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马蹄一天吃几个适宜
1 马蹄一天吃几个适宜 马蹄一天吃5-6个左右适宜。 马蹄甘寒性滑，不易消化，如果一次生食过多，容易腹胀。脾胃虚寒、消化功能较差者以及小儿、老人，不宜多食。一般每天食用两到三次，每次50~100克，一个马蹄30克，每天总量不超过200克为宜，即一天只能吃6个马蹄。 2 马蹄吃多了会怎样 1、腹痛腹泻 荸荠属于凉性食材，具有通便利尿的功效，如果食用过多会造成肠胃不适，严重能够引起腹泻、腹痛、消化不良等症状。 2、加重胃寒 荸荠性凉，属于寒性较为严重的食材之一。所以，如果过量食用会造成体内寒气过重，加重肠胃的负担，对体虚胃寒的朋友会有副作用，应慎食。 3、引起肠胃疾病 荸荠属于田池间的食材，皮上会聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。而我们平常所吃的荸荠大多没有彻底净煮，如果吃多了其中的姜片虫会进入人体肠粘膜上，易造成肠胃疾病或浮肿。 3 吃马蹄的注意事项 1、马蹄属于生冷食物，对脾胃虚寒、大便溏泄和有血淤者不宜食用的人来说不太适合。 2、马蹄虽然对老人有些好处，但多吃会气急攻心。 3、马蹄应选择个大，外皮呈深紫色、芽短粗的，这种马蹄口感甜脆。 4、马蹄一定要去皮吃，因为马蹄生长在水田里，其皮易聚集有害、有毒的生物排泄物、寄生虫以及化学物质。除了马蹄，土豆、红薯、柿子的皮也不能吃。 5、马蹄属生冷性食物，脾胃虚寒者忌多食。 6、收汁后马蹄皮上有糖性物质粘附，一定要用凉开水洗过，才宜于手抓。 7、不建议孕妇食用马蹄。马蹄属于寒性滑利之品，对怀孕晚期有一定的影响，能促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。处在怀孕早期，更不要轻易接触马蹄。
冰糖橙一天可以吃几个
1 冰糖橙一天可以吃几个? 最好在3个以内。 橙子营养丰富，含有大量的维生素A、维生素C、维生素B，还含有膳食纤维、矿物质、有机酸等成分，有较高的营养价值。 适量食用能补充多种人体所需的微量元素，还能增强食欲、促进消化及缓解疲劳。 但要注意，橙子中含有的酸性物质能刺激胃液的分泌，如果过量食用，可能会导致肠胃不适。 2 冰糖橙什么时候比较好? 上午或者中饭后。 饭后半小时吃橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。 还有一种说法：“上午的水果是金”，上午吃橙子可帮助消化吸收，有利通便，而且橙子的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。 饭后和上午我们都可以吃冰糖橙。 橙子的营养价值非常突出，常吃橙有生津止渴、开胃下气、帮助消化、防治便秘的功效。 橙子中含有人体必需的多种维生素、矿物质、蛋白质等营养素，能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果。 3 冰糖橙哪里产的好吃? 湖南永兴产的好吃。 这是气候条件决定的，因为永兴的春天比湘北来的早，所以开花早些，但是永兴的冬天比湘北来的晚些，冰糖橙在树上的生长期要长些，而且永兴的夏秋季节干旱少雨，但不缺水，独特的气候造就的果实，永兴冰糖橙味浓香甜、果皮薄、不塞牙、肉质脆嫩，十分的好吃。
杏子一天吃几个合适
1 杏子一天吃几个合适 杏子一天吃4-6个合适。 杏子营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。吃杏子可以补充丰富的维生素和矿物质，对于调理身体平衡有好处。一般一天吃4-6个即可满足营养所需，不建议一次性吃太多。 2 杏子吃多了会怎样 1、中毒 杏虽然因营养丰富而被誉为“健康之果”，但杏子本就带有微毒，含有杏氢苷类物质，所以切忌不可过量食用，以免引起食物中毒。而没有完全成熟的杏子更不要食用，此时毒性物质含量过高，更容易引起食物中毒。 2、上火 杏子性热，食用后会增加体内的热气，所以一次性食用过多会导致体内热气过多不能及时排出，出现口舌干燥、咽喉干涩、口腔溃疡等上火现象。 3、伤害肠胃 杏子含有较多的植物酸，食用后对胃肠有较强的刺激作用，一次性食用过度容易引起胃酸过度分泌，出现胃肠溃疡、胃肠出血等症状，严重影响消化功能，出现腹泻、腹痛等症状属于轻度胃肠损伤。 4、升高血糖 杏中糖分含量高，而且大部分都是葡萄糖和果糖等短链糖类，很容易消化。所以，杏的升糖指数很高，食用后很快就会转化为血糖，因此，心血管系统疾病患者尽量少吃杏果，尤其是糖尿病患者就不要食用了。
脐橙一天可以吃几个
1 脐橙一天可以吃几个? 吃1-3个差不多，不要多吃，多吃无益。 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力，还可清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。 如果每天还要摄入其他水果，那就要减少脐橙的摄入量，一般200g-300g也差不多了。 再有营养的水果也要适量吃，橙子吃得过量也容易伤肝气，发虚热。 2 吃脐橙的好处 1、增强身体抵抗力 鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。 2、加快肠道蠕动 橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。 3、防治感冒咳嗽 橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。 4、能够防癌 橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基，防治癌细胞的生长。根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此，经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。 5、降低胆结石患病几率 橙子含有丰富的维生素C，从来都是许多人喜爱的水果。对于他们来说，常吃橙子还有一个非常惊喜的好处，就是降低胆结石的发病几率。 3 脐橙有什么做法? 香橙鸡腿肉 食材： 鸡大腿300g、脐橙1个、辅料油适量、盐适量、葱适量、姜适量、蚝油适量、生抽适量、糖适量、料酒适量。 步骤： 1.准备好鸡腿和橙子。把鸡大腿去骨。用叉子再鸡腿皮的一面，扎上几个孔。橙子切开。用叉子在橙肉中搅动几下，为了能出更多的果汁。 2.去骨的鸡腿中加入蚝油 生抽 盐 葱姜后挤上一半的橙汁。搅拌均匀腌制20分钟。锅中注入少量的油，下入腌制好的鸡腿。皮朝下煎制。 3.煎制一面结痂后反面煎制另一面。两面煎制金黄后，加入腌制鸡腿的汤汁 糖和适量的清水。 4.再挤上另一半的橙汁。大火烧开，转中火焖至10分钟，收汤至浓稠即可。 盐蒸橙子 食材： 橙子1个，盐1/3茶勺。 步骤： 1、彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿。 2、将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法。 3、将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入。 4、装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右。 5、取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。
蛇皮果一天可以吃几个
1 蛇皮果一天可以吃几个 蛇皮果建议一天吃1-3个。 蛇皮果是一种营养价值较高的水果，虽然性味平和，但是当中的碳水化合物含量不低，吃多了还是可能引起体内湿热上火，因此需要适量食用，建议一天的食用量不超过3个为宜，以免出现口干舌燥等不适情况。 2 蛇皮果如何挑选 1、看外形 尽量选择一些外皮自然、有光泽，伤疤不多、果形适中的为佳。 2、摸手感 新鲜的蛇皮果外皮比较坚硬，摸起来是硬硬的手感，因此建议在挑选蛇皮果时，尽量避免挑选那些果皮软软的，很有可能已经不足够新鲜了。 3，闻味道 蛇皮果还需要闻一闻它的气味，正常气味稍微清香一点的更加好，也是这种蛇皮果更加好吃，味道酸甜并且带着浓浓的酸甜气息。 3 蛇皮果怎么保存 冰箱冷藏，或者存放于阴凉通风处。 蛇皮果中含有丰富的碳水化合物，常温下不宜存放过久，最好存放冰箱冷藏，温度调制4-6摄氏度为宜，而若在常温环境中，建议以果串形式堆放，并且选择通风阴凉的地方存放为宜，这样可以延长保存一段时间，一般可以放置2周左右。
蛋黄果一天吃几个合适
1 蛋黄果一天吃几个合适 蛋黄果一天吃1-2个合适。 蛋黄果含有丰富的磷、铁、钙、维生素C、类胡萝卜素等营养物质及人体必须的十七种氨基酸，具有帮助消化、化痰、补肾、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。适量吃有益于身体健康，一天吃1-2个就能补充身体所需营养，但是不宜多吃，蛋黄果吃多了不易消化，影响身体健康。 2 蛋黄果的吃法 1、将蛋黄果洗净。蛋黄果的皮和芒果皮有些类似，黄中带有点绿色，非常光滑，所以用清水稍微冲一下即可。需要注意的是：蛋黄果的皮不能吃，洗一下是为了防止切开的时候，刀口沾上赃物，进而污染果肉。 2、切蛋黄果。将蛋黄果从中间分开成两半。蛋黄果切开之后是完完全全的蛋黄色，名副其实。另外蛋黄果还有几个很大的核。 3、吃蛋黄果。蛋黄果果肉松软，需要用到勺子。用勺子轻轻将蛋黄果的果肉挖出来，放到嘴里，细细品味。 3 吃蛋黄果的注意事项 1、不适合吃蛋黄果的人：湿热体质、淤血体质的人。 2、蛋黄果要催熟之后才能吃。 3、蛋黄果的核里含有毒素，所以蛋黄果的内核不宜食用。 4、蛋黄果的外皮也不宜食用。
番石榴一天吃多少合适 番石榴一天吃几个合适
1 番石榴一天吃多少合适 番石榴一天吃1—2个合适，并且一个星期吃2-3次即可。 番石榴含有大量的维生素C，脂肪含量又很低，热量也很低，而且含糖量也不高，适量食用有益身体健康。需要注意的是，番石榴性甘温而涩并且含有鞣质，具收敛止泻作用，多食容易导致便秘，不能天天吃，一个礼拜吃两三次就可以了。 2 番石榴什么时候吃好 就一天的时间来说，番石榴的最佳食用时间是早上10点到中午午饭前，在此阶段食用番石榴不仅很容易吸收里面的营养物质，而且有利于减少主食的摄入量。另外，下午的2点到4点左右这段时间食用有助于缓解人体饥饿感，同时也减少晚餐摄入量，防止身体发胖。此外，不要在晚饭后吃番石榴，不然会增胖。 3 番石榴吃多了会怎样 1、容易腹胀 吃番石榴容易造成饱腹感，加上番石榴是温性食物，不容易消化堆积在消化系统中反而会造成胃炎胆囊炎等病症。 2、容易上火 吃番石榴容易上火，番石榴吃多了会造成口干，口渴以及咽喉不适，所以特别容易导致疮毒问题的人要少吃番石榴。 3、容易拉肚子 番石榴可以生津同时可以润肠，番石榴中的大量果胶物质绝对可以增加肠胃道的蠕动，从而达到缓解便秘的问题。但是相对于脾胃虚弱的人来说吃番石榴反而会造成拉肚子，所以还是适当摄入不要造成肠胃负担。 4、过敏 吃番石榴容易过敏，脱皮，嘴角发红或者造成瘙痒等问题，所以如果出现吃番石榴过敏的问题，不妨停止食用，立刻洗脸洗手。如果吃番石榴引起水肿，要及时就医，引起重视。
小孩一天可以吃几个橘子
1 小孩一天可以吃几个橘子 小孩一天吃橘子不要超过三个，两岁以下的小孩每天最多吃一个。 橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及胡萝卜素等十余种营养物质，小孩吃橘子是有好处的。 柑或橘虽然好吃，但父母每天给孩子吃柑橘别超过3个。桔子有酸味，对宝宝的牙齿发育不好，所以最好不要给宝宝吃太多，两岁以下的小孩，每天最多吃一个，另外不要睡觉前吃桔子，容易形成胃酸，对肠胃也不好。 2 小孩吃多了橘子有什么坏处 据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。 另外多吃对口腔和牙齿有害。吃橘子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。 小儿若过量食用橘子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。 3 小孩吃橘子的好处 1、橘子营养丰富，含大量胡萝卜素、维生素C及糖分等十余种营养物质，能够为宝宝的生长发育提供营养。 2、橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼皆食的上乘果品。橘子可谓全身都是宝：不仅果肉的药用价值较高，其皮、核、络、叶都是地道“药材”。 3、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，有缓解宝宝便秘的作用，而且橘子还可以降低胆固醇。 4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。 5、橘皮有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。当宝宝咳嗽时可以适当吃一些橘皮。 4 小孩吃橘子的注意事项 橘子每天吃几个? 橘子不能多吃。一天之内吃橘子不宜超过3个，因为1个橘子的维生素C含量已能满足人体每天的需要，而且多吃对口腔和牙齿有害。 何时不宜吃橘子? 饭前或空腹时不要吃橘子，因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。
一天吃几个西梅治便秘
1 一天吃几个西梅治便秘 一般来说一天吃3-4颗西梅就可以比较有效的缓解便秘。 西梅中含有丰富的膳食纤维和果胶，适量食用能促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用，可帮助缓解便秘。但若是吃多了因其润肠作用，就会引起腹泻。所以一天吃3-4颗西梅就行，缓解便秘的同时还不会腹泻。 2 西梅怎么吃最通便 1、直接吃 新鲜西梅味道可口，清洗干净后可以直接食用，简单便捷又营养，通便。 2、榨成果汁饮用 西梅和香蕉都是通便的食物，将西梅和香蕉放在一起榨果汁饮用有很不错的通便作用。 3 西梅什么时候吃治疗便秘 饭后半小时后吃最好。 饭后半小时，肠胃中的食物开始消化，食用西梅后，西梅中的有机酸会促进胃液的分泌，加速食物的消化和吸收利用，而纤维素会增加粪便体积，有利于粪便的排出，所以此时吃通便效果最好。
孕妇一天吃几个无花果合适
1 孕妇一天吃几个无花果合适 3-4个即可。 无花果的营养丰富，孕妇适量食用能补充蛋白质、氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素和维生素，对自身及胎儿发育有好处。但同时无花果的糖分含量很高，孕妇吃多了容易引起血糖升高，且还容易发胖，影响身体健康。所以，孕妇吃无花果要适量，每天3-4个即可。 2 孕妇吃无花果过多会怎样 1、引起肥胖 无花果的含糖量很高，孕妇吃多了若不能及时消耗掉，糖分就会在体内转变为脂肪，容易发胖，而孕妇太胖容易会增加顺产的风险。 2、血糖升高 无花果属于高糖水果，孕妇吃多了容易引起血糖升高，可能会引起身体不适。 3、腹泻 无花果有泻下的作用，孕妇吃多了容易引起腹泻。另外，成熟的无花果因含糖量高容易招惹细菌和昆虫，极易被感染，而孕妇吃了这样的无花果也会增加腹泻的风险。 4、过敏 无花果中含有很高的异体蛋白，且果皮上也有很强的腐蚀性汁液，容易引起过敏。而过敏体质的孕妇吃多了无花果就容易出现过敏反应。 3 孕妇怎么吃无花果好 无花果炖猪蹄 材料：无花果200克，金针菜100克，猪蹄2只。 做法： 1、先将猪蹄切成小块，加生姜、胡椒、大蒜和适量清水与无花果一同煮炖至烂熟。 2、再放金针菜煮30分钟，入食盐、味精、葱花调味食用。 功效：此汤具有清热解毒、通经下乳之功效。适用于肝郁气滞、虚火上窜之乳汁不下、食欲不佳、气血虚亏、神经衰弱诸症。 无花果粥 材料：无花果50克(干品)，粳米100克。 做法： 1、将无花果洗净切成碎米状待用。 2、粳米洗净加水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入无花果和冰糖适量，煮30分钟，趁热食之。 功效：此粥具有健脾益气、养血通乳之功效。适用于产后元虚血亏导致的乳汁不下或无乳且伴有面色苍白、气短自汗、乏力怠惰、食欲减弱等症。
