老年人是指60岁及以上的人群，他们的消化系统功能相对较弱，容易出现便秘问题。合理的饮食结构和适当的水果摄入可以帮助老年人通便。以下是几种适合老年人食用的通便水果：
1. 西瓜：西瓜水分含量高，可以帮助调节肠道水分平衡，缓解老年人便秘问题。西瓜还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便频率。
2. 芒果：芒果含有丰富的膳食纤维和果胶，可以刺激肠道蠕动，增加排便频率。但是老年人在食用芒果时要注意适量，以免引起腹泻。
3. 猕猴桃：猕猴桃是一种高纤维的水果，可以增加肠道蠕动，帮助老年人排便。猕猴桃还含有丰富的维生素C，可以促进胃肠道吸收水分，软化粪便。
4. 香蕉：香蕉中的果胶和可溶性纤维可以帮助老年人保持肠道水分平衡，增加排便频率。同时，香蕉还含有糖醇，具有润肠作用，可以减缓老年人肠道蠕动速度过快引起的腹泻。
5. 梨子：梨子中含有丰富的水分和纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便频率。梨子还含有果胶，可以软化粪便，减少便秘问题。
6. 葡萄：葡萄中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加排便频率。葡萄还含有天然果糖和糖醇，对老年人的肠道具有润滑作用，有助于排便顺畅。
除了食用上述水果，老年人还应注意以下几点：
1. 及时补充水分：老年人多喝水可以调节肠道水分平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
2. 合理膳食结构：老年人应摄入充足的膳食纤维，如蔬菜、全谷类食品等，有助于改善肠道功能。
3. 定时排便：老年人养成定时排便的习惯，可以帮助肠道规律运动，减少便秘问题。
4. 注意运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解老年人便秘问题。
老年人可以食用西瓜、芒果、猕猴桃、香蕉、梨子、葡萄等水果来帮助通便。同时，养成良好的饮食结构和生活习惯也是缓解老年人便秘问题的关键。
