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孕妈注意！这些水果要慎吃！
由于水果中维生素含量丰富，许多孕妈会选择多吃水果来补充孕期所需的各种维生素。但其实，有的水果在孕期是不能多吃或者需要慎吃的。让我们一起来了解一下吧。 1不宜多吃山楂尤其对于有习惯性流产、自然流产、先兆流产征兆的孕妈，最好不吃。 2不宜多吃桂圆桂圆属热性食物，服用过多，孕妈容易出现阴道流血及肚子痛的现象。 3不宜多吃西瓜、榴莲、柿子西瓜、榴莲、柿子等含糖量较高的水果应严格控制摄入量，避免引起妊娠期糖尿病，进而导致严重后果。 4慎吃杏杏有滑胎作用，多吃还会导致上火，孕妈应慎吃杏。 5慎吃木瓜木瓜中含有的木瓜苷会增加子宫收缩，可能导致流产或早产，孕妈应慎吃木瓜。 6慎吃芒果、菠萝、猕猴桃芒果、菠萝、猕猴桃等水果容易导致过敏，由于孕妈在孕期身体出现变化，即使孕前不过敏，也最好不要一次吃太多。水果含有一定量的碳水化合物、丰富的无机盐类和维生素，孕妈多吃水果，可以减轻妊娠反应，促进食欲，对胎儿健康成长有好处。但一定要避免多吃上面提到的这些水果，以防发生意外。
怀孕后，孕妈可以吃哪些水果？
怀孕后，孕妈要多吃水果，但是水果这么多，孕妇吃什么水果最好呢?下面就跟着小编一起来了解下吧! 其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。 对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。” 据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。“许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。”“西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。” 西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。但是，像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎服;适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水;菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙;如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。 妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过500克。患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。 任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同，热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹泻，也会影响怀孕的状况，应该更加谨慎。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。
孕妈能吃山竹吗？
孕妇能吃山竹吗？
答案是：正常体质的孕妇可以吃山竹。
很多孕妈疑惑能不能吃山竹，主要是因为山竹属于寒性食物。
其实，虽说按中医理论，不同体质的人吃水果的确有所讲究，但也不必过于计较水果的寒热，只要体质不是偏颇太严重，平常肠胃没什么大问题，一般各种水果都能适当吃些，只要“适量”即可，即任何水果都不多吃，更不可只单吃一种水果。
★ 对于脾胃虚寒的人群，平素食物稍微凉一点就会出现胃部不适、腹胀甚至腹泻。最好少吃或不吃寒凉性的水果，如西瓜、梨、山竹等。如果特别想吃，可以蒸一下或切成块煮一下再吃。
孕妇吃山竹的好处
1、补充多种营养
山竹含有丰富的糖类、维生素、膳食纤维以及钙、钾等矿物元素，孕妇适量吃些可以补充需要的营养。
2、清凉解热。
山竹属于凉性食物，具有降燥、清凉解热的作用。也正因为如此，人们常常把榴莲、山竹视为水果界的“神仙眷侣”，榴莲性热，山竹解热，两者搭配一起吃最是平衡。
孕妇吃山竹的注意事项
1、山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不要吃。
2、山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妇要少吃。
3、山竹性寒凉，因此体质虚寒的孕妇要少吃。
4、山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，便秘的孕妇要注意。
5、山竹不能和西瓜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，如果孕妇担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜，水果也可以入菜的。
6、孕妇能吃山竹，但是必定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜。
孕妈吃哪些水果，对胎儿皮肤好呢？
都说孩子的皮肤是由孕妈妈在怀孕期间的饮食决定的，大家都说怀孕期间多吃水果对胎儿皮肤好，那究竟孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好呢? 一般情况下，孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过半公斤。 水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。 水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。因此，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。
夏季3种当红水果，孕妈忍忍再吃！
夏季一到，各种娇艳欲滴的水果轮番登场，可吃水果有讲究，通常都会遵照一个原则，就是当季的水果当季吃。从另外一个角度，我们可以根据水果的“个性”来选择多吃还是少吃一种水果。
跟人的性格相似，水果的“个性”有温有热还有凉。夏日温热水果有荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等；温性水果有山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等；凉性水果有西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等；中性水果有葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等；一般来说，冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果。
对于一般的准妈妈来说，并没有绝对禁忌的水果，孕妈选择水果跟常人也无很大区别。只是有三种夏日当红的水果建议准妈妈们要忍忍再吃。
荔枝
吃荔枝可补充能量、益智补脑还有止血止痛之效。话又说回来，很多人都清楚荔枝不宜多吃，原因是荔枝性热，吃多了容易上火并且引发“荔枝病”。另外，荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。
孕妇同样不宜多吃荔枝，每次以100—200克为宜。由于荔枝上火，在夏季吃荔枝更是火上加火。准妈妈们稍微忍一下，到了秋天再吃荔枝就不那么容易上火了。如果实在馋了建议吃荔枝前后喝一些盐水（凉茶等降火的也可以），或者荔枝去皮泡在淡盐水中冷藏后食用。
龙眼
龙眼有滋补气血的作用，但是爱吃龙眼的孕妈们可能要忍多一会了，原因是龙眼性温味甘，能助火化燥，凡具有阴虚内热、湿阻中满，痰火体质的人则不宜服用。
孕妇受孕后，阴血聚以养胎，大多导致阴血偏虚，阴虚常滋生内热，往往会出现大便燥结、心悸燥热、舌质偏红和肝火旺等症状。医学家通常有“胎前宜凉”的主张，常建议孕妇用一些清凉、滋补的药品，而龙眼极易上火，孕妇吃后不仅增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产，故孕妇不宜吃龙眼。
榴莲
榴莲享有“水果之王”的美誉。广东人有“一只榴莲三只鸡”的说法。榴莲周身是宝，吃榴莲的好处就更多了：滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体等等。
尽管吃榴莲好处多多，孕妈却应该少吃榴莲，因为榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果孕妇经常把榴莲当补品，会导致其血糖升高，宝宝会容易过重，日后娩出巨大胎儿的机会增大。而且过多食用榴莲会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，如果原患有便秘和痔疮的孕妇建议最好不要食用榴莲。再者榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。
孕妇不是不能吃榴莲。一般正常人一天吃榴莲不能超过两瓣，孕妇更加要少吃，最好是不吃榴莲。如果实在喜欢吃榴莲，每次一小瓣即可，最好选择和山竹一块吃，而且也不要在炎热干燥的夏季吃。另外，体热的孕妇还是禁吃榴莲为好。
以上水果准妈妈们都只能少量地吃（龙眼不能吃），而且最好过了夏季再吃。从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果就要适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等“上火”症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。既然热性的水果不太适合孕妈，那么孕妈们在水果琳琅的夏天选择吃哪些水果最健康呢？
适合孕妈夏天食用的水果
苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等这些水果都是对孕妇有益的。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助；樱桃含铁质特别丰富；草莓含丰富的维生素C对胃肠道和贫血有一定的滋补调理作用；葡萄可以帮助改善孕妇血色不足、血压偏低和冬天手脚冰冷的状况；西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
正常情况下，准妈妈最好选择如苹果、樱桃、草莓等性温平和的水果，但要注意不可食用过量，一天不超过500克。
而有部分孕妇脾胃虚寒，大便溏薄、面色苍白无华，对于梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果就应少量食用。
西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。
冬季孕妈吃什么水果好
眼看着冬季就要到了，天气是越来越冷，也越来越干燥。那么问题来了，冬季孕妈吃什么水果好？带着疑问，一起来看看吧。 冬季到，气候干燥，孕妇妈妈们需要各种营养的补充，水果也是必不可少的。冬季水果怎么挑选才好？怎么吃才有利于孕妇妈妈身体的健康？跟着小编一起来看看吧！ 1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。 2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。 3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。 4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。 5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。 6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。 7、包括扁豆、豌豆在内的所有豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。 8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质，最好是鲜榨果汁，但一天不要超过300毫升。 小编提醒：现在是冬天，但山楂和桂圆千万不要多吃，否则容易导致流产。
这类孕妈再馋也不能吃葡萄，会影响胎儿健康！
小程前几天去看望怀孕的朋友时，带了一箱自己亲手采摘的葡萄。原本想着朋友会喜欢吃，没想到临走的时候，朋友只拿了几串，剩下的坚持要让小程带走，理由是葡萄含糖量高，而自己本来就血糖高，如果吃太多容易导致妊娠糖尿病，造成胎儿过大，对健康不好。小程虽然能够理解，但还是觉得特别尴尬。
孕期真的不能吃葡萄么？来看看宝妈的说法：
盈盈妈：我怀孕三个多月的时候，刚好葡萄上市，每天都要吃，结果孩子生下来9斤多，原本计划的顺产也实现不了了。
辣妈：我也是怀孕的时候把葡萄吃多了，孩子生下来的时候8斤多。我倒是没觉得有啥不好，白白胖胖的才健康。不过有些血糖高的孕妈确实不能吃。
葡萄营养丰富，适量食用可以补充维生素等多种营养，但如果进食过大，就可能会造成胎儿过大，分娩时难产、大出血的几率也会增加。尤其是血糖高的孕妈，为了胎儿的健康，最好不要吃葡萄哦！
此外，孕期吃葡萄还要注意以下几点：
1.吃完葡萄不要马上喝水，否则易造成腹泻。
2.葡萄不能与海鲜、萝卜、牛奶同食。
3.不要在睡前吃葡萄。葡萄中含有大量糖分，睡前吃又不去刷牙，容易造成龋齿。
孕妈吃什么水果对胎儿好？
每天都需要吃一些水果来补充维生素，水果味道也好，那么你知道孕妈吃什么水果对胎儿好吗？今天就让小编给你介绍一些！ 水果确实很有营养 目前不担心孕妈没有水果吃 担心的是水果种类特别多 早晨一个苹果 中午一个香蕉 晚上一个猕猴桃 ...... 结果是妊娠糖尿病来了 孕妈体重超标了 孕妈很是疑惑 不是说吃水果不长肉么 不是...... 到底吃什么水果好呢？ 孕早期孕妈咪最好不要吃凉性和热性水果。 苹果 苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C等。苹果既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。还可改善记忆力，贫血，缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色；还可有效预防宝宝哮喘。 香蕉 香蕉富含膳食纤维和铁，促进肠胃蠕动，改善孕期便秘，从而起到排毒养颜的功效；铁可起到补血的作用。香蕉还可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。 西柚 葡萄柚的味道酸甜，果肉丰富又多汁，吃葡萄柚可以改善胃口，增进食欲，葡萄柚适合孕妇和哺乳期食用。葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。 圣女果 圣女果具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，还可有效缓解孕早期胃部不适。每天吃两颗即可。 孕中期水果选择 柠檬 柠檬含大量维生素C外，还富含有机酸和柠檬酸，有助于肺部排毒，保证孕妈妈的健康，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。 梨 梨性偏寒，孕妇吃梨要适当。可以清热解毒、降压，防妊娠水肿和妊娠高血压。父母如果皮肤都比较粗糙，孕妈怀孕期间可以考虑适当吃些梨，让宝宝皮肤更加水嫩。 樱桃 樱桃既可促进血红蛋白再生，防治准妈妈怀孕期间出现缺铁性贫血的症状，又可增强体质，健脑益智。还能有益宝宝神经发展，提高生出聪明高高的几率哦。每天不超过10颗。 孕 晚 期 猕猴桃 猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等10多种氨基酸以及钙、铁等矿物质，还含有胡萝卜素等，可为妈妈和宝宝提供所需营养，还可有效对抗妊娠纹。 葡萄 孕妇吃葡萄可安胎，葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力，帮助孕妇减少生病的几率。葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。 水果种类繁多，大家可以根据自己的喜好来选择，单一定要注意，再好的东西也不要过量哦！吃水果遵循： 1. 吃水果要适量
水果再好，也要适量。每天可适当多吃几种水果，但每种水果最好都分成几份，吃一份即可。全天吃水果总量以250-300g为宜，最多不超过500g。 2.掌握好吃水果的时间 饭后立即吃水果会造成胀气和便秘。因此宜在饭后2小时或饭前1小时吃水果。 3. 根据体质选择水果根据自己的体质选择水果，但凡吃完后大便偏稀或腹部不适的，就少吃。当然，最好还是找个可信的中医医生帮助确定一下体质和选择水果的方向。 4. 不用水果代替正餐水果和蔬菜都富含维生素，但却有本质区别，过多食用水果而不吃蔬菜，会减少孕妈膳食纤维的摄入量，用水果代替正餐远远满足不了孕妈自身和胎儿的营养需求。 5. 最好吃应季水果反季节水果往往是人工培育出来的。另外，孕妇吃蔬果前，最好用水净泡10几分钟，注意干净卫生。
孕妈可以吃荔枝吗？一天可以吃几粒呢？
荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。
荔枝止渴，益人颜色，提神健脑。可治头晕、心闷、烦躁不安，背膊不适，颈淋巴结结核，脓肿和疔疮，发小儿痘疮。李时珍说：荔枝气味纯阳。新鲜荔枝食入过多，会出现牙龈肿痛、口痛或鼻出血。所以牙齿有病，及上火病人忌食。
那么问题来了，孕妈妈能不能吃荔枝呢？
一天可以吃几粒呢？
孕妇吃荔枝有哪些好处？
1、荔枝所含丰富的糖分，具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症；
2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；
3、荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑；
4、从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
注意：荔枝为温性食物，长期大量的使用，易引起上火，因此孕妇吃荔枝要适量,一天最好控制在3-5粒即可。荔枝含丰富的糖分，妊娠糖尿病患者禁止应用。阴虚火旺或阳亢孕妇不要吃，以免加重阴虚或阳亢。孕早期及孕晚期麻麻要酌情减少食用！
这些情况，孕妈不宜吃杨梅，都看看别错过了！
但是，孕妇能吃杨梅吗？
答案是，可以的。
杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分，杨梅的钙、磷、铁含量也要高出其他水果多倍。
孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等还可以帮助各位准妈妈缓解孕吐，起到促消化的作用。
不过孕妈吃杨梅还是要注意以下几个方面：
? 鲜。杨梅的果季很短，而且不易储藏，容易烂，所以提醒孕妇一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。
? 净。由于杨梅没有外皮，为直接食用水果，孕妇在吃时一定要洗干净，最好用盐水泡10分钟后再吃。
? 度。吃杨梅要适度，孕妇一次最多吃十几颗左右为宜。血热和有火气的人尤其不能多吃，俗话就是易上火，使人发热、发疮、生痰。
以下这些情况，孕妈不宜吃杨梅：
1、服用维生素K时不宜食用杨梅。杨梅含有丰富的维生素C，可使维生素K分解破坏，药效明显减低。
2、杨梅不宜与牛奶同食。杨梅富含果酸会使牛奶中的蛋白质凝固变性，影响消化吸收，使营养成分降低。
3、忌与萝卜、生葱、黄瓜、鸭肉同食。
4、服磺胺类药时也不宜食用杨梅。
5、因为杨梅含糖量较高，所以本身血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅。
6、杨梅温热，多吃容易上火，溃疡病人吃后会“火上浇油”，所以有溃疡病、上火的孕妈慎食。
7、杨梅较酸，吃多易导致牙痛、胃酸过多，所以有口腔问题的孕妈要慎吃！
孕妈常吃这三种水果宝宝视力好！
在怀孕期间，为了保证胎宝宝的营养，孕妈肯定是要“大补特补”的。 而吃什么来补充营养就很值得商榷了，毕竟吃得太多，产后想恢复身材的难度可是会直线提升的；而且也不是什么食品都对宝宝的发育有益无害，很多其实是弊大于利的，就比如说油脂过高的肥肉、含糖量太高的水果等等。 不过，大多数的水果蔬菜还是比较适合孕妈吃的，医生们往往也会给孕妈提出多吃水果蔬菜的建议。 有些含糖太高的水果不适合孕妈，但也有很合适孕妈的水果，只要适量食用，对胎宝宝大有好处，孕妈常吃这三种水果，宝宝的视力和智力，都会发育得很好哦！ 1、苹果 苹果，好吃不贵，富含对视力发育有益的维生素A和微量元素硒，不仅有利于胎宝宝的视力发育，对于孕妈的视力也很有好处。 有些孕妈夜间看不清东西，就可以通过吃苹果“食疗”来缓解。 不过也不是所有人都爱吃苹果，有的宝妈会觉得苹果酸，这样的话可以将苹果去皮去核切块，然后加少量糖在火上炖，做好的“苹果汤”又香又甜，冬季趁热喝夏季放凉喝，而且营养价值流失得也不多哦~ 2、葡萄 想一想，一粒粒的葡萄像不像一颗颗大眼珠子？ 哈哈，虽然说“以形补形”并没有太大科学依据，但巧的是常吃葡萄确实对视力有帮助。 毕竟，只有孕妈体内不缺各种微量元素和营养物质，胎宝宝才能得到供给，智力视力才会发育得好。 不仅如此，葡萄还有安神养胎的功效，而且还可以让宝宝的肤色更白哦~ 3、蓝莓 与上面两种水果相比，蓝莓是比较贵的，但营养物质也确实丰富。 蓝莓能够改善视力情况，缓解孕妈的眼部疲劳，也促进宝宝的视力和脑力发育，有助于胎宝宝的健康成长。 蓝莓酸酸甜甜，在孕妈缺乏食欲时还可以开胃生津，实在是好处多多。 现在的生产力水平已经比较发达了，至少这三种水果对于孕妈来说都很常见，并不难买到。 不过，苹果葡萄蓝莓，好归好，吃的时候还是要注意的。 一要注意干净卫生，有变质征兆的绝对不能吃，而且吃之前必须仔细清洁，尤其是葡萄，可不能只是用水冲洗就了事，要用加了少量盐和面粉的水浸泡然后清洗，谨防病从口入。 二要注意适量食用，凡事过犹不及，适当吃这些水果对身体有益，但贪食过度可就反受其害了，小心因此发胖、血糖升高哦~
孕期吃橘子，这4点孕妈们要注意了
冬季虽然天气寒冷，但是大自然也没有停止它的馈赠。鲜美的柑橘，正是它送给大家的礼物。柑橘肥美的果肉、宜人的清香、酸甜的味道，俘获了多少孕妈妈的芳心。并且橘子中还富含多种营养，对孕妈妈和胎儿都有很多好处，但是孕妈妈在吃橘子的时候，要谨记以下这些注意事项哦。 孕期吃橘子的好处 1、增进食欲 橘子味道酸甜可口，对于孕期没有什么胃口的孕妈来说，无疑是一种开胃“神器”。它不仅能够增进孕妈的食欲，缓解肠道不适，减轻孕吐的症状，还能帮助孕妈妈摄入更多的营养，助力胎儿健康发育成长。 2、美容养颜 橘子中富含维生素C和柠檬酸，维生素C具有美容养颜的功能，并且柠檬酸还有消除疲劳的作用。 3、降低血脂 橘子内侧的薄皮中富含膳食纤维——果胶，孕妈妈在吃橘子的时候，连这个皮一起吃下去，能够起到促进通便，降低人体胆固醇的作用。 4、防癌抗癌 在新鲜的柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能够致使癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。 5、提高免疫力 橘子中含有丰富的维生素C，是孕妇和胎儿必须的营养物质，对胎宝宝的生长发育和神经系统的完善有较重要的作用。并且维生素C有很强的抗氧化作用，适量食用橘子，能够提高孕妈妈自身的免疫力，对胎宝宝的健康也是很有帮助的。 孕期吃橘子注意事项 1、孕妈妈不要空腹吃橘子，因为橘子中的酸性物质，会刺激到孕妈妈的肠胃，从而会导致肠胃黏膜受到伤害。 2、橘子不宜与牛奶、鳗鱼、动物肝脏、萝卜这些食物一起食用，否则，不仅会影响孕妈妈对食物中营养物质的吸收，还可能会引起孕妈妈腹泻、腹痛、腹胀等症状。 3、橘子性温，如果孕妈妈过多食用的话，会引发身体出现上火的症状，尤其是在孕妈妈便秘的情况下，要少食用橘子。 对于孕期嗜酸的孕妈妈，也不要过于贪恋橘子酸甜的口感哦，要适当适量食用，才会对孕妈妈和胎宝宝的健康，起到好的帮助。
