在孕期孕妈要注意，避免吃这些水果：
1、变质的水果，即使是部分腐烂也整个都不能吃。
2、不建议吃经过加工的水果，如水果干、水果罐头，糖分含量较高。
3、孕妇本身过敏的水果。
4、切水果的时候注意用专门的刀和案板，避免病菌的传递。
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宝宝不爱吃水果怎么办？你是怎么处理的？
人每天都需要补充水分以及各种营养元素，那么你会每天吃水果吗？宝宝不爱吃水果怎么办？你是怎么处理的？ 美味香甜的水果富含维生素和其他营养物质，可以丰富宝宝的味觉，对他的生长发育有诸多好处。但是有的宝宝对水果没有“好感”，不爱吃水果可让爸爸妈妈着了急。 对于不喜欢吃蔬菜水果的孩子，有些家长用维生素制剂来代替蔬菜和水果给孩子吃，这是不可取的！ 因为蔬菜、水果中不仅包括多种维生素，还包含多种矿物质、微量元素和膳食纤维，这些是维生素片所不能代替的。 有的孩子不喜欢吃水果，家长就把水果榨成果汁给孩子喝，这种方法也不可取。 因为果汁中含的纤维素比水果少得多，而纤维素也是维持人体健康不可缺少的。人体粪便中含量最多的是膳食纤维，如果膳食纤维摄入量不足，必然造成粪便量太少，从而导致便秘。 宝宝不爱吃水果怎样解决？ 爸爸妈妈要分析宝宝不喜欢吃水果的原因，是不喜欢水果的味道，还是口感，或者是体积过大等原因，根据原因进行相应的干预。 水果的味道多种多样，有相对比较甜的和比较清淡的。如果宝宝不喜欢清淡味道的水果，可以尝试把不同甜度的水果混合后给宝宝吃。 口感也是宝宝对水果是否喜好的影响因素之一，有的水果比较硬和脆，有的水果比较软，可以根据宝宝对口感的喜好，选择不同的水果，并逐渐让宝宝尝试不同口感的水果。 体积较大的水果需要切成小块后再给宝宝吃。如果宝宝不接受水果，不要勉强，可以暂时用蔬菜替代水果，并循序渐进让宝宝接受水果。给宝宝准备水果的小技巧 爸爸妈妈让宝宝吃水果有很多种方式，从便利程度来看，可以分为口头提醒宝宝吃水果；把水果拿给宝宝，让他自己洗、剥皮、吃；把水果洗好，削好皮，递到宝宝手中；把水果切成小块，装入容器中，放上餐具，端到宝宝面前。 如果宝宝对吃水果兴趣不大，应该采取较为便利的方式为他准备，如切成小块，用牙签或果叉作为工具给宝宝吃。 为宝宝准备水果也需要考虑选择适当的水果品种，可以适当考虑宝宝的口味喜好，但甜度太大的水果不宜一次吃太多，也不要让宝宝因为吃水果而影响正餐的进食量。
宝宝食谱：妈妈的diy小水果，专治不爱吃水果的孩子
可以吃的瓢虫
草莓 / 提子 白巧克力酱 / 黑巧克力酱 草莓去蒂，对半切开 码到盘子上 提子对半切开 靠着草莓摆盘 用牙签蘸取黑巧克力酱 在草莓上画出瓢虫的图案 用白巧克力酱点出瓢虫眼睛 如不是草莓季，可以换成樱桃番茄 或挖西瓜球、红心火龙果球 黑、白巧克力酱买来一大瓶吃不完 用巧克力隔水融化就完美解决啦
孩子超级爱吃水果？这些水果再爱晚上也要戒口
不管妈妈带着孩子去哪，都会听到有人忠告，多让孩子喝水、多吃些水果，好像水果和水一样是万能钥匙，百治百病的感觉，为此不少妈妈也是恨不得孩子睡觉时，可以含着水果睡觉。
可是实战过的妈妈都知道，并不是所有的水果都适合孩子的，尤其有些水果是晚上不能吃的，不仅不容易消化，还容易因此惹上疾病。
芒果
芒果虽然营养丰富，但是要注意它是寒性水果，中气不足、力气弱、气虚的孩子不宜食用，很容易因为消化不良导致腹胀。
此外晚上也不易食用，很容易加重孩子肠胃的负担，对于芒果而言中午饭后食用最好，有助于补充人体需要的营养物质。
荔枝
荔枝是南方特有的佳果，虽然营养丰富，但是属性温燥，内火重的孩子最好不要吃，正常的孩子也要少吃。
一次不要超过5枚，最好在饭后半小时再吃。而对于晚上而言，孩子就不要吃荔枝了，容易出现虚火，引起口舌生疮和出血。
西瓜
夏天的避暑神奇西瓜，可谓是老少皆宜的，但是西瓜不仅属于凉性，还利尿，因此孩子晚上要少吃或者不吃。
贪吃可能会出现不断起夜，影响睡眠质量，有些不愿起床的孩子，还可能会出现尿床的现象。
Tips：对于感冒初期的孩子，家长也要禁止孩子吃西瓜，西瓜有清里热的作用，这样会延长病程、加重病情。
除了上述这三种水果，妈妈给孩子吃水果时有两个误区需要改正一下。
1、水果要削皮
因为现在水果好多都是经过加工的，打过药的，因此水果买过来之后，妈妈都是先削过皮再给孩子吃的。
其实妈妈不用过分担心水果上面的残留物，一般在食用前都是已经分解的差不多了，妈妈只要用水反复冲洗或者在淘米水中浸泡一段时间就可以了。
2、水果要多吃
水果虽然很好，营养很丰富，但是物极必反，水果中的膳食纤维含量较高，食用过多很容易导致胃寒、胃痛，每天食用水果在200克左右为宜。
孕期多吃水果，对宝宝真的有好处吗？
怀孕期间，孕妈妈多吃水果真的能改变宝宝的肤色吗，让宝宝白白的嫩嫩的，一起来看看文章当中是怎么说的吧！ 水果中富含多种维生素，可以使女性皮肤水嫩光滑，这是广为人知的事。但很多人却认为怀孕女性多吃水果，胎儿皮肤也会白白嫩嫩的，这可就是赤裸裸的误区了。 孕期多吃水果，真能让宝宝变白？ 关于人体皮肤的颜色，60%-70%是由遗传因素决定的，想要通过人为的努力，改变胎儿的肤色是不可能的。至于那剩下的30%-40%，则是后天环境的影响，做好防晒，补充身体水分，改善睡眠质量，可以减少黑色素的生成，促进新陈代谢，改善肤色暗沉。因此，孕期依赖于吃水果，让宝宝变白，是一个很大的误区哦，孕妈可别傻傻入坑。 孕期吃水果过量，会危害母婴健康 水果中含有大量的糖分，孕期吃太多的水果，会导致糖分摄入过多，无法被人体所吸收利用，反而会对孕妇的肾脏造成负担，影响孕妇的身体健康。另外，糖分摄入过多，会增加妊娠糖尿病的风险，不仅会影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形，巨大儿，还易出现新生儿呼吸窘迫综合征，增加新生儿的死亡率。 孕期水果不可少，适量是关键原则 水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等，对于胎儿的生长发育来说也是十分重要的。不过，孕妈要注意遵循适量原则，每天吃1-2种水果，每种不超过2个，注意温凉性的搭配，吃应季水果。这样不仅可以避免糖分超标，而且也能防止热量增加，造成孕期体重猛涨。 孕期不宜多吃的2种水果 1. 西瓜 不论是烈日炎炎的夏季，还是萧瑟凄冷的冬季，对于怀孕后，口味偏好飘忽不定的孕妇来说，西瓜是可以增加食欲的水果。但是西瓜的含糖量实在太高，而且属于寒凉水果，食用后很容易出现腹痛、腹泻的症状，因此怀孕后不要多吃哦。 2. 龙眼 龙眼含糖高，属于热性水果，吃多后容易上火，易出现嗓子干痛、口腔溃疡、便秘等症状，因此孕妈要浅尝即止，不要贪多哦。 怀孕后，你最喜欢吃哪种水果？
多吃水果有什么好处？让孩子爱吃水果5妙招！
蔬果摄取不足的问题，一直是困扰新手爸妈的一大难题。蔬果在饮食中，可以提供丰富的维生素、矿物质及纤维素，是维护孩子正常发育所不可或缺的食物；虽然它们无法提供身体所需的能量，但却是参与身体利用能量，以及新陈代谢过程中的重要辅助因子。
饮食不均的5个后遗症
1、便秘是最常见问题
纤维素可以促进肠道中有益菌的生长，抑制有害菌的增生。纤维素摄取不足，使消化吸收后剩余的实体变少，造成肠道蠕动的刺激减少。当肠道蠕动变慢时，容易产生解便困难的便秘症状；除了可能使宝宝排便疼痛或出血外，粪便在肠道中停留的时间过久，将会产生有害的毒性物质，破坏宝宝肠内有益菌的生长环境。
2、肥胖问题
饮食中缺乏纤维素的饭不容易产生饱足感，常会造成热量摄取过多，产生肥胖及成年后罹患慢性疾病。
3、维生素摄取不足
蔬果是维生素C的主要来源。维生素C与胶原和结缔组织形成有关，它可使细胞紧密结合，当缺乏时，可能影响牙齿、牙龈的健康，产生皮下容易出血及身体感染的现象。
黄、橘色蔬果是β胡萝卜素的丰富来源，β胡萝卜素在体内可转化为维生素A，供身体使用。这与骨骼、牙齿生长发育、视觉的功能及皮肤、黏膜细胞的完整有很大关系。当缺乏时，可能出现夜盲症、毛囊性皮肤炎、身体感染等现象，甚至影响心智发展。
4、免疫力下降
蔬果富含有抗氧化物的成分（如维生素C、β胡萝卜素）。摄取不足时，就无法和体内有害的自由基抗衡，影响细胞和组织的健全发展。且营养素摄取不均衡时，会使免疫力下降，宝宝容易感染、生病。
5、导致过多的零食
很多宝宝不喜欢蔬果，而喜欢高油、高糖的食物。高油、高糖的零食会影响正餐食欲，容易产生体重不足及营养缺乏的症状；而甜食、油炸与过咸的零食会造成龋齿、肥胖或口味过重等不良影响。
让宝宝爱上蔬果的5个小秘诀
1、混合喂食
如果宝宝不喜欢吃蔬菜，当他看到碗里有青菜时他会拒绝吃饭，这时父母可千万不要用强硬的手段，可以把饭端到厨房去，跟宝宝说：“我给你换一碗没有的。”然后偷偷地将蔬菜和米饭混合在一起，让宝宝看不出来，这样就很容易喂食了。
2、将蔬菜切细或剁碎
一些金针菇、蒜和一些纤维太长的蔬菜，直接吞食容易造成宝宝吞咽困难或产生呕吐。建议给幼儿食用前，应先切细或剁碎。
3、少量开始
部分的蔬果含特殊的气味：如苦瓜、芥菜、荔枝，宝宝可能一开始不能接受，妈妈可以采用循序渐进的方式进行，先从少量开始，或者等宝宝大一点的时候再食用。
4、让宝宝爱上颜色
部分的青菜、水果有特殊的颜色，如紫甘蓝、胡萝卜、彩椒、樱桃等，过于鲜艳的色彩也可能会引起宝宝的恐惧。妈妈们可用小朋友可以接受的方式来教育，如可告诉宝宝：吃了红色的菜菜和水果，就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。
5、变变形状变变味
大部分的小朋友可能无法接受太酸的水果，可将水果放的熟后再吃。也可以试试混合甜的水果、加些沙拉酱打成果汁（不滤渣），或是做成果冻或者是宝宝喜欢的形状来吸引小朋友尝试。
蔬果营养一览
蔬菜类
富含维生素C、维生B族、叶酸、维生素A或β胡萝卜素、维生素E、维生素K、钙、铁、镁、钾及纤维素。
水果类
富含维生素C、维生素B族、叶酸、β胡萝卜素、钾及纤维素。
蔬菜因纤维素的存在，使得幼儿咀嚼时较费力，容易产生放弃吃这类食物的念头。制作餐点时，记得选择新鲜、细嫩的食材，或将食物煮的较软，方便孩子进食。
妈妈们可用小朋友可以接受的方式来教育，如可告诉宝宝：吃了红色的菜菜和水果，就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。
孕妇吃水果流产！孕期吃水果有讲究，孕妈你还在吃这些水果吗？
陈女士婚后两年，终于如愿怀上了宝宝，辞掉了工作，在家里安心待产。家人也非常看重，由于夏季天气闷热。婆婆每天会给她买一个西瓜来解暑，她每天都会吃上一些。
几天后，下体突然见红，去到医院检查的时候才知道，情况很严重，只能终止妊娠。陈女士回忆道:上厕所变得频繁，刚开始以为是吃了西瓜后胃口比较好导致的，没有注意，结果......
医生表示:对于孕妇来说，西瓜属于寒凉，容易刺激到女性的子宫，对胎儿的发育极为不利，并且吃得过多还可能引起腹泻，也容易诱发流产。过量食用除容易引发高脂血症外，还容易患上妊娠期糖尿病。
孕妇在怀小孩子的时候，一定要吃适量的水果和蔬菜，这是为了自己和肚子里面的小孩子的身体健康着想，但是其实孕妈妈吃水果也是有很多讲究的，乱吃水果可是有危害的哦。
孕妈妈吃水果好处多多
1、调节母体，增加各种营养素在身体内的贮量;
2、增强体质，增强对疾病的抵抗能力;
3、宝宝IQ高。水果中的多种维生素可以促进胎宝宝大脑的发育，帮助部分脑细胞的合成，让出生后宝宝的智商高高的。
孕妇不能吃的水果：
一、杏
1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好。
2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。
3、吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。
二、桃子
1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。
2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。
3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。
三、桂圆
1、桂圆容易上火，会增添胎热。
2、容易引起胃气上逆、呕吐。
3、多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。
四、菠萝
1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。
2、多吃菠萝容易引起上火。
3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。
五、木瓜
1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。
2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。
3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。
六、山楂
1、山楂可促使子宫收缩，导致流产。
2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。
3、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。
孕妈妈吃水果讲究多多
1、每日水果不过量。说到孕妈妈吃水果，是适量即可，但适量是多少，适量就是每日水果半斤，最好不要超过半斤哦。孕期吃过多的水果，会增加孕期疾病的发生率，严重的还会危害到孕妈妈和胎宝宝的健康。
2、选择吃多种综合水果较好，勿单挑一、二种，且勿过量，例如吃过多荔枝或龙眼，易上火。
3、西瓜吃过量，对寒性体质者，容易使子宫过度收缩，最好依自己的身体状况及喜好作适当调节。
4、柿子所含鞣酸容易与铁结合，会妨碍铁的吸收，有缺铁性贫血的孕妇不要吃，而且空腹吃太多，易有呕吐、恶心现象。
5、饭后吃水果会增加肠胃的负担，影响孕妇对维生素和其它营养物质的吸收;同时，饭后食用水果，孕妇很容易变肥胖。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
