小编推荐
孕妇每天吃多少蔓越莓干合适
1 孕妇每天吃多少蔓越莓干合适 一天15粒左右即可。 孕妇适量吃蔓越莓能补充孕期所需营养，还有美容护肤和降血压等功效。但蔓越莓干含糖量高，孕妇吃太多了容易导致血糖升高，对健康不利。所以孕妇应控制蔓越莓干的食用量，一天15粒左右即可。 2 孕妇吃蔓越莓干有什么好处 美容养颜 蔓越莓含有黄酮醇和原花青素有抗氧化的效果，还有抑制酪氨酸酶、黑色素细胞活性的功能，所以吃蔓越莓有美白、抗衰老的作用。 降血压 蔓越莓属于低钠高钾的食物，孕妇适量食用有降血压的功效。如果是因为贫血等原因而低血压的孕妇，就不要吃蔓越莓的好。 3 孕妇怎么吃蔓越莓干好 1、直接吃 蔓越莓干是一种零食，可直接食用，也能制成果干或果酱食用。 2、蔓越莓饼干 蔓越莓干可以在烤制饼干或面包时当作馅料加进烘烤材料，这样烤出来的饼干或面包口感更加美味，营养也更高。 3、与坚果搭配 蔓越莓干可与核桃桃仁、开心果、松子仁、花生等各种坚果一起搭配食用，营养价值更高，更能补充人体所需营养成份。
葡萄一天吃多少合适 葡萄每天吃多少合适
1 葡萄一天吃多少合适 葡萄一天成年人不要吃超过200克，孩子一天别超过50克。 葡萄含糖量很高，大量吃的话，尤其是小孩子大量吃，会影响牙齿的健康。吃多了葡萄还会引起血糖的升高，因此，患有糖尿病的人最好不要吃葡萄，以免加重病情。 2 葡萄吃多了会怎样 1、蛀牙 葡萄含有多种发酵糖类物质，大多都对牙齿有较强的腐蚀性，长时间吃葡萄，特别是小孩，吃葡萄时几乎一个接一个，停不下来，加上又没有及时清理口腔的意识，糖分在口腔内停留时间过长，容易导致蛀牙。 2、腹泻 葡萄本身就可以润肠，如果吃完葡萄就立即喝水是不好的，因为胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。 3、发胖 葡萄当中实际上还是含有了大量的糖分，虽然说营养丰富，对人体又有着非常多的好处，但是含糖量高也的确是一个不可忽视的问题。含糖量高就意味着热量高，而食用过多的时候也必然会造成身体发胖了，所以多吃葡萄会导致发胖的。 3 吃葡萄的注意事项 1、吃完葡萄不要马上喝水。这是因为葡萄与中在我们胃中相遇，加上胃酸起作用，导致肠道蠕动加快，就会有拉肚子的现象出现。 2、葡萄不要跟牛奶一起吃。这是因为葡萄中本身就有大量的果酸，而果酸与牛奶中的蛋白质相遇会发生凝固反应。如果我们在吃葡萄的时候又喝牛奶，很可能会出现腹胀、腹痛或者腹泻的症状。两者最好相隔一个小时候再吃。 3、吃葡萄的时候不能吃海鲜。因为葡萄中含有鞣酸，鞣酸与海鲜中的蛋白质相遇会凝固沉淀，有可能诱发胃结石。除葡萄外，海鲜也不能与山楂、石榴、柿子这些水果一起吃。理由同上。 4、吃完葡萄最好漱口。这是因为葡萄中的糖分跟果酸都会对牙齿有所腐蚀，会产生蛀牙。最好的解决方法就是吃完葡萄后漱口。
孕妇吃板栗吃多少合适
1 孕妇吃板栗吃多少合适 一天不宜超过10个。 板栗蛋白质和氨基酸，孕妇适量食用能补充营养促进胎儿发育，同时还有助于提高自身免疫力，有健脾益胃，补虚止血，壮腰强筋等功效。但若是食用过量，则容易出现消化不良，腹胀等不适。所以应控制好食用量，一天不能超过10个，5-7个即可。 2 孕妇板栗吃多了会怎样 1、胀气 板栗的淀粉含量很高，食用不宜消化，当食用过量时就会增强肠胃负担，容易导致肠胃不适，出现肚子胀气的情况，严重的可能导致便秘。 2、伤脾胃 板栗本身有补脾健胃的功效，但若是一次性吃太多，肠胃内就会堆积很多难以消化的成分，这样不但不养胃，反而会伤脾胃。所以，孕妇吃板栗不宜过多，且食用时应细嚼慢咽。 3、长胖 板栗富含淀粉类物质，食用食用有饱腹抗饿的作用，但若是吃太多，体内摄入的淀粉也随着增多，这样身体所得的热量也增加，长期如此，就容易发胖。 3 孕妇适量吃板栗的好处 健身壮骨，消除疲劳 板栗含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质，孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。 养胃健脾 板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。 提高免疫力 板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。 消除水肿 板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，排出身体多余的水分，消除水肿，帮助孕妇缓解水肿情况。
孕妇吃葡萄吃多少合适
1 孕妇吃葡萄吃多少合适 每天150克即可。 葡萄的营养丰富，含有多种维生素及钾、钙、磷等矿物质，这些都是孕期不可缺少的营养物质，对孕妇很有好处。但孕妇食用却要适量，一天150克即可，不可过量，以免出现腹泻、龋齿、发胖、容易上火便秘等不适，甚至提高妊娠糖尿病风险。 2 孕妇吃葡萄过多会怎样 1、腹泻 葡萄本身有通便润肠之功效，孕妇吃多了葡萄且食用完后立即喝水，就可能使得葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，出现腹泻等不适。 2、上火 葡萄能量含量高，属于高热性的食物，孕妇一次性吃太多可能引起内火旺盛，尤其是阴虚内热的孕妇吃多了可能因内热过多而引起便秘。 3、龋齿 葡萄含有多种发酵糖类物质，大多都对牙齿有较强的腐蚀性，孕妇吃多了葡萄，且食用完后又没有及时清理口腔，就容易导致出现蛀牙、龋齿。 4、发胖 葡萄含糖量约为10%~25%，高者可达30%左右，这些糖分中大部分都是被人体直接吸收的葡萄糖，孕妇吃葡萄过多，糖分摄入也多，而这些糖分不宜被身体消耗，残留糖分堆积就会变成脂肪，导致肥胖。 5、血糖升高 葡萄的含糖量高，孕妇大量的食用葡萄，导致葡萄糖的摄入量过大，而孕期运动又相对缓和和减少，血糖升高，又无法及时消耗，就会导致血糖升高，诱发妊娠糖尿病。 3 孕妇吃葡萄的其它注意事项 孕妇吃葡萄除了不可过多外，还应注意如下事项： 吃完葡萄后不能马上喝水 葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就可能导致食用者腹泻，所以孕妇吃完葡萄后不宜马上喝水。 不能立刻喝牛奶 葡萄里含有维生素C，而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反生反应，这对胃很有伤害，可能会出现拉肚子，甚至是呕吐等不适。所以刚吃完葡萄不可以立即喝牛奶，可等半小时后再饮用牛奶。 吃完葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜 吃完葡萄后马上吃水产品，葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康，所以建议两者食用应间隔4小时。 洗干净后再吃 葡萄表皮可能残留有农药或其他污物，所以孕妇在食用前一定要清洗干净，以免食用后引起身体不适。
新鲜桂圆一天吃多少合适 鲜桂圆每天吃多少合适
1 新鲜桂圆一天吃多少合适 新鲜桂圆每天吃10g-15g左右，也就是10个左右比较合适。 不管是吃什么，我们都要讲究一个量，新鲜的桂圆也是的，桂圆虽好，但是不可多吃的。桂圆是益气补血、安神定志的滋补品，它含有多种人体所需的营养成分，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，常吃桂圆更有效果。桂圆含有很高的糖分，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。因此只有每天吃桂圆达到一定的量，才能发挥桂圆最大的功效。 2 新鲜桂圆吃多了会怎样 1、血糖升高 桂圆中营养丰富，其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，食用过多的话导致血糖升高。 2、导致上火 桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用，因此吃多了桂圆会出现上火的症状。而且注意桂圆干吃了比新鲜桂圆更容易上火，因此建议桂圆还是适量食用最好。 3、龙眼病 吃太多的桂圆(龙眼)，很容易导致身体患龙眼病，龙眼病的主要症状是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者口腔溃疡，甚至出现便秘的情况。 4、导致流产 虽然理论上桂圆具有安胎的作用，但很多女性在怀孕期间都会出现阴虚的情况，导致体内内热上升，中医方面认为，怀孕期间饮食最好凉一些，而桂圆属于热性，所以怀孕期间女性服用桂圆一定要慎重，过多食用可能导致流产。 5、加重妇科炎症 患有妇科炎症的女性不宜多吃桂圆，桂圆属热性食物，能助火生炎，加重妇科炎症的蔓延。因此这类患者最好不要吃桂圆了。 3 桂圆不适合哪些人吃 1、火气重湿气重 体内湿气重的人也不宜食用桂圆。体内有火的人不能吃桂圆，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等，而且患有皮肤病的人也不能吃桂圆。 2、孕妇 孕妇不宜吃桂圆，因怀孕后，阴血偏虚，容易产生内热，出现大便干燥、胎热、肝经郁热的症状，因此应避免吃桂圆。 3、痛风患者 痛风患者不能过量吃桂圆，避免引发关节肿痛。特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。 4、咳嗽人群 本身带热的哮喘患者，不能吃桂圆，否则容易引发肺热咳嗽。如发觉自己咳嗽了，无论是热咳还是寒咳，都不能吃桂圆，否则容易让体内的虚寒、燥热升级，加重病情。
孕妇吃榴莲吃多少合适
1 孕妇吃榴莲吃多少合适 一天不宜超过100克。 榴莲的营养价值虽然很高，但同时它的热量也很高，且还含有大量的碳水化合物，大量食用容易发胖，还会使得血糖升高，导致胎儿巨大。所以，孕妇不宜大量吃榴莲，一天食用量不能超过100克。 2 孕妇吃太多榴莲会怎样 1、上火 榴莲性温热，孕妇食用过多会加重体内燥热，就容易上火。而要想避免上火，孕妇可在吃榴莲后吃些山竹或者绿豆汤中和热性。 2、便秘 榴莲虽然含有大量的纤维素，有润肠通便的作用，但榴莲中的纤维素在肠胃中会吸水膨胀，当孕妇吃太多榴莲时反而会阻塞肠道，引起便秘。 3、导致胎儿巨大 榴莲的热量和糖分含量高，孕妇经常大量吃榴莲容易使得血糖升高，这样会导致胎儿巨大，增加分娩的危险。 3 孕妇吃榴莲注意事项 1、榴莲口感较稠结，易积于肠内，孕妇吃榴莲后要多喝开水帮助肠胃消化。 2、吃榴莲时不可以和酒、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子螃蟹等食物一起食用。 3、榴莲的热量及糖分较高，胖的孕妇应少吃，糖尿病者更不应该进食。 4、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久，当嗅到一般酒精味时，一定是变质了，千万不要食用。没吃完的榴莲肉最好放在保鲜盒里后放到冰箱的保鲜层，最多不能超过5天。
孕妇吃杨桃吃多少合适
1 孕妇吃杨桃吃多少合适 一天最多一个。 虽然孕妇吃杨桃有清热去火、生津、止吐的功效，但它性寒凉，所以平时食用时要控制好食用量，一天最多一个，太多则可能导致脾胃虚寒，而出现消化不良、腹泻等不适。 2 孕妇吃杨桃多了会怎样 1、脾胃湿寒 杨桃性稍寒，食用过多易使导致脾胃湿寒，有碍食欲及消化吸收。所以孕妇不能多吃，且食用时也最好不要吃冰凉及加冰的。 2、打嗝呕吐 杨桃里含有一种神经毒素，一般人食用后可代谢，但若是孕妇肾功能不好，吃太多则可能导致中毒，轻者会打嗝、呕吐，但若毒素传导致脑部，则可能会造成意识混乱甚至死亡。 3 孕妇怎么吃杨桃最好 直接食用 杨桃是一种水果，所以孕妇将杨桃放进加有食盐的清水中浸泡10分钟左右，然后再仔细冲洗一遍，就能直接生吃了。不过食用前应先用刀削掉五个菱角的硬边。 杨桃沙拉 食材：杨桃1个、圣女果6个、苹果1个、酸奶一瓶。 做法：杨桃去边、切片，苹果去皮切丁，圣女果对半切，之后将所有食材放入沙拉碗中，倒入酸奶，拌匀下即可食用。 蛋奶炖杨桃 食材：杨桃1个去硬边去核切小块，鸡蛋2只，牛奶250ml，糖随自己口味添加。 做法： 把杨桃块、牛奶、糖放锅里用小火煮至糖溶熄火摊凉，然后滤出奶液，往奶液加入打散的鸡蛋拌匀，滤去泡沫及打不散的蛋白，之后加入杨桃块盖碟用大火蒸至凝固即可。
孕妇吃甘蔗每天能吃多少
1 孕妇吃甘蔗每天能吃多少? 不能常吃，如果吃的话，每天50g就足够了。 说明： 孕妇可以吃甘蔗，但是必须适量，因为甘蔗的糖分比较高，多吃的话对孕妇和胎儿不利。 过多的摄入糖分还可以使身体内的酸性代谢产物产生过多，使血液变成酸性，也容易导致胎儿发生畸形。 即使分娩后婴儿正常，但有可能在成年后引发糖尿病。所以，孕妇对于甘蔗这样含糖高的食物不要食之过多。 适宜人群： 一般人群均可食用，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。 2 孕妇怎么挑选甘蔗? 1、一般来说，甘蔗粗细要均匀，过细不能选，过粗一般也不建议，可以选择相对中等粗细的甘蔗。 2、选择紫皮甘蔗时，皮泽光亮，挂有白霜，颜色越黑越好。颜色越深说明甘蔗越老，甘蔗是越老越甜，所以皮色黑的老甘蔗最甜。 3、看甘蔗直不直，甘蔗弯来弯去的可能有虫口。要挑选相对直的甘蔗。 4、选择节头少而均匀的甘蔗，这样吃起来比较爽。 挑选要素： 优质甘蔗选择 鉴别甘蔗时应掌握“摸、看、闻”的原则，摸就是检验甘蔗的软硬度;看就是看甘蔗的瓤部是否新鲜(新鲜甘蔗质地坚硬，瓤部呈乳白色，有清香味);闻就是鉴别甘蔗有无气味。霉变的甘蔗质地较软，瓤部颜色略深、呈淡褐色，闻之无味或略有酒槽味。 不能食用变质的甘蔗 不能选被真菌感染甘蔗。否则，吃后会引起呕吐、抽搐、昏迷等中毒症状。 3 孕妇吃甘蔗的注意事项 1、注意吃应季甘蔗 甘蔗一般在秋季上市，但很多超市里整个冬天，甚至是春天都有甘蔗出售，让喜欢它的人随时能吃到。 不过，春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。 有人买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。 2、防霉变 霉变的甘蔗毒性很大，中毒后的症状也以中枢神经系统损伤为主。 一般来说，在吃了甘蔗2—8小时后，出现呕吐、头晕、头疼、视力障碍，进而四肢僵直等现象，就是甘蔗中毒的明显症状，严重的还会导致昏迷和死亡。 3、不适应人群 甘蔗有滋补清热的作用，对于治疗低血糖、便秘、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽、气喘等病症有一定疗效，还能缓解咽喉疼痛。 但是，有慢胃炎、胃溃疡以及消化不良的人以及糖尿病患者不宜食用。所以，胃不大好、血糖高的孕妈还是需要注意的哦，最好是不吃。
蓝莓每天吃多少合适 蓝莓一天吃多少为宜
1 蓝莓每天吃多少合适 根据营养专家的建议，每天吃的蓝莓量控制在60克左右是最好的，也就是相当于6颗左右。如果是喝鲜榨的蓝莓汁则不低于150克以上即可。 因为蓝莓是一种凉性的水果有一定的轻泻作用，若一下吃的太多导致太多的凉性复制进入体内会加重体内的寒气，特别是胃酸过多的人食用太多后易造成腹泻。而且莓中的含中草酸盐,过量食用,会在体内产生结晶体,反而对身体有害。 小贴士：蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食，尤其是带果皮一起食用，因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮。也可以将清洗干净的蓝莓切成丁，撒在酸奶中信用。酸奶富含蛋白质，蓝莓富含花青素，二者搭配可以使营养更加丰富。 2 蓝莓食用注意事项 1、腹泻者慎吃 蓝莓属于一种高营养含量的水果,有通利便利的功效,对于本就患有腹泻者来说,会加重病情。 2、糖尿病人慎吃 蓝莓中含有一定的糖分,所以糖尿病人不适合吃蓝莓。 3、肾脏或胆囊疾病慎吃 这类疾病患者要避免吃太多蓝莓,会加重病情症状。 4、不能与乳制品一起吃 蓝莓中的一些成分,会导致蛋白质的凝固,因此,不能与牛奶等乳制品一起吃。 5、避免与高钙食物一起吃 蓝莓可的草酸盐,会影响人体对钙的吸收,因此,如果想强化钙质,避免将蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等等高钙食品一起吃,间隔时间不能少于3小时。 3 蓝莓的健康吃法 1、可以新鲜的蓝莓直接加白糖腌制，放个十五天左右就变成蓝莓酒了。 2、榨成蓝莓果汁，第一口你可能感觉非常酸，但喝几口后你会感觉口感特别好。 3、蓝莓酱：把蓝莓放在锅里，用中火熬。熬成浆状就好了，一般需要15分钟左右。 4、当作早餐麦片粥的食材：在最爱吃的麦片粥里或粥上，加上半杯的蓝莓。如果已经冰冻过，则必须摆上五分钟以后再吃。 5、将蓝莓与酸奶或者冰糖、蜂蜜等一起打成浆液食用：取野生蓝莓3-5茶匙，加酸奶1杯加适量凉开水，用搅拌机打成浆液，早晚各喝1杯。 6、把清洗干净的蓝莓放在盆中，取冰激凌一盒, 让其在自然状态下化成糊状，倒入盆中与蓝莓充分混合后，即可食用。蓝莓冰激淋甜酸适口，清爽宜人，解暑、美容。
