延伸阅读
哺乳期妈妈可以吃榴莲吗
1 哺乳期妈妈可以吃榴莲吗 哺乳期妈妈是可以吃榴莲的。 榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。 2 哺乳期妈妈可以吃榴莲吗 哺乳期吃榴莲好处 1、活血散寒 榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。哺乳期妈妈或宝宝如果是寒性体质可以多吃点榴莲进补。 2、滋补身体 根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。 小提示: 榴莲热量和糖分较高，且纤维素含量较多，不易消化，吃榴莲还容易上火，所以哺乳期食用也要适量。 3 哺乳期妈妈可以吃榴莲吗 哺乳期榴莲炖鸡做法 一、榴莲炖鸡 主料：榴莲(自己喜好多少)，鸡1只(约重600克)配料：姜片10克，核桃仁50克，红枣50克，清水约用1500克，盐少许 做法： 1、鸡洗干净去皮，放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块;核桃仁用水浸泡，去除油味;红枣洗净去核;榴莲去嫩皮，榴莲壳取里面白囊部分，切成块。可以去果肉，可以取汁，把外皮切小，因为味道比较重，少放一点为好。 2、把鸡、姜片、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉同放入锅内滚开水中，加姜片，用猛火滚起后，大火烧开，小火熬煮2个小时。枸杞子最后十分钟加。汤好后放盐调味即可饮用。榴莲飘香的季节，买榴莲的时候不妨把榴莲壳也带回家，熬上一锅汤，补气健脾，还很养颜的说。 二、榴莲壳排骨汤 材料：肋排500克、榴莲壳半个、盐适量 做法： 1.排骨洗净用沸水氽一下，捞起过凉水待用 2.用刀将榴莲壳上的白瓤割下来，切成小块 3.将排骨放入酷菲斯中，倒入清水(没过排骨即可)，大火烧开后转小火煮，至汤汁变白，排骨香四溢 4.倒入榴莲瓤块一起煮，直至榴莲瓤块熟透，加盐调味出锅
4 哺乳期妈妈可以吃榴莲吗 哺乳期吃榴莲注意事项 1.榴莲不能温性食物同吃，如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鲜。因为这些食物皆属于燥热之物，同吃会上火发炎或者由于上火而导致其他的疾病或者诱发以前的疾病。 2.哺乳期妈妈如果是热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不可食用哦。 3.成熟后的榴莲存放时间不能太久，口感较稠结的榴莲要适当的多喝一些开水，这样是为了帮助消化，预防便秘，榴莲虽好，但一次不可多吃，尤其是闻到已熟的榴莲带有酒精味的更不要吃了 。 5 温馨提示 榴莲最好配着山竹吃，榴莲的果肉含火气，稍吃过量会流鼻血，避免上火的办法是吃山竹，因为山竹可以清热去火。值得注意的是，榴莲和山竹同时吃能避免上火，但却有可能引起便秘。因为这两种水果都富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
宝宝可以吃葡萄干吗
1 宝宝可以吃葡萄干吗 一岁以上的小宝宝可以尝试着吃一些葡萄干 葡萄干里含有大量的多酚及花青素以及其他对人体有益的营养物质，可以提高人的免疫力，改善胃肠功能。另外葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。因此小宝宝日常吃一些葡萄干当零食是非常不错的。 2 宝宝多大吃葡萄干好 建议宝宝三岁以后再吃葡萄干比较好 因为葡萄干比较坚硬，年幼的孩子还没有掌握好吞咽要领，很容易发生窒息的危险。孩子到了三四岁，他们的咀嚼功能和吞咽功能都已经发育，此时孩子可以自己一粒粒地拿着葡萄干放进嘴里，慢慢咀嚼再吞咽，也就可以避免异物卡喉的危险情况出现。葡萄干虽然味道营养价值高，但是过于年幼的孩子不宜，家长们需谨慎。 3 宝宝吃葡萄干有什么好处 1、保护肠胃： 葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。 2、保护心血管： 葡萄干中含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老;葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。 3、补铁： 葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，可以帮助预防孩子缺铁性贫血。 4、健齿杀菌消炎： 葡萄干中的糖类是果糖和葡萄糖。所以吃葡萄干不仅不会引发口腔疾病，还具有健齿杀菌消炎的作用。这是因为葡萄干中的化合物可以有效地抑制多种口腔细菌的生长，而这些细菌就是引发蛀牙和牙周炎的元凶。 4 宝宝吃葡萄干注意事项 1、宝宝吃完葡萄干之后要漱口： 葡萄干含有丰富的糖份，会粘到孩子的牙齿上面，孩子的牙齿正处在生长发育期，也就容易导致细菌滋生，对孩子的口腔造成影响。家长们在孩子吃完葡萄干之后，一定要叫孩子用温水漱口。最好是温白开水，因为有些孩子会把漱口的水给吞下去。孩子吃的时候不要一把一把地吃，容易因为糖份过多粘在食管内吞不下去，这样很容易导致意外危险发生。 2、葡萄干一次不能吃太多： 有些家长觉得葡萄干营养价值高，孩子吃了有好处，结果一餐吃下一斤半斤的，导致孩子腹痛，腹泻，影响到孩子的健康成长。葡萄干最好是当吃零食，在两餐的中间吃，每次以一小杯左右为宜，大概也就是几十粒的样子。并且吃的时候不要喝很多水，一边吃葡萄干一边喝水也会引起肠胃不适。 3、不能吃过期变质的葡萄干： 家长们可能买了葡萄干放在家里，孩子有很多东西吃没吃成，一段时间之后家长们发现葡萄干还放在家里，虽然上面写着的保持期已经过期了，但是家长们看看觉得还很新鲜，也没有发生什么大的变化，就拿给孩子吃了，结果孩子出现腹泻症状。任何食物过期变质都不要再给孩子吃了，对孩子的肠胃健康容易造成伤害。孩子吃的东西一定要新鲜，在保持期内才行。 相关文章： [怎么清洗葡萄干最干净 宝宝吃葡萄干注意事项]
孕妇可以吃葡萄干吗？
孕妇可以吃葡萄干吗？很多人都对这个问题比较感兴趣，特意搜集整理相关内容如下，希望能为有需要的朋友带来帮助！ 孕妇可以吃葡萄干吗？答案是肯定的！ 葡萄干是很有营养的一种干果。它含有大量葡萄糖，是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。 葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指数下降约16%，而三酸甘油脂是一种血液脂肪，可增加罹患心脏病的危险。因此，孕妇是可以吃葡萄干的！ 葡萄干能有效降低血中胆固醇8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。 葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长。能有效降低血中胆固醇8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。 此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。 原来葡萄干有这么多的好处我们都不知道，但以上内容仅供参考，还是要多和专业老师交流，以得到最准确的信息。
哺乳期可以吃桂圆吗 哺乳期可以吃龙眼吗
1 哺乳期可以吃桂圆吗 哺乳期是可以吃桂圆的。 桂圆营养丰富，食用有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效，对女性来说，还有抑制子宫癌细胞的作用，且桂圆性温热，因此，哺乳期宝妈可以食用桂圆，尤其是适合失眠多梦的宝妈们食用，可以有效的提高睡眠质量。 桂圆性温热，阴虚、内热体质及热性病的宝妈不宜多食，可能会引起口干、胎热，大便干燥等。 [桂圆怎么吃补气血] 2 哺乳期可以吃桂圆吗 哺乳期吃桂圆的注意事项 1、桂圆性温热，阴虚、内热体质及热性病的宝妈不宜多食，可能会引起口干、胎热，大便干燥等。 2、龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。 3、凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。 4、龙眼干含天然糖份较高，因而患有糖尿病的宝妈忌食。 5、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多的宝妈也忌食。 3 哺乳期可以吃桂圆吗 哺乳期怎么吃桂圆 1、桂圆炖蛋 材料：桂圆12颗，土鸡蛋一个，红糖一汤匙，清水一小碗。 做法： (1)红糖与一小碗清水搅拌开，过滤多余的大颗粒，如果红糖可以完全化开的话就不必过滤了，放入锅中冷水开始炖八到十分钟。 (2)桂圆胀大了，打入一个土鸡蛋，继续炖八分钟即可食用。 小贴士：尤其适合女性经期的时候缓解疼痛哦，做法简单，效果很棒。 2、桂圆花草茶 材料：桂圆4个，红枣4个，枸杞2g，干玫瑰花5朵，绿茶2g，蜂蜜适量。 做法： (1)红枣用清水浸泡洗净。 (2)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制，煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。 (3)放入红枣和桂圆继续煮上5-8分钟，把枸杞浸泡洗净。 (4)然后放入枸杞和玫瑰花，煮上2分钟关火，加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。
哺乳期妈妈能吃菠萝吗
1 哺乳期妈妈能吃菠萝吗 哺乳期妈妈是能吃菠萝的。不过一次不可以吃太多。 菠萝中含有的生物甙和菠萝蛋白酶容易引起的人体过敏，而哺乳期属于敏感时期，在不确定的情况下，最好少吃菠萝，以免过敏原通过乳汁作用于宝宝，引起宝宝过敏。 2 哺乳期妈妈能吃菠萝吗：哺乳期妈妈吃菠萝的好处 1、菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。 2、菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。 3、菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。 4、在食肉类或油腻食物后，吃些菠萝对身体大有好处，“菠萝咕老肉”、“菠萝牛肉”都是可以放心吃的菜肴。 3 哺乳期妈妈能吃菠萝吗：哺乳期妈妈吃菠萝注意事项 1.菠萝含有菠萝蛋白酶，有的人对该物质过敏，吃菠萝15分钟会出现过敏反应，如腹泻、呕吐、腹痛的情况，严重的还可能出现呼吸困难甚至休克的症状。如果第一次吃就有过敏反应，就要注意避免吃。如果妈妈们本身对菠萝过敏，建议您不要再食用菠萝。以免给宝宝带来身体上的不适应。 2.要吃新鲜的菠萝。不同品种的菠萝，颜色也有所不同，但大多数是黄色的。成熟的菠萝有果香，同样大小的果子以重者为佳，有腐烂或霉点的应当抛弃。新鲜菠萝可以用报纸包好常温保存或冰箱冷藏保存，一般可保存2～3天。 3.吃前用盐水浸泡。由于菠萝中含有刺激作用的物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，然后放在淡盐水里浸泡30分钟，再用凉开水浸洗，去咸味后就可以食用。将菠萝用盐水浸泡，也可避免菠萝病的发生。这样处理一下，适当的吃一些菠萝，能起到补充蛋白质的作用。当然，不主张一次吃的过多，因为菠萝里含有五羟色胺，有收缩血管、升高血压的作用。
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哺乳期妈妈能吃板栗吗
1 哺乳期妈妈能吃板栗吗 哺乳期妈妈能吃板栗。 栗子含有丰富的优质蛋白，膳食纤维，维生素，矿物质，烟酸等等。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，如果乳汁较少的话，吃栗子有利于妈妈们通乳。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易流失营养元素，吃栗子有助于哺乳期的妈妈们补钙补钾，有利于妈妈们的身体健康，还可以让宝宝通过吃母乳，补充矿物质，有利于促进宝宝的骨骼健康发展。 2 哺乳期妈妈能吃板栗吗 哺乳期吃板栗的好处 1、补充营养 板栗内含有丰富蛋白质和矿物质的成分，哺乳期适量食用板栗可以及时补充产妇所需营养，对哺乳期内产妇身体的恢复是具有一定的帮助的。 2、增强抵抗力 哺乳期吃板栗还具有增强抵抗力的作用，据说板栗是有“干果之王”的称号的，可想而知板栗内含的营养有多丰富，哺乳期适量食用板栗可以有效促进产妇身体的恢复，除此之外哺乳期吃板栗还可以有增强抵抗力的作用哦。 3、缓解便秘 哺乳期吃板栗还可以起到预防和缓解便秘的作用，我们知道哺乳期内产妇会出现不同程度便秘的症状，而板栗内富含丰富的膳食纤维成分，哺乳期内适量吃点板栗对预防和缓解便秘困扰效果极好。 4、有利于宝宝健康 哺乳期吃板栗对宝宝也是有一定帮助的哦，主要是因为板栗内含有一定成分的叶酸，哺乳期妈咪们食用后可以通过母乳传递给宝宝，所以对宝宝的脑部发育和神经系统发育都是很有好处的。 3 哺乳期妈妈能吃板栗吗 哺乳期吃板栗的注意事项 1、不宜过量 由于板栗内含有大量的蛋白质和淀粉，所以如果哺乳期过来吃板栗的话很有可能会起到反作用的效果影响产妇肠胃健康。 2、不宜生吃 板栗生吃也是十分美味的，但是考虑哺乳期内产妇体质的特殊性，所以哺乳期吃板栗一定不能生吃哦，哺乳期生吃板栗不仅不宜消化而且也不利于产妇的身体恢复。 3、发霉的板栗不能吃 哺乳期吃板栗还需要注意发霉的板栗是一定不能吃的哦，据了解，发霉的板栗内含有一定的毒素所以误食的话很容易造成食物中毒的现象，所以哺乳期吃板栗一定要注意。 4、板栗最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。
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哺乳期可以吃牛油果吗 哺乳期可以吃鳄梨吗
1 哺乳期可以吃牛油果吗 哺乳期可以吃牛油果。 牛油果是一种营养价值很高的水果，有“森林奶油”的美誉，但其比起奶油来说，热量更低。哺乳期宝妈食用牛油果有一定的裨益，可以健胃清肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等，且其含有维生素，可以帮助哺乳期宝妈进行产后身材的恢复。 2 哺乳期可以吃牛油果吗 哺乳期吃牛油果的好处 1、预防和缓解便秘 孕妇吃一个牛油果，就可以补充每天所需的34%的纤维素，其中的不可溶性纤维素可以有效预防和缓解便秘。 2、降低胆固醇 饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压，但牛油果中的不饱和脂肪酸，却可以降低胆固醇。 3、美容护肤 牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。 4、保护眼睛 牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益。 3 哺乳期可以吃牛油果吗 怎么挑选牛油果 1、如果马上食用，购买时挑选黑绿相间，表面光亮且平滑的，如果表面凹凸明显，里面已经有部分柴了，影响口感。 2、打算放置几日后食用，可挑选绿色，捏果实外壳并不太硬，表面光亮且光滑的。 3、黑色的，外壳较软的牛油果，不建议购买，可能是放置的温度导致它口感不好，或者搁置的时间已经很长。 4 哺乳期可以吃牛油果吗 怎么保存牛油果 1、切开的牛油果怎么保存 牛油果在切开之后，果肉接触到了空气，很快就会氧化变色，这种牛油果不好保存，因此，需要将这种牛油果喷洒一些柠檬酸、维生素C水等再用保鲜膜密封好，再放进冰箱中。 小贴士：这种切开后的牛油果最好在2小时内吃完，就算用柠檬汁处理过了也仅仅能延缓1~3小时，仍需要尽快食用。 2、未切的青色牛油果怎么保存 常温保存购买回来的牛油果大多仍旧是青色的，这种牛油果直接用纸盒子装好，放在干燥、避光处，让它好好后熟几天，一般3~5天就会有个别变熟，可取出吃掉，若是想尽快后熟，可用乙烯气体以及香蕉苹果等催熟，后熟后放进冰箱即可。 3、未切的青色牛油果怎么延缓后熟 密封环境下注射一些二氧化碳气体，可延缓后熟。 4、牛油果放冰箱能放多久 牛油果放冰箱能放3~5天。 已经后熟的牛油果才需要放进冰箱中保存，这种牛油果已经熟透，果肉质地柔软，很容易被损伤，也很容易被氧化变质，就算是放冰箱中也仅仅能缓解腐败的熟速度，需在3~5天内尽快的食用。
哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期能吃莲雾吗
1 哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期可以吃莲雾。 莲雾亦称洋蒲桃，性平，味道清甜，是天然的清凉解渴佳品，哺乳期宝妈在夏季食用可以有效的清热去火，避免出现上火的情况。此外，莲雾还有生津止渴、开胃爽口、利尿、安神等功效。 哺乳期宝妈多吃水果有利于给自身和宝宝补充营养，美容养颜，避免便秘等。不过性寒和性热的水果都不要吃的太多，容易出现拉肚子、上火等症状。 [莲雾怎么吃要削皮吗 莲雾有哪些吃法] 2 哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期吃莲雾的好处 1、宁心安神 莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，具有宁心安神的作用，可以有效的缓解宝妈带孩子的焦灼，此外，宝妈经常食用莲雾还能提高睡眠质量。 2、清热解渴 莲雾水分足，味道清甜，有生津止渴的功效。台湾民间还有“吃莲雾清肺火”的说法，莲雾清热的效果可见一斑。 3、美容养颜 莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，可以让宝妈的皮肤更加水灵。同时它还含有果皮花青素，能消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成。 4、促进孕妇食欲和消化 莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加宝妈的食欲，很好的促进宝妈消化，避免宝妈便秘。 5、促进宝宝发育 莲雾属于一种微碱性的水果，有利于平衡妈妈们体内酸碱平衡值，同时其含有多种维生素、矿物质和蛋白质，妈妈们食用后能够增强自身和宝宝的免疫力，有益于宝宝们的生长发育。 3 哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期莲雾食谱 1、莲雾双脆芹 材料：莲雾2个，草虾10尾，小黄瓜1条，芹菜2支，盐水适量，盐1小匙，香油少许。 做法： (1)将小黄瓜纵切4等分，再切成小段，莲雾切成4等分并浸泡于盐水中片刻，再捞起沥干备用。 (2)草虾去肠泥，洗净沥干，由背部划一刀，划约1/2深。 (3)起油锅，用少许油加热，先放入芹菜段爆香，再放入草虾炒熟，依序放入小黄瓜略炒后，再放入莲雾拌炒均匀入味，即可盛起排入盘中就完成了。 2、清爽莲雾蛋饺松 材料：桂冠蛋饺，蕃茄，莲雾，美生菜，海苔香松。 做法： (1)蛋饺煮熟;小蕃茄、莲雾切片。 (2)将蛋饺、蕃茄片、莲雾片,一同放入美生菜中，最后洒上少许海苔香松即可。
