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孕妇吃牛油果有什么好处
1 预防胎儿先天性神经管缺陷
一般情况下，医生会建议怀孕前的3个月就开始吃叶酸，可以有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷。相对于吃合成的叶酸，牛油果中的天然叶酸更有吸引力。孕妇吃牛油果，吃一个牛油果可以摄入57微克的叶酸，大约为孕妇每日摄取量的28%。
2 防治便秘 牛油果纤维素含量高，孕妇吃一个牛油果，就可以补充每天所需的34%的纤维素。而纤维素也分两种，可溶性纤维素和不溶性纤维素。孕妇吃牛油果，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可以预防和缓解孕期中产生的便秘。 3 降低胆固醇 怀孕期间孕妇容易血脂、血压高，而这对孕妇来说是很不危险的。饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压，而牛油果却不同，它含有的是不饱和脂肪酸，可以降低孕妇胆固醇。所以，孕妇吃牛油果，不仅不用担心染上“三高”，还具有很好的保健功效。 4 美容护肤 牛油果的果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
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生酮期间吃牛油果有什么好处
1 心脏健康 牛油果被证明能够降低LDL胆固醇和甘油三酯，同时增加HDL胆固醇水平。这对心脏健康有帮助，我们可以根据脂质化合物的含量在一定程度上确定心脏是否健康，具有较高水平的HDL胆固醇，较低水平的LDL胆固醇和甘油三酯，与心血管性心脏病发生风险较低有关系。 2 减少肥胖 食用牛油果可以改善肥胖现象，减少饥饿感，增加饱腹感和降低餐后血糖水平。牛油果不仅能改善饮食质量，帮助营养的吸收，还能降低代谢综合征的发生。 3 眼睛健康 牛油果中的叶黄素和其他生物活性化学物质与眼睛健康有关，随着年龄的增长，这些化学物质的水平会下降。牛油果中发现的营养素，可以促进单不饱和脂肪和这些某些生物活性化学物质的结合，这对眼睛的健康有好处。 4 皮肤健康 这种超级水果甚至在你的护肤程序中占有一席之地。由于它的许多生物活性化合物如叶黄素，每天吃半个牛油果对你的皮肤很好。叶黄素的抗氧化能力通过过滤高能波长的紫外线来减少氧化损伤，保护皮肤。这与牛油果中发现的油性单不饱和脂肪一起，使牛油果成为任何生活方式的重要补充。 12
宝宝吃牛油果有哪些好处
1 预防宝宝血管畸形 牛油果中的叶酸含量也很丰富，叶酸能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。 2 保护视力 牛油果含丰富的叶黄素，叶黄素是一种类胡萝卜素，能有效保护眼睛，增强记忆力。 3 滋润宝宝的头发 因为牛油果中含有大约30%的油酸，而油酸是一种珍贵的植物性油脂，能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发。所以，补充油酸让小儿头发恢复润泽健康状态，牛油果特别适合头发干枯宝宝食用。 4 预防贫血 牛油果所含铁、钾等矿物质含量比其它水果高1～2倍，所以在防治贫血症方面具有重要价值，适合小宝宝食用。 12
孕期吃苹果有什么好处
苹果，可以说水果里面最为常见的一种了。无论男女老少，还是孕妇，都可以吃。那么问题来，孕期吃苹果有什么好处？一起来看看吧。
女性怀孕后，在饮食上需要特别的注意，平时会有很多人跟你说什么能吃，什么不能吃，孕妇自己也在不断的学习。有些食物看着营养价值很高，但是不适于孕妇多吃，搞得孕妇很郁闷，脑子里一直有一个问号“有没有什么东西是能从怀孕吃到生，还不会对孕妇和胎儿有不良影响的？”别说，这样的食物还真的有，它就是苹果。苹果价格大众，营养价值高，从怀孕初期到孕晚期，孕妇可以放心吃，你可别错过了。
1. 怀孕早期在刚怀孕之后，孕妇还没有体会到做妈妈的乐趣就被孕吐缠上了。有的孕妇孕吐反应很严重，这就容易导致太多的胃酸涌出，可能会灼伤食道，或者是引发溃疡。这个时候苹果就能发挥它的作用了，一方面是吃苹果可以缓解孕吐；另一方面是苹果中富含锌元素，能够帮助胎儿大脑的发育。除此之外，孕妇吃不下饭菜，吃苹果的话也能补充到一些营养。当然了，我们不建议孕妇用水果来代替饭菜，为了能为胎儿提供充足的营养，孕妇还是要努力吃些饭的。
2. 怀孕中期怀孕中期是胎儿快速发育的阶段，这个时候胎儿发育的很快，子宫越来越大，对肠胃的压迫就增大了。所以很多孕妇在这个时候就会出现便秘的情况，严重的话会发生痔疮。而且粪便长期堆积在体内的话会形成毒素，影响孕妇和胎儿的健康。而苹果具有缓解便秘的功效，孕妇可以每天吃个苹果，便秘就能得到改善。另外，苹果中的维生素和其他营养元素对胎儿的发育也有帮助。
3. 孕晚期到了孕晚期，大多数的孕妇又会被水肿缠上，尤其是下肢，脚肿的像大面包一样。苹果中含有丰富的钠元素和钾元素，能够缓解水肿。孕妇这个时候常吃苹果的话，水肿的情况会得到改善。
虽说苹果可以吃一整个孕期，但是也要注意量的摄入，不能吃的太多。孕妇一天吃1-2个苹果就可以了，而且不要拿苹果当饭吃，其他食物还是要吃的，这样才能保证营养的全面性。你在孕期是否有常吃苹果的习惯呢？孕妇吃芒果有什么好处
孕妇能吃芒果吗?孕妇吃芒果过敏药怎么处理呢?选购芒果有什么技巧呢?下面就一起来了解看看吧。 孕妇能吃芒果吗?
能吃
对准妈妈的好处：
芒果能保护脾胃，呕吐症状较为严重的准妈妈，通过食用果肉或者煎服可缓解孕吐不适。此外，头晕、血压较高的准妈妈也可适量食用，均有较好的疗养作用。
对胎儿的好处：
芒果中的VA含量特别丰富，甚至是杏子的两倍，而VA又能促进胎宝宝视力发育，增强胎宝宝的免疫力。
芒果选购技巧
看外形。越长的芒果，果核就越小，果肉也就越多，不要选又短又粗的芒果，果肉相对来说要少很多。
观外皮。如果是呈现黄橙色，且表面无杂质，非常光滑，用手轻轻按压，感觉非常坚实，则说明果肉稚嫩爽口。若呈现青色且有黑点，表面不平则不宜购买。
摸果蒂。若摸起来太硬或者太软则不是好芒果，反之若手感不错且很有弹性，则是上品。
查果肉。切开后若发现果肉呈鲜黄色，且核较硬，则是上品，反之核软肉白则是生的。
注意：可以将芒果放进水中，若浮于水面，则是生的;若沉于水底或半沉水中，则已熟。
孕妇吃芒果过敏怎么办？
如果孕妇吃了芒果后出现皮肤瘙痒，红肿，腹泻的情况，应立即停止食用芒果，去正规医院医治，不得擅自服用抗过敏药物。
一般情况下，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会有失声之感，可以用淡盐水漱口化解。
如果你是过敏体质又喜欢吃芒果的孕妇，可吃一些芒果干解馋，既开胃又消滞。
吃芒果过敏了可以用冰水冲洗，首先冰水它可以清洗掉皮肤上残留的一些容易引起过敏的芒果汁，再有我们芒果过敏以后会出现红肿痒痒，还有就是一些烧灼灼热的感觉，那用冰水洗的时候，可以镇静皮肤，可以减轻红肿烧灼的感觉，而且也有很好的止痒作用。
宝宝吃蛇果有什么好处
1 健脑益智 蛇果里含有丰富的锌，而锌是人体中许多重要酶的组成部分，它能够促进生长发育，特别是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃蛇果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。 2 预防缺铁性贫血 宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃蛇果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。 3 增强肠道功能 蛇果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。 4 宝宝多大可以吃蛇果 宝宝开始添加辅食之后就可以给宝宝吃蛇果了，不过要注意宝宝肠胃发育还不完全，所以一定要弄成果泥给宝宝少量吃。 蛇果虽然对婴儿健康成长有好处，但是父母要注意，不仅要根据孩子的年龄来选择喂养，还要根据孩子的实际喂养情况来喂食。
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宝宝吃鸡蛋果有什么好处
1 健胃消食 鸡蛋果中含有多种有机酸，酯类香气成分及糖类，酸甜可口能促进小孩食欲，能改善小孩厌食的情况。适量食用鸡蛋果还能促进小孩食物消化。 2 提高免疫力 鸡蛋果中富含维生素A、C和硒、锌等元素，是小孩生长发育过程中重要的营养素。它们能提高身体免疫力，维生素A能防止夜盲症和视力减退，维生素C能还能促进伤口愈合和铁质的吸收，硒、锌能促进小孩身体发育。 3 促进睡眠 鸡蛋果的特殊香气和活性成分具有镇定安神的作用，适量食用有助于缓解小孩情绪，有助于改善小孩睡眠质量。 4 宝宝吃鸡蛋果怎么吃最好 1、孩子直接鲜食成熟的鸡蛋果即营养又方便。剖开鸡蛋果用勺子挖出瓤肉就即可食用。鸡蛋果籽也是可以吃的，并且籽中含有丰富的蛋白质和脂肪酸，对小孩的大脑发育有很好的促进作用； 2、对于3岁以下咀嚼能力弱的小孩，食用鸡蛋果时最好打成果汁，以免鸡蛋果籽卡住喉咙造成小孩身体不适。
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夏天吃芒果有什么好处
1 改善消化系统
芒果中含有大量的膳食纤维，夏天适量吃点芒果，膳食纤维能够帮助清除囤积在消化道中的大量废弃物和毒素，有益于肠道中的益生菌生长，对消化系统起到保护作用;此外，芒果中还含有钾元素，能够平衡体液，有效缓解便秘症状。
2 抗菌消炎芒果的树皮，树茎以及未成熟的果实，芒果叶的提取物能够起到有效抑制化脓球菌，大肠杆菌的作用，夏天正是各种病菌过敏源蔓延的季节，适量吃点芒果能够抗菌消炎，预防和治疗皮肤病，消化道感染疾病。
3 抗癌防癌芒果果肉中含有大量的芒果酮酸，异芒果醇酸和多酚类化合物，这些物质都具有很好的抗癌药理作用;芒果的果汁还能有效促进肠胃蠕动，缩短粪便在结肠中的停留时间，夏季多吃芒果还能很好的防治结肠癌。
4 改善大脑功能芒果中维生素含量丰富，其中维生素B6对大脑和神经系统的运作相当重要;此外芒果中还含有一种叫芒果甙的物质，这种物质有很好的抗脂质过氧化和保护脑神经元的功效，芒果中的谷氨酰胺，能帮助提高记忆力。夏天吃芒果不但能有效延缓细胞衰老，还能改善大脑功能。
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孕妇吃青果有什么好处
1 促进胎儿智力发育 青果营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，包含有17中氨基酸成分，还含有大量的不饱和脂肪酸，营养价值极高，尤其适合孕妇食用，能促进胎儿的智力发育。 2 开胃健食 孕妇在孕早期时都有孕吐的症状，这时候孕妇的食欲都比较差，而青果带有酸涩口味，有较强的开胃健食的功效，十分适合孕妇饭前食用。 3 止咳化痰 青果性味甘、酸、平，入脾、胃、肺经，有清热解毒，利咽化痰，生津止渴，对孕妇感冒引起的咳嗽痰多，咽喉不适等症有很好治疗效果。 4 孕妇吃青果注意事项 1、不宜多吃 青果虽然味道酸甜，十分美味，但青果含有较多的植物酸，对胃肠有较强的刺激，孕妇食用过多容易出现胃酸、胃痛等症。所以孕妇食用一定要注意量，每次大约3-5颗。 2、洗干净再吃 孕妇吃的青果一定要保证质量，在食用之前一定要清洗干净，避免摄入过多的农药残留或其他危害物质，引起身体不适。
孕妇吃苹果有什么好处
有些人每天都有吃一个苹果的习惯，苹果当中含有丰富的维生素，能够促进吸收，那么准妈妈能吃苹果吗？孕妇吃苹果有什么好处？ 孕妇吃苹果的好处 保持身材：许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。 孕期美容：苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。 防止便秘：苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。 缓解孕吐：苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 孕妇吃苹果注意要点 1、不要在饭前吃，以免影响正常的进食及消化。 2、苹果摄入过多，不利于心、肾保健。 3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。
宝宝吃芒果有什么好处
1 有益于生长发育 芒果营养价值颇高，胡萝卜素含量特别高，有益于宝宝视力发育。让宝宝摄入充足的维生素C、胡萝卜素、钙等微量元素，对宝宝的生长发育是丰常有益的。 2 保护脑神经元 芒果中还含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。 3 祛疾止咳 芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对宝宝咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。 4 益胃、止呕、止晕 芒果对于眩晕症丶梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。
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宝宝吃灯笼果有什么好处
1 补充微量元素 灯笼果含有人体所需的18种氨基酸以及钙、铁、钾、磷、锌等微量元素，可以给宝宝补充多种微量元素。 2 增强抵抗力 灯笼果每100克鲜果中含有维生素C200毫克，维生素C的含量仅此猕猴桃位居第二，可以促进宝宝的骨骼、大脑、牙齿发育，有效增强免疫力，有助于宝宝健康成长。 3 促进宝宝视力发育 灯笼果富含丰富的B族维生素，其中维生素B2又称为核黄素，可以增进视力，减少视力疲劳，对宝宝视力发育有一定的好处。 4 补血 灯笼果含有丰富的铁元素，人体缺铁时容易引起缺铁性贫血，所以适当给宝宝吃些灯笼果还有补血的好处。
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