扩展阅读
孕妇吃葡萄吃多少合适
1 孕妇吃葡萄吃多少合适 每天150克即可。 葡萄的营养丰富，含有多种维生素及钾、钙、磷等矿物质，这些都是孕期不可缺少的营养物质，对孕妇很有好处。但孕妇食用却要适量，一天150克即可，不可过量，以免出现腹泻、龋齿、发胖、容易上火便秘等不适，甚至提高妊娠糖尿病风险。 2 孕妇吃葡萄过多会怎样 1、腹泻 葡萄本身有通便润肠之功效，孕妇吃多了葡萄且食用完后立即喝水，就可能使得葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，出现腹泻等不适。 2、上火 葡萄能量含量高，属于高热性的食物，孕妇一次性吃太多可能引起内火旺盛，尤其是阴虚内热的孕妇吃多了可能因内热过多而引起便秘。 3、龋齿 葡萄含有多种发酵糖类物质，大多都对牙齿有较强的腐蚀性，孕妇吃多了葡萄，且食用完后又没有及时清理口腔，就容易导致出现蛀牙、龋齿。 4、发胖 葡萄含糖量约为10%~25%，高者可达30%左右，这些糖分中大部分都是被人体直接吸收的葡萄糖，孕妇吃葡萄过多，糖分摄入也多，而这些糖分不宜被身体消耗，残留糖分堆积就会变成脂肪，导致肥胖。 5、血糖升高 葡萄的含糖量高，孕妇大量的食用葡萄，导致葡萄糖的摄入量过大，而孕期运动又相对缓和和减少，血糖升高，又无法及时消耗，就会导致血糖升高，诱发妊娠糖尿病。 3 孕妇吃葡萄的其它注意事项 孕妇吃葡萄除了不可过多外，还应注意如下事项： 吃完葡萄后不能马上喝水 葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就可能导致食用者腹泻，所以孕妇吃完葡萄后不宜马上喝水。 不能立刻喝牛奶 葡萄里含有维生素C，而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反生反应，这对胃很有伤害，可能会出现拉肚子，甚至是呕吐等不适。所以刚吃完葡萄不可以立即喝牛奶，可等半小时后再饮用牛奶。 吃完葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜 吃完葡萄后马上吃水产品，葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康，所以建议两者食用应间隔4小时。 洗干净后再吃 葡萄表皮可能残留有农药或其他污物，所以孕妇在食用前一定要清洗干净，以免食用后引起身体不适。
孕妇吃榴莲吃多少合适
1 孕妇吃榴莲吃多少合适 一天不宜超过100克。 榴莲的营养价值虽然很高，但同时它的热量也很高，且还含有大量的碳水化合物，大量食用容易发胖，还会使得血糖升高，导致胎儿巨大。所以，孕妇不宜大量吃榴莲，一天食用量不能超过100克。 2 孕妇吃太多榴莲会怎样 1、上火 榴莲性温热，孕妇食用过多会加重体内燥热，就容易上火。而要想避免上火，孕妇可在吃榴莲后吃些山竹或者绿豆汤中和热性。 2、便秘 榴莲虽然含有大量的纤维素，有润肠通便的作用，但榴莲中的纤维素在肠胃中会吸水膨胀，当孕妇吃太多榴莲时反而会阻塞肠道，引起便秘。 3、导致胎儿巨大 榴莲的热量和糖分含量高，孕妇经常大量吃榴莲容易使得血糖升高，这样会导致胎儿巨大，增加分娩的危险。 3 孕妇吃榴莲注意事项 1、榴莲口感较稠结，易积于肠内，孕妇吃榴莲后要多喝开水帮助肠胃消化。 2、吃榴莲时不可以和酒、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子螃蟹等食物一起食用。 3、榴莲的热量及糖分较高，胖的孕妇应少吃，糖尿病者更不应该进食。 4、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久，当嗅到一般酒精味时，一定是变质了，千万不要食用。没吃完的榴莲肉最好放在保鲜盒里后放到冰箱的保鲜层，最多不能超过5天。
孕妇吃石榴每天吃多少合适
1 孕妇吃石榴每天吃多少合适 一天一个。 石榴里含有丰富的多酚化合物，孕妇适量食用具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用，孕早期食用还有缓解孕吐的效果。但要注意不能多吃，以免上火，甚至是导致胃部不适。一般来说，孕妇一天吃一个即可，如果是特别大个的石榴，则一天半个。 2 孕妇吃石榴太多的影响 1、石榴性温，吃多了容易上火，体质虚弱及燥热的孕妇一次性吃太多会让人体更加燥热，损气伤肺。 2、石榴中含有大量糖分，孕妇吃太多容易使得血糖升高，所以妊娠糖尿病的孕妇慎食。 3、石榴中含有大量的有机酸和生物碱，虽然这些成分对身体有好处，对牙齿的珐琅质却又腐蚀作用，孕妇如果吃太多的话，会损伤牙齿，出现吃完后牙齿发酸的现象。如果食用后，没及时漱口，牙齿也会慢慢变黑。 4、石榴的甜味和酸味都比较大，吃多了很容易生痰，特别是身体虚弱或者是有肺病的人吃了会引发咳嗽和气喘。所以，孕妇感冒了或者患有支气管等疾病都不建议吃。 3 孕妇适量吃石榴的好处 补充孕期营养 石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。 缓解孕吐 石榴的口感非常好，且含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。 缓解孕期疲劳 石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。怀孕期食用石榴或者喝石榴汁，可以缓解孕期带来的疲劳、改善情绪，让孕妈妈的心情得到放松。 预防胎儿脑部受损 在孕早期胎儿发育是最为迅速的时期，神经系统发育和大脑智力发育都是容易受到外界环境的影响，特别是母体的身体健康对胎儿的发育起到至关重要的作用，孕妇食用石榴可以降低胎儿大脑受损几率，帮助胎儿的健康发育。
孕妇可以吃柠檬吗 每天吃多少合适
1 孕妇可以吃柠檬吗 可以吃。 柠檬含有丰富的维生素C，孕妇适量食用有安胎、提高抵抗力的作用，同时柠檬味酸，有一种独特的清香气，孕妇孕吐是喝柠檬水能止吐、开胃、生津，又或者将柠檬置于枕边，每天清晨起来闻一闻，晨呕的症状会得到明显缓解。 2 孕妇每天吃多少柠檬合适 一天一个即可。 孕妇每天吃柠檬的量其实并不固定，一天几片或者一两个都可以，主要由孕妇身体受酸程度而定。但一般还是不建议孕妇吃太多，因为摄入太多酸性物质，容易对牙齿造成伤害，还容易导致胃酸分泌过多。 3 孕妇吃柠檬吃多了会怎样 1、损伤牙齿 柠檬含有较多的酸性物质，孕妇吃多了时，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。所以吃完柠檬后要马上刷牙，免得牙齿受伤害。 2、导致胃酸过多 孕妇空腹吃太多柠檬，摄入过多的酸性物质会造成肠胃不适，容易导致胃酸过多，导致出现反酸、胃疼等毛病，更容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。 3、失去美白效果 柠檬中含有一些光敏物质，口服容易被人体所吸收，人体皮肤受到阳光照射，这些光敏物质和阳光相互作用下，非但起不了美白作用，反而容易使皮肤变得更黑，甚至导致皮肤变得敏感。
葡萄一天吃多少合适 葡萄每天吃多少合适
1 葡萄一天吃多少合适 葡萄一天成年人不要吃超过200克，孩子一天别超过50克。 葡萄含糖量很高，大量吃的话，尤其是小孩子大量吃，会影响牙齿的健康。吃多了葡萄还会引起血糖的升高，因此，患有糖尿病的人最好不要吃葡萄，以免加重病情。 2 葡萄吃多了会怎样 1、蛀牙 葡萄含有多种发酵糖类物质，大多都对牙齿有较强的腐蚀性，长时间吃葡萄，特别是小孩，吃葡萄时几乎一个接一个，停不下来，加上又没有及时清理口腔的意识，糖分在口腔内停留时间过长，容易导致蛀牙。 2、腹泻 葡萄本身就可以润肠，如果吃完葡萄就立即喝水是不好的，因为胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。 3、发胖 葡萄当中实际上还是含有了大量的糖分，虽然说营养丰富，对人体又有着非常多的好处，但是含糖量高也的确是一个不可忽视的问题。含糖量高就意味着热量高，而食用过多的时候也必然会造成身体发胖了，所以多吃葡萄会导致发胖的。 3 吃葡萄的注意事项 1、吃完葡萄不要马上喝水。这是因为葡萄与中在我们胃中相遇，加上胃酸起作用，导致肠道蠕动加快，就会有拉肚子的现象出现。 2、葡萄不要跟牛奶一起吃。这是因为葡萄中本身就有大量的果酸，而果酸与牛奶中的蛋白质相遇会发生凝固反应。如果我们在吃葡萄的时候又喝牛奶，很可能会出现腹胀、腹痛或者腹泻的症状。两者最好相隔一个小时候再吃。 3、吃葡萄的时候不能吃海鲜。因为葡萄中含有鞣酸，鞣酸与海鲜中的蛋白质相遇会凝固沉淀，有可能诱发胃结石。除葡萄外，海鲜也不能与山楂、石榴、柿子这些水果一起吃。理由同上。 4、吃完葡萄最好漱口。这是因为葡萄中的糖分跟果酸都会对牙齿有所腐蚀，会产生蛀牙。最好的解决方法就是吃完葡萄后漱口。
新鲜桂圆一天吃多少合适 鲜桂圆每天吃多少合适
1 新鲜桂圆一天吃多少合适 新鲜桂圆每天吃10g-15g左右，也就是10个左右比较合适。 不管是吃什么，我们都要讲究一个量，新鲜的桂圆也是的，桂圆虽好，但是不可多吃的。桂圆是益气补血、安神定志的滋补品，它含有多种人体所需的营养成分，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，常吃桂圆更有效果。桂圆含有很高的糖分，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。因此只有每天吃桂圆达到一定的量，才能发挥桂圆最大的功效。 2 新鲜桂圆吃多了会怎样 1、血糖升高 桂圆中营养丰富，其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，食用过多的话导致血糖升高。 2、导致上火 桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用，因此吃多了桂圆会出现上火的症状。而且注意桂圆干吃了比新鲜桂圆更容易上火，因此建议桂圆还是适量食用最好。 3、龙眼病 吃太多的桂圆(龙眼)，很容易导致身体患龙眼病，龙眼病的主要症状是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者口腔溃疡，甚至出现便秘的情况。 4、导致流产 虽然理论上桂圆具有安胎的作用，但很多女性在怀孕期间都会出现阴虚的情况，导致体内内热上升，中医方面认为，怀孕期间饮食最好凉一些，而桂圆属于热性，所以怀孕期间女性服用桂圆一定要慎重，过多食用可能导致流产。 5、加重妇科炎症 患有妇科炎症的女性不宜多吃桂圆，桂圆属热性食物，能助火生炎，加重妇科炎症的蔓延。因此这类患者最好不要吃桂圆了。 3 桂圆不适合哪些人吃 1、火气重湿气重 体内湿气重的人也不宜食用桂圆。体内有火的人不能吃桂圆，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等，而且患有皮肤病的人也不能吃桂圆。 2、孕妇 孕妇不宜吃桂圆，因怀孕后，阴血偏虚，容易产生内热，出现大便干燥、胎热、肝经郁热的症状，因此应避免吃桂圆。 3、痛风患者 痛风患者不能过量吃桂圆，避免引发关节肿痛。特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。 4、咳嗽人群 本身带热的哮喘患者，不能吃桂圆，否则容易引发肺热咳嗽。如发觉自己咳嗽了，无论是热咳还是寒咳，都不能吃桂圆，否则容易让体内的虚寒、燥热升级，加重病情。
孕妇一天吃多少牛油果合适
1 孕妇一天吃多少牛油果合适 一天半个或四分之一个即可。 孕妇吃牛油果能补充维生素和矿物质等营养，同时还能补充叶酸，帮助预防胎儿神经管畸形。虽然孕妇吃牛油果好处很多，但同时牛油果属于高脂肪、高热量的食物，孕妇食用过多的话，容易引起消化问题，时间一长则易长胖，这样会加大孕妇生产的难度。所以，孕妇应控制好其食用量，一天半个或四分之一个即可，且要注意最好别晚上食用。 2 孕妇适量吃牛油果的好处 预防神经管畸形 牛油果中含有天然叶酸，孕妇吃一个牛油果可以摄入57微克的叶酸，大约为孕妇每日摄取量的28%，能帮助预防胎儿神经管畸形。 防治便秘 牛油果纤维素含量高，孕妇吃一个牛油果，就可以补充每天所需的34%的纤维素，能帮助孕妇防治便秘。 降低胆固醇 牛油果中含有的不饱和脂肪酸，可以降低孕妇胆固醇。同时其含有的可溶性纤维素也有降低胆固醇的功效，孕妇适量食用牛油果，不仅不用担心染上“三高”，还具有很好的保健功效。 美容护肤 牛油果的果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。 3 孕妇怎么吃牛油果好 拌沙拉食用 将牛油果切开，去核，去皮，切成小粒或小片，加上喜欢的果蔬粒或者和鸡肉、鱼肉等油脂含量低的肉类，用沙拉酱、番茄沙司、蛋黄酱、酱油之类的调制一下，再撒一些罗勒就可以食用了。 做奶昔食用 牛油果打成奶昔之后口感润滑，口味很好。 做法：将牛油果去皮、去核，切小块放入搅拌机，再加一些自己喜欢的香蕉、雪梨、苹果之类的水果，加上适量的牛奶或者口感更为绵柔的酸奶，打成奶昔，在冰箱里冷藏一个小时，口感更佳。 牛油果炒虾仁 做法： 1、将新鲜的虾剥去皮以后，然后洗干净，用盐和鸡精调味，静置15分钟左右。 2、锅中放油，将虾仁炒香，等快熟的时候将牛油果粒放入锅中翻炒一下，最后撒上一些黑芝麻即可。
孕妇每天吃多少蔓越莓干合适
1 孕妇每天吃多少蔓越莓干合适 一天15粒左右即可。 孕妇适量吃蔓越莓能补充孕期所需营养，还有美容护肤和降血压等功效。但蔓越莓干含糖量高，孕妇吃太多了容易导致血糖升高，对健康不利。所以孕妇应控制蔓越莓干的食用量，一天15粒左右即可。 2 孕妇吃蔓越莓干有什么好处 美容养颜 蔓越莓含有黄酮醇和原花青素有抗氧化的效果，还有抑制酪氨酸酶、黑色素细胞活性的功能，所以吃蔓越莓有美白、抗衰老的作用。 降血压 蔓越莓属于低钠高钾的食物，孕妇适量食用有降血压的功效。如果是因为贫血等原因而低血压的孕妇，就不要吃蔓越莓的好。 3 孕妇怎么吃蔓越莓干好 1、直接吃 蔓越莓干是一种零食，可直接食用，也能制成果干或果酱食用。 2、蔓越莓饼干 蔓越莓干可以在烤制饼干或面包时当作馅料加进烘烤材料，这样烤出来的饼干或面包口感更加美味，营养也更高。 3、与坚果搭配 蔓越莓干可与核桃桃仁、开心果、松子仁、花生等各种坚果一起搭配食用，营养价值更高，更能补充人体所需营养成份。
孕妇吃葡萄干多少合适
1 孕妇吃葡萄干多少合适 一天30克左右即可。 葡萄干的糖分含量很高，每100克中含糖量59克，有些甚至更高，孕妇若吃太多的葡萄干，摄入的糖分也多，这就可能引起血糖升高。另外没消耗掉的糖分还会堆积变成脂肪，让人发胖。所以，孕妇吃葡萄干要控制好量，一天30克左右即可。 2 孕妇适量吃葡萄干的好处 补血 葡萄干的含铁量比新鲜葡萄高很多，孕妇适量食用能补血，帮助预防缺铁性贫血。 防治便秘 葡萄干中含有的纤维和酒石酸，能帮助排泄物更快排出，可防治孕期便秘。 抗疲劳 葡萄干中的果糖含量有60%，还有一些矿物质、氨基酸等营养物质，怀孕期间摄入这些营养物质，对神经衰弱、疲劳疲乏有缓解作用。 降胆固醇 美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。所以，孕妇适量吃葡萄干能降低体内胆固醇，减少心脏病发生。 保护心血管 葡萄干中含有类黄酮，这种物质不仅能够起到抗氧化的作用，同时还能够清除体内的自由基，从而起到保护人体内心血管的作用。 3 孕妇怎么吃葡萄干好 孕妇可直接吃葡萄干，也可用下列食用方法更好的发挥其功效。 1、将30克葡萄干加南瓜蒂加水煎服，可治胎气上逆引起的呕吐。 2、将30克葡萄干加15克大枣加水煎服;或将30克葡萄干加90克去皮和芯的莲子熬煮，或用葡萄干、荸麻根各30克加莲子60克水煎服，均可治胎动不安。 3、葡萄干加糯米、白糖制成葡萄粥，能益气血、强筋骨、除烦渴、利小便，可用于治疗气血虚弱、肺虚咳嗽、小便淋沥、浮肿等。 4、油炸葡萄干，孕妇常吃，对胎儿的大脑发育十分有益。 食材：葡萄干、面粉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、白糖、发酵粉、花生油。 做法：将葡萄干洗净，放入锅里，加入适量水后放入白糖，用中火烧开，然后捞出并沥干水分备用;将鸡蛋打入碗里，把蛋清和蛋黄分开，蛋清用筷子打成泡沫，蛋黄放入碗里，加入牛奶、面粉、发酵粉搅成糊，然后放入葡萄干，再放入打好的蛋清拌匀，用小勺分成5小份，再将分好的葡萄干分别放入油锅里炸熟，捞出后装盘，食用时淋上蜂蜜即可。
甘蔗一天吃多少合适
1 甘蔗一天吃多少合适 甘蔗建议一天吃2—3小节。 甘蔗性寒，而且含糖量丰富，所以一次性不宜食用过多，一般一天食用200克左右甘蔗即可满足人体营养所需。同时甘蔗含糖分高，肥胖、糖尿病患者最好少吃。 2 甘蔗吃多了会怎样 1、导致舌头起泡 甘蔗主要成分是纤维,甘蔗的纤维比较特别,特别的粗,而舌头的组织较嫩,吃甘蔗时舌头与甘蔗的纤维产生摩擦,容易蛰伤舌头上的组织。 2、容易上火 因为甘蔗中含有丰富的维生素和大量的糖分,多吃很有可能会导致身体不消化而引起身体不适,这样就很容易引起上火等现象。 3、引起长胖 甘蔗含糖分多，如果吃多了，糖消耗不完自然就转成脂肪了，导致发胖。100g甘蔗中含糖量高含17%-18%，而且其糖分还多是蔗糖、葡萄糖、果糖等单糖、双糖或者短链糖，这种糖很容易被机体消化吸收。吃甘蔗后很短时间内人的血糖就会明显升高，如果不能及时消耗掉这些糖分，的确是有引起肥胖的可能，减肥者应尽量少吃。 3 吃甘蔗的注意事项 1、甘蔗属于寒性，脾胃虚寒、胃腹寒痛者不宜多吃。 2、糖尿病患者不可以吃。不可食用变质甘蔗，甘蔗剖面发黄、味酸，并有霉味、酒糟味和生虫变坏的，均不能吃，否则食用后能引起甘蔗中毒。 3、蔗汁本身带凉，体质虚寒人士不宜多饮，若寒咳(痰白而稀)者误饮，病情有可能实时加重。
蓝莓一天吃多少合适 蓝莓吃多少个一天
1 蓝莓一天吃多少合适 建议一天吃30-60g左右即可，大概10-20粒的样子。 虽然蓝莓味道酸甜可口，营养价值很高，但再好的东西食用也要注意量，过多就有可能起反作用，所以吃蓝莓也不宜过多，一天10-20粒即可，这样既不会给身体造成负担，又能够让人体充分的吸收其营养，不造成营养浪费现象。 2 蓝莓吃多了会怎样 1、消化不良 蓝莓里面含有大量的纤维素、维生素等成分，在食用过多的情况下，会导致肠胃负担大大增加，从而引起消化不良的症状。 2、腹痛腹泻 蓝莓是一种性质寒凉的水果，食用过多会导致体内的寒气加重，引起腹痛腹泻的症状。尤其是脾胃虚寒患者和胃酸分泌过多的人，更应慎食蓝莓，避免病状加重或者是引起身体不适的症状。 3、增加患病率 蓝莓里面含有一种叫做花青素的强效抗氧化剂，这种物质在适量吃的情况下，能够改善皮肤，延缓皮肤衰老的速度。如果食用过多，会将体内的自由基清除掉，患病率就会大大增加。 4、血糖升高 蓝莓中的含糖量比较高，并且其中大部分都是果糖，易于被人体吸收，所以蓝莓吃多了则会导致血糖升高过快，这对糖尿病人来说很危险。 3 吃蓝莓要注意什么 1、应选择新鲜的蓝莓或鲜榨蓝莓汁食用，蓝莓干、蓝莓饮品等加工品要少吃。 2、吃蓝莓前应先洗净，以免摄入其表面残留的农药或其他有害物质，影响身体健康。建议先将蓝莓用盐水浸泡10分钟左右，清水冲洗干净后再吃。 3、蓝莓不宜与乳制品同食，容易导致蛋白质凝固，加重肠胃负担。
蓝莓每天吃多少合适 蓝莓一天吃多少为宜
1 蓝莓每天吃多少合适 根据营养专家的建议，每天吃的蓝莓量控制在60克左右是最好的，也就是相当于6颗左右。如果是喝鲜榨的蓝莓汁则不低于150克以上即可。 因为蓝莓是一种凉性的水果有一定的轻泻作用，若一下吃的太多导致太多的凉性复制进入体内会加重体内的寒气，特别是胃酸过多的人食用太多后易造成腹泻。而且莓中的含中草酸盐,过量食用,会在体内产生结晶体,反而对身体有害。 小贴士：蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食，尤其是带果皮一起食用，因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮。也可以将清洗干净的蓝莓切成丁，撒在酸奶中信用。酸奶富含蛋白质，蓝莓富含花青素，二者搭配可以使营养更加丰富。 2 蓝莓食用注意事项 1、腹泻者慎吃 蓝莓属于一种高营养含量的水果,有通利便利的功效,对于本就患有腹泻者来说,会加重病情。 2、糖尿病人慎吃 蓝莓中含有一定的糖分,所以糖尿病人不适合吃蓝莓。 3、肾脏或胆囊疾病慎吃 这类疾病患者要避免吃太多蓝莓,会加重病情症状。 4、不能与乳制品一起吃 蓝莓中的一些成分,会导致蛋白质的凝固,因此,不能与牛奶等乳制品一起吃。 5、避免与高钙食物一起吃 蓝莓可的草酸盐,会影响人体对钙的吸收,因此,如果想强化钙质,避免将蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等等高钙食品一起吃,间隔时间不能少于3小时。 3 蓝莓的健康吃法 1、可以新鲜的蓝莓直接加白糖腌制，放个十五天左右就变成蓝莓酒了。 2、榨成蓝莓果汁，第一口你可能感觉非常酸，但喝几口后你会感觉口感特别好。 3、蓝莓酱：把蓝莓放在锅里，用中火熬。熬成浆状就好了，一般需要15分钟左右。 4、当作早餐麦片粥的食材：在最爱吃的麦片粥里或粥上，加上半杯的蓝莓。如果已经冰冻过，则必须摆上五分钟以后再吃。 5、将蓝莓与酸奶或者冰糖、蜂蜜等一起打成浆液食用：取野生蓝莓3-5茶匙，加酸奶1杯加适量凉开水，用搅拌机打成浆液，早晚各喝1杯。 6、把清洗干净的蓝莓放在盆中，取冰激凌一盒, 让其在自然状态下化成糊状，倒入盆中与蓝莓充分混合后，即可食用。蓝莓冰激淋甜酸适口，清爽宜人，解暑、美容。
