老年人吃什么水果可以通便是一个常见的问题。老年人通常面临着便秘的问题，这可能是由于年龄增长、饮食习惯改变、消化系统功能下降等因素引起的。为了解决这个问题，老年人可以选择一些适合的水果来帮助通便。
老年人可以选择香蕉来帮助通便。香蕉含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便的频率。香蕉还含有钾，可以帮助调节肠道水分的平衡，从而缓解便秘问题。
老年人可以选择苹果来帮助通便。苹果含有大量的水溶性纤维，具有良好的润肠作用。这些纤维可以吸收肠腔内过多的水分，增加粪便的体积，促进肠道蠕动，从而促进排便。苹果还含有鞣酸，可以增加肠黏膜的收缩力度，帮助排便顺畅。
另外，老年人还可以选择鲜枣来帮助通便。鲜枣含有丰富的纤维素、果胶和蜡质等成分，具有很好的通便作用。果胶可以增加粪便体积，促进肠道蠕动；蜡质可以润滑肠道，减少粪便干燥。鲜枣还含有丰富的维生素和矿物质，可以起到补充营养的作用。
老年人还可以选择猕猴桃来帮助通便。猕猴桃富含膳食纤维和果胶等成分，可以增加肠道蠕动，促进粪便排出。猕猴桃还含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，改善机体的消化功能。
老年人还可以选择梨来帮助通便。梨含有大量的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进粪便排出。梨还含有果胶和鞣酸等物质，可以润滑肠道，增加排便的顺畅性。
老年人可以选择一些富含膳食纤维、果胶和维生素的水果来帮助通便。这些水果可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，润滑肠道，改善便秘问题。同时，老年人在选择水果时应该根据自身的健康状况和口味喜好进行合理选择，适量摄入，养成良好的饮食习惯，配合适当的运动，以保持肠道的健康。
