但，孕妈咪必须要注意的是，吃水果也是要有讲究的，并非吃得越多越好，若食用不当很有可能会对自己及宝宝产生严重的危害。
水果的量要控制好
很多孕妈咪认为多吃水果就可以生个白白嫩嫩的宝宝，所以天天水果不断，猛吃水果。但是，结果可能会导致妊娠期肥胖和妊娠期糖尿病的发生。
而妊娠期糖尿病会严重损害孕妈咪的全身血管，进而危害心、脑、肾、眼等器官，会导致巨大儿，增加孕宝宝先天畸形的几率，甚至会造成流产，死胎。建议孕妈咪每日食用半斤水果。
吃水果也是要挑时间
1.山楂最好不要早上吃
空腹及脾胃虚弱者，不可以在早上进食山楂。胃炎和胃酸过多者，平时应少食山楂。
2.早饭后吃西柚
西柚中含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但因为西柚中含有酸类食物较多，最好在饭后食用，早饭后食用最好，可以迅速使大脑清醒。
3.餐前吃香蕉，红枣
香蕉中含有丰富的钾，对心脏和肌肉都有很大的益处，同时香蕉可以辅助治疗便秘，宜餐前吃。红枣中含有维生素C，餐前食用好。但是胃痛腹胀，消化不良的人不可食用。
4.饭后吃菠萝
孕妈咪在饭后吃菠萝可以帮助消化，因为在新鲜菠萝中含有蛋白酶，如果空腹吃，菠萝中的蛋白分解酶会伤害胃壁，甚至一部分人会出现过敏反应。因此菠萝的食用最好选在餐后，还能帮助消化。
5.柿子最好晚上吃
由于柿子中含有大量的柿胶和鞣制，如果早上空腹食用，会与胃酸发生作用，形成“胃柿石”，严重影响消化功能，所以柿子应该在饭后或是晚上食用。
女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，一定不要食用太多，以免对宝宝造成不利的影响。
桂圆营养丰富，但其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，若再食桂圆就会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而引发胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状，所以妊娠期间应该少吃或不吃桂圆。
延伸阅读
孕期吃水果有讲究！
在怀孕后，孕妈们都要适当增加营养摄入，毕竟“一个人吃，两个人长”嘛。 而在营养摄入的问题上，水果凭借其独特的优势吸引了很多孕妈的注意力。 一来，水果中含有大量叶酸、维生素等物质，可以补充胎宝宝发育所需的多种营养素，是天然的补品； 二来，水果口感酸甜可口，而且品种丰富，能够让孕妈吃得爽口、吃得痛快，对孕吐现象都有缓解作用。 不过孕妈吃水果可讲究了，不是说什么时候吃水果都是一样的哦，抓住每天的“黄金时间”，胎儿营养吸收快！ 每天的“水果黄金时间”主要是饭前饭后的一到两个小时，如果错过了黄金时间，补充的营养就要大打折扣，甚至还可能对孕妈身体造成负担。 要知道，大家最习惯的“饭后立刻吃水果”其实并不是种健康吃法，容易导致水果中的果糖在胃部堆积发酵，最终产生有机酸，导致孕妈胃酸、腹泻。 大部分水果的主要成分都是水溶性物质，如果孕妈在午饭前吃水果，也就是上午十点左右，就可以轻易地吸收营养。 一般情况下，上午十点正是人体肠胃最活跃的时间，此时吃水果会更容易消化，对孕妈的身体以及胎宝宝的智力发育都很有好处。 而且，水果又通常都不是什么高热量食品，即便在饭前饭后吃也不会导致孕妈营养过剩，提前或滞后一个小时更是符合“少食多餐”的原则。 需要注意的是，由于怀孕带来的一些生理变化，孕妈的身体会和孕前有很多不同。 正因如此，孕妈吃水果时还应该多多注意，避开那些可能对身体造成伤害的吃法。 首先就是不能太过频繁的吃水果，水能载舟，亦能覆舟，尽管孕期吃水果对胎儿和孕妈都有好处，却也不能够不加节制。 水果中的成分容易被消化，这是好事，可如果吃太多就变成了坏事，可能导致孕妈吸收太多果糖，以至于出现高血糖、妊娠高血压。 其次，孕妈吃完水果后一定要记得漱口，如果吃得是比较容易残留在口腔中的种类，那更是要勤刷牙。 本来孕妈由于怀了小宝宝就容易出现缺钙的问题，若是吃完水果不漱口，其中的酸性物质就容易伤害孕妈的牙齿，造成龋齿。
孕期有哪些水果是必须要吃的
有孕时，这些水果孕妈可当做零食吃，对孩子的肠胃有益处，别错过。这样做就是为了让孕妈和孩子的身体都能健康，不过孕妈平时除了吃主食外，水果也是不得不吃的。 香蕉 作为很常见的水果，想必大家都是吃过的。对于香蕉的作用，相信不少人是知道的，那就是疏通肠道。女性在有孕后因为身体激素的缘故就会出现便秘的问题。这时孕妈吃些香蕉不仅能够减轻自己便秘的状况，并且对孩子肠胃也是有益的。所以爱吃香蕉的孕妈在有孕后可以坚持吃! 草莓 与香蕉比起来，草莓的价格是要高一些的。但是其营养却是不能忽视的，它里面含有的一些微量元素都是孕妈身体所需要的。并且平时孕妈适量的吃一些还能够防止生病，让肠胃更好的运动，这样的东西对孕妈来说可是不能缺少的。 樱桃 提到这个水果相信不少人首先想到的就是价格昂贵，不过它的营养与其价格是呈正比的。它里面含有的铁元素能够帮助孕妈身体中的血得到更换，让孕妈身体中不断的有新的血产生。并且它里面还有大量的维生素、钙等物质，这些都是孕妈不能缺少的。所以说虽然价格高一些，但是它对孕妈的益处是很大的。 杨桃 对于这个水果在北方还是很少见的，不过在南方却是很常见的。正因为它的不常见，使得很少有人知道其作用。它其中一个作用就是能够降低孕妈的血糖，保证了大人和孩子的安全。另一个就是对孕妈的和孩子的肠胃有益处，能够使身体不过多的吸收脂肪。所以说孕妈在平时也是可以吃一些杨桃的，毕竟益处是很多的。 女性在有孕后上面这些水果都是很有必要吃的，吃些不仅对自己有帮助，并且对孩子也是很有帮助的。除了上面这些水果孕妈要吃外，像苹果、蓝莓等等这样温和的水果孕妈也是可以吃的。孕妈只有在平时多留意饮食保证营养平衡，那么孕妈的身体才不会出现问题，肚中孩子才能更好的成长。
宝宝吃水果，要讲究这两个要素！
吃水果的时间
有的妈妈喜欢在饭后给宝宝吃点儿水果，认为这样可以促进食物消化。
殊不知，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，甚至诱发宝宝便秘。
那么，是否应该在餐前给宝宝吃点儿水果呢？这样也不行。小宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用水果，就会占据胃的空间，影响正餐的摄入。
正确的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当做点心吃。
吃水果的数量宝宝的胃容量还很小，吃水果太多会影响正餐的食欲，造成其他营养摄入不足，从而影响宝宝的生长发育。
而且水果里面有大量的糖分可导致宝宝龋齿。因此，水果营养虽好，但不要食用过量。
一般来说，每次给宝宝的适宜水果量为50～100克，可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥。
水果的吃法对于1岁以下的宝宝来说，直接生吃水果还是有一定的难度的。适合他们的吃法主要有3种：
1.喝新鲜果汁。柑橘、西瓜、苹果、梨等，把果肉切成小块，或直接捣碎放入碗中(先去果核)，然后用消毒纱布挤出果汁，也可用榨汁机榨取果汁；
2.煮水果。将水果切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3至5分钟即可，但这样做很容易损失较多维生素；
3.挖果泥。先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状，随吃随刮，既可避免氧化变色，也可避免污染。
吃水果的禁忌荔枝汁多肉嫩，但吃多了易上火，每日数量不超过4～5枚；
吃柿子不太容易消化；
脾胃虚弱的宝宝不宜多吃香蕉，每次吃一根即可；
西瓜性寒，宝宝感冒时不要吃；
菠萝要先用切成小块，用盐水浸泡，在沸水中焯一会更佳。
洋水果不一定新鲜不少妈妈觉得昂贵的“洋水果”一定营养价值更高，其实不然。
进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。而且，因为要长途运输，这些水果不等完全成熟便被采摘下来，通过化学药剂保鲜，这样可能影响水果的品质。
经期吃水果有讲究，快看看
而一些专家也说在女性经期内多吃水果的话，不仅对于防治便秘有很好的疗效，还可以有效的避免盆腔充血。但并不是所有的水果都适合在经期内使用的，一起来看看经期内可以吃的水果有哪些吧。 经期内根据不同情况可以吃哪些水果？ 1.对缓解痛经有效的水果 苹果、枣子、桃子和樱桃等水果对于痛经的女性是很好的，因为这些水果内富含维生素C和铁、钾等矿物质，吸收体内可以合成一种缓解疼痛的物质。所以在经期受到痛经烦恼的女性可以多吃一些这一类的水果。 2.具有补血功效的水果 一些女性在经期内因为经血过多可能会导致身体比较虚弱和贫血等症状，这时候可以多吃一些红枣、葡萄、荔枝和樱桃等水果。这些水果中含有丰富的铁元素、氨基酸和多种维生素，都是血红蛋白的基本组成，所以可以多吃一些。 3.可以保养皮肤的水果
在经期内女性的皮肤是很容易变粗糙，也特别容易衰老，所以可以吃草莓、苹果、小番茄等水果。这些水果中富含的维生素和各种微量元素可以有效的抑制毛细血管的收缩，起到延缓衰老的作用。
经期内不可以吃的水果有哪些呢？ 1.女性在经期内最好不要吃寒性食物，这是因为寒性食物也是造成很多女性痛经的主要原因。而西瓜、柚子、柿子和芒果等食物是寒性水果的代表，所以在经期内就不要吃这几种水果了。 2.另外酸涩的水果和食物具有固涩收敛的作用，所以女性如果食用的话，对于经血的顺畅排出是不利的。所以在经期内一些酸涩的食物和水果也最好少吃。
孕妇吃水果流产！孕期吃水果有讲究，孕妈你还在吃这些水果吗？
陈女士婚后两年，终于如愿怀上了宝宝，辞掉了工作，在家里安心待产。家人也非常看重，由于夏季天气闷热。婆婆每天会给她买一个西瓜来解暑，她每天都会吃上一些。
几天后，下体突然见红，去到医院检查的时候才知道，情况很严重，只能终止妊娠。陈女士回忆道:上厕所变得频繁，刚开始以为是吃了西瓜后胃口比较好导致的，没有注意，结果......
医生表示:对于孕妇来说，西瓜属于寒凉，容易刺激到女性的子宫，对胎儿的发育极为不利，并且吃得过多还可能引起腹泻，也容易诱发流产。过量食用除容易引发高脂血症外，还容易患上妊娠期糖尿病。
孕妇在怀小孩子的时候，一定要吃适量的水果和蔬菜，这是为了自己和肚子里面的小孩子的身体健康着想，但是其实孕妈妈吃水果也是有很多讲究的，乱吃水果可是有危害的哦。
孕妈妈吃水果好处多多
1、调节母体，增加各种营养素在身体内的贮量;
2、增强体质，增强对疾病的抵抗能力;
3、宝宝IQ高。水果中的多种维生素可以促进胎宝宝大脑的发育，帮助部分脑细胞的合成，让出生后宝宝的智商高高的。
孕妇不能吃的水果：
一、杏
1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好。
2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。
3、吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。
二、桃子
1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。
2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。
3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。
三、桂圆
1、桂圆容易上火，会增添胎热。
2、容易引起胃气上逆、呕吐。
3、多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。
四、菠萝
1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。
2、多吃菠萝容易引起上火。
3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。
五、木瓜
1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。
2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。
3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。
六、山楂
1、山楂可促使子宫收缩，导致流产。
2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。
3、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。
孕妈妈吃水果讲究多多
1、每日水果不过量。说到孕妈妈吃水果，是适量即可，但适量是多少，适量就是每日水果半斤，最好不要超过半斤哦。孕期吃过多的水果，会增加孕期疾病的发生率，严重的还会危害到孕妈妈和胎宝宝的健康。
2、选择吃多种综合水果较好，勿单挑一、二种，且勿过量，例如吃过多荔枝或龙眼，易上火。
3、西瓜吃过量，对寒性体质者，容易使子宫过度收缩，最好依自己的身体状况及喜好作适当调节。
4、柿子所含鞣酸容易与铁结合，会妨碍铁的吸收，有缺铁性贫血的孕妇不要吃，而且空腹吃太多，易有呕吐、恶心现象。
5、饭后吃水果会增加肠胃的负担，影响孕妇对维生素和其它营养物质的吸收;同时，饭后食用水果，孕妇很容易变肥胖。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
