一个嘴馋的准妈咪，但每次看到家里人在享受冰镇西瓜的时候，她总是无可奈何地咽下口水。谁让她现在是一个怀孕14周的孕妈咪呢！家里老人家一直在说，孕妇不能吃冰镇西瓜这样凉的水果，不然会掉胎。 一、孕妈咪吃水果的好处 其实，类似美美这样的准妈咪有很多。夏季里水果那么多，她们也是很想品尝一番。但难免有些老旧观念在影响着她们。其实，拿西瓜这一夏季消暑佳品来说，除了水份充足之外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。 如此有营养价值的西瓜，准妈咪吃了不但可以补充体内的营养消耗，同时还使胎儿的营养摄取得到更好的满足。孕早期吃西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，还能应对止吐；孕晚期吃西瓜，可以利尿去肿，降低血压，还可以增加乳汁的分泌。如此看来，准妈咪吃西瓜又有何不可呢？ 小编提醒： 当然，过犹不及。吃西瓜虽然好处多多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。如果准妈咪每天食用过量的西瓜，就会摄入过量糖分，发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因。因此，孕妇吃西瓜需要把握一个度。 2孕妇可承受的“冰凉” 二、孕妈咪可承受的“冰凉” 也有人会问，孕妈咪可以吃西瓜，那可不可以吃冰西瓜呢？其实，在怀孕期间，女性在生理方面有其特殊性，不仅免疫力下降，消化系统的功能也会受到影响。主要是因为体内激素水平的变化，会引起平滑肌松弛，消化液分泌减少，胃肠蠕动减慢，常有胃肠胀气及便秘，以及我们常见的孕反应等等。所以，在这种特殊时间再在饮食上不加以注意，经常吃冰镇的食物，对身体的危害会更加严重。 小编建议： 各位准妈咪们，吃西瓜可以，冰西瓜就还是不要吃算了。为了进行消暑，准妈咪可以选择吃一些常温消暑食物。点击怀孕后您不知道的那些事儿···如常温下的新鲜蔬果，以补充身体水分；用凉白开代替冰水。同时，孕妇要注意营养均衡，调养好身体，才能从根本上防止胃火上升带来的“口燥”。 3冰镇西瓜会导致早产吗 三、冰镇西瓜会导致孕妇早产吗？ 先以平常人来说，如果肠胃功能不佳，吃下冰凉的饮料或者水果之后，都会产生拉肚子的反应。更何况是身体娇贵的准妈咪呢？冰镇西瓜对肠胃敏感的孕妈咪来说刺激确实不小，拉肚子是小事情。但有些孕妇拉完之后难受得连腰都直不起来，孩子在肚子里面也是不停地动弹。 小编建议： 孕妈咪之所以发生这样的情况，其实是因为温度相差太大，吃完冰西瓜被强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩，进而引起宫缩，极有可能让婴儿早产。如果情况严重，两条人命随时有危险。所以，准妈咪们还是要忍住冰西瓜的诱惑哦！
这4类水果多吃无益，孕妇不要多吃！
在孕期需要多吃些水果，那么你知道怎样吃水果吗？孕妇吃水果也是有讲究的哦，这4类水果多吃无益，孕妇不要多吃！
怀孕后，为了胎儿能够健康发育，孕妇需要补充足够的营养来满足胎儿。而要说补充营养，水果一定是少不了的，很多水果都富含维生素，营养价值很高。但是孕妇本身在饮食方面会有很多的讲究，所以在水果方面也比较挑剔。有些水果孕妇吃了可能会对自己和胎儿有害，像下面这4类水果，孕妇最好不要吃了。
1. 精加工过的水果市面上有很多食品都是用水果加工制作而成，像水果罐头、果干等。要知道水果经过精加工之后，其中的营养成分流失了很多，而且为了能够保存更长的时间，里面会有各种添加剂。像西瓜、葡萄等这些糖分含量高的水果，也不建议孕妇吃。
2. 反季节水果现在基本上一年四季都可以吃到各种水果，像冬天吃西瓜，夏天吃橘子等等。而这些反季节水果很有可能是被催熟的，从营养价值和安全方面来讲，都不如应季的水果更放心。
3. 易导致过敏的水果
很多人都有会让自己过敏的水果，常见的有桃子、芒果、猕猴桃等。吃水果过敏主要是因为有过敏体质的人在第一次吃到这种水果的时候，身体就会产生一种东西。第二次吃的话，接触到抗原就会引起抗原抗体反应，严重的话可能会导致过敏性休克。所以如果自己有过敏的水果，就千万不要碰。
4．吃多会导致流产的水果有些水果虽然好吃，但是孕妇如果吃的多的话就会有流产的风险。像山楂、桂圆等，如果吃的多的话就会引起宫缩，严重的话就会流产。所以孕期最好不要吃这些“危险”的水果，不要拿自己和胎儿的健康开玩笑。
水果虽有营养，但是也有很多需要注意的事情。孕妇吃水果应该选择自己可以吃的，而且不能把水果当饭吃，不宜多吃。吃水果的话建议在饭后2小时或者饭后1小时吃，最好不要饭后立马吃。吃水果的话也要注意多样化，不要只吃那么一两种，不然营养不全面。孕期水肿吃西瓜能消肿吗
1 孕期水肿吃西瓜能消肿吗 有一定消肿作用。 西瓜含有瓜氨酸、精氨酸成分，能促进尿素形成，有利尿作用，孕期水肿的准妈妈食用后，排尿次数增加，这样有助于体内多余水分的排出，从而起到消肿效果。 2 孕妇水肿吃西瓜注意事项 1、西瓜虽好吃，但孕妇食用应适量，不可过多以免引起腹泻。最好是将每天的食用量控制在200克内。 2、西瓜中的糖分含量很高，因此血糖高的准妈妈最好少吃，以免血糖不受控制。 3、孕妇吃西瓜时要选择新鲜的、熟透的西瓜，不要吃在冰箱内冷藏的西瓜，因为温度过低的“冰西瓜”，孕妇食用后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。 4、孕妇吃西瓜的时间也需要好好的选择，饭前还是饭后都不宜吃，以免影响身体对于食物的消化。 5、患有感冒或肾病，尤其是糖尿病的孕妇，最好少吃西瓜，以免加重病情。 6、打了催红剂的西瓜对胎儿不利，孕妇千万不要吃。 3 孕妇水肿吃什么能消肿 1、红豆 红豆适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品，准妈妈可经常煮红豆汤吃 。 2、芹菜 芹菜能够利尿消肿、平肝降压、养血补血，其中含有丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用，适合便秘、水肿的准妈妈吃。 3、鲤鱼 鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后，可以提高血浆胶体的渗透压，促进水肿的消退，对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。鲤鱼和红豆一起炖煮，消肿效果会更好。 4、玉米须 中医认为，玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等功效，水肿的孕妇可用玉米须熬水或炖肉食用。
西瓜皮能祛斑吗
1 西瓜皮能祛斑吗 西瓜皮有一定的祛斑作用。 西瓜皮中含有很多的美容成分，比如有一定量的氨基酸，而氨基酸有淡化色斑效果，同时还能够缓解黑色素的生成，使皮肤逐渐变白，消除暗黄。所以说西瓜皮有一定的祛斑作用。 2 西瓜皮怎么祛斑 具体做法： 1、将大块的西瓜皮切成小块，然后用刀片削去带红色的部分，完全去掉红瓤，取白色的部分; 2、将白色的西瓜皮切成薄片，切得越薄越好; 3、用温水将脸清洗干净，然后将切好的西瓜皮敷在脸上，每隔一段时间更换一次，一次护肤大约更换四次左右。 功效：长时间坚持就能达到祛斑的效果。 3 西瓜皮对皮肤的其他好处 1、补水保湿 西瓜从果皮到果肉都富含充足的水量，用瓜皮擦脸可以起到补水的效果，特别是皮肤较为干燥的需要经常补水，用瓜皮擦脸就是一种很好的方法，瓜皮当中的维生素以及矿物质都能够起到滋养皮肤的效果，为肌肤补充水分。 2、消炎祛痘 西瓜皮能够消灭一部分面部肌肤上的细菌，从而防止痘痘的出现。 注意：西瓜皮属于天然的食材，所以如果长时间的接触西瓜皮的汁液很容易出现腐坏，因此在用完西瓜皮擦脸之后，一定要将面部清洁干净。 3、舒缓镇静 西瓜皮敷在被晒过的肌肤上面能够起到舒缓镇静的作用，所以可以用于晒后修复，建议选用冰镇过的西瓜皮，效果会更好。 4、清洁控油 西瓜皮擦脸可将脸部的油脂溶解掉，让脸部更清爽，另外还有一定的去角质效果。
