宝宝吃水果有什么讲究吗？多吃水果有益健康，那么宝宝怎样吃水果促进身体生长营养的需求，下面看看宝宝怎么吃水果有营养又安全？
对宝宝来说，辅食添加初期（6月龄以上）到24月龄阶段，需要格外关注营养、卫生保健、情感关爱、生活技能培养及智力开发等多个维度，而这段由被动喂养到自主进食、生长发育快速、各组织器官逐渐成熟的时期，也被称为“成长多维期”。
这一阶段是促进宝宝早期综合发育的关键，喂养不当不仅会影响宝宝的生理、体格、乃至智力发育，甚至会影响成年后的健康。
除了需要按阶段营养需求给宝宝补充铁锌钙等营养元素外，还需要适当的给宝宝补充维生素等营养成分，这样才能保证宝宝营养全面。
说到补充维生素，很多爸妈都会想到水果这个维生素的大户。水果确实是个好东西，但吃的方法可是很有讲究的，如何吃的更有营养、更安全呢？
水果泥
虽说大多数的水果都可以被制成果泥，可是在挑选果泥时，妈妈都得十分小心，因为不是所有的水果都适合宝宝：既要考虑口感营养等问题，又要考虑宝宝是否敏感的问题。
秋天宝宝容易腹泻，妈咪可以弄个苹果泥给宝宝吃：苹果含有丰富的鞣酸和果胶，鞣酸能使大便的水分减少，从而达到止泻的效果，煮过的果胶也具有止泻的功效。
水果+米粉
我们都知道，婴儿辅食的添加顺序是婴儿米粉→菜泥/果泥→肉泥。所以，当宝宝逐渐适应了米粉和果泥之后，就可以掺和起来吃了，为宝宝开发新的口味和口感，享受更多味觉体验。
而且宝宝的生长速度很快，需要较高的能量、蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D、长链多不饱和脂肪酸、胆碱等。及时合理添加辅食，不仅可以促进脑组织代谢，对宝宝的血红细胞数和血红蛋白浓度以及体格生长发育均有较大的益处，还可以补充乳类中铁?维生素A?维生素D的不足?此外，还能锻炼宝宝咀嚼肌的协调能力，增强了口腔运动技能，有利于宝宝语言的发育和表达
水果+蔬菜
蔬菜和水果，谁都不能替代谁。
虽然蔬菜和水果的营养成分和健康效应在很多方面都相似，但营养价值还是各有特点的。
一般而言，蔬菜，特别是深绿色的蔬菜中，维生素、矿物质和膳食纤维的含量高于水果，所以，水果不能替代蔬菜。
而水果的碳水化合物含量较高，比如果糖、葡萄糖等，还富含有机酸和独特的香味，这些特点也是蔬菜没有的，所以，蔬菜也不能代替水果。
因此，要是能混合在一块吃，那便是强强联合的好事了。
果汁
许多家长可能会觉得喝果汁和吃水果是一样的，但其实，两者的营养差别还蛮大的：
1、喝果汁容易摄入过量糖分
宝宝吃水果得咀嚼，吃到胃里后体积大，排空的速度比较慢，有饱腹感。
而喝果汁呢，宝宝几大口就喝完一杯，肚子还没感觉呢，很容易就喝过量了。像一个苹果大约榨1/3 - 1/2杯果汁，也就是说，喝1杯果汁等于摄入了2~3个苹果的糖分。
2、水果变果汁，营养成分降低
水果在榨汁时，会被氧化，水果里的抗氧化物质和维生素损失很大，水果中有益的纤维也会丢失。
3、喝惯了果汁，宝宝就不爱喝白水了
从营养角度，给宝宝吃果泥或吃小块的水果，比果汁要营养得多。而从饮品的角度，常给宝宝喝果汁，不仅容易蛀牙，而是当宝宝习惯了甜的口味，就不爱喝白开水了，这才是非常麻烦的事儿。
所以，和吃水果、果泥相比，喝果汁没有任何额外的好处，反而还容易造成糖摄入过量和龋齿等问题。
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疫情期间吃水果安全吗
1 疫情期间吃水果安全吗? 削皮吃是比较安全的。 说明： 如果病毒通过飞沫、直接接触，传播到水果上，理论上能存活一定时间，但最长不会超过48小时。 病毒跟细菌不一样，细菌可以在死性细胞上快速繁殖复制，而病毒只能借助活性细胞，比如人、动物的细胞进行繁殖复制。 超市的蔬菜、肉和水果不具备相关条件，因此存活时间不会太长。 2 在超市选购水果需要注意什么? 选购时最好不要直接用手拿，可以将超市的购物小袋套在手上抓取，以避免与商品的直接接触。 3 购买水果回来是否需要放置一段时间? 没有必要，如果放置时间过长，可能变质滋生大量细菌，吃了之后反倒对身体不好。 科学的做法是吃前用流水清洗，可以将附着在表面的病毒过滤掉百分之八九十，水果的话最好削皮。 病毒除了通过飞沫、直接接触传播，还可能通过消化系统传播，因此不建议大家吃凉拌菜等生食。
这样吃水果，不怕宝宝肠胃会受凉
自从上次试着用烤箱把小米粥烤成一道小零食后，我发现大米也很适合烘烤，烤完就变成宝宝也可以吃的“米饼”啦，这米饼可以做宝宝的零食，也能替代部分主食。
有的宝宝不爱喝粥、不喜欢吃饭、不爱吃水果都能来试试这个米饼，我还在里面加了一些水果，做成水果味的小米饼，外脆内软，而且做法还非常地简单。只有你想不到，没有做不到的小米饼做起来吧~
烤完的水果米饼，稍微凉温乎一些就可以开动啦，完全不用担心宝宝吃室温下的水果，刺激肠胃的问题。
不过你有没有担心水果加热后流失营养这个问题呢？其实，水果在加热的过程中，主要损失的营养素是维生素C，而矿物质、膳食纤维、抗氧化物质的损失并不大。那对于，像苹果，梨，桃等水果，维生素C的含量本来就不高，就不用担心损失的少许维生素C啦。
水果米饼
配方：米饭40g，苹果25g，梨25g
调料：无
烹制方法：烤
是否搭配主食：可以作为宝宝的零食或者替代部分主食
参考月龄：12个月以上咀嚼能力比较好的宝宝
难易程度：高难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
＊ 图文菜谱 ＊
1. 准备食材：焖好的米饭40g，苹果25g，梨25g。
2. 先把梨皮去掉。
3. 再用刀将梨切成1cm的小块。
PS：切成小块方便搅拌机搅打，而且不损伤刀片。
3. 苹果清洗干净后，削掉苹果皮。
3. 将苹果切成1cm的小块，放到碗中备用。
PS：因为苹果氧化得特别快，所以，我先准备梨后准备苹果，做这道小零食一定要快手操作哦！
6. 将切成小块儿的梨和苹果放到搅拌杯里。
7. 再在搅拌杯中放入焖好的米饭。
PS：米饭如果是现焖的，最好稍微晾凉，也可以用隔夜的米饭来做。
8. 在搅拌杯中加入40g左右的温水。
PS：注意不要加太多水，因为咱们要把米糊烘烤成小饼，如果米糊太稀，烤出的小饼将不成型，即便打出的水果米糊稍微浓稠一些也没关系。
9. 用搅拌机搅打成水果米糊。
10. 搅打成图上浓稠又可以流动的程度就可以了。
11. 用勺子取一点米糊，慢慢地在烘焙垫上摊出一个薄薄的小饼，厚度大概是0.5cm左右。
PS：小饼不要太厚，也不能太薄。如果太厚的话，烤出的水果米饼火候不够，可能会不成型；太薄了，烤时间长了容易烤糊，变成锅巴了！
12. 图上就是摊好的小饼，是不是长得像宝宝爱吃的雪米饼一样。
PS：别忘记在烘焙垫上薄薄地刷一层油，方便烤熟后取下。
13. 将水果米饼放入烤箱中层，烤箱175度预热10分钟，上下火烘烤10分钟。
PS：大家做的时候可以根据自己家烤箱的脾气适当作调整哦。因为每个人做出来的米饼薄厚不一样，烤箱设定的温度和时间也不同，所以大家一定要按照实际情况来自己控制一下火候和时间。
14. 出炉的水果米饼完全变了个样，长得倒像是薯片一样，可是口感却是外脆里软的。果味香浓，酸酸甜甜的水果米饼，宝宝拿在手里一会就吃光了。
制作小要点
搅打米糊时加的水量不要太多，米糊稍微浓稠一些也没关系，到能缓慢流动的程度就可以了。如果太稀了烤出的水果米饼会不成形的。
摊小饼的时候，取一小勺米糊，先摊在烘培垫上，（如果没有烘焙垫也可以用油纸），慢慢用勺子整理成圆形的小饼，厚度最好在0.5cm左右，否则太厚了火候不够，米饼不成形；太薄了，容易烤糊，变成锅巴。
一定要趁热把水果米饼从烘培垫上慢慢揭下来，因为米中加了水果，所以吃起来是外脆里软的就对了！
冬天这样给宝宝吃水果不伤脾胃
即使天气寒冷，水果也可以正常给宝宝吃，宝宝的肠胃得到锻炼才会越来越好。关键要吃对方法......
只要天气一冷，就会经常收到类似这样妈妈们的问题：“都说要多给宝宝吃水果，可是现在天冷了，水果直接吃太寒凉，我怕孩子肠胃受不了，可以煮熟或蒸熟了再给他吃吗？”
妈妈们矛盾的心情我能理解。既想给宝宝吃水果，又担心水果太寒冷，吃了肠胃受不了。 那么，天冷之后，究竟要怎么给宝宝吃水果呢？ 01天冷后水果直接吃真的会寒凉到伤脾胃吗？ 这个问题一定要根据自己所在的纬度来判断。如果你在两广、海南，即使到了冬天，气温也在20度左右，水果只要不放进冰箱就不会有寒凉伤脾胃的问题发生。 如果你在北方，虽然室外动不动零下十几度，但室内却都有暖气，温度大多在20多度，水果只要不是放在室外，而是在室温下储存，直接吃也不会太寒凉。 水果真正吃起来会感到比较寒凉的是长江中下游地区，尤其是那些每次寒潮一来，温度动不动降到几度，家里跟外面一样冷的地区，如果人的体感已经很冷了，再吃一个冷冰冰的水果，确实会感受到一股彻骨的寒凉。在这样的情况下，那些肠胃不好、消化不好的人直接吃水果就可能产生肠胃不适。 但在这些地区，人们也有各种取暖方法，只要人身体感觉到暖和，比如坐在阳光下晒太阳，或者家里开了空调、有各种取暖设备让身体暖热，直接吃水果就不会有什么影响。 对于宝宝来说，他们更需要让肠胃得到锻炼。新鲜水果只要在室温环境下，基本都可以直接让他们吃。新鲜水果营养更丰富，口感也会更好。 有些妈妈担心寒凉的水果吃了宝宝会肠胃受不了，拉肚子。这里的寒凉其实并不是指水果的温度，而是水果的性状。 从中医的角度来说，水果有热性、寒性和平性之分：
荔枝、菠萝、芒果、榴莲、橘子等都是热性的水果，吃了特别容易上火，但也能帮助身体温热；
而西瓜、柿子、火龙果、山竹、荸荠、甜瓜等都是寒性水果，能帮助身体清热，但吃得过多也容易腹泻；
苹果、柠檬、葡萄、木瓜等虽然也有的热有的寒，整体还是平性的，不会太过上火。
如果了解了水果的性状，再根据季节、气候的变化给宝宝挑选就简单多了。一般来说，夏天天气热，人容易中暑、生病，这时就要多吃西瓜、甜瓜、山竹、火龙果等寒凉的水果 02冬天吃对水果有益肠道 1、冬天天气冷，肠胃不适的人再吃寒性的水果就特别容易腹泻，这时就应该以平性和热性的水果为主。 当然，热性水果吃多了也会上火，冬天气血流通速度本来就慢，再吃太多热性水果就特别容易咽喉红肿发炎。所以吃桂圆、橘子、榴莲等热性水果时，一定要控制量，不要一口气吃太多。但肠胃不好的宝宝，冬天一定不能吃那些寒性的水果。 2、有的宝宝不腹泻，但动不动便秘，这些宝宝就要多吃清火通便的寒性水果，尤其火龙果、西梅等对通便效果特别好的水果要经常吃。 3、那些刚刚开始吃辅食的宝宝，可以给他们吃香蕉泥、牛油果泥，或者香蕉牛油果一起搅成泥，等他们肠胃适应后，再一点一点加别的水果泥。只要刚开始不让他们吃那些太热、容易过敏的水果比如芒果、荔枝、菠萝等，就没有问题。 在宝宝健康的情况下，水果最好直接给宝宝吃，如果水果放在冰箱储藏，就提前1-2小时拿出来，在常温下放温后，清洗干净给宝宝吃。如果还是担心，就把水果用40度左右的清水浸泡一会再给宝宝吃。 水果对宝宝的肠道是有帮助的，不仅不会损伤脾胃，反而可以促进肠道的消化。 水果更容易被肠道消化吸收，营养物质也更容易被脾消化运送给身体需要，这可比蛋白质好消化多了。所以大家不用担心水果会损伤脾胃，反而应该多让宝宝吃各种新鲜的水果去锻炼他们的肠胃道。 03不同水果加热吃功效不同 当然，有些水果加热后，会发挥不一样的功效，对于这些水果，也可以蒸熟或煮熟给宝宝吃： 1、比如苹果切块煮水可以补充电解质，苹果水治疗腹泻效果最好； 2、梨蒸熟后止咳化痰滋阴润肺的效果更佳，梨切块或用破壁机打成汁，再加适量冰糖煮水止咳效果超好。对于内伤久咳或肺热咳嗽的宝宝，梨加川贝隔水蒸清热润肺效果更好；（这里再次特别提醒，如果是寒咳的情况，如果这时吃梨或是用川贝炖梨，只会加重咳嗽！） 3、甘蔗切块，与去了皮的荸荠、胡萝卜一起住，对于冬天清热最有效。尤其那些内热重的宝宝，可以经常喝这个水； 4、枇杷加水煮能提升止咳的效果，这个季节有云南的枇杷，有些经常咳嗽的孩子可以吃一些新鲜的枇杷，或者把枇杷与梨一起加冰糖煮成糖水止咳也特别好； 5、橘子在火上烤一烤，橘皮的热性会进入橘肉中，对于那些感冒初期受寒咳嗽的孩子，吃烤橘子的驱寒效果最好了。把橘子瓣掰下来加糖煮一煮，就能做成橘子糖水了，酸酸甜甜的，味道也很好。只是橘子维生素C含量丰富，煮成糖水时要加大量的糖，这反而对宝宝不好，咳嗽的宝宝千万不能这样吃； 6、这个季节还有新鲜的山楂上市，很多宝宝吃了太多肉，不消化，就可以让他们吃山楂，直接吃山楂会比较酸，做成山楂酱或山楂糕、果丹皮，口感更好。只是山楂制品都需要加更多的糖才会更美味哦！类似可以做成果酱的水果还有很多，菠萝、草莓、蓝莓等都可以； 7、盐蒸橙子，木瓜牛奶、柚子茶等也是对水果进行加工，让水果变得更美味； 总之，即使天气冷，水果也可以正常给宝宝吃，宝宝的肠胃得到锻炼才会越来越好。 如果一直得不到锻炼，他们的肠胃反而会更娇弱哦！
天冷了，这样给宝宝吃水果才不伤脾胃，宝妈们知道吗？
冬天也要多吃水果，可是天气寒冷，水果冰凉，那么有些宝妈又担心孩子身体虚弱，那么该怎么给孩子吃呢？有好的办法吗？ “多给宝宝吃水果，可是现在天冷了，水果直接吃太寒凉，我怕孩子肠胃受不了，可以煮熟或蒸熟了再给他吃吗？” 只要天气一冷，就会经常收到类似的留言。妈妈们矛盾的心情我能理解。既想给宝宝吃水果，又担心水果太寒冷，吃了肠胃受不了。 天冷之后，水果究竟要怎么给宝宝吃呢？直接吃真的太寒凉会伤脾胃吗？ 这个问题一定要根据自己所在的纬度来判断。如果你在两广、海南，即使到了冬天，气温也在20度左右，水果只要不放进冰箱就不会有寒凉伤脾胃的问题发生。 如果你在北方，虽然室外动不动零下十几度，但室内却都有暖气，温度大多在20多度，水果只要不是放在室外，而是在室温下储存，直接吃也不会太寒凉。 水果真正吃起来会感到比较寒凉的是长江中下游地区，尤其是那些每次寒潮一来，温度动不动降到几度，家里跟外面一样冷的地区，如果人的体感已经很冷了，再吃一个冷冰冰的水果，确实会感受到一股彻骨的寒凉。在这样的情况下，那些肠胃不好、消化不好的人直接吃水果就可能产生肠胃不适。 但在这些地区，人们也有各种取暖方法，只要人身体感觉到暖和，比如坐在阳光下晒太阳，或者家里开了空调、有各种取暖设备让身体暖热，直接吃水果就不会有什么影响。 对于宝宝来说，他们更需要让肠胃得到锻炼。新鲜水果只要在室温环境下，基本都可以直接让他们吃。新鲜水果营养更丰富，口感也会更好。 有些妈妈担心寒凉的水果吃了宝宝会肠胃受不了，拉肚子。这里的寒凉其实并不是指水果的温度，而是水果的性状。 从中医的角度来说，水果有热性、寒性和平性之分。荔枝、桂圆、菠萝、芒果、榴莲、橘子等都是热性的水果，吃了特别容易上火，但也能帮助身体温热。而西瓜、柿子、火龙果、山竹、荸荠、甜瓜等都是寒性水果，能帮助身体清热，但吃得过多也容易腹泻。苹果、柠檬、葡萄、木瓜等虽然也有的热有的寒，整体还是平性的，不会太过上火。 如果了解了水果的性状，再根据季节、气候的变化给宝宝挑选就简单多了。一般来说，夏天天气热，人容易中暑、生病，这时就要多吃西瓜、甜瓜、山竹、火龙果等寒凉的水果。 冬天天气冷，肠胃不适的人再吃寒性的水果就特别容易腹泻，这时就应该以平性和热性的水果为主。当然，热性水果吃多了也会上火，冬天气血流通速度本来就慢，再吃太多热性水果就特别容易咽喉红肿发炎。所以吃桂圆、橘子、榴莲等热性水果时，一定要控制量，不要一口气吃太多。但肠胃不好的宝宝，冬天一定不能吃那些寒性的水果。 有的宝宝不腹泻，但动不动便秘，这些宝宝就要多吃清火通便的寒性水果，尤其火龙果、西梅等对通便效果特别好的水果要经常吃。 在宝宝健康的情况下，水果最好直接给宝宝吃，如果水果放在冰箱储藏，就提前1-2小时拿出来，在常温下放温后，清洗干净给宝宝吃。如果还是担心，就把水果用40度左右的清水浸泡一会再给宝宝吃。水果对宝宝的肠道是有帮助的，不仅不会损伤脾胃，反而可以促进肠道的消化。 一般来说，那些刚刚开始吃辅食的宝宝，可以给他们吃香蕉泥、牛油果泥，或者香蕉牛油果一起搅成泥，等他们肠胃适应后，再一点一点加别的水果泥。只要刚开始不让他们吃那些太热、容易过敏的水果比如芒果、桂圆、菠萝等，就没有问题。 水果更容易被肠道消化吸收，营养物质也更容易被脾消化运送给身体需要，这可比蛋白质好消化多了。所以大家不用担心水果会损伤脾胃，反而应该多让宝宝吃各种新鲜的水果去锻炼他们的肠胃道。 当然，有些水果加热后，会发挥不一样的功效，对于这些水果，也可以蒸熟或煮熟给宝宝吃。 比如苹果切块煮水可以补充电解质，苹果水治疗腹泻效果最好。 梨蒸熟后止咳化痰滋阴润肺的效果更佳，梨切块或用破壁机打成汁，再加适量冰糖煮水止咳效果超好。对于内伤久咳或肺热咳嗽的宝宝，梨加川贝隔水蒸清热润肺效果更好。（这里再次特别提醒，如果是寒咳的情况，如果这时吃梨或是用川贝炖梨，只会加重咳嗽！） 甘蔗切块，与去了皮的荸荠、胡萝卜一起住，对于冬天清热最有效。尤其那些内热重的宝宝，可以经常喝这个水。 枇杷加水煮能提升止咳的效果，这个季节有云南的枇杷，有些经常咳嗽的孩子可以吃一些新鲜的枇杷，或者把枇杷与梨一起加冰糖煮成糖水止咳也特别好。 橘子在火上烤一烤，橘皮的热性会进入橘肉中，对于那些感冒初期受寒咳嗽的孩子，吃烤橘子的驱寒效果最好了。把橘子瓣掰下来加糖煮一煮，就能做成橘子糖水了，酸酸甜甜的，味道也很好。只是橘子维生素C含量丰富，煮成糖水时要加大量的糖，这反而对宝宝不好，咳嗽的宝宝千万不能这样吃。 这个季节还有新鲜的山楂上市，很多宝宝吃了太多肉，不消化，就可以让他们吃山楂，直接吃山楂会比较酸，做成山楂酱或山楂糕、果丹皮，口感更好。只是山楂制品都需要加更多的糖才会更美味哦！类似可以做成果酱的水果还有很多，菠萝、草莓、蓝莓等都可以。 盐蒸橙子，木瓜牛奶、柚子茶等也是对水果进行加工，让水果变得更美味。 总之，即使天气冷，水果也可以正常给宝宝吃哦！宝宝的肠胃得到锻炼才会越来越好。如果一直得不到锻炼，他们的肠胃反而会更娇弱哦！
孩子怎么吃荔枝才安全
现在是吃荔枝的季节，小孩子能吃荔枝吗？荔枝也是很多人喜欢吃的水果，但是荔枝性热，且多以低温保鲜，宝宝肠胃功能脆弱，吃荔枝容易导致上火、腹泻。所以刚开始添加辅食的宝宝最好不要吃荔枝。那么宝宝多大可以吃荔枝呢？下面让我们具体来看看吧。
荔枝的功效：
1、促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
2、补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神。
3、理气、散结、止痛、消肿解毒。
4、可止呃逆、腹泻，并有补脑健身、开胃益脾、促进食欲之效。
宝宝多大可以吃荔枝?
一般而言，宝宝开始添加辅食后就可以陆续给宝宝稍微吃一些水果或水果泥等换口味，这样对刺激宝宝的味觉神经很有帮助。
但是，水果中荔枝属于热性水果，一般不建议妈妈给小宝宝吃热性水果，容易引起宝宝上火等。
因此，不建议给刚开始添加辅食宝宝吃荔枝。对于稍大一点的宝宝吃荔枝也要严格控制量。一岁以上的宝宝，可以吃荔枝，但不宜多吃。内火重的宝宝最好不要吃荔枝。
孩子怎么吃荔枝才安全?
儿童每天吃荔枝一次尽量控制在5颗以内，成年人不要超过300克，是比较保险的量。不要空腹吃荔枝，最好是饭后半小时食用。
孩子得“荔枝病”怎么办?
孩子如果出现饥饿、无力、头晕等症状时，妈妈要尽快让孩子口服葡萄糖水，以减缓症状。严重的要及时去医院，“荔枝病”是急性低血糖症，必须要争分夺秒进行抢救。
宝宝吃水果可以煮着吃吗
建议宝妈：这几种水果煮着吃，缓解宝宝咳嗽很有效。接下来我们就学习几种自己在家便可以做的水果制成的“小零食”，让咳嗽减轻见效快，妈妈们都来学学吧。 1.苹果 苹果含有丰富的维生素以及矿物质，被当做一种养生水果，平时多吃苹果也能增强孩子的体质，最重要的是它含有润肺止咳功效还可益气养胃。所以妈妈们在可以选择给孩子吃苹果做的食物，做法也很简单。将苹果去皮切块，加水和苹果隔水蒸煮十分钟的样子即可，汤也带有苹果的甜味，想必宝宝也会爱喝的。之所以选择煮苹果是因为煮的苹果更加不会刺激宝宝脆弱的肠胃，并且这样可以起到杀除苹果上附带的细菌的作用。 2.梨 梨具有生津止渴、清热止咳、止咳化痰的作用，与蜂蜜和冰糖一起煮，除了让口味更佳，也会让效果更好。冰糖雪梨的做法通常是将雪梨中间的核挖走，在中间倒入适量水和冰糖，隔水蒸煮，做法十分简单。要是嫌麻烦也可以直接切块，同样的做法并不影响它的药效。做好的冰糖雪梨可以分多次给孩子吃。如果能讲果肉一起吃掉，那么效果会更好。川贝雪梨的做法和功效也差不多，只是加了些川贝，如果家中有川贝也可以尝试，止咳效果也十分不错。 3.橙子 橙子要多吃，因为里面含有丰富的维生素，一个橙子中就含有75毫克的维生素C,并且它被称为增强人体免疫力和抵抗力的良品，功效比之感冒药都不差。所以在秋冬食用它，是个不错的选择。蒸煮橙子的重要步骤是，将橙子的表皮清洗干净，因为带皮蒸煮要将表皮的脏东西和细菌清洗干净，然后在顶部切一个小盖子，撒上些许盐，隔水蒸煮十五分钟即可，注意盐要少量几粒即可。 妈妈们都学会了吗?这些水果都适宜在孩子感冒后吃，水果中含有人体所需的丰富的营养素，是人们获取营养的来源之一，水果大多香甜可口，宝宝也喜欢吃。
宝宝冬天吃水果注意事项 冬天宝宝怎么吃水果
1 热一热再吃
对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝，冬天最好把水果加热后再给宝宝吃，以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况，也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。
2 气虚脾虚的宝宝少吃凉性水果气虚，一般是指体弱；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，这类儿童越吃寒冷的水果，,越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。
3 虚汗的宝宝应多吃温热水果此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。
4 饭前饭后一小时再吃水果无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。因为宝宝的胃容量还比较小，快吃饭时候吃水果会占据一定空间，影响正餐的营养素的摄入；饭后立刻吃水果、其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。
5 每天不要超过三种水果水果虽然好，给宝宝吃也要适度。每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。
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宝宝吃水果过敏的症状 宝宝吃水果过敏的表现
1 宝宝吃水果过敏的症状一 宝宝吃香蕉过敏的症状 1、症状表现： 具体表现为肌肤发痒、嘴巴肿胀，喉咙痒，呼吸道急速收缩或膨胀致命。 2、建议： 如果生吃香蕉过敏的话，可以选择加热后再吃，因为加热后香蕉里的某些致敏的蛋白质变性，就不会导致你过敏了，特别是对于肠胃不好的人，有非常的作用，但需注意的是，食用香蕉要适量。 3、特别提醒： 婴儿自己不能表达过敏的感觉，因此，喂水果或果汁时要注意婴儿的表现，如有异常反应或婴儿哭闹时，必须停止继续喂食，特别是喂食香蕉类水果时更应注意。 [宝宝吃什么水果容易过敏怎么办 哪些水果宝宝容易过敏] 2 宝宝吃水果过敏的症状二 宝宝吃草莓过敏的症状 1、症状表现： 是由草莓表面的“茸毛”带有的花粉引起的荨麻疹，全身瘙痒，还会伴有打喷嚏，口腔和咽喉会感到发痒和肿胀。 2、建议： 注意立即停止食用草莓，尽快服用氯雷他定、扑尔敏。严重时尽快送医院输液治疗。若是轻微过敏，只要停止食用，多喝水即可，两至三天会恢复正常。 3、特别提醒： 如果宝宝初次吃草莓已经引起过敏的话，那么再吃草莓可能会引起更严重的草莓过敏性反应，所以至少6个月以内不要给他吃草莓，并且要告诉任何会照顾你孩子的人，宝宝对草莓过敏。 123
宝宝如何吃水果更健康？
我们知道水果的营养成分、价值非常丰富，其实，它和蔬菜类似，给人们的机体提供维生素、无机盐。多种水果中一般都富含维生素、糖分，还有多种生活活性的特别的物质，所以，水果有很高的保健功效和营养价值。我们一起了解水果的成分。
如何吃水果更健康？水果有4种成分，宝宝年龄与体质不同吃法不同
1、糖类
水果里多含有葡萄糖、蔗糖、果糖。生活中常吃到的苹果、梨子就含果糖较高的水果。而桃子、李子、柑橘、杏子等是高蔗糖水果。含葡萄糖比较多的水果是葡萄。各种水果的含糖在10-20%，当然，也有超过这个区间的，如大枣、椰子、山楂、香蕉等新鲜水果。而低于这个区间的水果有草莓、柠檬、杨梅等。
2、维生素
水果里有维生素在0.5-2%之间，如果维生素较多，吃起来肉质就会显得粗糙，皮厚多筋，吃起来口感不高。
3、色素
水果的色泽会随着其生长条件或成熟程度的变化而改变。通常而言，含胡萝卜多的水果看起来是深黄色的。水果所散发出的香味可增进食欲，对消化其他信息帮助，芳香油具有杀菌功效。
4、无机盐
水果里的无机盐含量较多，橄榄、山楂、柑橘也富含钙质，葡萄、草莓、杏子等富含铁质;而香蕉富含磷。
婴幼儿在日常经常吃到的水果，如苹果、李子、香蕉、桃、梨、杏等。家长给婴幼儿吃水果时，可把新鲜水果或炖或煮，或冷冻，需要注意弄碎后再让婴幼儿吃。
不足1岁的婴儿，除把香蕉做熟外，其他一些水果也要煮熟了再让宝宝吃。婴幼儿吃的香蕉必须完全热熟，果皮上出现黑斑，香蕉的果肉要成棕黄色。别忘了用叉子弄烂了再让宝宝吃。
喂水果不管是哪一餐没有严格的限制，可结合婴幼儿的喜好和消化能力来定，一天喂两次就可以了。
婴幼儿习惯于吃水果后，可逐步增加喂食量。大多婴儿吃半罐果酱足矣，余下的一半可放到次日再让宝宝吃。如果进行合理的冷藏，可把水存放3天。
通常水果具有通便的效果，事实上，婴儿在吃水果(除李子、李子汁，偶含杏之外)后，无明显的腹泻或急性腹痛症状。对于爱吃水果又要排泄的婴儿而言，可在其每日的其中一餐食谱中加入李子酱或李子汁，另一餐中吃些其他水果。婴幼儿若有腹泻症状，家长可之后的2-3个月内，不要让婴幼儿再吃杏子或李子，每天仅吃一餐其他水果。
婴幼儿在半岁后，除了吃些香蕉之外，可给其补充或吃些其他新鲜水果。如梨子、苹果等做成的果泥等。需要注意的是，草莓、无籽葡萄等水果通常是2岁后的婴幼儿才能食用，主要担心呛着或噎着孩子。可馨育儿说，即使对于2岁左右的幼儿，最好把水果打碎了再让宝宝食用，在孩子3岁之前，采取这样的方式最适合。
想要宝宝出生后皮肤好，备孕你该这样吃水果！
多吃水果，补充维生素，能让肌肤水嫩，这是一个事实。但是许多人把它延伸了出去，认为备孕女性或孕妈妈多吃水果，以后宝宝的皮肤也会白白的。还有些文章甚至还特地指出，多吃苹果，能让宝宝的皮肤光滑白嫩。其实这是一个错误的观点。 一、备孕女性不宜多吃水果 传统观点认为，水果中富含矿物质和维生素，且香甜可口，是孕育期最好的食物选择之一。但实际上水果中含有大量的糖分，过量摄入糖分不能全为人体所吸收和利用，反而会给肾脏造成巨大负担，对怀孕后身体健康易造成影响。而草莓、杏、李子、梅子等水果食用过量可使人体的酸碱平衡失调，所以备孕女性不宜多吃水果。 二、水果适量利大于弊 水果中含有丰富的营养素，是备孕女性十分需要的。所以也不能因为听说水果不能多吃，就完全不吃了。可以遵循适量的原则，选择适合自己吃的水果。比如有便秘症状可以每天吃根香蕉，血糖偏高的可以选择低糖水果等。水果还可以搭配食用，如酸碱性搭配、温凉性搭配等。每天吃1~2种，每种1~2个，对健康影响利大于弊。 三、备育男性多吃果蔬能提高精子质量 缺乏维生素，可造成生精障碍。果蔬中含有大量的维生素，是男性生殖活动所必需的，每天摄取适量的果蔬，如苹果、橙子、香蕉等，不仅有利于增强性功能，还能促进精子的生成，提高精子的活性，延缓衰老。 多吃果蔬还有利于男性保持理想体重，进而有利于睾丸激素水平的稳定。 备孕女性不宜多吃的3种水果 1. 龙眼。 很有营养，同时还可以增加人的食欲，但是吃多了很容易上火，另外还容易出现腹痛、流鼻血、口腔溃疡、便秘等症状。 2. 西瓜。 虽然西瓜解暑，但它属于寒凉水果，食用后容易损伤人的脾胃，造成体寒，这样的状况是不利于怀孕的。所以，备孕女性要少吃。 3. 香蕉。 属于寒凉水果，备孕女性食用之后容易出现脾胃虚寒、体寒等状况，如果得不到及时调节，会造成腹痛、腹泻等症状。
