<看看材料>
酪梨1个、蜂蜜2茶匙 、柠檬1个、鸡蛋1个
<轻松DIY>
1将酪梨捣成果泥状，放在碗中备用
2柠檬先切半待用，鸡蛋则取出蛋黄。
3将蜂蜜、蛋黄倒入碗中，与酪梨果泥充分地混合均匀
4然后滴入4滴柠檬汁。
5把面膜均匀涂满全脸，避开眼睛周围细致的部位，15分钟后用清水洗净。（涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收哦！
<美肤功效>
酪梨是西方人最爱的美容水果，含有脂溶性的维生素B、E等，是抗氧化和美肤不可或缺的营养，将酪梨捣成泥状后，就可以成为温和的美肤面膜，除了收敛毛孔，还可以柔嫩、美白和增加肌肤的自然光泽 。
<水果妹水嫩秘招>
酪梨柠檬水润面膜除了当面膜来使用，也可以用来做滋养头发的护发乳呢！还可以加上自己喜欢的精油1-2滴。酪梨本来就是美颜圣品，柠檬能美白，加上蜂蜜和鸡蛋可以更加的滋润，敷完脸后会觉得很保湿，肌肤也能摸得到水嫩和弹性的好质感。
扩展阅读
空腹可以喝柠檬水吗 空腹喝柠檬水好吗
1 空腹可以喝柠檬水吗 不建议空腹喝柠檬水。 柠檬的酸度是非常高的，空腹喝柠檬水会刺激胃粘膜，使胃酸分泌过多，引起腹痛腹泻等肠胃不适反应及恶心、呕吐等身体不适反应，长期空腹喝还可能造成肠胃疾病。 2 泡柠檬水的步骤 1、清洁柠檬：我们买回来的柠檬往往都会有一层蜡油，首先我们要把它清楚，方法就是用食用盐反复搓柠檬外皮，直到能用手感觉到柠檬皮的粗燥感，就可以了。 2、切片：将洗净的柠檬切成约5mm的薄皮。注意切柠檬的道具一定要锋利，否则特容易将水分挤出，造成浪费。 3、处理柠檬：将切好的柠檬片在盐水中浸泡50分钟后，捞出，留下今天所需要的，其余的放入保险柜中冷藏。 4、泡制：水最好用纯净水，烧开后凉至50摄氏度左右后。将处理好的柠檬片放入水中，浸泡至少2个小时以上。 5、加糖：加糖有两种方式，一个是在泡水的过程中加入冰糖，待自然融化后饮用。另外一种就是在喝之前加入白砂糖，搅拌均匀就可以饮用了。 3 喝柠檬水注意事项 1、早上最好不要空腹喝柠檬水。 2、柠檬水不可多食，柠檬味极酸，易伤筋损齿。尤其是牙痛者忌食。 3、糖尿病人、胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者忌喝柠檬水。，否则会加重病情。 4、晚上喝柠檬水最好刷牙，否则容易损伤牙齿，甚至导致龋齿。 5、不要用柠檬水代替白开水解渴，如果非要的话，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3-4小杯，一般冲泡2-3次，没有柠檬味道时换片新的即可。 6、泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。 7、柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。
柠檬水的功效与禁忌 柠檬水有什么功效与禁忌
1 柠檬水的功效 提高免疫力 柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。 防治心血管疾病 喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死; 促进伤口愈合 维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。 抗击皮肤衰老 黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。 减肥 对于很多久坐办公室或者常期应酬的职业男性来说，肥胖的脂肪总是会让人头痛。而这时候你可以在办公的时候喝上一杯柠檬水，也是能够起到降低食欲，起到有效减肥的作用哦。所以，柠檬水的作用非常多，减肥就是其中之一。 促进消化 喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。 清除宿便 长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。 补充维生素c 柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。 消除自由基 多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。 祛痰 柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。 2 柠檬水的禁忌 禁止大量喝 腐蚀牙齿，这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。 空腹不能喝 空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。我们平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量，喝完以后最好及时刷牙，这样才可以保持健康。 柠檬不能和海味一起吃 海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等海产品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质,而柠檬中的果酸含量比较多。如果柠檬和海味食品同时食用,柠檬中的果酸会使蛋白质凝固,同时也会与钙结合生成不易于消化的物质,不仅降低食物的营养价值,同时还会导致胃肠的不适，所以尽量避免柠檬和海味食品同食。 柠檬和牛奶相克 同样，牛奶中也含有丰富的蛋白质和钙质，柠檬和牛奶同食也会影响胃、肠的消化。 其他 胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者甚食柠檬。 3 柠檬水怎么泡 第一步，洗净柠檬。 挑选一个表面色泽鲜亮的新鲜柠檬，把表皮清洗干净，因为我们要带皮喝，所以最好仔细洗一下。 第二步，冻柠檬。 把洗净的柠檬放进冰箱里冻两个小时，这是为了切片时好切。 第三步，柠檬切片。 把冻好的柠檬切成片状，不要切的太厚即可。取其中的一到两片，其它的可以再放进冰箱以后再用。 第四步，开水放温。 把烧开的水放温，大概喝起来感觉不烫，稍稍的热即可。因为柠檬会因为热水而破坏了其营养成份。 第五步，放柠檬。 把柠檬放进温水里泡一会儿，这时候就可以喝了。每天喝一杯柠檬有利于美容噢。 注意：如果喜欢喝甜的，可以放些蜂蜜，记住，放蜂蜜时水也不易热，可以在加完柠檬后再加入适量蜂蜜，甜甜美美噢。 4 柠檬的妙用大全 1、 鲜果片泡水：先把柠檬果洗干净，并把成2mm左右厚片，去掉种子后直接放入杯中加入凉开水，即可饮用。 2、 调料除味：柠檬可用于祛除肉类、水产的腥膻之气，将鲜柠檬切片或柠檬汁在起锅前放入锅内，可去腥。 3、 鲜柠檬果美容：将柠檬洗净切片后，放入凉开水中浸泡3至5分钟，就可用于敷脸、擦身。长期使用，可融蚀面部、身上的色斑。 4、 鲜柠檬可用于除臭：将两斤左右鲜柠檬果置于冰箱或房屋内，对清除冰箱或房屋中的异味有较好作用。 5、 柠檬汁制蛋糕：制作蛋糕时，在蛋白中加入少许柠檬汁，不仅蛋白会显得特别洁白，而且还可使蛋糕易切开。 6、柠檬直接敷用可治愈伤口。柠檬摩擦手脚能治疗冻疮。柠檬还治蚊虫叮咬，驱赶蝇虫。 用柠檬在痛处按摩可以减少神经痛。柠檬可以直接用作除臭剂。柠檬皮可以去除一部分甲醛等有害物质。 7、 暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死患者适宜食用。 8、 胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。
哺乳期喝柠檬水可以净化母乳？柠檬水的正确做法大全！
饮用柠檬水对于人体的健康很有帮助，对母乳妈妈来说也是如此。柠檬水不仅可以帮助妈妈排毒，还可以降低血压、防止静脉曲张、净化血液和母乳。因此，妈妈饮用柠檬水，对喝母奶的宝宝健康也很有帮助。
一、哺乳期间饮用柠檬水的好处
1、供应健康母乳
哺乳期间饮用柠檬水可以滋润你的身体，让你精力充沛，这反而保证了供应宝宝的母乳健康。因此，母乳妈妈应该增加日常的饮水量，并包括饮用柠檬水。
2、防止消化问题
柠檬水对消化系统很有助益，因此哺育母乳期间饮用柠檬水，可以预防宝宝有消化系统的问题，像是腹胀、大便不规则、抽筋、胀气等。。
母乳妈妈饮用柠檬水对自己和宝宝都有益。
3、可以净化母乳
喝柠檬水可以促进消化、营养吸收，并帮助你的身体排毒。柠檬水可以防止毒素进入母乳中，所以可以确保宝宝喝到营养又乾净的母乳。
4、可减轻喉咙痛
如果哺乳的妈妈有喉咙痛的困扰，柠檬水可以舒缓你的痛苦。它可以有效杀死咽喉感染，治愈喉咙痛。你只需要使用柠檬水漱口，就可以治疗感染。
5、可以降低血压
有时候哺乳期的妈妈会有分娩后的高血压，柠檬水含有丰富的钾，可以帮助降低你的血压。此外，经常饮用还可以治疗你在哺乳期的头晕和恶心。
6、可增强静脉壁
妈妈在生产后很容易有静脉曲张的问题，柠檬汁中含有丰富的芸香素，这是一种生物类的黄酮，可以增强静脉壁，并防止静脉曲张复发。
7、可以改善肤质
分娩后饮用柠檬水可以改善你和宝宝的皮肤。柠檬水富含维生素C，可以增强皮肤的肤质，让它更亮，还可以去除黑头粉刺。
8、可防止乳腺癌
根据调查和研究，柠檬的白色薄膜和果皮含有柠檬油精，是一种具有抗癌性质的化学物质。因此，母乳妈妈可以藉由饮用柠檬水来防止乳腺癌。
9、可以净化血液
柠檬水可以净化血液，因此，哺育母乳期间饮用柠檬水可以净化血液，确保没有感染，对宝宝来说，可以因为母乳增加抗体。
二、母乳妈妈饮用柠檬水应注意要点
1、柠檬有益健康
柠檬是非常容易获得的柑橘类水果，富含有维生素C、核黄素、维生素B、钙、镁、磷、碳水化合物和蛋白质，对妈妈和宝宝都很有帮助。
2、避免过敏反应
即使柠檬水对母乳妈妈没有什么副作用，但还是需要谨慎。刚开始饮用时只加入一点柠檬汁混合开水，确定宝宝没有过敏反应后，再逐渐增加浓度。
小提示
事事都是有利有弊，再好的东西用食用过量都会有副作用，五味皆同此理。柠檬多吃伤胃，容易影响我们的消化功能。还有酸入肝，春天不宜多吃，夏秋两季食用效果最好。
柠檬水的正确做法
一、蜂蜜柠檬水：
1、柠檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。
2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相对好些)。
3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。
二、薄荷柠檬水：
1、荷叶洗净、剪成小段，用1000毫升常温白开水浸泡1小时。
2、洗净、切片后倒入薄荷水中，浸泡约30分钟。
3、适量的蜂蜜搅拌均匀，放冰箱冷藏(加冰块饮用均可)
三、薏米柠檬水：
1、薏米洗净，放入清水浸泡1小时。
2、米中加入足量的水和冰糖，然大火煮开，转文火煮1个小时后开盖晾凉
3、柠檬洗净切成薄片薄片，投入放凉的薏米中即可。
初产妇可以喝柠檬水吗 初产妇能喝柠檬水吗
1 初产妇可以喝柠檬水吗 初产妇可以喝柠檬水。 柠檬是公认的美容佳品，富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养元素，能应对产妇产后各种肌肤的问题，还能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。初产妇产后适当食用柠檬水，不仅能预防褐斑，还能有效恢复肌肤。所以说，初产妇可以喝柠檬水。 2 初产妇可以喝柠檬水吗：初产妇喝柠檬水的功效 减肥 柠檬的热量很低，是一种低脂肪的食物，初产妇产后喝柠檬可以起到减肥的功效。 补充营养 柠檬，可能很多人一想到就会流口水，这主要是柠檬的味道对味觉刺激很大。柠檬营养含量丰富，很适合产妇这些需要补充大量营养的特殊人群吃用。 美容养颜 众所周知柠檬是公认的美容佳品，富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养元素，能应对产妇产后各种肌肤的问题，还能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。让很多爱美的妈妈在摄取营养的同时还能美容。 抵抗坏血病 柠檬里面含有丰富的维生素，然而维生素是抵御坏血病的最好的元素，产妇多吃柠檬可以抵抗坏血病。 3 初产妇可以喝柠檬水吗：初产妇喝柠檬水的注意事项 1、柠檬减肥并不适合所有人，摄入时也不能肆无忌惮。产妇喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。 2、切忌空腹食用柠檬和柠檬饮品等，因为柠檬与醋的酸度差不多，pH值低达2.5，因此，胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病的产妇要慎食，以免伤及胃功能，造成胃酸过多或者胃功能失调。 3、柠檬为感光水果，产妇在日晒前尽量避免食用和敷用，以免增加吸收的紫外线而晒黑，或者造成红斑等皮肤炎症。 4、泡柠檬水时水温不宜超过60度，否则，柠檬中的维生素C很难被吸收。 4 初产妇可以喝柠檬水吗：初产妇喝柠檬水的制作方法 清洁柠檬：我们买回来的柠檬往往都会有一层蜡油，首先我们要把它清楚，方法就是用食用盐反复搓柠檬外皮，直到能用手感觉到柠檬皮的粗燥感，就可以了。 切片：将洗净的柠檬切成约5mm的薄皮。注意切柠檬的道具一定要锋利，否则特容易将水分挤出，造成浪费。 处理柠檬：将切好的柠檬片在盐水中浸泡50分钟后，捞出，留下今天所需要的，其余的放入保险单中冷藏。 泡制：水最好用纯净水，烧开后凉至50摄氏度左右后。将处理好的柠檬片放入水中，浸泡至少2个小时以上。 加糖：加糖有两种方式，一个是在泡水的过程中加入冰糖，待自然融化后饮用。另外一种就是在喝之前加入白砂糖，搅拌均匀就可以饮用了。
柠檬水有解酒的功效吗
1 柠檬水有解酒的功效吗 有 柠檬水确实有解酒的功效，这是因为柠檬这种柑橘类的水果中都含有有机酸，而酒中的成分有乙醇，有机酸能与乙醇相互作用而形成酯类物质，所以喝醉了之后喝一杯柠檬水能达到解酒的效果。 2 柠檬解酒法 1.取柠檬皮15克，生姜4片，用水煎，加白糖 15课搅拌均匀，有助于治疗酒后胃热反呕，止吐醒酒。 2.将柠檬打成汁，钾适量白糖喝清水泡茶喝，有助于酒后止呕止渴，缓解酒后烦闷，头沉，解酒明目。 3 食物解酒法 1.蛋清解酒法 醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并缓解对酒精的吸收。 2.牛奶解酒法 醉酒后可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。 3.绿豆解酒法 取50克绿豆、10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒。如单用绿豆煎汤，亦有一定功效。 4.生姜解酒法 酒醉后有恶心呕吐者，取一小块生姜含于口内，可止呕吐。 5.桔汁解酒法 酒后出现头晕、头痛、恶心呕吐，可吃几个桔子或饮用鲜桔汁即可解酒。 6.甘蔗汁解酒法 醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，严重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。 4 健康小贴士 柠檬水有解酒的功效吗这篇文章就为大家介绍到这里，想要解酒不一定要吃药，有很多食物都有不错的解酒效果，大家不妨可以试试!
