羊肚菌有着很高的营养价值和药用价值。也是市场上非常昂贵的一种食用菌，目前羊肚菌人工种植的规模扩大，产量也有了一定的提升，但还是没能满足消费者的需求。那么要想提高羊肚菌的产量，它的出菇管理就是非常重要的一步，下面我们就一起来学习下羊肚菌种植的出菇管理技术吧。
1、温度
羊肚菌在正常的温度下，一般一个月左右即可出菇，也就是说羊肚菌对温度是非常敏感的。适合羊肚菌子实体生长的最佳温度是十二到十八度左右，当温度过高或温度过低，都会影响到羊肚菌子实体的生长和发育，从而影响到羊肚菌的出菇率。还有就是昼夜温差不能太大，一般最好是相差十度左右，如果温差值大于十五度，在这样的条件下，羊肚菌的出菇情况也是非常不好的。
2、光照
羊肚菌的生长是需要有充足的光照的，只有充足的光照，才能保证羊肚菌的质量。当然羊肚菌在发菌期间可以在无光的条件下进行，但如果想要羊肚菌子实体的生长，那就必须要有光照。但是我们对光照也是要进行调节的，不能一直都保持直射光，否则也会影响正常的出菇。在上午的时候，我们一般是保持直射光，但在下午一点之后，我们就只能依靠散射光进行照射，等到下午四点左右的时候就需要进行遮阴。
3、湿度
为了促进羊肚菌出菇，在这段时间内，我们会经常进行浇水，但每次的浇水量不宜多，最好是采用喷雾式浇水法。当然如果是为了刺激出菇的话，我们则需要适当的多浇水，采用浸水法进行浇水。出菇房中的湿度提高到百分之六十到百分之八十五左右，并且加强湿度的保持，这样就能加快羊肚菌的出菇速度。
4、通风
在羊肚菌的出菇期间，我们还需要加强通风管理，保持出菇房中的空气流通。出菇房的通风时长主要和天气变化和气温变化有关。像天气比较干燥、温度较高、天气较好的情况下，那么出菇房的通风时间就可以适当的延长。但如果是低温天气，或者是多雨天气，那么通风时长最好控制在两个小时左右。最后就是如果出菇房的湿度过大，我们也要及时的进行通风，降低湿度，促进出菇。
5、追肥
在羊肚菌的出菇期间，我们还需要注意追肥。但一般情况下是不需要追肥的，因为菇床上养料的养分基本上都是很充足的，可以维持羊肚菌正常的出菇需求。但如果是为了促进羊肚菌的出菇速度，提高羊肚菌的产量和质量，那么我们可以在菇床撒上一层草木灰然后进行喷水即可。或者是使用适量的钾肥进行喷洒，效果也是非常不错的。
一般情况下按照上面的管理流程进行科学的出菇管理，那么羊肚菌的产量和质量基本上就能得到一定的保证啦，所以大家还是要认真的学习羊肚菌的专业种植技术才行哦。
延伸阅读
平菇发菌阶段的各种病虫害一一击破
平菇发菌阶段常出现哪些问题？种植户要特别注重发菌阶段的管理，以下是经常出现的问题以及有经验的菇农总结的解决措施：
一、菌丝不萌发，不吃料
发生原因：料变质，孳生大量杂菌；培养料含水量过高或过低；菌种老化，生活力弱；环境温度过高或过低，加石灰过量，pH值偏高。
解决办法：使用新鲜无霉变的原料；使用适龄菌种 ；掌握适宜含水量，手紧握料指缝间有水珠不滴下为度；发菌期间棚温保持在20℃左右，料温25℃左右为宜，温度宁可稍低些，切勿过高，严防烧菌；培养料中添加石灰应适量，尤其气温较低时添加量不宜超过1%，pH值7-8为宜。
二、培养料酸臭
发生原因：发菌期间遇高温未及时散热降温，细菌大量繁殖，料发酵变酸，腐败变臭；料中水分过多，空气不足，厌氧发酵导致料腐烂发臭。
解决办法：将料倒出，摊开晾晒后添加适量新料再继续进行发酵，重新装袋接种；如料已腐烂变黑，只能废弃作肥料。
三、菌丝萎缩
发生原因：料袋堆垛太高，发酵时未及时倒垛散热，料温升高达35℃以上烧坏菌丝；料袋大，装料多，温度过高通风不良；料过湿装得太实，透气不好，菌丝缺氧也会出现菌丝萎缩现象。
解决办法：改善发菌场地环境，注意通风降温；料袋堆垛发菌，气温高时，堆放2-4层，呈井字形交叉排放，便于散热；料袋发酵放热期间及时倒垛散热；拌料时掌握好料水比，装袋时做到松紧适宜；装袋选用的薄膜筒宽度不应超过25厘米为好，避免装料过多发酵热过高。
四、袋壁布满豆渣样菌苔
发生原因：培养料含水量大，透气性差，引发酵母菌大量孳生，在袋膜上大量聚积，料内出现发酵酸味。
解决办法：用直径1厘米削尖的圆木棍在料袋两头往中间扎孔2-3个，深5-8厘米，以通气补氧，不久，袋内壁附着的酵母菌苔会逐渐自行消退，平菇菌丝就会继续生长。
五、霉菌污染
发生原因：培养料或菌种本身带菌；发菌场地卫生条件差或老菇房未作彻底消毒；菇棚高温高湿不通风。
解决办法：选用新鲜、无霉变、经暴晒的培养料，发酵要彻底；避开高温期播种，加强通风，防止潮湿闷热；选用优质、抗霉，吃料快的菌种；霉菌污染发现早，面积小时，可用pH值10以上的石灰水注入被污染的培养料，同时搬离发菌场，单独发菌管理。对污染严重的则清除出场，挖坑深埋处理。
六、发菌后期吃料缓慢，迟迟长不满袋
发生原因：袋两头扎口过紧，袋内空气不足，造成缺氧。
解决办法：解绳松动料袋扎口或刺孔通气。
七、软袋
一般袋料表面长有菌丝，但袋内菌丝少，且稀疏不紧密，菌袋软而无弹性。
发生原因：菌种退化或老化，生活力减弱；高温伤害了菌种；添加氮过多，料内细菌大量繁殖，抑制菌丝生长；培养料含水量大，氧气不足，影响菌丝向料内生长。
解决办法：使用健壮、优质的菌种；适温接种，防高温伤菌；培养料添加的氮素营养适量，切勿过多；发生软袋时，降低发菌温度，袋壁刺孔排湿透气，适当延长发菌时间，让菌丝往料内长足发透。
八、菌丝未满袋就出菇
发生原因：发菌场地光线过强，低温或昼夜温差过大刺激出菇。
解决办法：注意避光和夜间保温，提高发菌温度，改善发菌环境。
大棚葡萄抽梢期怎样定枝？
亲爱的读者，以下是为您提供的《大棚葡萄抽梢期怎样定枝？》一文，欢迎您的阅读，希望能够帮助到您！
当大多数的葡萄园还是一片萧瑟、静谧的时候，温室大棚里却是一片生机盎然，郁郁葱葱。大棚里的葡萄正处于抽梢期，前期聚集的力量终于开始爆发，枝条开始快速生长，花序开始不断拉伸，这时候最主要的工作有两个，一是定枝，二是病虫害的防控。
第一个工作：定枝
定枝是当前的首要工作，根据架形和品种的不同进行定枝定产。以V形架夏黑为例，行距2米，株距0.8的一般一棵树留6—8根枝条，绑枝时枝条间距18—20厘米，均匀地排列在二道铁丝上，同时及时的去除多余的副穗，定产在1500-2000kg。做好定枝工作是提高果实品质的首要条件，一定要做到准确、果断，避免养分白白浪费。
第二个工作：做好病虫害的防控，这个时期叶片和枝稍都比较幼嫩，容易受到病虫的为害，主要防治的病虫害有两种，分别是葡萄黑痘病、灰霉病。
黑痘病是在葡萄上为害较早的常见病害，主要为害葡萄的幼嫩组织，例如嫩叶、嫩稍和幼果等，为害症状是初期产生褐色圆斑，圆斑的中部是灰白色，略凹陷，边缘红褐色或紫色似“鸟眼状”。
黑痘病为害嫩稍症状
灰霉病
灰霉病在抽梢期开始逐渐发生，主要为害嫩叶和嫩稍，在嫩稍和嫩叶上（主要是沿叶尖或叶脉）产生淡褐色、水浸状病斑，后病斑变成褐色并软腐，空气湿度大时，病斑上产生鼠灰色霉状物。
灰霉病为害嫩捎症状
针对抽梢期黑痘病和灰霉病的发生特点，我们的防治措施是选择超能保护的云保泰进行防治，喷施云保泰后相当于给葡萄穿上了一件“防护衣”，这件防护衣有三重保护。
第一层保护
云保泰在叶片或枝稍表面迅速扩展形成一层致密的保护膜，阻止病菌的入侵；
第二层保护
沉积在表皮组织下部的云保泰对侵入的病菌有很好的杀灭功效，抑制病菌孢子的萌发；
第三层保护
云保泰对扩散到组织内的病菌能够快速铲除，清除葡萄体内残余的病菌。
建议在二三叶期和花序分离期使用云保泰1500倍进行全园喷雾，对葡萄做一次彻底的防护，让葡萄健康、无忧、快乐的生长。
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早春茬甜瓜怎样管理来提高抗性
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高温大拱棚空间大，但整体保温性不一，若定植过早，容易造成整体长势参差不齐，增加管理难度。今年早春茬甜瓜定植相对于2018年来说要晚一些，根据今年早春天气特点，阴晴不定、温度忽高忽低，尤其是春节后的连续寡照天气，让苗期甜瓜长势较弱，集中表现为茎秆细弱、叶片发黄，整体生长缓慢。那么，近期管理上应进行改进。
切忌全棚贴地覆盖地膜
记者在采访过程中，经常会遇到这样的菜农，明知全棚贴地覆盖地膜不好，却依然会选择这种错误的方式。
地膜紧贴地面会影响土壤的透气性，造成土壤中二氧化碳出不来，氧气进不去，根系活性下降，不利于蔬菜的正常生长。同时，也不利于好氧有益菌的繁殖，相反，厌氧有害菌数量却能迅速增加，造成土传病害高发。
那么，对于全棚贴地覆盖地膜的棚室，应如何提高其土壤通透性呢？
一是采取膜上打孔的方式，提高土壤通透性；二是温度回升后，撤掉操作行内地膜，改用作物秸秆、稻壳等。
当然，最有效的办法，还是在铺设地膜时，改用起拱覆盖的方式。
整枝打杈注意选择晴好天气
吊蔓后甜瓜生长迅速，侧枝萌发能力强，需要随时进行整枝打杈。
整枝打杈时，注意选择晴好天气，棚内温度升高快，可以通过渐次放风的办法，及早排出棚内湿气。
打杈时，最好待茎叶表面露水散尽后再进行。同样，浇水后1-2天内不要进行，因为此时茎秆含水量较大，打杈后形成伤流，易感染有害菌。
整枝打杈操作时，切记动作要准、快，避免伤口过大。打杈工作完成后，紧跟一边保护性杀菌剂，如百菌清、甲托等，用以保护伤口。
加强养根护叶及病害预防工作
由于前期连续寡照天气，叶片薄而黄，根系生长势弱，需要在管理中，加强功能型产品的使用，采取上喷下冲的方式，培育壮苗，提高植株整体抗性。
同时，整枝打杈后，要及时喷施杀菌剂以保护伤口，避免有害菌侵染，药剂可以选择百菌清、甲基托布津等保护性杀菌剂。还需注意的是当前白粉病、蔓枯病等高发季节，也应加强日常防病工作，白粉病选用药剂有护株、苯醚甲环唑等；蔓枯病选择嘧菌酯、咪鲜胺等进行喷施。
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芒果球腔菌叶斑病
病害中文名： 芒果球腔菌叶斑病
病害英文名： Mango Guignardia leaf spot
病原信息： 病原中文名： 球座菌
病原学名： Guignardia sp.
分类地位： 真菌界子囊菌门腔菌纲座瘤菌目，球座菌属
病原介绍： 假囊壳暗褐色近球形，初埋生在芒果叶片表皮下，后突破表皮，直径89～125(m)，有明显乳突，子囊长椭圆形，两层壁，大小30～509～10(m)，内含子囊孢子8个，子囊孢子双列，长椭圆形，无色，中央较宽，两端较窄，大小9～133.5～5(m)。该菌有时与Phyllosticta sp. 混生，有可能是后者有性态?
侵染部位： 叶
病害症状： 叶片上产生近圆形至不规则形灰褐色较大病斑，边缘深褐色，略露小黑点，即病原菌假囊壳。
发病规律： 病菌以分生孢子器或子囊座在病果或病叶上越冬，翌春产生分生孢子或子囊孢子借风雨传播，两种孢子在25℃条件下很快就能萌发和侵入，高温适其发生和流行。
病害分类： 真菌
防治办法： (1)做好冬季清园工作，剪除病落叶，集中烧毁，以减少菌源。并喷1次2.014g/cm3石硫合剂。(2)花序萌发后喷洒1：1：100倍式波尔多液或80%喷克可湿性粉剂600倍液、80%大生M－45可湿性粉剂800倍液。
总体描述： 症状 叶片上产生近圆形至不规则形灰褐色较大病斑，边缘深褐色，略露小黑点，即病原菌假囊壳。病原 Guignardia sp. 称一种球座菌，属子囊菌门真菌。假囊壳暗褐色近球形，初埋生在芒果叶片表皮下，后突破表皮，直径89～125(m)，有明显乳突，子囊长椭圆形，两层壁，大小30～509～10(m)，内含子囊孢子8个，子囊孢子双列，长椭圆形，无色，中央较宽，两端较窄，大小9～133.5～5(m)。该菌有时与Phyllosticta sp. 混生，有可能是后者有性态? 传播途径和发病条件 病菌以分生孢子器或子囊座在病果或病叶上越冬，翌春产生分生孢子或子囊孢子借风雨传播，两种孢子在25℃条件下很快就能萌发和侵入，高温适其发生和流行。防治方法 (1)做好冬季清园工作，剪除病落叶，集中烧毁，以减少菌源。并喷1次2.014g/cm3石硫合剂。(2)花序萌发后喷洒1：1：100倍式波尔多液或80%喷克可湿性粉剂600倍液、80%大生M－45可湿性粉剂800倍液。
拱棚西瓜定植前后怎样管理才能早上市、产量高！
亲爱的读者，以下是为您提供的《拱棚西瓜定植前后怎样管理才能早上市、产量高！》一文，欢迎您的阅读，希望能够帮助到您！
立春前后，拱棚西瓜开始大量定植。想要早春西瓜效益好，早上市、品质好，可确保西瓜价格更高，而产量高是确保西瓜效益的基础。今年立春恰逢大年三十，西瓜定植前后问题多，更要提前做好准备，确保西瓜早上市，产量高，品质好。
调节底肥提质增产
近年来，随着人们生活水平的提高，对西瓜品质的要求也越来越高，客户收瓜时都要尝一尝，不好吃的价格低，难销售。2017年，同时上市的早春茬西瓜，京欣与甜王的价格相差一倍，到了2018年，市场上已经难觅京欣踪影。这真正是品质推动品种更新换代的典型。对于鲜食的瓜果类蔬菜来说，品质的要求只会越来越高，不仅仅是品种，管理上也要做好搭配，才能高产又优质。
1.调整底肥配比
西瓜产量高，更甜更好吃，必须要有健壮的植株作为支撑，棵子不早衰，营养供应充分，才能在成熟前制造更多的糖分，确保西瓜口感更好。近年来，随着重茬增多，西瓜根部病虫害增多，早衰严重，影响了西瓜的产量和品质。要改善根系生长状况，除了深翻土壤、增施有机肥外，还要特别注意有机肥的配比。
以往，菜农多数都是以稻壳粪、干鸡粪为主，未经腐熟，使用后伤根重，尤其是苗期的根系，是后期根系的骨架。苗期根系受伤，将会影响西瓜整个生长期的根系发育和营养供应。想要西瓜高产又好吃，苗期根系必须要健壮，做好底肥配比是其关键。建议菜农亩用发酵羊粪1-2吨、发酵豆粕200-300公斤作为底肥。发酵羊粪有机质含量高，改土效果明显，可大大提高土壤通透性，避免了苗期伤根；发酵豆粕营养丰富，适量使用后可让西瓜叶片油亮肥厚，抗病性强，有效提高西瓜甜度，改善风味。羊粪搭配豆饼，可以充分发挥各自的优势，活化土壤，促进根系生长，根好了一切都好。
2.用好生物菌肥
生物菌肥在改良土壤、减少病虫害、改良西瓜品质方面的作用极为明显。很多瓜农西瓜种的好吃，秘诀就在于连续使用生物菌肥。从定植开始，菜农可自己使用生物菌剂发酵有机肥，如豆粕、各种动物源下脚料等，既可以补充氮磷钾等无机养分和氨基酸、核苷酸等有机活性物质，又可以补充有益微生物，活化土壤，提高根系吸收能力，减轻早衰，预防病害，从而改善西瓜品质。饼肥等氮含量较高，后期追肥时应注意适当搭配高钾肥，如硫酸钾、磷酸二氢钾等，以均衡营养，改善品质。
提早升温苗子快发早上市
早春茬，上市时间是决定西瓜效益的主要因素。4月底上市，西瓜可以卖到每斤两元以上，而五一期间上市，西瓜就可能只卖到一元多点，两三天一斤就能差出四五毛钱。那么，如何保证西瓜早上市呢？其实，决定西瓜上市早晚的关键在于苗期，缓苗快，长势旺，则上市早；缓苗慢，长势弱，则上市晚。
1.早盖地膜提地温
西瓜定植后，首先进行的是根系的扩展。发棵先要发根，定植前为根系创造良好的生长环境就显得十分重要了。早春茬西瓜定植后，影响西瓜根系生长的首要因素是地温低，尤其是一些菜农仍采用老习惯，定植后浇大水，地温长期提不起来，大大影响了缓苗速度，导致早栽不早发，严重影响上市时间。
建议菜农定植前先浇水提温。据研究，26℃时西瓜幼苗发育最为良好。定植前二十天左右，开始上膜提高棚温，覆盖地膜提高地温；提前10-15天，应提前先浇一水，改善土壤墒情，预先提高地温，保持10厘米地温在20℃以上，避免定植时浇大水。定植时要尽量浅栽苗、多带土。浅栽苗就是要露坨定植，不要过深，利于根系早发；多带土就是不破坏营养土块或营养纸袋，少伤根，选择晴暖天气定植。
为了促进西瓜提早上市，定植后一切围绕保温进行，有的菜农甚至定植后一周不通风，减少热量散失，提高棚温，促进前期营养生长，培育壮苗。
2.改进棚室提高保温性
二膜、三膜等设置粪肥我们已经报道过多次，这里介绍一下一些瓜农的新办法：一是改造拱棚结构，有菜农将拱棚内稍微下挖，两侧培起半米高，增强棚室的保温能力。二是增强拱棚东西两侧的保温能力，除固定好的二膜、三膜外，可在东西两侧树立一层旧草帘或者多悬挂1-2层旧棚膜。三是在门口设立一道保护膜，避免门口进出时冷风直接进入，加强棚室的密封性。
3.运送时做好防护
苗子是后期西瓜生长发育的基础，保证苗子生长正常，可以促进西瓜早熟、高产，提高效益。一旦苗子受害，想要恢复需要的时间很长，因此苗子定植前后必须小心在意，尽量避免受害。
当前多数菜农都不是在拱棚内育苗，而是有专门的育苗棚，定植前再运输到拱棚内。尤其是一些瓜农的育苗棚离拱棚很远，需要长距离运输，提前将瓜苗运送过去。2月上中旬，外界气温仍然比较低，白天气温经常低于5℃，有时候还会出现零度以下的低温。很多菜农就因为没有做好防护，运输过程中瓜苗被冷风一直吹着，导致瓜苗受冷害，出现萎蔫甚至干叶，定植后缓苗慢、花芽分化不良。
在此提醒瓜农朋友：瓜苗运输过程中一定要做好防护，避免受冷害。最好用厢式货车、面包车等运输瓜苗，也可以在农用三轮车上扎一个塑料篷，保证运输过程中的温度和湿度，避免冷害等问题出现。
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孕妇可以吃菇娘果吗
1 孕妇可以吃菇娘果吗 孕妇不宜多吃菇娘果，因为菇娘果性寒，孕妇如果食用过多很容易引起宫缩诱发流产。不过孕期少量食用一些菇娘果影响并不大，而且菇娘果富含的微量元素对于肝脏有很好的辅助作用，提高肝脏的解毒排毒功能。另外含微量生物碱、枸橼酸、草酸、维生素C，具有降压、强心作用，能抑制金葡萄球菌和绿脓杆菌。可以预防和治疗糖尿病、扁桃体炎、慢性支气管炎等多种病症，还对再生障碍性贫血具有一定疗效。 小贴士：事实上孕期并没有绝对不能吃的水果，只是在吃水果的时候要把握好量和度，对于一些西瓜、柿子这类的寒性水果应该适可而止，另外像荔枝、桂圆这类热性水果，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。 2 孕期需少吃的水果 1、山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。 2、荔枝、桂圆：从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。 3、柑橘：柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。 4、猕猴桃：猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的孕妈咪们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。 3 孕妇吃水果注意事项 1、注意食用的水果量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。 2、注意保护牙齿：不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。 3、要注意卫生：生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。 4、需要避免妊娠糖尿病的发生：孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控。 5、多吃低糖水果：孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患，因此，所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再加水果。
哺乳期板栗吃法 哺乳期板栗要怎么吃
1 哺乳期板栗吃法 栗子炖鸡 材料：鸡肉、酱油、葱、姜、香菇、板栗 做法： 1.把鸡处理干净后切成小块，放2汤匙酱油腌10 - 15分钟。 2.油烧热后，放入葱和姜爆香。 3.将鸡肉放进锅里，加入各种调料，加水煮至沸腾,煮20分钟后加入板栗 4.盖上锅盖,闷煮15 - 20分钟,直到鸡肉变嫩，就可以吃了 2 哺乳期板栗吃法 栗子炖牛肉 材料：橄榄油、蒜瓣、洋葱、牛肉、香菇、茴香、丁香 做法： 1.把蒜瓣、香菇、茴香等配料混合在一个碗里。加热锅用油把洋葱、蒜瓣炒至金黄。 2.加入牛肉,中火炒5分钟，添加水，放入板栗，盖上盖子煮一个小时即可。 3 哺乳期板栗吃法 栗子山药粥 材料：大米、糯米、山药、板栗、水 做法： 1.山药去皮、洗净，和大米、糯米一起加水放进锅里煮。 2.40分钟后放入板栗，再煮10分钟，就可以出锅了。 12
哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期能吃莲雾吗
1 哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期可以吃莲雾。 莲雾亦称洋蒲桃，性平，味道清甜，是天然的清凉解渴佳品，哺乳期宝妈在夏季食用可以有效的清热去火，避免出现上火的情况。此外，莲雾还有生津止渴、开胃爽口、利尿、安神等功效。 哺乳期宝妈多吃水果有利于给自身和宝宝补充营养，美容养颜，避免便秘等。不过性寒和性热的水果都不要吃的太多，容易出现拉肚子、上火等症状。 [莲雾怎么吃要削皮吗 莲雾有哪些吃法] 2 哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期吃莲雾的好处 1、宁心安神 莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，具有宁心安神的作用，可以有效的缓解宝妈带孩子的焦灼，此外，宝妈经常食用莲雾还能提高睡眠质量。 2、清热解渴 莲雾水分足，味道清甜，有生津止渴的功效。台湾民间还有“吃莲雾清肺火”的说法，莲雾清热的效果可见一斑。 3、美容养颜 莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，可以让宝妈的皮肤更加水灵。同时它还含有果皮花青素，能消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成。 4、促进孕妇食欲和消化 莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加宝妈的食欲，很好的促进宝妈消化，避免宝妈便秘。 5、促进宝宝发育 莲雾属于一种微碱性的水果，有利于平衡妈妈们体内酸碱平衡值，同时其含有多种维生素、矿物质和蛋白质，妈妈们食用后能够增强自身和宝宝的免疫力，有益于宝宝们的生长发育。 3 哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期莲雾食谱 1、莲雾双脆芹 材料：莲雾2个，草虾10尾，小黄瓜1条，芹菜2支，盐水适量，盐1小匙，香油少许。 做法： (1)将小黄瓜纵切4等分，再切成小段，莲雾切成4等分并浸泡于盐水中片刻，再捞起沥干备用。 (2)草虾去肠泥，洗净沥干，由背部划一刀，划约1/2深。 (3)起油锅，用少许油加热，先放入芹菜段爆香，再放入草虾炒熟，依序放入小黄瓜略炒后，再放入莲雾拌炒均匀入味，即可盛起排入盘中就完成了。 2、清爽莲雾蛋饺松 材料：桂冠蛋饺，蕃茄，莲雾，美生菜，海苔香松。 做法： (1)蛋饺煮熟;小蕃茄、莲雾切片。 (2)将蛋饺、蕃茄片、莲雾片,一同放入美生菜中，最后洒上少许海苔香松即可。
哺乳期蓝莓可以吃吗 哺乳期能吃蓝莓吗
1 哺乳期蓝莓可以吃吗 哺乳期可以吃蓝莓 蓝莓是一种浆果，营养非常丰富，性温和，可以提高人体的免疫力、保护视力、改善血液循环、抗衰老等等，并且蓝莓酸甜适中，热量低，食用不会刺激牙齿和肠胃，也不会让宝妈肥胖，所以，哺乳期可以吃蓝莓。当然蓝莓也不能多吃，宝妈在哺乳期的饮食应尽可能广泛多样化，多吃高蛋白食物和蔬菜水果。 2 哺乳期吃蓝莓注意事项 1、蓝莓不能多吃，每天吃4—6个就可以了 蓝莓属于凉性水果，有轻泻的功效，多食会加重体内寒气，出现腹泻、腹痛等不适症状。 2、肠胃不好、胃虚体寒的宝妈慎食 蓝莓属于凉性水果，具有通便利尿、轻泻的功效，食之会加重病情。 3、肾脏或胆囊未治愈的宝妈慎食 蓝莓中含有的草酸盐易在体液中堆积、产生结晶现象。 4、不可与牛奶等乳制品同食 蓝莓汁液中的某些成分会导致蛋白质的凝固。 3 哺乳期蓝莓吃法 1、生吃 蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食，尤其是带果皮一起食用，因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮，带皮吃可以保证摄取到充足的营养。 小贴士：可将蓝莓放在淡盐水里浸泡三分钟，再用清水冲洗，这样洗出来的蓝莓比较干净哦。 2、制成蓝莓酱配面包吃 如果蓝莓较多一时吃不完，为防止腐败变质，可以做成蓝莓酱，之后刷在面包上吃就可以了。 材料：蓝莓、白糖、柠檬汁。 做法： (1)将清洗干净的蓝莓放入适量白糖和柠檬汁拌匀后放置30分钟备用。 (2)30分钟后将拌好的蓝莓放入搅拌机中搅碎，没有搅拌机的也可以在盆中用勺子碾碎。 (3)搅碎后的蓝莓糊倒入锅中，用小火不停搅拌直到粘稠，放凉装入密封罐内保存即可。 [哺乳期能吃竹笋吗 会引起回奶吗] [哺乳期能吃可乐鸡翅吗 吃了会骨质疏松吗]
哺乳期可以吃椰子吗 哺乳期能吃椰子吗
1 哺乳期可以吃椰子吗 哺乳期可以吃椰子。 椰子是热带水果，有丰富的营养元素，可以生津止渴、利尿通便、补充钙质、美容养颜等，哺乳期宝妈可以食用，可以让宝宝得到更全面的营养，也有助于宝妈消除水肿，尽快恢复产前身材。 2 哺乳期吃椰子注意事项 1、对椰子过敏的宝妈不能吃。 2、脾胃虚弱、腹痛腹泻的宝妈不宜食用。 3、心力衰竭的宝妈不宜食用椰子，以免加重心脏负担。 4、有湿疹的宝妈不适宜喝椰子。 5、对于肝脏不好或肝脏病的宝妈不适宜喝椰子。 6、体内火气旺盛的宝妈应少食椰子汁，以免加重火气。 7、椰子不能和海鲜一起吃。两者同食会形成有毒物质，长期食用可能会有不良的后果。 3 各类型椰子怎么吃 1、椰青，即最外面为青绿色的椰子，椰子水超多又清冽爽口，只需要开口喝椰子水即可。 2、毛椰子，即外层有毛的椰子，椰肉更多更厚，椰子水变少变甜，这种最适合剖开吃里面的椰子肉哦。 3、发芽的毛椰子，这种椰子会长出一个肉色的球，这个球叫珍珠核、椰子饼、椰子宝，看起来有点像海绵、棉花糖，可以直接吃，口感酥酥脆脆很香甜。
