扩展阅读
孕期必须吃的蔬果有哪些
1 芹菜 防治妊娠期高血压 芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用，可以帮助孕妇降低血压，对缺铁性贫血及由妊娠高血压引起先兆子痫等并发症作用显著。 2 马铃薯 减轻孕吐反应 马铃薯中含有丰富的VB6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可以帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠期高血压的保健食物。 3 南瓜 防治妊娠期水肿和高血压 孕妇食用南瓜花果不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。 取南瓜500克、精米60克煮成南瓜粥可促进早孕反应后恢复食欲及体力。 4 冬瓜 帮助消除下肢水肿 冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减轻。 12
水果吃法必须要讲究，稍有不慎致人流！
但，孕妈咪必须要注意的是，吃水果也是要有讲究的，并非吃得越多越好，若食用不当很有可能会对自己及宝宝产生严重的危害。
水果的量要控制好
很多孕妈咪认为多吃水果就可以生个白白嫩嫩的宝宝，所以天天水果不断，猛吃水果。但是，结果可能会导致妊娠期肥胖和妊娠期糖尿病的发生。
而妊娠期糖尿病会严重损害孕妈咪的全身血管，进而危害心、脑、肾、眼等器官，会导致巨大儿，增加孕宝宝先天畸形的几率，甚至会造成流产，死胎。建议孕妈咪每日食用半斤水果。
吃水果也是要挑时间
1.山楂最好不要早上吃
空腹及脾胃虚弱者，不可以在早上进食山楂。胃炎和胃酸过多者，平时应少食山楂。
2.早饭后吃西柚
西柚中含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但因为西柚中含有酸类食物较多，最好在饭后食用，早饭后食用最好，可以迅速使大脑清醒。
3.餐前吃香蕉，红枣
香蕉中含有丰富的钾，对心脏和肌肉都有很大的益处，同时香蕉可以辅助治疗便秘，宜餐前吃。红枣中含有维生素C，餐前食用好。但是胃痛腹胀，消化不良的人不可食用。
4.饭后吃菠萝
孕妈咪在饭后吃菠萝可以帮助消化，因为在新鲜菠萝中含有蛋白酶，如果空腹吃，菠萝中的蛋白分解酶会伤害胃壁，甚至一部分人会出现过敏反应。因此菠萝的食用最好选在餐后，还能帮助消化。
5.柿子最好晚上吃
由于柿子中含有大量的柿胶和鞣制，如果早上空腹食用，会与胃酸发生作用，形成“胃柿石”，严重影响消化功能，所以柿子应该在饭后或是晚上食用。
女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，一定不要食用太多，以免对宝宝造成不利的影响。
桂圆营养丰富，但其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，若再食桂圆就会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而引发胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状，所以妊娠期间应该少吃或不吃桂圆。
孕期吃苹果的好处有哪些
很多准妈妈在孕期都会多吃水果和蔬菜，那么你知道孕期吃什么水果对宝宝和自己好吗？苹果是一种不错的选择哦！ 随着温度的上升，春姑娘的脚步也是渐渐走近，春风和煦，迎面吹拂让人非常舒服，但随着带来的也是一些不适。干燥缺水，别说孕妈了，一般人也会觉得不舒服，这时候很多人都知道应该多吃点水果和蔬菜，多补充水分。但是大部分人不知道，其实春天最适合吃苹果，最常见也是最健康，对孕妈和宝宝都好，适合孕妈每天都吃。 一、预防便秘 产妇的肠胃蠕动会比正常慢，加之平常运动不便的问题，因此产妇便秘的问题就会更加的严重，而苹果具有促进肠胃蠕动的作用，因此多吃的话，就可预防产妇便秘，由其是可减少孕产妇痔疮的问题的发生。 二、缓解孕吐 苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。 三、美容养颜 女性在怀孕之后最好不要涂抹任何的化妆品，以免给胎儿成长造成影响，而苹果中含有丰富的维生素C可起到一个美容的功效，由其是可预防准妈妈因为贫血，而引起气色差的问题，多吃苹果有利于准妈妈拥有好气色。 四、改善胎儿肤色 苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。 五、保持孕期身材 许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。 六、预防贫血 苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬，铁质在有酸性条件时或在维生素C的作用下，才能很好的吸收。苹果属酸性，并含有较多的维生素C，是人体吸收铁的有利辅助食品。 七、预防水肿 很多女必在孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。 八、有利于分娩和胎儿发育 苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。 九、消除疲劳 孕期孕妇易发生疲劳。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致，而苹果中含有较多的矿物质，矿物质在体内是碱性，故能中和乳酸，从而消除疲劳。 孕期吃苹果的注意事项： 1、孕妈可以每天吃一个苹果，由于苹果质地较硬，吃的时候最好细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免损伤肠胃，吃苹果最好的时候是在两餐之间。 2、孕妈最好是选择食用苹果。在苹果制品的加工过程中，果汁的营养损失最少。果酱由于需要加热，可能会损失部分水溶性维生素。 3、肠胃不好的孕妈不要空腹吃苹果，因为苹果中含有大量苹果酸，维生素C和柠檬酸，空腹吃太多的话会与胃酸其化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。
孕期哪些水果要少吃
怀孕期间，孕妈们在饮食上有着许多禁忌。水果也是。那么问题来了，孕期哪些水果要少吃？带着疑问，一起来看看吧。 怀孕的妈妈一般会在孕期多吃水果，不仅可以满足日常生活营养所需，还能提高孕妇免疫力。更关键的是还能让宝宝更健康的成长，皮肤更好。有的孕妇甚至把水果当饭吃。水果都是一箱一箱地买回来吃。 怀孕期间，孕妈多吃水果对身体是有好处，但并不是每一种水果都适合孕妈吃。本身孕妈比较特殊，平时在饮食上也要特别注意，不能吃对宝宝发育不好的食物。还要想着吃什么对宝宝好，即使食物不好吃也会想着要吃下去。孕妈要注意这几种水果一定要少吃，会对身体健康有影响，甚至会影响肚子里宝宝的发育。 1、西瓜虽然清凉解暑，但是孕妈一定要少吃 一到夏天，天气炎热，大家都会喜欢买西瓜来吃。西瓜汁多，而且夏天把西瓜放冰箱冷藏一下味道特别好，而且还清凉解暑。但是孕妈要注意了，这个时候西瓜不能多吃。本身西瓜含有的糖分比较高，如果孕妇吃西瓜过多的话会加快孕妇体重的上升，进而影响到宝宝的发育。大家应该都知道，孕妈体重过重会影响到后面的生产。 2、酸甜的山楂，孕妇不要吃 有些孕妇怀孕时期，会食欲不振，总想吃点酸酸甜甜的东西。很多孕妈会选择吃山楂，山楂开胃还能增加食欲。但其实孕妇是不太适合吃山楂，山楂会让子宫收缩，影响肚子里的宝宝。所以孕妇在怀孕期间一定要忌口，山楂还是不要吃了选择别的酸甜可口的食物。 3、木瓜虽然丰胸，会影响宝宝发育 很多女性喜欢吃木瓜，因为木瓜有丰胸的效果。但是女性在怀孕的时候一定不要吃木瓜。木瓜中含有女性的荷尔蒙会影响孕妈体内雌激素的正常水平，从而也会影响胎儿的发育。所以女性在怀孕时期一定不要吃木瓜，千万要管住自己的嘴，为了宝宝发育健康。 各位孕妈们，怀孕的时候有没有吃过这三种水果呢。平时吃东西的时候一定要注意，管住自己的嘴。生一个健康的宝宝哦！
孕期哪些水果不能吃
在孕期的饮食需要相当的注意，那么你知道孕期有哪些水果是不能吃的吗？吃了对准妈妈们是不太好的哦，孕妇要注意了！ 孕妇怀孕中，饮食一定要注意，吃水果也是一样，有些东西，孕妇是不可以吃的。下面告诉大家有八种不能吃的水果，大家要注意一下。希望男人们为了自己的妻子也要看一下。 01桃子 孕妇之所以不能吃桃子是因为，吃桃子会加重身体燥热，会造成胎动不安，整不好会造成流产。桃子吃多了还会容易形式便秘的症状，这样会让孕妇，肠子来回运动，造成动胎气。而且吃多会加重肠胃，引起腹痛，腹泻，这样吃的胃里营养也会流失不说，还会让孕妇身体感觉不舒服。 02榴莲 榴莲虽然被称为水果之王营养价值很高，但是孕妇却不能吃，孕妇吃榴莲会导致血糖升高，这样对孕妇身体不好。吃榴莲容易便秘。榴莲是治疗寒性身体的最好东西，但是孕妇吃了就让身体渐热，造成胎儿在孕妇身体里发烧，影响孩子的正常发育。 03杏 杏在本草纲目中就有记载，杏是有滑胎的作用，所以孕妇不能吃。杏是热性物质，吃多容易上火，这样会造成拉肚子。还会造成痔疮，造成胃病。所以孕妇不能吃。 04山楂 孕妇吃山楂会是子宫产生收缩，从而会使孕妇产生流产。尤其是在年轻前流过产的女性同志，千万不能再再次怀孕的时候吃山楂。这样最容易导致流产。孕妇在怀孕期间虽然是喜欢吃酸的东西，但是千万不能吃山楂，可以用其他水果代替，如：酸樱桃、苹果、石榴。 05李子 李子是粘性物质，吃多容易伤胃，还会腐烂牙齿。孕妇，吃李子容易头昏脑胀。李子会让人过敏，所以孕妇不能吃 06木瓜 木瓜也是容易让孕妇流产的水果之一，尤其是青木瓜。身体属于寒性的孕妇，吃了之后还会产生腹泻。孕妇容易过敏的，千万不能吃木瓜。 07桂圆 桂圆是热性水果，容易上火，吃了之后会增加胎的热。桂圆是伤阴，引起腹痛的东西，在女性怀孕的时候是不能吃的，不仅会流产也会早产。 08菠萝 对菠萝过敏的孕妇，不能吃。吃多了还容易上火。这样会引起胎热。有胃病、肠道病的孕妇，也不能吃菠萝，这样会引起在怀孕期间出现溃疡和发烧，湿疹。
怀孕初期吃哪些水果好？有哪些水果是不错的选择呢？
你喜欢吃水果吗？水果当中含有丰富的维生素，可以补充人体需要的各色营养，那么怀孕初期吃哪些水果好？有哪些水果是不错的选择呢？ 平常水果就很受人们的喜欢，美味又营养。 首先来看下怀孕初期吃哪些水果好： 柑橘 500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。 秋梨 吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。 柿子 柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇能够一吃两得”。 苹果 含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 樱桃 所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。 西柚 含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。 草莓 含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。 葡萄 富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 香蕉 香蕉味甘性寒，可以清热润肠，促进肠胃蠕动。而香蕉性寒，可根据“热着寒之”的原理，最适合因燥热而导致胎动不安者，都可生吃香蕉。而在孕早期更容易出现便秘的现象，吃香蕉则能有效预防便秘。孕妇食用香蕉还可以增加免疫力、控制高血压哦!真是好处多多，不过值得注意的就是，可别空腹吃香蕉哦! 接着一起来了解下孕妇吃水果有什么需要注意的 1、适量 水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。 2、适时 吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。 3、漱口 水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。 4、卫生 进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
孕期能吃龙眼吗？孕妇有哪些水果不能吃？
怀孕前，孕妈们对吃吃吃都不会有太多的顾忌。但怀上宝宝后，孕妈们考虑到胎儿的健康，对吃的方面就会有所顾虑。那么孕期能吃龙眼吗？怀孕期间又有哪些水果不能吃呢？一起来看看吧。 龙眼营养丰富，使人们最喜爱的水果之一，那么，是不是所有人都能吃龙眼呢？孕妇能吃龙眼吗？接下来一起看看以下相关介绍吧！ 孕妇能吃龙眼吗 妇女在怀孕期间最好别吃龙眼。龙眼中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之效。然而对孕妇，特别是对早孕的妇女来说，却是一种禁果。 龙眼虽能滋补气血，益心脾，但它性温味甘，能助火化燥，凡具有阴虚内热、湿阻中满，痰火体质的人就不宜服用。 中医认为，孕妇的主要生理变化是“阳常有余，阴常不足”。因为孕妇受孕后，阴血聚以养胎，大多导致阴血偏虚，阴虚常滋生内热，才往往出现大便燥结、心悸燥热、舌质偏红和肝火旺等症状。 孕妇不能吃的水果 山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。 荔枝、桂圆：从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。 柑橘：柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。 孕妇最好选择如苹果、樱桃、草莓、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，孕妇每天吃水果最好不超过500克，患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。 以上就是关于孕妇能吃龙眼吗 细数孕妇不能吃的水果的介绍，孕期，准妈妈可以吃些苹果、樱桃、西柚、梨、柑橘、柠檬、香蕉以及火龙果，这些水果不仅对妈妈有益，对宝宝的生长发育也是有辅助作用的。
孕期吃红枣有哪些好处
1 促进胎儿大脑发育 红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。 2 补血 红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。 3 降血压 红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。 4 增强母体免疫力 红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。
12
孕期吃水果有哪些选择
在孕期需要多吃一些有营养的食物，那么你知道吃什么吗？如何选择水果呢？哪些水果适合准妈妈们吃呢？ 1、柿子——对付妊娠高血压 柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。 每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。 吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是，若是经常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿胶酚、单宁和胶质，就会在胃内遇酸后形成不能溶解的硬块儿。 2、香蕉——可以治疗孕期牙痛 孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。 此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。难怪营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。 3、苹果——预防宝宝哮喘 苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。 孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。 4、芒果——有效缓解孕吐 芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。 芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。 5、梨——清热降压良药 梨又称快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨性味甘寒，具有清心润肺的作用，对肺结核，气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效；具有降低血压、养阴清热的功效。 梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃；含糖量高，糖尿病者慎吃；含果酸较多，胃酸多者，不可多食。 6、柑橘——维生素的宝库 柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。 500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。 7、猕猴桃——提高免疫力 猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人；甜中带酸的口味，爽口怡人。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。 怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。 8、柚子——预防妊娠糖尿病 柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口；其果皮、柚花皆可入药，有“天然水果罐头”之称。 柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。点击怀孕后您不知道的那些事儿··· 怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。 9、草莓——防辐射 在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。
宝宝一岁前不要吃哪些水果
1 宝宝一岁前不要吃芒果 芒果是一种非常富含营养的水果，它属于温热性的水果，口味也比较润甜，但是，并不适合一岁内的宝宝食用。 具体原因： 1、由于芒果性质过于温热，宝宝常吃的话，很容易上火，导致口舌生疮等问题，而且不满一岁的宝宝如果经常食用芒果，发生过敏的情况也非常多； 2、另外，芒果当中含有许多的刺激性物质，很容易造成宝宝的皮肤发炎、红肿、瘙痒、疼痛等，这些均属过敏反应。 3、所以，家长们要注意，在宝宝一岁以内免疫力还比较弱的情况下不宜吃芒果。 2 宝宝一岁前不要吃猕猴桃 猕猴桃属于寒性水果，吃多了对肠胃是会有刺激的，太小的宝宝是不能吃猕猴桃的。 具体分析： 1、一岁以内的宝宝如果吃猕猴桃过多会引起非常严重的过敏反应，甚至会导致身体虚脱，非常危险； 2、因此，家长们注意了，还不满一岁的宝宝最好不要给他/她吃猕猴桃喔! 3 宝宝一岁前不要吃西瓜 西瓜性寒，属于非常生冷的食物，是不适宜婴儿食用的。 具体分析： 1、无论是西瓜汁，还是西瓜肉，一岁以内的宝宝都不建议吃； 2、因此，如果你家的宝宝还不到一岁，那么，夏季不要给宝宝吃西瓜解暑了。 4 宝宝一岁前不要吃菠萝 菠萝是不适宜宝宝吃的，尤其是一岁以内的宝宝和过敏体质的宝宝们。 具体分析： 1、菠萝当中富含一种叫蛋白酶的物质，对人体的皮肤有着一定的副作用，如果是过敏体质的人吃菠萝后会引起中毒。 2、而不满一岁的宝宝或过敏体质的宝宝经常吃菠萝的话，很可能会导致孩子生长发育迟缓、个子长不高长不胖、走路迟、说话迟、反应迟钝、注意力不集中等等问题。 3、因此，家长们若是想给宝宝吃菠萝，还是要等宝宝再大一些再吃吧。 12
孕期吃葡萄干有哪些好处
葡萄干作为一款小吃，不仅好吃，而且有营养丰富。深受许多人喜爱，那么孕期吃葡萄干有哪些好处？下面就一起来看看相关介绍吧。 孕妇吃葡萄干好吗 葡萄干内含大最葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复，葡萄干能有效降低血中胆固醇8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。 那么，孕妇吃葡萄干有什么好处呢?由于葡萄干内钙、磷、铁的相对含量高，并有多最维生素和氮基酸，是孕妇的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较秋梨可以清热降压。 葡萄干被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果脯之一。葡萄干清甜爽口，醉香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的好处，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。 另外，葡萄干具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。孕妇常吃葡萄干，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。因此，葡萄干不仅具有很好的滋补作用，还是孕妇妇女病的食疗佳品。
孕期吃水果要讲究，你是怎么吃的？
怀孕以后多吃水果对于准妈妈和宝宝来说都是非常有好处的，但是你知道吗？孕期吃水果要讲究，你是怎么吃的？
朋友怀孕5个月了，她说她每天都要吃水果，很多以前不爱吃的，现在都特别欢吃。饭前饭后，睡前都离不开水果，她说她吃水果快上瘾了。我们都知道水果含有丰富的维生素以及其他的营养，孕妇多吃水果对自己和胎儿都好。但是孕期吃水果也是有讲究的，吃对了才能起到事半功倍的效果。孕期吃水果最好不要在这2个时间吃，在这2个时间吃才合适。
不宜吃水果的两个时间
1. 饭后立马吃水果
吃水果和正餐之间要有一定的时间间隔，如果吃完饭就立马去吃水果的话，会让孕妇有过度饱胀的感觉，这样不利于消化。而且还会产生更多的热量，会让孕妇的体重增加太多，胎儿的体重也会超出正常范围，这样对孕妇和胎儿都不利。
2. 睡前吃水果
人处于睡眠状态的时候，肠胃的蠕动就会变慢，食物很难被消化。如果在睡前吃水果的话，会加重肠胃的负担，导致肠胃不适，孕妇会很难入睡，进而会影响到睡眠质量。孕妇睡不好的话，胎儿的发育也会受到影响。所以最好不要在睡前吃水果，包括其他的食物也不要在睡前吃。
那么什么时候吃水果比较好呢？
1. 午饭后的3个小时
一般午饭和晚饭的时间间隔比较长，很多孕妇到了下午3、4点的时候就饿了，想要通过补充食物来充饥，而这个时候就是吃水果的最佳时期。因为这个时候吃水果的话既能充饥又不会有饱胀感，而且离吃晚饭还有一段时间，也不会影响到晚饭的进餐量。这个时候吃水果的话也容易被吸收，不会增加肠胃的负担。
2. 饭前吃
在吃饭前，孕妇的肠胃处于饥饿的状态，这个时候吃水果很容易被消化，但是注意不要吃太多，否则会影响下一顿的进餐量。像上午的10点就是吃水果的最佳时间，这个时候早餐消化的差不多了，吃点水果的话可以补充能量，还能让孕妇继续补充到营养。
孕期，你是怎么吃水果的呢？
