想要美白肌肤，不仅仅是依靠外部的护肤品和美白产品，饮食也起着非常重要的作用。下面是一些可以帮助去黄、美白肌肤的食物，它们的作用是多样化的。
1. 柠檬：柠檬富含维生素C，能够抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，同时具有美白功效。可以将新鲜柠檬挤出汁来，加入温水或蜂蜜，饮用或直接涂抹在肌肤上，都能够达到美白的效果。
2. 番茄：番茄是一种富含维生素C、橘红素和番茄红素的食物，能够帮助去除肌肤中的黑色素沉积，提亮肤色，达到美白的效果。可以生吃或者制作成番茄汁、番茄炒蛋等菜肴来食用。
3. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有很强的抗氧化作用，能够抑制黑色素的生成，有效美白肌肤。可以每天饮用2-3杯绿茶，或者将绿茶用来泡脸洗脸，都能够起到美白的效果。
4. 红枣：红枣富含维生素C、B族维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，提亮肤色，美白肌肤。可以将红枣煮熟后食用，或者制作成红枣糊来食用。
5. 蜂蜜：蜂蜜具有很好的保湿和修护肌肤的作用，同时还能够抑制黑色素的产生，使肌肤变得更加白皙。可以将蜂蜜直接涂抹在肌肤上，或者每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，都能够达到美白的效果。
6. 大豆及其制品：大豆中富含异黄酮类化合物，能够抑制黑色素的形成，减少色斑的产生，对美白肌肤有很好的效果。可以食用豆浆、豆腐、豆奶等大豆制品，可以帮助美白肌肤。
水果蔬菜网小编认为，想要去黄气美白肌肤，可以通过均衡饮食，多摄入富含维生素C、维生素E以及抗氧化物质的食物，尤其是柠檬、番茄、绿茶等食物，这些食物中的成分能够抑制黑色素的生成，提亮肤色，达到美白的效果。保持良好的生活习惯、充足的睡眠以及适度的运动也是美白肌肤的重要因素。
