孕期预防黄褐斑吃什么好？孕期多吃什么水果有利于预防黄褐斑？听说怀孕期间孕妇多吃猕猴桃可预防孕妇黄褐斑，这是真的吗？
猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人；甜中带酸的口味，爽口怡人。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。
孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。
△预防孕斑产生。维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。因此，爱美的准妈妈适量多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。
△预防肥胖。猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1／3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘、痔疮，长期食用还可预防肥胖。
△提高机体免疫功能。猕猴桃中含有丰富的钾，它对神经系统非常有好处，可以帮助我们很快恢复精神。另外，猕猴桃中还含有丰富的维生素E，能够调整性腺功能、提高免疫力。
所以，怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃(或榨汁吃)为好。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。
延伸阅读
孕期吃什么水果好
水果种类繁多，在日常生活中我们经常都会吃到各种水果。一些水果中，富含各种营养，所以怀孕的孕妈们也会经常吃水果，那么孕期吃什么水果好？一起来看看吧。 1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉 在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。 这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。 2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子 孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。 樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。 奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。 苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。 3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄 在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。 准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。 橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。 在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。 孕妇吃水果要注意什么 1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。 2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。 3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。 4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。 5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。 另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免“妊娠糖尿病”的发生。
孕期吃什么水果好？
在孕妇饮食禁忌中，孕妈咪对水果的偏爱，要比其它多得多。又恰逢盛夏时节，各类水果纷纷上市，芒果、菠萝、西瓜……每每看见就食指大动，但孕期能吃吗？
从孕妇营养和胎儿发育考虑，孕期吃什么水果好呢？
从食疗效果和副作用考虑，孕期吃水果有那么宜忌呢？
孕期吃什么水果好？建议孕期不同阶段选择合适的水果。
对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。
孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。西柚含有天然叶酸，非常适合孕早期食用。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。
孕中期：樱桃、奇异果、橙子、梨子、葡萄孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。
孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
孕期吃哪些水果要注意？没有不能吃，只有尽量少吃、慎吃。
水果味道可口，是深受女性欢迎的健康食品，不过要注意有些水果是不利于孕妇身体的。严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法。
山楂山楂可促使子宫收缩，导致流产。无论孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括糖葫芦、山楂条、炒山楂等山楂制品。
木瓜木瓜性寒，身体虚弱、脾胃不好者食用后，容易出现腹泻、腹痛等现象。另外，木瓜中含有的木瓜苷，对子宫有明显的收缩作用，孕妈妈们吃了可能会出现意外流产或者是早产。
桂圆桂圆性热，有活血的作用，吃太多容易导致胎动频繁，甚至导致流产，这一点孕早期的孕妈们要特别注意。
榴莲都知道榴莲营养丰富，但榴莲性热，含糖量很高，吃多上火，容易导致血糖升高和便秘现象，孕妈们不要常吃榴莲，如果实在爱吃，每天最多吃一小瓣。特别是患有妊娠糖尿病和痔疮的孕妇更要忌口。
桃子多吃会加重燥热，造成胎动不安。也可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。
杏杏有滑胎作用，对牙齿也不好。吃太多杏会引起上火、拉肚子。而且容易长疮生疖，引起胃病。孕妈们不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。
芒果、菠萝等易过敏水果芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物质。由于孕期的特殊性，即使妊娠前孕妇不会对某种水果产生过敏反应，但是保险起见，不建议一次性吃太多。
如果孕妇在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果，那么更不应在怀孕后一次性进食过多，以免引发过敏。
PS：特别提醒，水果罐头要pass掉！它里面会添加一定量的人工合成色素，香精，甜味剂等，对胎儿不利！
孕妇身体不适吃什么水果水果的食疗效果。
怀孕后，孕妈咪不能随意服用药物，如果身体出现不适，可以通过食疗的方式来缓解症状。有很多水果就能起到这种食疗的作用。
上火
梨、火龙果、西瓜、草莓
梨性甘寒，有很好的去火功效，孕妇上火时不妨多吃梨。把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨和汤都喝下去，能起到降火、清热、解毒的作用。除了梨之外，孕妇上火时还可以吃火龙果、西瓜、草莓等来下火。
便秘
香蕉、西瓜、苹果、柑橘、奇异果
香蕉有很好的润肠作用，能促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。孕妇便秘时，可在饭前吃一根香蕉，每日1-2次，连服数日，能有效缓解便秘。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能起到促进肠胃蠕动的作用，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。除了香蕉外，孕妇吃西瓜、苹果、柑橘、奇异果等都能有效缓解便秘。
感冒
猕猴桃、草莓、枇杷、橙子、圣女果
若孕妇是风热感冒的话，最好吃一些凉性的、有助于降火的水果，如雪梨、火龙果等。若孕妇是风寒感冒，则应多吃些富含维生素C的水果，补充维生素，增强抵抗力。猕猴桃富含丰富的维生素C，孕妇可以将其榨汁食用，还能起到开胃的作用。此外，富含维生素C的水果还有鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘子、沙棘、柠檬、圣女果等，风寒感冒的孕妇可以适当进食。
孕吐
芒果、西柚、草莓、秋梨、樱桃、苹果
芒果营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，能有效缓解孕妇孕吐症状，孕吐严重的孕妈咪可以吃芒果肉或以芒果煎水进食，但对芒果过敏的孕妈不可食用。此外，西柚、草莓、秋梨、樱桃、葡萄、苹果等也能起到缓解孕吐的作用，孕妇可以适当进食。
妊娠高血压：柿子
柿子中含有丰富的糖分、果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是妊娠高血压患者的天然保健食品。但孕妇需注意吃柿子应适量，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，且柿子的收敛作用很强，易引起大便干燥，柿子中的单宁酸还会影响人体对铁质的吸收，因此进食柿子应适量。
妊娠水肿：秋梨
秋梨质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用，能有效治疗妊娠水肿。孕妈咪可将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨，能有效缓解水肿症状。
水果是好东西，但也不是无节制的。孕妈咪食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量适时；“道”是指食用水果应该注意方法。
1、适量：水果的补充，每天最多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。
孕期多吃什么水果好？
在孕期需要多补充各种营养元素，那么你会在孕期吃水果吗？那种水果对于准妈妈来说非常有帮助呢？哪种水果吃了不好呢？ 如今夏天盛产水果，但是孕妈们要注意了，毕竟孕妇是一个人吃两人补，相反，吃了忌口的受到伤害的同样也是两个人。今天小编推送孕妈与水果的恩爱情仇：怀孕后，这五种水果最好不要碰，另外两种水果可以多吃 这5种水果最好不要碰 1.桂圆：属于热性水果，易引起胎热、上火、胃气上逆，孕妇体质本来就属于热体，吃桂圆无疑是火上浇油，严重时能导致流产、早产。所以孕妈一定要忌口。 2.山楂：山楂口味儿酸甜，但是怀孕后，就不能一如既往的拿来开胃用了，山楂食用过量易导致宫缩，尽量少吃或者不吃，但是对于早期有流产史或习惯应流产的孕妇一定要禁忌。 3.桃子：桃子吃多了会引发胎动不安，严重的话会引发腹疼、腹泻等不良症状，对胎儿造成不良影响。所以食用适量即可，千万不能贪嘴多吃。 4.榴莲：榴莲性温，其实和桂圆是一个道理，易上火易导致便秘。其中糖分也极高，容易引发血糖高，提高了生出巨婴的可能性。总之，注意用量，尽量少吃。 5.西瓜：西瓜是夏天必备的清凉解暑水果，但对于孕妈这种国宝级群体，一定要节制，西瓜属于寒性水果，利尿，过量食用容易使孕妇脱水，甚至导致宫缩，严重时导致流产。 这两种水果可以多吃 1.苹果：富含丰富的维生素，尤其是维生素a，有助于宝宝双目更明亮、皮肤白皙。孕妈更受益，皮肤白皙红润对于怀孕呕吐问题也有帮助，可以选择多吃点变得美美哒。 2.葡萄：葡萄营养价值非常高，对于孕妇来讲是天热的解暑剂，具有安神、清热、补气血以及开胃效果，葡萄干也是如此。它含有大量葡萄糖，可补气血，暖肾，对贫血、血小板减少者的最佳福利。 怀孕后，这五种水果最好不要碰，另外两种水果可以多吃 孕妈妈们一定要控制好嘴巴，为了自己、为了孕育出健康美丽的好宝宝，我们一起加油!
孕期便秘吃什么水果好
怀孕后，许多孕妈妈都出现了便秘的症状。这在对于孕妈们来说可是一种折磨。那么孕期便秘吃什么水果好？一起来看看吧。 孕妈妈随着孕期一天一天过去，胎儿成长也越来越快，因为妊娠反应和内分泌的变化，怀孕时的女性都会产生便秘情况。这让孕妈妈很是头疼，经常因为这种情况，让孕妈的情绪变得急躁，焦虑，有时也因为便秘产生了腹痛的状况，也让孕妈十分难受。可是随着预产期一天一天的来临，便秘的情况却越来越重，甚至一星期都不见排便。 孕期使用药物来治疗便秘，相对来说是比较危险的，孕期用药可能会影响到胎儿的发育，那么有没有比较好的缓解便秘的方法呢？有的，其实吃一些水果，就可以将便秘的情况减弱，现在带大家看看有什么水果可以有效治疗便秘情况。 火龙果就对抵御便秘状况有很好的帮助，它里面还含有很多的矿物质，像是对孕妇和胎儿都有益的钙物质，生下的钠、镁、锌、铁之类的矿物质，也是让人数不清楚。但火龙果的价格不是很亲民，家里有条件的可以多吃，需要注意的是对火龙果过敏的孕妈千万别吃，还有容易发湿疹的孕妈也不要食用，吃多了会引起病症产生。 西红柿真是好东西，里面有益眼睛的物质和身体健康的物质很多，在加上西红柿购买方便还便宜，孕妈又喜欢吃甜的食物，它可再好不过了，在自己吃饭的时候，做的菜加入番茄，像是最简单的西红柿炒鸡蛋，西红柿汤之类的，都能有效防止孕期便秘。不过孕妈别吃太多，不然肚子真的受不了。 梨子也是有别样功效的，大家都知道梨子能够去火，那跟治疗便秘有什么关系。其实孕期的妈妈们不知道自己便秘会不会是上火引起的，但事实上，很多便秘都跟自身上火或者缺水有关系。梨子含水量很高，吃的时候将梨子切成片，放入沸水中，觉得会没有味道就加上点盐，最后给梨子捞起来吃，汤也是可以喝的，这么清凉、解毒一定会博得孕妈们喜爱。 奇异果也算是维生素之王了，其中富含维生素C、维生素A等，一样也有矿物质钾、镁。同时也有备孕妈妈都了解过的叶酸，胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、这都对孕妈有奇效，不仅仅是治疗便秘那么简单了，经常吃的孕妈，也会将营养带入宝宝体内，同时有助于饭后消化和肠道蠕动。
孕期吃什么水果对皮肤好
孕期大家都说多吃水果有助于胎儿的发育，孕期多吃水果对女性皮肤好，那么孕期女性吃什么水果对皮肤好？一起来看看吧！ 相信很多人都想要知道孕期女性吃什么水果对皮肤好，为了帮助大家了解孕期女性吃什么水果对皮肤好，的小编特为您整理如下： 1、香蕉 香蕉的功能大家都知道，其中润肠通便的功效最明显的，如果人们出现便秘这种情况，只要吃香蕉的话就能好起来。香蕉也有滋润身体的功能，当孕妇皮肤干燥坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，排出体内毒素的同时也能滋润身体。 2、草莓 草莓营养价值是很高的，在草莓里富含丰富的维生素，如果一个人经常食用草莓的话皮肤就会细腻有弹性，像草莓一样，红红的。草莓同也样有细润皮肤的作用，孕妇多吃是可以滋润皮肤。 3、木瓜 木瓜的美容效果极佳。木瓜含有大量纤维素和维生素、抗氧化成分，对于滋润皮肤大有裨益。但孕妇最好不要生吃木瓜，用木瓜炖汤熟食效果会更好。 4、西柚 西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，能改善皮肤干燥老化现象，给皮肤细胞增加活力。孕妇若觉得西柚口味不好，可以将西柚榨汁，再加蜂蜜一起进食，美容美肤效果会更好。 以上关于孕期女性吃什么水果对皮肤好的文章由的小编为您整理，希望小编的文章可以对您有帮助。
孕期皮肤干燥吃什么水果好
怀孕期间，有些孕妈的皮肤会变得很差，干燥、脱皮是常见的症状。即便如此，这也困扰了不少孕妈。那么孕期皮肤干燥怎么办？一起来看看吧。 孕妇皮肤干燥怎么办 1、干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，因樵砑锘峤皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。 2、需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在乾燥区内并轻轻地加以按摩，而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正暖和，其特别滋润配方，能有效防止皮肤乾燥，并能保持酸硷度平衡，更适合此时使用。 3、沐浴时不应浸泡太久，否则轻易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。 4、要注重饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等;在你每天的饮食中，要减少含高兴剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。
准妈妈孕期吃什么水果好
有些准妈妈在孕期都会坚持吃一些水果和坚果，那么你知道在孕期要吃什么水果吗？吃哪几种水果对肚子里的宝贝好呢？
小云在婚后的3个月发现怀孕了，一下就成了全家的重点保护对象。自从知道怀孕后，小云就比较担心孩子的皮肤。因为她的皮肤不算白，老公是黑皮肤，她害怕孩子出生后是黑皮肤。如果是男孩还好，要是女孩的话，那不是害了孩子嘛。和婆婆说了她的苦恼后，婆婆让她孕期坚持吃3种水果，说孩子出生后会很白。于是小云就这么做了，结果孩子出生后真的是皮肤比她和老公都白。小云激动的感谢婆婆让她这么做，现在看来一切都值了。
那这3种水果是什么呢？我们一起来看看。
1. 苹果苹果可以说是水果之王了，很多人都知道孕妇多吃苹果，对孩子的皮肤有好处。因为苹果中含有大量的水分，它能对皮肤起到保湿的作用。另外，苹果中含有丰富的维生素C，它能够帮助抑制皮肤黑色素的沉着。除此之外，苹果还具有润滑肠道的功效，能够缓解孕期的便秘。所以孕妇可以每天吃个苹果，在早饭后的2小时或者起床后的一小时吃最好。
2. 猕猴桃猕猴桃可以说是维C之王了，平时就有很多人通过吃猕猴桃来补充维生素C。而且猕猴桃能够干扰黑色素的生成，常吃猕猴桃的话可以消除脸上的斑。孕期常吃猕猴桃的话，对胎儿的皮肤会很好。但是要注意最好不要空腹食用，尽量在饭后的2小时后进食。而且也不要吃的太多，一天一个就可以了。
3. 西红柿西红柿既属于蔬菜又属于水果，同样含有丰富的维生素，孕妇多吃的话可以帮助舒缓皮肤，使皮肤更加光滑细腻，孩子出生后的皮肤也会红润白皙。孕妇可以在每天睡前的2-3小时进食，注意最好不要经高温烹制，不然会破坏其中的营养成分。
淘妈说：虽说孩子的皮肤受遗传基因的影响很大，但是孕期多吃这些水果也有帮助。想要孩子出生后能拥有光滑白皙的皮肤，准妈妈在孕期就要努力了。你家孩子出生后皮肤怎么样呢？孕期吃什么水果宝宝皮肤好
你在孕期喜欢吃水果吗？有哪些水果在孕期吃了对肚子里的宝宝非常有帮助呢？今天小编要给大家讲的是孕期吃什么水果宝宝皮肤好！ 有些细心的宝妈会发现，宝爸宝妈皮肤白皙，宝宝出生后不一定都是白皙的皮肤，宝爸宝妈皮肤偏暗，宝宝出生后也可能会有白皙的皮肤。宝宝肤色除了父母基因遗传的因素外，外界的影响也很重要。孕妈吃对食物，有助于促进宝宝皮肤白皙。 常吃下面这几种食物好处多，孕妈吃对更容易生出白皙皮肤的宝宝。 1、苹果 苹果水分含量高，里面含有大量保湿因子，里面的维生素C能抑制黑色素的沉着，孕期吃苹果不仅对孕妇自身的皮肤好，还容易生出皮肤白皙的宝宝。 苹果中铁元素含量多，十孕九贫，尤其适合孕期易贫血的孕妇吃。而且苹果性温，适合大部分孕妇，热量低，孕期常吃苹果补充营养元素又不容易因摄入糖分过多影响到孕妇和胎儿。 2、橙子 橙子中富含维生素C，能抑制黑色素的沉淀，胎儿容易皮肤白皙。由于橙子中叶酸含量丰富，对胎儿的神经系统发育好，孕期爱吃橙子，更容易生出聪明宝宝。 孕期能坚持每天吃一个橙子，对身体特别好，有助于增强孕妇的抵抗力。不过橙子的含糖量要略高，建议孕妈每天吃一个刚好，不要过量吃，以免引起血糖增高，胎儿发育成巨大儿。
怀孕期间吃什么水果好 孕妇吃什么水果好
1 怀孕期间吃什么水果好-香蕉 民间素有怀一胎坏一牙的说法，事实上这是因为孕期不良的生活习惯及体内缺钾引起的。而香蕉中含有丰富的钾元素，其可以帮助补充钾。同时香蕉中含有丰富的叶酸，其，维生素B6等等这些都是胎儿神经管发育不可缺少的一部分。再者香蕉还有润肠的作用，对于减少妊娠期便秘也具有很积极的意义。因此无论从哪一方面上说，孕期都应该适当的多吃一些香蕉。 2 怀孕期间吃什么水果好-苹果 苹果中含有丰富的矿物质和苹果酸，许多正在怀孕的妈妈怕因怀孕引起肥胖，多吃苹果不仅可以防止过度肥胖，对胎儿的发育也很有帮助。同时苹果还能兼具美容功效，能改善孕妇的贫血症状，并能缓解孕吐现象。 3 怀孕期间吃什么水果好-柿子 研究发现妊娠初期适当的吃点柿子对预防妊娠高因压综合症具有很大的帮助。同时提醒一下因为柿子具有很强的收敛作用，因此不可食用过多，如果食用过多的话，容易引起便秘。 4 怀孕期间吃什么水果好-猕猴桃 猕猴桃味道甜中带酸，如果怀孕初期孕妈妈想吃酸味的话，那么猕猴桃是不错的选择，另外猕猴桃含有丰富的维生素和钾、钙、铁、磷等微量元素，同时也是含有叶酸和萝卜素比较多的水果，孕妇吃猕猴桃除能补充营养物质外，还可以提高免疫力。
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