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孕期多吃这种水果，对肚子里的宝宝有好处！
你会在孕期吃水果吗？很多准妈妈在孕期都会吃一些水果的，那么你知道哪些水果吃了对孕妇好吗？孕期多吃这种水果，对肚子里的宝宝有好处！
丽丽前几天刚生了孩子，看到孩子后丽丽简直太惊喜了。虽然孩子刚出生后还皱巴巴的，但是眼睛又黑又大还是双眼皮，连医生都说“好几年都没有碰到眼睛这么漂亮的宝宝了，太可爱了”。要知道丽丽和老公的眼睛都不大，他们就希望孩子的眼睛能够大一点，于是丽丽孕期每天都要吃葡萄。看来这葡萄真的没有白吃，孩子的眼睛果然如他们所愿了。
葡萄确实是一种营养价值很高的水果，它的果肉晶莹剔透能够深层润肤、可以促进皮肤细胞的更生以及抗衰老。孕妇吃葡萄的话，本身就对胎儿的皮肤很好，虽然说孩子的肤色主要靠遗传，但是后天营养跟得上的话也会有改变的。另外，吃葡萄对眼睛也好。而且，葡萄中还有一种叫做自藜芦醇的物质，它可以防止正常的细胞发生癌变。 孕妇吃新鲜的葡萄的话，可以吃到果肉中的纤维素以及果胶物质，这些都能够促进肠胃蠕动，可以有效的缓解孕妇的便秘情况。虽然说喝榨的葡萄汁也能够起到补充维生素的作用，但是一些纤维是吃不到的。另外，喝葡萄汁的话会更容易发胖。但是市场上的葡萄有那么多，要怎么才能挑到好点的呢？ 1、买的时候看葡萄的果梗，新鲜的葡萄果梗一般为绿色，而且用手轻轻提起的话，落籽会少一些。2、看葡萄的颜色，像玫瑰葡萄成熟后就是紫色的，红提的话是鲜红色或者是紫红色，青提则是呈黄绿色而且很有光泽。
3、品尝葡萄的味道，新鲜的葡萄成熟后，味道很清新，如果有腐坏的葡萄则会散发出酒精一样的 味道。
虽然说孕妇吃葡萄很多好处，但是很多孕妇因孕期食入太多的水果而引发了妊娠糖尿病。所以不管吃什么水果，都应该注意量的摄入，不宜太多。另外，水果最好不要在饭后立马吃，可以在饭前或者是饭后的半小时吃，这样既能补充维生素又不会产生不良的影响。孕期多吃3种水果对宝宝好
在孕期需要多吃一些有营养的食物，那么你会吃些什么呢？今天小编要给大家介绍的是孕期可以吃的几种水果，孕期多吃3种水果对宝宝好！ 很多妈妈们在怀孕之后就变成了家里的“珍稀动物”，家里所有人都对孕妈们呵护备至，什么吃的用的都给她们准备的非常齐全，生怕她们缺少哪种营养素对宝宝和孕妇的健康造成一些不好的影响，妈妈们吃着各种各样的食物，补充着自己需要的物质。 很多家长们会给孕妈们买各色的水果，想给她们补充必须的维生素和微量元素。不过，孕期的妈妈们并不是什么水果都能吃得，性寒凉的水果像山楂之类的就不宜多吃。 不过相对的，一些水果妈妈们一定不能错过，尤其是这3种，在怀孕时期多吃，不仅对妈妈的身体有好处，肚子里的宝宝也是很需要的哦！ 1.苹果 很多人都听过这样一句话，一天一苹果，医生绕着走，这话虽然是个误会，但苹果的营养价值之高，对人体健康还是有很多好处的。 苹果的热量很低，但各种营养素的含量却很高，是水果中有名的“全科医生”，尤其是其中大量的维C可以帮助保护心血管，提高免疫力，孕妈们可以多吃一点，既对消化系统没有负担，也能够促进身体健康。 2.蓝莓 深色水果可以补充一般水果没有的其他营养素，尤其是蓝莓更是一种多效的水果。别看它身材娇小，但其中的营养却非常全面，尤其是矿物质和微量元素是许多水果中没有的。 而且蓝莓中还有非常多的花青素，这对于宝宝的视力发育、防止产妇便秘、延缓衰老、降低血糖和抑制癌症等都有着非常高效的作用。不过需要注意的是，并不是吃得越多越好，蓝莓每天建议吃上10-20个就可以了，吃多了反而对身体不好。 3.橙子 橙子也是一种非常全能的水果，它不仅具有保健的作用，还有着一定的药用价值。橙子可以有效补充维生素C，对预防口腔溃疡等疾病有着很好的作用，其中的胡萝卜素和钙、镁等元素都是其他水果所没有的，孕妇多吃橙子对身体健康非常有利。 而且橙子不会像其他柑橘类水果一样引起上火的症状，相反还可以清热去火，将橙子的皮晒干经过炮制还是一味上好的清火药材。 俗话说得好，什么补药都比不上日积月累的食补，食补不仅自然健康，也没有药物所带来的副作用，对身体健康非常好。所以说，孕妇们一定要注意多吃水果蔬菜，同时注意补充其他营养素，让宝宝和妈妈都能共享健康。
孕期水果黑名单:准妈咪吃水果别只看爱吃不爱吃,这些对你真的不合适！
在孕期孕妈要注意，避免吃这些水果：
1、变质的水果，即使是部分腐烂也整个都不能吃。
2、不建议吃经过加工的水果，如水果干、水果罐头，糖分含量较高。
3、孕妇本身过敏的水果。
4、切水果的时候注意用专门的刀和案板，避免病菌的传递。
孕妇吃水果流产！孕期吃水果有讲究，孕妈你还在吃这些水果吗？
陈女士婚后两年，终于如愿怀上了宝宝，辞掉了工作，在家里安心待产。家人也非常看重，由于夏季天气闷热。婆婆每天会给她买一个西瓜来解暑，她每天都会吃上一些。
几天后，下体突然见红，去到医院检查的时候才知道，情况很严重，只能终止妊娠。陈女士回忆道:上厕所变得频繁，刚开始以为是吃了西瓜后胃口比较好导致的，没有注意，结果......
医生表示:对于孕妇来说，西瓜属于寒凉，容易刺激到女性的子宫，对胎儿的发育极为不利，并且吃得过多还可能引起腹泻，也容易诱发流产。过量食用除容易引发高脂血症外，还容易患上妊娠期糖尿病。
孕妇在怀小孩子的时候，一定要吃适量的水果和蔬菜，这是为了自己和肚子里面的小孩子的身体健康着想，但是其实孕妈妈吃水果也是有很多讲究的，乱吃水果可是有危害的哦。
孕妈妈吃水果好处多多
1、调节母体，增加各种营养素在身体内的贮量;
2、增强体质，增强对疾病的抵抗能力;
3、宝宝IQ高。水果中的多种维生素可以促进胎宝宝大脑的发育，帮助部分脑细胞的合成，让出生后宝宝的智商高高的。
孕妇不能吃的水果：
一、杏
1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好。
2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。
3、吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。
二、桃子
1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。
2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。
3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。
三、桂圆
1、桂圆容易上火，会增添胎热。
2、容易引起胃气上逆、呕吐。
3、多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。
四、菠萝
1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。
2、多吃菠萝容易引起上火。
3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。
五、木瓜
1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。
2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。
3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。
六、山楂
1、山楂可促使子宫收缩，导致流产。
2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。
3、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。
孕妈妈吃水果讲究多多
1、每日水果不过量。说到孕妈妈吃水果，是适量即可，但适量是多少，适量就是每日水果半斤，最好不要超过半斤哦。孕期吃过多的水果，会增加孕期疾病的发生率，严重的还会危害到孕妈妈和胎宝宝的健康。
2、选择吃多种综合水果较好，勿单挑一、二种，且勿过量，例如吃过多荔枝或龙眼，易上火。
3、西瓜吃过量，对寒性体质者，容易使子宫过度收缩，最好依自己的身体状况及喜好作适当调节。
4、柿子所含鞣酸容易与铁结合，会妨碍铁的吸收，有缺铁性贫血的孕妇不要吃，而且空腹吃太多，易有呕吐、恶心现象。
5、饭后吃水果会增加肠胃的负担，影响孕妇对维生素和其它营养物质的吸收;同时，饭后食用水果，孕妇很容易变肥胖。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
冬季孕妈不能吃这些水果，不然对宝宝有害！
很多宝妈都知道吃水果能够帮助人体吸收营养，但是你知道吗？如果你怀孕了，有些水果是你能吃的，不然对宝宝有害！ 人们大多都说，吃水果对孕妈和宝宝是有益无害的，多吃水果宝宝更健康。其实不然，这些冬季水果，孕妈千万别吃，对宝宝有害无益的。 孕妈不能吃的水果 1、山楂 虽然孕妈爱吃酸的东西，但是山楂对子宫有一定的兴奋作用，容易促使子宫收缩，孕妈吃了容易导致流产。 医生建议：孕妈怀孕期间千万别吃山楂和山楂制品。 2、杏 杏有滑胎作用，且对牙齿不好。吃杏过多会引起上火、拉肚子。 医生建议：孕妇还是少吃杏子为妙。 3、荔枝和桂圆 孕妈食用荔枝和桂圆容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆性流产的准妈妈们更要谨慎。多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。 医生建议：孕妇“胎前宜凉”，所以不宜吃热性的东西，比如桂圆。 4、菠萝 菠萝容易导致孕妈上火，对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。 医生建议：有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。 5、山竹 山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素，孕妈妈可以通过食用山竹来滋养身体。 医生建议：由于山竹含糖分较高，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈妈请勿食用。 6、西瓜 西瓜含糖量较高，孕妈食用容易导致孕妈糖尿病。、 7、桃子 孕妈吃桃子会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。 8、木瓜 孕妇吃青木瓜可能导致流产，体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。过敏体质的孕妇不能吃木瓜。 9、榴莲 会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加。孕妇吃榴莲会加重便秘。会引发胎热，损害胎儿健康。 10、木瓜 木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。 孕妈吃水果不适症状小贴士： 1、荔枝、桂圆 孕妈食用荔枝、桂圆易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减。 2、柿子 孕妈食用柿子易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减。 3、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子 孕妈食用西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减。 4、菠萝蜜、榴莲 孕妈食用菠萝蜜、榴莲易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减。 5、新鲜杨梅 孕妈食用新鲜杨梅易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减。 为了能够有一个健康聪明的宝宝，在这个冬季，如果你怀孕了，孕妈不能吃的水果，不然对宝宝有害。
孕期吃这3种水果对胎儿好
在孕期需要吃一些营养的食物，那么你知道有哪些食物适合准妈妈们吃吗？尤其是什么水果比较适合准妈妈们吃呢？ 如果到了春天，也是蔬菜水果大量上市的季节，这个时候对于孕妇来说，多吃新鲜的水果对宝宝发育是很有好处的。今日为大家介绍3种适合孕妇吃的水果。 1、草莓 春天是吃草莓的好季节，草莓有“春天第一果”的美誉，不仅因为它营养丰富，有丰富的维生素，可以改善孕妈和宝宝的皮肤，而且草莓里面有丰富的铁元素、果糖、苹果酸、柠檬酸等等营养物质，可以有效减少孕妈嗓子疼的情况。 2、苹果 适量的吃苹果，可以缓解孕妈孕吐的情况，苹果中含有丰富的钙、铁等元素，还可以缓解孕妈贫血和容易缺钙等问题，此外，苹果中的纤维素，还可以帮助孕妈促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘的问题。 3、樱桃 樱桃中含有丰富的铁质，要比苹果橘子等高处10多倍，并且经常使用樱桃可以帮助孕妈改善气色，让孕妈的皮肤像樱桃般红润有光泽，也能给胎儿补充营养元素。
孕期吃什么水果有助于胎儿发育 孕期吃什么水果对胎儿发育有好处
1 孕期吃什么水果有助于胎儿发育 苹果 苹果在我们的生活中非常常见，而且物美价廉，其中含有丰富的维生素和水分.一天吃一个苹果，可以促进营养的吸收，还能给胎宝宝补充水分，改善皮肤。除了能充分满足胎儿对锌的需要、促进宝宝脑发育之外，还可使宝宝患哮喘的概率大为降低，并能预防胎儿畸形。 2 孕期吃什么水果有助于胎儿发育 百香果 许多爱美的女性都喜欢吃百香果，因为它有排毒养颜的特性。孕妈吃了以后可以适当的排毒，净化体内的有害物质，达到改善胎儿肤色的作用。不仅如此，孕妈食用百香果还可以安神养胎，增强宝宝的免疫力。 3 孕期吃什么水果有助于胎儿发育 水蜜桃 秋天是桃子成熟的季节，一个个水润通红的桃子太让人看了垂涎欲滴。在秋季怀孕的孕妈就有口福了，桃子属性温和，润肺解渴，利尿顺便非常适合孕妈食用。
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孕期吃什么水果对皮肤好
孕期大家都说多吃水果有助于胎儿的发育，孕期多吃水果对女性皮肤好，那么孕期女性吃什么水果对皮肤好？一起来看看吧！ 相信很多人都想要知道孕期女性吃什么水果对皮肤好，为了帮助大家了解孕期女性吃什么水果对皮肤好，的小编特为您整理如下： 1、香蕉 香蕉的功能大家都知道，其中润肠通便的功效最明显的，如果人们出现便秘这种情况，只要吃香蕉的话就能好起来。香蕉也有滋润身体的功能，当孕妇皮肤干燥坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，排出体内毒素的同时也能滋润身体。 2、草莓 草莓营养价值是很高的，在草莓里富含丰富的维生素，如果一个人经常食用草莓的话皮肤就会细腻有弹性，像草莓一样，红红的。草莓同也样有细润皮肤的作用，孕妇多吃是可以滋润皮肤。 3、木瓜 木瓜的美容效果极佳。木瓜含有大量纤维素和维生素、抗氧化成分，对于滋润皮肤大有裨益。但孕妇最好不要生吃木瓜，用木瓜炖汤熟食效果会更好。 4、西柚 西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，能改善皮肤干燥老化现象，给皮肤细胞增加活力。孕妇若觉得西柚口味不好，可以将西柚榨汁，再加蜂蜜一起进食，美容美肤效果会更好。 以上关于孕期女性吃什么水果对皮肤好的文章由的小编为您整理，希望小编的文章可以对您有帮助。
冬天，这些水果适合热着吃，你知道吗？
水果大多都属于生冷食物，而且在冬天，冰冷的水果会让老人、小孩及本来就脾胃虚弱的人更受不了。但其实很多水果都适合“生熟两吃”。 虽然水果在煮熟的过程中可能会损失部分营养素，但有些水果中的有益成分在加热后反而有助于其营养释放和人体吸收。另外，水果煮后会释放水分、软化纤维、缩小体积，很适合那些无法进食较大体积水果的病人和婴幼儿。 今天就给大家介绍几种常见水果的加热吃法，有喜欢的可以试试看。 热 香 蕉 香蕉是寒性水果，可以用微波炉加热后再食用。如果连皮一起加热的话，每个香蕉加热30秒到1分钟就可以了，虽然皮会发黑，但并不影响肉质，也可以去皮后放在微波炉专用盒子中加热，每个约加热15秒。 经过上述短时间加热的香蕉，营养素基本上不会流失，口感也会变得软糯，且仍保留有润肠通便、补充钾离子等的功效，还可以减少对胃肠道的不良刺激。 蒸 苹 果 将苹果洗净，带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可。 苹果带皮蒸着吃，其中的果胶及黄酮类化合物等有益成分加热后会释放得更多。待稍稍冷却后，连着果肉和汤水一起吃，既温暖肠胃，又可以摄取苹果中丰富的活性成分，对排便能起到“双向”作用：对便秘者起到促进肠道蠕动和通便作用，对腹泻者则有收敛、止泻的功效。 蒸 柚 子 柚子一般都是只吃果肉，其实柚子皮中含有橙皮苷和柚皮苷等活性物质，可降低血液的粘稠度，减少血栓的形成，有助于预防中老年人中风。 吃法是将柚子洗净，剥开，去核，与皮一起隔水蒸后加蜂蜜食用。具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾、缓解口腔溃疡的功效。 炖 橘 子 有的人多吃了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。 如果将橘子洗干净，隔水炖15分钟，这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙等成分会渗透到橘子里去，吃这样的橘子既有促进消化液分泌、增加食欲及养生的效果，又不会上火。此外，吃这样加热的橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。 蒸 橙 子 橙皮里含有止咳化痰功效的那可汀和橙皮油，这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中释放出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃。 蒸食方法是：把橙子洗干净，不用剥皮，在橙子顶部平切一刀，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，让盐能渗进果肉， 然后把切开的那片橙子盖好，用牙签固定，放进碗里，碗中不加水，直接上蒸锅，待水沸后再蒸15分钟即可。只吃果肉及碗底部的汁水，不吃皮。 雪 梨 汤 梨能润肺止咳，但梨属于寒性水果，外感风寒引起咳嗽时更不能直接吃生梨。 如果将梨煮一下，就去除了寒性，去燥润肺的功效完全被释放出来。久咳不愈的患者还可再加点冰糖、银耳同煮，也可以加川贝。 熟 红 枣 干枣的皮很硬，肉质紧硬，对胃黏膜有不良刺激，所以脾胃虚弱者不能连皮吃。红枣煮熟后就变得容易消化。 红枣加枸杞和龙眼一起煮，有暖胃、补血的功效；将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸，对于气血亏虚、肝肾功能不良者有改善作用；红枣加山药、大米熬成的粥有治疗子宫脱垂、肺气肿的功效。
山 楂 粥 山楂中含有大量的有机酸、果酸等成分，不适合胃酸过多的人食用，如果与红豆、大米一起煮粥，熟烂后加红糖调味食用，则温和的多。 山楂也可以蒸食，方法是将山楂去核，放在碗中，加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂既酸又甜，有增进食欲、帮助消化、活血化痰的功效。 /温馨提示 / 老年人大多体质寒凉，可选择生吃桂圆、荔枝、石榴、金橘等温热性水果，而对于苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果及梨、柚子、香蕉等凉性水果则最好加热再吃。为了方便，也可以将橙子、梨、苹果等切成小块，用微波炉加热后食用。 对于含有丰富维生素C 的猕猴桃、橙子、柚子、草莓等水果，则不适合煮得过久，否则会使这些水果中的营养素流失太多。 有的地方用煎炸、烧烤等方法，吃拔丝香蕉、拔丝苹果、拔丝梨等，因其中含有过多的油和糖，且用高温加热，会破坏很多不耐热的维生素及其他有益成分，因此最好少吃。
孕期吃水果有讲究，你都吃对了吗？
你在孕期有吃水果吗？知道哪些水果准妈妈是不能吃的吗？关于准妈妈吃水果的这些事，你都清楚了吗？ 怀孕后，不少孕妈更偏爱吃水果，不过吃水果可是有讲究的，为了自身和胎儿好，孕妈们在以下四个方面多注意，吃错了对自身和胎儿都不好。 1需要谨慎吃的水果 西瓜：西瓜的糖分高，属性寒凉，有利尿作用。患有妊娠糖尿病的孕妈们不要吃，妊娠期尿频严重的孕妈要少吃，尤其是临睡前尽量不吃，孕妈有脾胃虚寒的症状时暂时少吃或不吃。像糖分高的水果还有葡萄，提子，香蕉等，孕妈根据自身情况多注意。 山楂：山楂有活血化瘀，促进子宫收缩的作用，孕妈吃山楂易引发子宫兴奋导致流产，尤其是孕早期更是不适合吃，孕妈们根据自身的实际情况还需多注意。 榴莲：榴莲营养价值丰富，适合孕妇吃，如过多的吃榴莲可能会导致胎儿发育成巨大儿，给分娩增加困难，孕妈们在吃榴莲时还要把握好量，自己多注意。 桂圆：桂圆热性大，多吃容易导致胎热，躁动。孕妈们根据自己的体质，少吃或不吃的好，还要多谨慎。 2水果不能代替主食 天气炎热，人们的食欲自然易下降，有妊娠反应的孕妈胃口更是欠佳。相比之下，水果比饭更能勾起人的食欲。此时孕妈们千万不要以水果代替主食哦。大量吃水果，摄入的糖分过多容易患妊娠糖尿病，还容易导致胎儿发育过大。并且肉类，主食中含有的营养水果中不全含有，还容易导致孕妈出现营养不良的情况。 建议孕妈每天吃水果的量不要超过500克，可以变换着吃不同的水果，以获取多种营养元素。 3吃水果后别大量喝水 水果中糖分含量高，吃水果后立即大量喝水，糖分在腹中发酵易引起腹泻。孕妈们在吃水果后还要多注意，可不要大量喝水哦。怀孕后的身体和之前不一样，若是哪里有不适，治疗起来不方便，甚至还会影响到胎儿，孕妈多注意些不是坏事。 4饭后不要立即吃水果 食物的消化需要在肠胃内停留一段时间才能完成。饭后立即吃水果，会增加肠胃的负担影响消化。而且水果糖分多，过多的糖分易转化成脂肪，导致孕妈身体发胖，很容易出现，因孕期饮食不当导致身体增长过多的肉肉。孕妈偏胖会给妊娠，分娩和产后恢复都增加很多负担。 你吃对了吗？准妈妈要多注意！
中医视红薯为良药，秋天吃红薯可不要忘了这些哦！
秋天吃红薯需要注意什么？秋天正式红薯上市的季节，超市里小摊上都纷纷开始售卖了。红薯的味道很好，还有养胃等诸多功效。但是红薯虽好，可不要忘了这些禁忌哦。
1、忌空腹吃红薯
红薯的含糖量很高，空腹吃红薯会产生大量的胃酸，产生烧心的感觉。另外，红薯还含有氧化酶，如果吃的过多，会在肠道中产生气体，引起腹胀、打嗝等情况，对于肠胃功能不好的人来说，影响特别大。所以胃溃疡、胃炎的人要少吃，以免病情加重。
2、吃红薯别忘减主食
红薯富含淀粉，热量较高，等量的红薯和大米，能量相当，如果吃了红薯又吃大米，能量会超标。建议用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。一般如果吃主食，建议吃100～200克即可。
3、一顿饭单吃红薯不行
单吃红薯缺少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。比如在吃红薯时，也少吃点猪肉，可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收;还可以搭配一些咸味菜肴，既调节口味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感。
红薯与相关食物搭配禁忌
1.红薯忌与柿子同吃
秋天红薯和柿子同时上市，不少人两个都喜欢吃，在闲暇的时候常常会买一些。但是，如果您在食用红薯过后，短时间内就食用了柿子，那么，红薯的糖分会在胃部发酵，导致胃酸过多，而柿子中的鞣质、果胶会和红薯反应发生沉淀凝聚，出现腹部硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果一定要吃柿子的话，建议吃了红薯以后间隔5小时以上再吃。
2.不要和鸡蛋一起吃
鸡蛋和红薯都是产气食物，不容易消化，一起食用更加不易消化，一起吃会造成腹痛。所以，红薯最好不要和鸡蛋一起吃。
3.不要和蟹一起吃
红薯和蟹一起吃容易在体内造成结石。所以烤地瓜和煮螃蟹最好不要同食，有的可能腹泻，甚至有的可能得结石。
4.不要和酒一起吃
饮酒时和饮酒后3小时内，不宜吃红薯，因为红薯中含有“气化酶”，多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状，而酒精会刺激胃壁，可能会加重这种不适症状。
5.不要和西红柿一起吃
红薯和西红柿一起吃容易得结石病，还会出现腹痛、腹泻、呕吐。特别是胃不好的人，红薯中的糖分会在胃里产生大量的盐酸，而西红柿在较强的酸性环境下，会产生沉淀，而不溶于水，从而导致消化不良。
6.不要和香蕉一起吃
红薯和香蕉一起吃会引起身体不适，容易腹胀，还伴有胃反酸现象。吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。
怀孕期间吃什么水果好？这些水果适合多吃
怀孕期间吃什么水果好？孕期多吃什么水果好？水果味道香甜，营养丰富，许多人都很爱吃，下面安利孕期吃这些水果好！ 首先来看下怀孕期间吃什么水果好： 西柚 含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。 葡萄 葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 猕猴桃 猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。 草莓 草莓含有极丰富的的氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、镁等物质，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动，能够促进宝宝的生长发育;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。 苹果 苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。 樱桃 所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。 接着一起来了解下怀孕吃水果有什么需要注意的 不过量食用糖分高的水果 如果准妈妈大量食用含糖量高的水果，再加上孕期运动量减少、体重增加，很可能导致准妈妈血糖升高，使准妈妈患上妊娠性糖尿病，这对准妈妈和胎儿都有严重的危害。 吃完水果要漱口 准妈妈在吃完水果后要记得漱口，因为水果中一般都含有发酵类能量物质，对牙齿有较强的腐蚀作用，如果准妈妈在吃完水果后不及时漱口，会使残留在口腔中的水果残渣长时间存在于口腔内，易造成龋齿。 切忌以水果代替正餐 有些准妈妈很喜欢吃水果，常常以水果代替正餐。然而。水果中虽然含有丰富的维生素，但所含的蛋白质和脂肪量却远远不能满足准妈妈子宫、胎盘及乳房发育的需要，更不能满足胎儿生长的营养需要。因此，准妈妈不能以水果代替正餐。
