吃水果好处多，但是吃什么水果最好你知道吗?黑加仑、蓝莓它们富含各种抗氧化物质，维生素和矿物质，具有抗衰老和增强免疫力、保护心脏等功效，简直就是水果界的“超级巨星”。
黑加仑
黑加仑算是超级水果排名第一。因为它不仅富含植物营养素、抗氧化物、人体必需脂肪酸和各种矿物质，还富含纤维、维生素C、B2、E、K和钙、铁、硒等物质。此外，它还含有一种强有力的抗氧化剂花青素，这种物质可以帮助预防关节炎和减少其它炎症的发生。多吃黑加仑还能有效预防心脏病，癌症，老人痴呆症，视功能问题和糖尿病等。
蓝莓
蓝莓也不亚于黑加仑，蓝莓富含纤维，维生素E、K和硒。我们体内有种叫自由基物质，它具有强氧化性，会引起慢性疾病及衰老效应。蓝莓含有的抗氧化物质能对抗自由基，从而起到抗衰老和提高免疫力的效果。除此之外，蓝莓还富含锰，锰对人体骨骼生长有很重要的作用。最后，蓝莓还能帮助预防癌症，心血管疾病和老人痴呆症等。
水果美味营养，我们的超级水果更是果中佳品。抗衰老、增强免疫力、保护心脏，让超级水果守卫我们的青春与健康吧!
