芒果中含有大量的膳食纤维，夏天适量吃点芒果，膳食纤维能够帮助清除囤积在消化道中的大量废弃物和毒素，有益于肠道中的益生菌生长，对消化系统起到保护作用;此外，芒果中还含有钾元素，能够平衡体液，有效缓解便秘症状。
2 抗菌消炎芒果的树皮，树茎以及未成熟的果实，芒果叶的提取物能够起到有效抑制化脓球菌，大肠杆菌的作用，夏天正是各种病菌过敏源蔓延的季节，适量吃点芒果能够抗菌消炎，预防和治疗皮肤病，消化道感染疾病。
3 抗癌防癌芒果果肉中含有大量的芒果酮酸，异芒果醇酸和多酚类化合物，这些物质都具有很好的抗癌药理作用;芒果的果汁还能有效促进肠胃蠕动，缩短粪便在结肠中的停留时间，夏季多吃芒果还能很好的防治结肠癌。
4 改善大脑功能芒果中维生素含量丰富，其中维生素B6对大脑和神经系统的运作相当重要;此外芒果中还含有一种叫芒果甙的物质，这种物质有很好的抗脂质过氧化和保护脑神经元的功效，芒果中的谷氨酰胺，能帮助提高记忆力。夏天吃芒果不但能有效延缓细胞衰老，还能改善大脑功能。
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扩展阅读
宝宝吃芒果有什么好处
1 有益于生长发育 芒果营养价值颇高，胡萝卜素含量特别高，有益于宝宝视力发育。让宝宝摄入充足的维生素C、胡萝卜素、钙等微量元素，对宝宝的生长发育是丰常有益的。 2 保护脑神经元 芒果中还含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。 3 祛疾止咳 芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对宝宝咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。 4 益胃、止呕、止晕 芒果对于眩晕症丶梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。
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夏天吃西瓜有什么好处 夏天吃西瓜的好处
1 夏天吃西瓜有什么好处-排毒利尿 西瓜水分多，可以有效补充人体所需的水分，很显然，进水量增加，排尿次数自然会增多。排尿次数增多，人体内的积累的毒素都会随之排出去，身体内部的环境也会更干净，各项代谢机能会更正常。所以经常吃西瓜非常有利于排毒利尿的。 2 夏天吃西瓜有什么好处- 减少体内脂肪 西瓜含瓜氨酸，可以减少堆积在我们体内的脂肪量，瓜氨酸在肾脏帮助下，经过复杂的过程转化为精氨酸。 3 夏天吃西瓜有什么好处-美白肌肤 西瓜里富含多种维生素，维生素c以及维生素e对肌肤的作用是很重要的，西瓜当中水分充足，对于肌肤的护理作用很显著，常吃西瓜皮肤会保持洁白、粉嫩、光滑。西瓜水是一种很好的天然护肤品，直接抹在脸部，坚持使用，可以增强肌肤的弹性，减少皱纹的出现。 123
吃牛油果有什么好处
1 减肥瘦身 牛油果含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，在食用之后膳食纤维会在胃内吸收大量的水分膨胀，增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄入，同时还能刺进胃肠蠕动，减少对食物中脂肪成分的吸收;而不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢，减少脂肪的形成和囤积，起到辅助减肥瘦身作用。 2 防治心血管疾病 体内脂肪长期过量存在，结合血液中的胆固醇形成的低密度胆固醇是多种心血管疾病的起因，而牛油果中含有的不饱和脂肪酸可逆向分解这种成分，促进胆固醇转化成胆汁酸，促进饱和脂肪酸的分解代谢，能防治多种心血管疾病。 3 抗氧化 牛油果中含有丰富的抗氧化性物质，包括氧化酚类、歧化酶以及各种维生素，这些物质在食用之后能帮助机体清除体内的自由基，缓解脏器的衰老。尤其对肝脏的保护作用最强。 4 促进消化 牛油果中含有丰富的膳食纤维，在食用之后会在胃内大量的吸水膨胀，刺激胃酸和肠液的分泌，增强胃肠的消化功能，还能湿润粪便，促进排便，有润肠通便之效。 12
夏天吃荔枝有什么好处
1 补充能量，益智补脑 荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。 2 增强免疫功能 荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。 3 降低血糖 荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。 4 消肿解毒，止血止痛 荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
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夏天吃梨子有什么好处
1 增进食欲
梨是一种多糖类的物质和多种维生素，很容易被人体吸收，而且对于增进食欲也有一定的作用。对我们的肝脏也能够起到一定的保护作用。
2 清热镇静梨能够起到一种清热镇静的作用，并且大量的食用能够让我们的血压恢复正常，还能够有效的改善头晕目眩等症状。
3 降低感冒几率多吃梨可以有效的改善我们的呼吸系统以及肺功能，对于增强人体的免疫能力能够起到一定的作用，对于抗疾病也有一定的好处。可以有效的预防我们出现感冒的现象。
4 补充维生素对于一些维生素缺乏的人群更加应该多吃一些梨，还有一些因为贫血而出现脸色苍白的人群，更加应该多吃一些梨让自己的脸色恢复红润，吃梨还可以有效的治疗我们因为缺乏维生素A而引起的一些疾病。
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夏天吃葡萄有什么好处
1 提神解乏
夏季天气炎热，人很容易犯困、无精打采，这时不妨吃几颗葡萄来帮你提神、消除疲乏之意。因为在葡萄中含有丰富的葡萄糖成分，且很容易被人体所吸收利用，从而为大脑供给所需的能量，快速恢复大脑活力。同时，葡萄中还含有较多的氨基酸，能对神经产生良好的刺激，帮助人体调理衰弱的神经，这也是提神醒脑的有效途径。
2 安神助眠葡萄不仅可以洗净食用，还可以酿制成葡萄酒饮用。在葡萄中含有一种重要的助眠物质-褪黑素。因此，对于饱受失眠困扰的人，便可以吃点葡萄或是饮用葡萄酒来酣甜入梦。
3 促进消化葡萄中蕴含果酸成分，这是一种酸性物质，进入肠道中能对积存的食物进行分解，促进消化的速度。所以在炎热夏日，不如吃点葡萄助消化吧!
4 健脾养胃在葡萄中含有丰富的酒石酸，这是一种助消化的物质，因而对于肠胃功能弱的人群，适量吃点葡萄能有效减轻肠胃消化的负担,起到健脾养胃的功效。
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孕期吃苹果有什么好处
苹果，可以说水果里面最为常见的一种了。无论男女老少，还是孕妇，都可以吃。那么问题来，孕期吃苹果有什么好处？一起来看看吧。
女性怀孕后，在饮食上需要特别的注意，平时会有很多人跟你说什么能吃，什么不能吃，孕妇自己也在不断的学习。有些食物看着营养价值很高，但是不适于孕妇多吃，搞得孕妇很郁闷，脑子里一直有一个问号“有没有什么东西是能从怀孕吃到生，还不会对孕妇和胎儿有不良影响的？”别说，这样的食物还真的有，它就是苹果。苹果价格大众，营养价值高，从怀孕初期到孕晚期，孕妇可以放心吃，你可别错过了。
1. 怀孕早期在刚怀孕之后，孕妇还没有体会到做妈妈的乐趣就被孕吐缠上了。有的孕妇孕吐反应很严重，这就容易导致太多的胃酸涌出，可能会灼伤食道，或者是引发溃疡。这个时候苹果就能发挥它的作用了，一方面是吃苹果可以缓解孕吐；另一方面是苹果中富含锌元素，能够帮助胎儿大脑的发育。除此之外，孕妇吃不下饭菜，吃苹果的话也能补充到一些营养。当然了，我们不建议孕妇用水果来代替饭菜，为了能为胎儿提供充足的营养，孕妇还是要努力吃些饭的。
2. 怀孕中期怀孕中期是胎儿快速发育的阶段，这个时候胎儿发育的很快，子宫越来越大，对肠胃的压迫就增大了。所以很多孕妇在这个时候就会出现便秘的情况，严重的话会发生痔疮。而且粪便长期堆积在体内的话会形成毒素，影响孕妇和胎儿的健康。而苹果具有缓解便秘的功效，孕妇可以每天吃个苹果，便秘就能得到改善。另外，苹果中的维生素和其他营养元素对胎儿的发育也有帮助。
3. 孕晚期到了孕晚期，大多数的孕妇又会被水肿缠上，尤其是下肢，脚肿的像大面包一样。苹果中含有丰富的钠元素和钾元素，能够缓解水肿。孕妇这个时候常吃苹果的话，水肿的情况会得到改善。
虽说苹果可以吃一整个孕期，但是也要注意量的摄入，不能吃的太多。孕妇一天吃1-2个苹果就可以了，而且不要拿苹果当饭吃，其他食物还是要吃的，这样才能保证营养的全面性。你在孕期是否有常吃苹果的习惯呢？宝宝吃蛇果有什么好处
1 健脑益智 蛇果里含有丰富的锌，而锌是人体中许多重要酶的组成部分，它能够促进生长发育，特别是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃蛇果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。 2 预防缺铁性贫血 宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃蛇果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。 3 增强肠道功能 蛇果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。 4 宝宝多大可以吃蛇果 宝宝开始添加辅食之后就可以给宝宝吃蛇果了，不过要注意宝宝肠胃发育还不完全，所以一定要弄成果泥给宝宝少量吃。 蛇果虽然对婴儿健康成长有好处，但是父母要注意，不仅要根据孩子的年龄来选择喂养，还要根据孩子的实际喂养情况来喂食。
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宝宝吃鸡蛋果有什么好处
1 健胃消食 鸡蛋果中含有多种有机酸，酯类香气成分及糖类，酸甜可口能促进小孩食欲，能改善小孩厌食的情况。适量食用鸡蛋果还能促进小孩食物消化。 2 提高免疫力 鸡蛋果中富含维生素A、C和硒、锌等元素，是小孩生长发育过程中重要的营养素。它们能提高身体免疫力，维生素A能防止夜盲症和视力减退，维生素C能还能促进伤口愈合和铁质的吸收，硒、锌能促进小孩身体发育。 3 促进睡眠 鸡蛋果的特殊香气和活性成分具有镇定安神的作用，适量食用有助于缓解小孩情绪，有助于改善小孩睡眠质量。 4 宝宝吃鸡蛋果怎么吃最好 1、孩子直接鲜食成熟的鸡蛋果即营养又方便。剖开鸡蛋果用勺子挖出瓤肉就即可食用。鸡蛋果籽也是可以吃的，并且籽中含有丰富的蛋白质和脂肪酸，对小孩的大脑发育有很好的促进作用； 2、对于3岁以下咀嚼能力弱的小孩，食用鸡蛋果时最好打成果汁，以免鸡蛋果籽卡住喉咙造成小孩身体不适。
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孕妇吃青果有什么好处
1 促进胎儿智力发育 青果营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，包含有17中氨基酸成分，还含有大量的不饱和脂肪酸，营养价值极高，尤其适合孕妇食用，能促进胎儿的智力发育。 2 开胃健食 孕妇在孕早期时都有孕吐的症状，这时候孕妇的食欲都比较差，而青果带有酸涩口味，有较强的开胃健食的功效，十分适合孕妇饭前食用。 3 止咳化痰 青果性味甘、酸、平，入脾、胃、肺经，有清热解毒，利咽化痰，生津止渴，对孕妇感冒引起的咳嗽痰多，咽喉不适等症有很好治疗效果。 4 孕妇吃青果注意事项 1、不宜多吃 青果虽然味道酸甜，十分美味，但青果含有较多的植物酸，对胃肠有较强的刺激，孕妇食用过多容易出现胃酸、胃痛等症。所以孕妇食用一定要注意量，每次大约3-5颗。 2、洗干净再吃 孕妇吃的青果一定要保证质量，在食用之前一定要清洗干净，避免摄入过多的农药残留或其他危害物质，引起身体不适。
孕妇吃苹果有什么好处
有些人每天都有吃一个苹果的习惯，苹果当中含有丰富的维生素，能够促进吸收，那么准妈妈能吃苹果吗？孕妇吃苹果有什么好处？ 孕妇吃苹果的好处 保持身材：许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。 孕期美容：苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。 防止便秘：苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。 缓解孕吐：苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 孕妇吃苹果注意要点 1、不要在饭前吃，以免影响正常的进食及消化。 2、苹果摄入过多，不利于心、肾保健。 3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。
