吃苹果对缓解咳嗽有很多好处。苹果具有保护呼吸系统健康的作用。苹果中含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，这些物质有助于消除体内的自由基，减轻喉咙痒、喉咙疼痛和咳嗽等症状。
苹果中富含的纤维素有助于舒缓咳嗽。纤维素能增加肠道蠕动，促进排便，从而减少体内的有害物质的积聚，保持肺部的健康。纤维素还能吸收和排除体内的有害物质，有助于缓解咳嗽和清除呼吸道中的异物。
第三，苹果中的多种营养成分有助于增强免疫力。维生素C、维生素A和其他抗氧化物质能够提高机体的抵抗力，增强免疫系统的功能，预防感冒和流感等呼吸道疾病的发生。免疫系统的强大能够阻止病毒和细菌的侵机制害，从而减轻咳嗽的症状。
苹果含有丰富的水分，可以保持呼吸道的湿润。干燥的呼吸道容易引起咳嗽，而苹果的水分可以增加呼吸道的湿度，减少痰液和痰液排除困难的情况，更容易缓解咳嗽。
苹果还含有一种称为“抗癌黄酮”的化合物，这些化合物具有抗炎和抗肿瘤的作用。这些化合物可有效抵御炎症反应，由于炎症在咳嗽过程中很常见，抗炎黄酮有助于减轻咳嗽的发生。
苹果具有多种益处，有助于缓解咳嗽和维持呼吸道的健康。维生素C、纤维素、抗氧化物质和水分等多种成分共同作用，可增强免疫力、舒缓咳嗽并保持呼吸道湿润。因此，每日摄入苹果对于呼吸道健康至关重要。
