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延伸阅读
空腹可以吃牛油果吗 空腹吃牛油果好吗
1 空腹可以吃牛油果吗 空腹可以吃牛油果。 牛油果，又称鳄梨，营养价值非常高，有“森林奶油”的美誉，食用可以润肠通便、预防贫血、美容养颜等，一般情况下都是可以空腹食用的，并不会对身体造成伤害。 2 吃牛油果的注意事项 1、牛油果吃新鲜的比较好。切开的牛油果容易被氧化变色，一般是现切现吃，如果实在吃不完一个牛油果，那么可以在表面涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里，放入冰箱保存。 2、未成熟的牛油果不宜食用。未成熟的牛油果带有一些苦味物质，所以吃起来的苦苦涩涩的，食用口感很差，所以不建议食用生牛油果。 3、患有脑炎、中风、消化系统疾病、泌尿系统疾病、传染性疾病患者以及气郁体质、特禀体质、阳虚体质、瘀血体质等人群不宜食用牛油果。如果是乳母、婴儿、幼儿、久病体虚人群，要尽量少吃，一天最多食用半个即可。 4、牛油果最好不要晚上吃，非常容易导致肥胖。 5、牛油果富含植物蛋白和脂肪，不易消化，肠胃功能不佳的人不宜多吃，以免引起腹胀、腹泻等症状。 3 怎么挑选牛油果 1、看颜色 绿色的牛油果是没熟的，只有变成黑色，里面才是黄油状才可以吃。买的时候别买太青的，中等颜色，然后放几天颜色就会变深，等到变深色了之后就可以吃了。另外，如果买了深色的，那么回家就尽快吃掉，不能放太长时间。 2、看表皮 牛油果外面是粗糙不平的比较好，整个表面不要有那种突然平整或光滑的区域。但是，虽然牛油果的表皮是坑坑洼洼，有小疙瘩的那种，不过挑选的时候也要注意看，有没有破损，有没有割裂的地方，都要看一些。 3、看弹性 轻捏牛油果表面，有弹性的为最佳。如果捏进去了没有弹出来，那就是老了的牛油果。不新鲜不要买，还是买了新鲜的回家放几天。如果软硬适中，稍微可以感觉按得动，那是牛油果最适合食用的状态。特别是用刀切开，里面是嫩嫩的黄绿色，很清淡的颜色，没有黑斑是最佳状态的牛油果。 4、看果柄 牛油果上边有一个柄，果柄一般黄绿色的比较好。如果拨掉里面是黑的或有深棕色的斑点等，那这个果子就不能选了，太成熟的情况也不行，时间太长不新鲜了，说明里面已经开始变坏了，这种牛油果切开后大多会有那种腐烂的膏状物。如果里面是黄色的，比较新鲜，这样的果子可以选。
人参果可以空腹吃吗
1 人参果可以空腹吃吗 可以空腹吃。 参果营养丰富，散发清新果香，果肉口味独特、甘甜多汁，富含维生素C，还含有大量的蛋白质及人体所需的微量元素，尤其是硒、铁、钙的含量远高于其他水果，人体在空腹状态下，胃酸分泌较多，适量食用人参果对身体无大碍。 2 人参果什么时候吃好 早上吃。 人参果是一种营养丰富的水果，早上时人体消化能力较强，此时适量吃人参果有利于营养物质的吸收，从而帮助补充多种营养，使人充满活力，同时还能促进体内宿便的排出。 3 人参果食用注意事项 1、不能多吃 人参果性温，食用过多会加重体内燥热之气吗，容易上火，且还容易出现消化不良的情况。所以平时吃人参果要控制好量，一天1-2个即可。 2、腹泻者不宜多吃 人参果虽含多种营养物质，但含有较多的水分、纤维素，能推动肠胃的蠕动，可以促进体内粪便的排出，因此腹泻者不宜多吃。 3、上火者不宜多吃 人参果性温、味甘，营养丰富，果肉清香甘甜，虽能生津止渴，但上火的人不宜过量食用，以免加重身体不适症状。 4、血糖高者不宜多吃 人参果是一种典型的高糖水果，所以有糖尿病和高血糖的人群应少吃或不吃。若想吃也应选择低糖普通人参果。
李子可以空腹吃吗 李子能空腹吃吗
1 李子可以空腹吃吗 李子不可以空腹吃。 李子是凉性食物，同时有润肠通便的功效。空腹吃李子，特别是对肠胃功能弱的人，容易造成肠胃不适甚至腹泻，所以不能空腹吃李子。同时不能一次吃太多李子，不然也会引起肠胃不适的。 2 李子什么时候吃好 李子建议饭后一小时后再食用。 因为水果中含有大量有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量。所以建议饭后再吃李子。 3 李子一次吃多少合适 李子建议一次吃3—5个。 李子属于寒性食物，多食会使人生痰，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动，脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃。李子含有大量的果酸，过多的食用会损伤脾胃的某些功能，过量食用还易引起胃痛。
橘子可以空腹吃吗 空腹可以吃橘子吗
1 橘子可以空腹吃吗 橘子最好不要空腹吃。 在饮食上，空腹一般指胃内的食物全部排到十二指肠内，即胃排空的状态，一般在饭后4～5个小时就达到空腹状态。因桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子。空腹吃橘子会使胃胀满、嗳气、吐酸水。 并且橘子含有大量的胡萝卜素，如果吃得过多，血液中胡萝卜素浓度就会过高，会导致皮肤发黄。过量摄入维生素c，体内代谢的草酸会增多，会易引起尿结石、肾结石，对口腔和牙齿也有害。所以每天吃3个橘子，就能满足我们一天对维生素C的需量。 2 哪些水果不宜空腹吃 1、山楂 山楂味酸， 能利气消食，也能使胃酸及胆汁分泌增加,，并能刺激胃肠粘膜。但空腹吃山楂却容易引起消化道功能紊乱，增强饥饿感并加重胃病。山楂含鞣酸，有一定的收敛作用，还易导致便秘。 2、香蕉 含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。 3、荔枝 荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。 4、菠萝 富含强酵素的菠萝，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。 5、柿子 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。 6、黑枣 黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。 3 橘子的食用禁忌 1、服药时不宜食用橘子 橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子。 2、胃功能欠佳者少吃 患有胃炎、胃溃疡等胃部功能欠佳的患者，尽量少吃橘子，吃多橘子可能会引起胃粪石的症状。 3、食用橘子要控制好数量 吃橘子要适量，每天3个是极限。橘子吃多了反而对口腔、牙齿有害，还有可能引起尿结石、肾结石等疾病。 4、儿童不宜食用过多橘子 孩子吃过多的橘子，体内吸收不了，又不能及时消耗掉，便会“上火”，可能引起口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等症状。 5、带苦味的橘子不能吃 若吃到有点苦味的橘子，就不能食用了，因为橘子肯定是放的时间太久了，橘子变质了。 6、橘子不能和萝卜同食 橘子不可与白萝卜同时食用，也不可吃完橘子后再食用白萝卜，白萝卜中的硫氰酸与橘子中的黄酮在一起会影响甲状腺功能。 7、阴虚体质少吃橘子 阴虚体质的人本身就容易“上火”，而且性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，火气大，如果吃橘子过量更容易加重上火，引起口疮、便秘等症状。
柚子能空腹吃吗 早上能空腹吃柚子吗
1 柚子能空腹吃吗 柚子可以空腹吃。但是由于柚子是寒性的食物，肠胃不好的人不建议空腹食用柚子。 柚子含有丰富的维生素c，纤维含量多，容易产生饱腹感，加上柚子含有丰富的果酸，能够有效刺激肠胃粘膜，影响其他食物吸收，从而能有效抑制食欲，还能抑制血糖在肝脏中转化成脂肪，从而起到减肥功效，对于想要减肥的人，可以在饭前适量的食用柚子，能帮助控制食欲，减轻体重，同时，柚子的含水量也很高，空腹吃柚子，能为身体补充水分。柚子所含的营养物质能为身体补充营养，因此，早上是可以空腹吃柚子的，但是要注意量，不能多吃。 2 柚子什么时候吃好 1、饭前吃柚子 饭前吃柚子具有开胃的作用，可以有效提高人的食物，非常适合食欲不振的人食用，而且由于柚子还可以刺激胃酸分泌，因此在饭前吃柚子还可以提高人体对食物的消化效率。在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。 2、饭后吃柚子 饭后吃柚子也可以为人体带来不少的好处，具有消除有利、清新口气、促进消化等作用，非常适合食用油腻食物或者喝酒之后食用，可以为健康带来很多的好处。柚子在饭后也不宜吃的太多，否则会对消化系统造成不利影响，很容易导致消化不良。而且柚子有开胃的作用，如果吃了柚子之后觉得还能吃东西，一定要忍住，以免对肠胃造成不利影响。 3 吃柚子的注意事项 1、柚子不能与某些药品同服 与柚子产生不良作用的药物有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时。因此，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。 2、服避孕药的女性应忌食 美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女，在性生活后食用1～2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。” 3、脾虚泄泻的人 柚子性寒，吃多了柚子会腹泻。故身体虚寒的人不宜多吃。经常拿柚子来降火，降过头也会出现拉肚子等症状。 4、高血压患者服药莫吃柚子 专家建议，在服用降压药期间，不要吃柚子或饮用柚子汁，否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。
芭蕉可以空腹吃吗
1 芭蕉可以空腹吃吗? 一般少量吃的话没什么问题的。 只要不是大量，一般没什么问题，芭蕉和香蕉都是同一种科，所以在营养成分上是很相似的，芭蕉空腹吃是没问题的，注意量就好，一般一根是没问题的。 2 空腹吃太多芭蕉有什么坏处? 1、损害内部器官 早上空腹吃太多芭蕉，会增加心脏的负担，加快肠胃的运动，促进血液循环，更严重的会导致心肌梗塞。 2、导致胃病 若在空腹时食用大量的芭蕉会对人体的肠胃造成伤害。并且如果长时间空腹食用，久而久之会患上胃部疾病，不利于人体健康。 3、影响心血管系统 芭蕉中含有的钾、镁元素含量是较高的，大量食用可能会引起血液中钾、镁浓度升高而影响身体的健康。当血液中钾的含量超过正常浓度5.5毫摩尔/升的时候，对于人体的心血管系统会产生抑制作用，从而引起麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，严重的还会导致心脏传导阻滞，心律不齐。 建议： 最佳时间是饭后1小时，饭后1小时吃芭蕉能帮助食物消化，还避免更多食物热量转化成脂肪。 3 吃芭蕉的饮食禁忌 1、高血压、冠心病、动脉硬化者;脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食芭蕉。 2、急慢性肾炎及肾功能不全者忌食芭蕉。芭蕉中含有较多的钠盐，如吃大量香蕉，和摄入钠盐一样，使患者血液中出现钠水潴留，使浮肿加重，肾脏负荷加大，加重病情。 3、体质偏虚寒者最好尽量少食用芭蕉。 4、胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者，最好不要生吃芭蕉。
杏子可以空腹吃吗
1 杏子可以空腹吃吗 杏子不建议空腹吃。 杏子富含有机酸和糖分，空腹吃时对肠胃粘膜刺激会比较大，容易引起胃部泛酸而出现肠胃功能紊乱的情况。肠胃不好的人群，一定不要空腹吃杏子，最好在饭后半小时再吃杏子。虽然也有不少人空腹吃了杏子没事的情况，但为了肠胃健康考虑最好还是不要空腹吃杏子。 2 杏子的吃法 1、杏子粥 做法：将杏子洗净剥皮后与大米一起熬粥即为杏子粥 功效：营养不良、气虚的人可以常食用 2、杏子酒 做法：将杏子洗净剥皮去核后，按照一定的比例和白酒一起浸泡，大约几个月后即可饮用 功效：口感芳香、润肺止咳、清热解毒 3、杏子酱 做法：杏子洗净去皮去核，在锅中加热剁碎，在与白糖一起搅拌，冷却后封存即可 功效：杏子酱中的维生素等微量元素的含量较高，被人体吸收后可以提高免疫力 4、直接食用 直接食用就比较简便，直接将杏子洗净后去皮或是不去皮后食用即可 功效：新鲜杏子的口感较好，而且这样可以大幅度的保存杏子中的营养物质。 3 吃杏子的注意事项 1、食用杏后不要立即食用高蛋白的食物：海鲜和奶制品是不宜立即食用的，杏中所含的果酸会让蛋白质结块，不易被吸收. 2、服用磺胺类药物以及碳酸氢钠时不宜食用。 3、杏是一种含钾元素过多的水果，当人体在服用安体舒通、氨苯蝶啶时，和杏一起食用，会导致钾的含量过高，出现胃痉挛、心律不齐的症状出现。 4、对水杨酸过敏的人也不宜食用，水杨酸是阿司匹林的重要组成成分之一，对阿司匹林过敏，对杏也会有过敏的现象出现。 5、小孩子不能多吃，杏子会造成孩子上火流鼻血等症状发生，孩子的抵抗力较差，多吃之后出现症状的时间会比大人要短的多。
空腹可以吃猕猴桃吗 早上空腹吃奇异果好吗
1 空腹可以吃猕猴桃吗 不建议空腹吃猕猴桃。 猕猴桃，又名奇异果，质地柔软，口感清甜，营养价值很高，食用对人体极为有益。但不建议空腹时食用，一是猕猴桃含糖量较高，空腹食用容易引起血糖骤然升高，诱导糖尿病;二是猕猴桃的蛋白酶活性很高，空腹食用容易刺激胃粘膜，导致胃酸过多分泌，导致腹痛、腹泻肠胃问题，长期食用或可导致急慢性的胃肠炎症。 2 猕猴桃什么时候吃比较好 猕猴桃饭后食用比较好。 猕猴桃对肠胃是有刺激作用的，但同时它又有促进消化的功能，因此饭后食用猕猴桃比较好，既可以避免出现肠胃问题，还可以增加胃酸分泌，促进消化。 3 吃猕猴桃注意事项 1、寒性体质，脾胃虚寒，经期的女性皆不适合食用，猕猴桃性寒，这些人食用会影响身体健康。 2、第一次吃猕猴桃只能吃一点点，观察几天是否出现过敏反应，如没有方可正常进食。 3、胃肠炎症患者不适合食用猕猴桃，猕猴桃植物酸含量高，对胃肠有刺激作用，会加重病情。 4、猕猴桃不可多吃，每天吃1个即可，多吃会导致摄入维生素c过多，反而影响身体健康。 5、猕猴桃不宜与黄瓜、虾、螃蟹、白萝卜、动物肝脏、牛奶等同食，会降低营养价值，尤其是虾与螃蟹更可能导致中毒或甲状腺重大等。 4 猕猴桃做什么好吃 1、猕猴桃坚果奶昔 材料：猕猴桃两粒，牛奶300克，杏仁适量，葡萄干适量，干桂花适量。 做法： (1)猕猴桃洗净，去皮切块。 (2)准备好料理机，倒入切好的猕猴桃，再倒入备好的牛奶，开启料理机搅打一分钟即可。 (3)把搅打均匀的奶昔倒入杯中，面上添加适量的杏仁、葡萄干即可。如果喜欢冰爽的口味，可放入冰箱冷藏后饮用哦。 2、猕猴桃果脯 材料：猕猴桃10个，白砂糖适量，盐水适量。 做法： (1)猕猴桃去皮，切片，用盐水泡一下。 (2)砂糖铺满锅底，铺上猕猴桃，再铺一层薄薄的糖，不用加水，开小火，慢慢熬，直到猕猴桃变成了熟透的金黄色。这时候，糖浆也会逐渐的浓稠起来。 (3)夹起猕猴桃，放到一旁凉一下，风干一下糖水。 (4)烤架上铺一张油纸，防止糖浆直接落入烤箱，一片片铺上去。烤箱，90℃，60分钟，热风循环即可。 小贴士： (1)可以用冰糖代替白砂糖，但是必须要把冰糖敲碎，因为没有水慢慢煮，一大块冰糖很难融。 (2)烤箱只烤了一个小时，做出来的效果有点湿湿的，但是也很好吃，喜欢干爽的，可以多烤一下。 做完之后不要马上吃，比较酸，放冰箱两三天后再吃，甜度刚刚好。
空腹可以吃火龙果吗 空腹吃火龙果好吗
1 空腹可以吃火龙果吗 不建议空腹吃火龙果。 不建议空腹吃火龙果。一是火龙果性凉，空腹食用容易刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等肠胃不适，尤其是冬季严寒天气，对肠胃的刺激性更大。二是火龙果有排毒促消化的功效，更适合饭后吃，空腹吃会降低它的营养价值。 2 吃火龙果注意事项 1、火龙果属凉性，不可多吃，多吃对身体不利。尤其是体质虚寒者更不宜多吃。 2、火龙果性凉，不宜空腹食用。 3、女性月经期间不宜食用火龙果。 4、患有感冒、腹泻腹痛等疾病的人不宜吃火龙果。 5、糖尿病患者慎吃火龙果。 6、10个月以上婴儿才可以吃火龙果，且初次只能食用一点，避免出现严重过敏现象。 3 怎么挑选火龙果 1、看火龙果的颜色。 火龙果的表面越红，说明火龙果熟的越好。绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。 2、掂掂火龙果的重量。 挑选火龙果时，要多掂量一下，挑最沉最重的火龙果，火龙果越重，代表汁多、果肉丰满，所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量，选择越重的越好。 3、根据火龙果的形状。 挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的，不要选瘦而长的，那样的不甜，水分少，不好吃。 4、根据火龙果成熟的程度。 不要挑选熟过了的，或太生的，都不好吃。可以用手轻轻捏一捏，按一按，如果很软说明火龙果熟过了;如果很硬，按不动，说明火龙果还很生。挑选软硬适中的最好。 5、看火龙果的表皮光滑度。 挑选火龙果时，如果它的表皮越光滑，说明越新鲜，果肉就会越好吃。 6、看火龙果的根部。 挑选火龙果之前先仔细观察它的根部是否有腐烂，新鲜好吃的火龙果根部不应该是有腐烂的。
荸荠可以空腹吃吗 空腹可以吃荸荠吗
1 荸荠可以空腹吃吗 荸荠可以空腹吃。 荸荠含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物，虽含大量的淀粉，但热量比白米饭低，以100 克荸荠 (十颗) 为例，大约是四分之一碗白米饭的量。其富含水分，亦含多种维生素A、B2、C 和矿物质钙、磷、镁等。营养丰富，可以做蔬菜，也可以做水果，生食的时候清脆可口、味道清爽。因此，荸荠是可以空腹吃的，但是要注意量，不可一次性吃太多。 2 荸荠的营养价值 1、荸荠含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动。荸荠所含的粗脂肪有滑肠通便作用，可用来治疗便秘等症。荸荠质嫩多津，可治疗热病津伤口渴之症，对糖尿病尿多者，有一定的辅助治疗作用。 2、荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。 3、英国在对荸荠的研究中发现一种“荸荠英”，这种物质对黄金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用，对降低血压也有一定效果。这种物质还对癌肿有防治作用。 4、荸荠水煎汤汁能利尿排淋，对于小便淋沥涩通者有一定治疗作用，可作为尿路感染患者的食疗佳品。近年研究发现荸荠含有一种抗病毒物质可抑制流脑，流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。 3 吃荸荠的注意事项 1、荸荠是寒性食物，有凉血的作用，体寒女性、经期女性、孕妇女性、产前女性都是不宜过多食用生荸荠的，以免加重身体寒性和淤血排出不畅快，以及损伤身体。 2、由于荸荠性寒，所以女子月经期间、脾胃虚寒以及血虚、血淤者应该慎用。 3、荸荠属于生冷食物，对脾胃虚寒、大便溏泄和有血淤者不宜食用的人来说不太适合。 4、荸荠最好不要经常生吃。如果常吃生荸荠，其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上，会造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。
