要想拥有白皙的肌肤，除了良好的护肤习惯外，饮食也是一个重要的方面。以下是几种能够美白并且让肌肤变白的水果。
第一，柠檬。柠檬富含维生素C，能够抑制黑色素的生成，从而美白肌肤。柠檬还具有抗氧化的功效，可帮助减少皮肤上的色斑。
第二，草莓。草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够减少黑色素，使肌肤更加白皙。它还含有有机酸，可帮助去除皮肤上的暗沉和角质，让肌肤呈现出明亮的色彩。
第三，西瓜。西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它不仅清凉解渴，还有助于美白肌肤。西瓜富含维生素C，可以促进胶原蛋白的生成，增加皮肤的弹性和光泽。
第四，葡萄。葡萄内含有丰富的抗氧化剂，可以帮助抑制黑色素的生成，从而提高肌肤的白皙度。葡萄还富含维生素E和维生素C，可以减少皮肤的氧化损伤，延缓皮肤老化。
第五，奇异果。奇异果富含维生素C和维生素E，能够帮助减少皮肤上的色斑，增加肌肤的亮度。奇异果还含有胶原蛋白、膳食纤维等成分，对于改善肌肤质地和增加肌肤光泽也非常有益。
除了上述几种水果，还有其他一些能够美白并且让肌肤变白的水果，如樱桃、苹果、芒果等。这些水果不仅美味可口，而且对肌肤的美白效果也非常明显。
虽然吃水果可以促进肌肤的美白，但仅从食物中摄取的营养是有限的。为了达到更好的美白效果，还应该结合正确的护肤步骤和定期做面膜等护肤措施。记得每天饮水充足，保证肌肤的水分补充，让肌肤水润透亮。
食用富含维生素C和抗氧化成分的水果，可以帮助美白肌肤并使肌肤变白。多样化的选择水果，将有助于达到更好的美白效果。
