小编推荐
什么水果对卵巢保养有好处 卵巢保养吃什么水果
1 什么水果对卵巢保养有好处 山楂 在山楂中，有柠檬酸和维生素C以及脂肪分解酸等多种营养成分，能够有效的改善人体的循环，达到扩张血管的作用，还能够降低人体的血压，令胆固醇更加的排出体外，达到降低血脂的作用，从而预防卵巢患上疾病。 2 什么水果对卵巢保养有好处 鲜枣 在鲜枣里面，含有很多的维生素C，而要是人们每天服用90毫克的维生素C，就能够有效的令卵巢的病变几率降低百分之五十。所以，在平常的生活中，女性朋友要多吃一些鲜枣和维生素C比较丰富的水果，这样也能够避免卵巢病变。 3 什么水果对卵巢保养有好处 苹果 在苹果里面，含有很多的类黄酮，它是一种天然的抗氧化剂，能够有效的预防动脉粥样硬化的情况。同时，在苹果里面，含有很多的果胶，能够让人体的胆固醇水平降低，这样不但能够保养卵巢，还能有效的预防人体患上疾病。 12
宝宝吃水果有什么好处
1 宝宝吃水果有什么好处 水果营养丰富不仅含有丰富的多种维生素，而且还含有一定量的蛋白质、脂肪、糖和矿物质等，对宝宝生长发育十分有利，既能增进食欲和帮助消化，又能增加必需的营养素。
2 如何给宝宝选择水果 1.选择当地新鲜的水果给宝宝吃的水果最好是供应期比较长的当地水果，如苹果、橘子、香蕉、西瓜等。季节性强，远道而来的进口水果容易引起过敏。水果长期存放后维生素含量会明显降低，而腐烂、变质的水果更有害人体健康。因此，一定要给宝宝选择新鲜的水果。2.根据宝宝的体质选用水果给宝宝选用水果时，要注意与体质身体状况相宜， 舌苔厚便秘，体质偏热的宝宝，最好给吃凉性水果，如：梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等它们可以败火。而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此，不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应吃熟苹果泥，而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。3.根据宝宝的身体情况选择水果宝宝身体状况好的时候，父母可以每天选择1~2种水果，做成水果泥喂给宝宝。宝宝身体不适时，要根据宝宝的状况合理选择水果，这样不仅可以补充营养，而且还可以起到治病和帮助宝宝恢复的作用。如：宝宝大便稀薄时，可用苹果炖熟压成泥喂给宝宝吃，有润肠止泻的作用；如果宝宝有上火现象时，可用梨加冰糖熬成汁喂给宝宝，有清凉下火作用。温馨提示：父母在给宝宝选购水果时，最好对宝宝常吃的水果品种性质有一定的了解，一是有利于宝宝的营养和消化吸收，二是方便喂食。
3 宝宝吃水果的注意事项 1、水果削皮就能吃了宝宝快满周岁的时候，有的细心的妈妈还会把水果弄碎后再给宝宝吃，其实，给这个月龄的宝宝吃水果，一般只要削了皮就能吃了。此外，对宝宝来说没有什么特别好的水果之说，新鲜的时令水果都可以给宝宝吃。2、给宝宝吃无籽水果给宝宝吃带子的水果，如：番茄中的小子，做不到一个一个地除去后给宝宝吃时， 应尽量给宝宝切无子的部分。如：西瓜、葡萄等水果的子比较大，容易卡住宝宝的食管造成危险，一定 要去掉子后才能给宝宝吃。3、吃水果后宝宝大便异样莫惊慌即使是在宝宝很健康的时候，有时给宝宝新添加一种水果(如西瓜，火龙果)后，宝宝的大便中都可见到带颜色的、像是原样排出的东西。遇到这种情况，妈妈也不必惊慌，这是因为宝宝的肠道一下子还不能适应这些食物，不能把这些食物完全消化掉。4、宝宝吃水果要适度宝宝吃水果并不是越多越好，有些水果食用要适度。如：西瓜在夏日吃起来清凉解渴，尤其在宝宝发烧、长口疮、身患暑热症时西瓜是最佳的消署水果，但西瓜不宜给宝宝多吃，特别是脾胃较弱、腹泻的宝宝。
孕期吃什么水果有助于胎儿发育 孕期吃什么水果对胎儿发育有好处
1 孕期吃什么水果有助于胎儿发育 苹果 苹果在我们的生活中非常常见，而且物美价廉，其中含有丰富的维生素和水分.一天吃一个苹果，可以促进营养的吸收，还能给胎宝宝补充水分，改善皮肤。除了能充分满足胎儿对锌的需要、促进宝宝脑发育之外，还可使宝宝患哮喘的概率大为降低，并能预防胎儿畸形。 2 孕期吃什么水果有助于胎儿发育 百香果 许多爱美的女性都喜欢吃百香果，因为它有排毒养颜的特性。孕妈吃了以后可以适当的排毒，净化体内的有害物质，达到改善胎儿肤色的作用。不仅如此，孕妈食用百香果还可以安神养胎，增强宝宝的免疫力。 3 孕期吃什么水果有助于胎儿发育 水蜜桃 秋天是桃子成熟的季节，一个个水润通红的桃子太让人看了垂涎欲滴。在秋季怀孕的孕妈就有口福了，桃子属性温和，润肺解渴，利尿顺便非常适合孕妈食用。
123
多吃水果有什么好处？让孩子爱吃水果5妙招！
蔬果摄取不足的问题，一直是困扰新手爸妈的一大难题。蔬果在饮食中，可以提供丰富的维生素、矿物质及纤维素，是维护孩子正常发育所不可或缺的食物；虽然它们无法提供身体所需的能量，但却是参与身体利用能量，以及新陈代谢过程中的重要辅助因子。
饮食不均的5个后遗症
1、便秘是最常见问题
纤维素可以促进肠道中有益菌的生长，抑制有害菌的增生。纤维素摄取不足，使消化吸收后剩余的实体变少，造成肠道蠕动的刺激减少。当肠道蠕动变慢时，容易产生解便困难的便秘症状；除了可能使宝宝排便疼痛或出血外，粪便在肠道中停留的时间过久，将会产生有害的毒性物质，破坏宝宝肠内有益菌的生长环境。
2、肥胖问题
饮食中缺乏纤维素的饭不容易产生饱足感，常会造成热量摄取过多，产生肥胖及成年后罹患慢性疾病。
3、维生素摄取不足
蔬果是维生素C的主要来源。维生素C与胶原和结缔组织形成有关，它可使细胞紧密结合，当缺乏时，可能影响牙齿、牙龈的健康，产生皮下容易出血及身体感染的现象。
黄、橘色蔬果是β胡萝卜素的丰富来源，β胡萝卜素在体内可转化为维生素A，供身体使用。这与骨骼、牙齿生长发育、视觉的功能及皮肤、黏膜细胞的完整有很大关系。当缺乏时，可能出现夜盲症、毛囊性皮肤炎、身体感染等现象，甚至影响心智发展。
4、免疫力下降
蔬果富含有抗氧化物的成分（如维生素C、β胡萝卜素）。摄取不足时，就无法和体内有害的自由基抗衡，影响细胞和组织的健全发展。且营养素摄取不均衡时，会使免疫力下降，宝宝容易感染、生病。
5、导致过多的零食
很多宝宝不喜欢蔬果，而喜欢高油、高糖的食物。高油、高糖的零食会影响正餐食欲，容易产生体重不足及营养缺乏的症状；而甜食、油炸与过咸的零食会造成龋齿、肥胖或口味过重等不良影响。
让宝宝爱上蔬果的5个小秘诀
1、混合喂食
如果宝宝不喜欢吃蔬菜，当他看到碗里有青菜时他会拒绝吃饭，这时父母可千万不要用强硬的手段，可以把饭端到厨房去，跟宝宝说：“我给你换一碗没有的。”然后偷偷地将蔬菜和米饭混合在一起，让宝宝看不出来，这样就很容易喂食了。
2、将蔬菜切细或剁碎
一些金针菇、蒜和一些纤维太长的蔬菜，直接吞食容易造成宝宝吞咽困难或产生呕吐。建议给幼儿食用前，应先切细或剁碎。
3、少量开始
部分的蔬果含特殊的气味：如苦瓜、芥菜、荔枝，宝宝可能一开始不能接受，妈妈可以采用循序渐进的方式进行，先从少量开始，或者等宝宝大一点的时候再食用。
4、让宝宝爱上颜色
部分的青菜、水果有特殊的颜色，如紫甘蓝、胡萝卜、彩椒、樱桃等，过于鲜艳的色彩也可能会引起宝宝的恐惧。妈妈们可用小朋友可以接受的方式来教育，如可告诉宝宝：吃了红色的菜菜和水果，就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。
5、变变形状变变味
大部分的小朋友可能无法接受太酸的水果，可将水果放的熟后再吃。也可以试试混合甜的水果、加些沙拉酱打成果汁（不滤渣），或是做成果冻或者是宝宝喜欢的形状来吸引小朋友尝试。
蔬果营养一览
蔬菜类
富含维生素C、维生B族、叶酸、维生素A或β胡萝卜素、维生素E、维生素K、钙、铁、镁、钾及纤维素。
水果类
富含维生素C、维生素B族、叶酸、β胡萝卜素、钾及纤维素。
蔬菜因纤维素的存在，使得幼儿咀嚼时较费力，容易产生放弃吃这类食物的念头。制作餐点时，记得选择新鲜、细嫩的食材，或将食物煮的较软，方便孩子进食。
妈妈们可用小朋友可以接受的方式来教育，如可告诉宝宝：吃了红色的菜菜和水果，就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。
吃椰子有什么好处
1 驻颜美容 椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。 2 利尿消肿 椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效。 3 杀虫消疳 椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。 4 补充营养 椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。
吃荔枝有什么好处
1 美容养颜 荔枝里面含有丰富的维生素、果胶、蛋白质和糖分，另外也含有丰富的色氨酸以及精氨酸，能刺激胃肠道蠕动，防止发生便秘，同时提高男性性能力。不恰当的饮食以及营养不良会引起皮肤问题，正好荔枝里面含有大量的营养，能刺激脸部微循环，防止黑色素的沉淀，淡化各种雀斑，让皮肤变得更加光滑和细腻。 2 补脾养肝 荔枝能够入心经、肝经和脾经，里面含有丰富的维生素c，具有很高的药用价值，具有生津止渴以及补脾益肝的效果，同时也能够消肿，缓解身体疼痛感，保护了心脏，特别适合于气血不足、身体非常虚弱以及胃阴不足的人群。另外荔枝壳也能够辅助治疗小儿痘疮以及血崩。 3 增强免疫系统功能 在荔枝肉里面含有丰富的维生素c以及蛋白质，能健全免疫系统，提高了抵抗病毒和细菌的能力。但是荔枝性热，对于大便干结和习惯性便秘、上火有炎症人群尽量少吃。另外糖尿病、肝肾功能不全和胃肠道疾病患者也不能吃。每天吃荔枝的量不能超过80克，也就是说一天不能超过5颗。 4 为身体补充能量 荔枝能为大脑组织提供充足的营养，缓解了疲劳感，改善失眠及健忘问题，同时达到了强身健体的功效。在荔枝果肉里面含有丰富的蔗糖和葡萄糖，为身体补充所需要的能量，增加了营养，但是不能空腹吃，因为新鲜的荔枝含糖量很高，会对胃黏膜带来刺激，引起胃胀和胃痛。
吃金桔有什么好处
1 减肥 喝金桔柠檬茶可以减肥是因为金桔柠檬水中含有能溶解各种脂肪组织的营养成分，并能将有毒成分排出体外。金桔柠檬水塑身减肥相较于其他减肥方式，其最大优越性在于没有副作用。 2 止乳痛作用 金桔果实含丰富的维生素A，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。金桔的食疗对妇女的经前乳房胀痛，早期急性乳腺炎的疗效极为显著。 3 增强免疫力 金桔能增强机体抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂;而柠檬中富含维生素C具有增强细胞活力，防止体内黏液中毒素累积的作用，从而增强机体抵抗力。 4 助消化 现代药理分析认为，金桔皮含有挥发性芳香油，其成分为柠檬萜，橙皮甙，脂肪酸，对消化有缓和的刺激作用，有助于消化。 12
