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扩展阅读
哺乳期妈妈能吃香蕉吗
1 哺乳期妈妈能吃香蕉吗 哺乳期妈妈是能吃香蕉的。 香蕉是人们喜爱的水果之一，盛产于热带、亚热带地区，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维素也多，堪称相当好的营养食品。哺乳期妈妈吃香蕉会滋润通便、止咳润肺，有益于大脑，还能够缓解神经的疲劳。 2 哺乳期妈妈能吃香蕉吗 哺乳期吃香蕉的好处 1、治疗便秘 哺乳期吃香蕉有助于治疗便秘。哺乳期的妈妈们，运动量一般都过少，常有便秘的现象，吃香蕉就可以帮助缓解便秘，有助于排毒养颜。 2、预防与治疗抑郁症 产后抑郁症是产后较为常见的一种心理疾病，如果多吃香蕉，可以预治抑郁症。因为香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，使得保持心情愉快。 3、预防与治疗胃溃疡 如果哺乳期有胃溃疡的妈妈，还可以吃香蕉治疗。香蕉含有抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激。 4、降低血压 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。因此血压高的哺乳妈妈，可以多吃香蕉。 3 哺乳期妈妈能吃香蕉吗 哺乳期吃香蕉的注意事项 1、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调，影响乳汁质量。 2、未熟透的香蕉易致便秘。如果哺乳妈妈本来已有轻微的便秘症状，吃了未熟透的香蕉则会加重便秘。 3、不宜空腹吃。香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，不利于身体健康。 4、畏寒体弱和胃虚的哺乳妈妈不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
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糖炒板栗哺乳期能吃吗
1 糖炒板栗哺乳期能吃吗? 可以吃，但是要少吃。 糖炒板栗吃多了的话容易导致消化不良，而且容易上火，所以哺乳期妈妈要控制好量，尽量不吃或少吃。 2 哺乳期吃板栗的做法 桂花栗子羹 原料：500克鲜栗子，100克干枣，15克桂花，适量白砂糖和藕粉。 做法： 1、将板栗洗净后，将其放在锅中加适量水，用大火煮至栗子壳裂口。 2、捞出栗子剥去壳与内衣，将枣洗干净，将二者一起放在蒸锅中用大火蒸至酥透。 3、出锅冷却后除去红枣外皮，去内核，把栗子捣成泥。 4、在锅中加两大碗清水，烧开后放入白糖搅拌均匀。 5、煮沸后倒入粟子泥和红枣肉，加入湿藕粉快速搅匀。 6、再加入桂花拌匀即可。 板栗核桃粥 原料：板栗50克，核桃仁50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。 做法： 1、将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净，备用。 2、汤锅置火上，注入适量清水，用大火烧开，下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟。 3、取紫砂煲，将汤锅里的大米倒入煲中，用小火煲至米花开，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡精推匀即可。 3 哺乳期吃板栗有什么好处? 1、缓解情绪 板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，可以帮助妈妈们抚平不安的情绪，控制兴奋激动的情感。 2、提高免疫力 板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。 3、缓解便秘 哺乳期吃板栗还可以起到预防和缓解便秘的作用，我们知道哺乳期内产妇会出现不同程度便秘的症状，而板栗内富含丰富的膳食纤维成分，哺乳期内适量吃点板栗对预防和缓解便秘困扰效果极好。 4、抗衰老 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。 5、促进宝宝发育 板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。哺乳期妈咪们食用后可以通过母乳传递给宝宝，所以对宝宝的脑部发育和神经系统发育都是很有好处的。
哺乳期能吃西瓜吗
1 哺乳期可以吃西瓜吗
哺乳期间妈妈是可以吃西瓜的。妈妈要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜，一些宝宝肠胃比较敏感，容易发生腹泻的情况。西瓜是一种凉性水果，在产后一周内，其实最好是不要食用西瓜的。
2 哺乳期吃西瓜的好处西瓜有那么丰富的营养物质，喂母乳的妈妈适量的吃一些西瓜，不但可以补充自己体内的营养物质，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。而且西瓜还有可以增加乳汁分泌的好处，并有助于术后产妇的伤口愈合。
3 哺乳期吃西瓜的禁忌1、吃得太多
吃西瓜时一定要注意适量，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度偏高，可能会引起糖尿病的发生。
2、吃冰西瓜
冰西瓜对胃的刺激很大，乳期妈妈不要吃冰过的西瓜，容易引起脾胃损伤。最好把西瓜放在冰箱冷藏室8到10度的最下层，这个温度、口味也最好，肠胃功能不好的不建议吃西瓜。
3、在饭前及饭后吃
西瓜是水分充足的水果，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而西瓜糖分高且不饱腹，对于产后瘦身来说也不是适宜的水果。
哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期能吃莲雾吗
1 哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期可以吃莲雾。 莲雾亦称洋蒲桃，性平，味道清甜，是天然的清凉解渴佳品，哺乳期宝妈在夏季食用可以有效的清热去火，避免出现上火的情况。此外，莲雾还有生津止渴、开胃爽口、利尿、安神等功效。 哺乳期宝妈多吃水果有利于给自身和宝宝补充营养，美容养颜，避免便秘等。不过性寒和性热的水果都不要吃的太多，容易出现拉肚子、上火等症状。 [莲雾怎么吃要削皮吗 莲雾有哪些吃法] 2 哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期吃莲雾的好处 1、宁心安神 莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，具有宁心安神的作用，可以有效的缓解宝妈带孩子的焦灼，此外，宝妈经常食用莲雾还能提高睡眠质量。 2、清热解渴 莲雾水分足，味道清甜，有生津止渴的功效。台湾民间还有“吃莲雾清肺火”的说法，莲雾清热的效果可见一斑。 3、美容养颜 莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，可以让宝妈的皮肤更加水灵。同时它还含有果皮花青素，能消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成。 4、促进孕妇食欲和消化 莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加宝妈的食欲，很好的促进宝妈消化，避免宝妈便秘。 5、促进宝宝发育 莲雾属于一种微碱性的水果，有利于平衡妈妈们体内酸碱平衡值，同时其含有多种维生素、矿物质和蛋白质，妈妈们食用后能够增强自身和宝宝的免疫力，有益于宝宝们的生长发育。 3 哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期莲雾食谱 1、莲雾双脆芹 材料：莲雾2个，草虾10尾，小黄瓜1条，芹菜2支，盐水适量，盐1小匙，香油少许。 做法： (1)将小黄瓜纵切4等分，再切成小段，莲雾切成4等分并浸泡于盐水中片刻，再捞起沥干备用。 (2)草虾去肠泥，洗净沥干，由背部划一刀，划约1/2深。 (3)起油锅，用少许油加热，先放入芹菜段爆香，再放入草虾炒熟，依序放入小黄瓜略炒后，再放入莲雾拌炒均匀入味，即可盛起排入盘中就完成了。 2、清爽莲雾蛋饺松 材料：桂冠蛋饺，蕃茄，莲雾，美生菜，海苔香松。 做法： (1)蛋饺煮熟;小蕃茄、莲雾切片。 (2)将蛋饺、蕃茄片、莲雾片,一同放入美生菜中，最后洒上少许海苔香松即可。
哺乳期可以吃杏子吗 哺乳期能吃杏子吗
1 哺乳期可以吃杏子吗 哺乳期可以适量吃杏子。 杏子味道酸甜多汁，有丰富的维生素及无机盐，食之对人身体有益，可以清热解毒，美容养颜，治疗风寒肺病，止咳平喘，预防癌症，且不会回奶，因此，哺乳期可以吃杏子。但杏子性热，味酸，且还有有毒性的苦杏仁苷，多食会破坏人体健康，甚至危及生命。因此，哺乳期杏子不能多吃，只能适量进食。 2 哺乳期多食杏子的危害 1、中毒 杏子中含有一定量的苦杏仁苷，这种成分在体内会转化为氢氰酸，具有毒性，肝功能不好的宝妈大量食用杏果容易引起食物中毒。 2、损伤胃肠 杏子中含有较多的植物酸，在食用之后会刺激胃肠，促进大量的胃酸和肠液的分泌，胃酸分泌过多会损伤胃肠，轻者引起消化不良，过多食用可出现胃肠溃疡、胃肠出血。 3、上火 杏果性热，食用后可增加体内的热气，食用过多会引起宝妈体内内火上炎，出现口舌干燥、咽喉干涩、口腔溃疡、粪便干结等上火症状。 4、伤筋骨 杏子含有较多的植物酸，对钙质有破坏作用，会让宝妈骨质疏松。 5、肥胖 杏子中糖分含量极高，宝妈食用之后很容易转化为血糖，进而转化为脂肪，引起宝妈肥胖。 12
哺乳期板栗吃法 哺乳期板栗要怎么吃
1 哺乳期板栗吃法 栗子炖鸡 材料：鸡肉、酱油、葱、姜、香菇、板栗 做法： 1.把鸡处理干净后切成小块，放2汤匙酱油腌10 - 15分钟。 2.油烧热后，放入葱和姜爆香。 3.将鸡肉放进锅里，加入各种调料，加水煮至沸腾,煮20分钟后加入板栗 4.盖上锅盖,闷煮15 - 20分钟,直到鸡肉变嫩，就可以吃了 2 哺乳期板栗吃法 栗子炖牛肉 材料：橄榄油、蒜瓣、洋葱、牛肉、香菇、茴香、丁香 做法： 1.把蒜瓣、香菇、茴香等配料混合在一个碗里。加热锅用油把洋葱、蒜瓣炒至金黄。 2.加入牛肉,中火炒5分钟，添加水，放入板栗，盖上盖子煮一个小时即可。 3 哺乳期板栗吃法 栗子山药粥 材料：大米、糯米、山药、板栗、水 做法： 1.山药去皮、洗净，和大米、糯米一起加水放进锅里煮。 2.40分钟后放入板栗，再煮10分钟，就可以出锅了。 12
哺乳期能吃李子吗 哺乳期能不能吃李子
1 哺乳期能吃李子吗 哺乳期可以适量吃一些李子，李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，特别适合产后便秘的妈咪们们食用。 而且李子还有促进血红蛋白再生的作用，贫血的产妇们适度食用李子对健康大有益处。此外李子所含的膳食纤维和果胶，对治疗便秘和美白肌肤有良好的效果。 2 哺乳期吃李子注意事项 1、肠胃较差的妈妈要控制好食用量，否则不仅伤胃还伤齿，不利于身体恢复。 2、 李子生痰、助湿，故脾胃虚弱者、胃酸过多者、胃及十二指肠溃疡患者、体虚气弱者不宜多食。 3、李子含有氢氰酸，多食会引起中毒。未成熟而苦涩的李子不可食。 4、李子忌与獐肉、雀肉、蜂蜜、鸭蛋一同食用。 3 李子的养生吃法 1、李子汁：鲜李子去核、捣烂、榨汁、用开水冲服或冰镇饮用，是一种开胃生津的饮料，适于老人、婴幼儿饮用，并有治疗阴虚内热、盜汗虚喘、小便黄赤、糖尿病等症的功效。 2、李蜜奶饮：李子5个，蜂蜜25毫克，牛奶100毫升。将李子洗净切片，去核，加蜂蜜、牛奶共煮成汤食用，具有清肝益胄、生津润燥之功。对虚劳损伤、消渴、虚劳久咳、便秘有良好的食物疗法功效。 3、李子米仁汤：李子6个，米仁30克。将二物洗净，共煮成汤饮用。具有养肝、泻瘀、利水之功。对肝硬化腹水有良好的食物疗法功效。
哺乳期可以吃椰子吗 哺乳期能吃椰子吗
1 哺乳期可以吃椰子吗 哺乳期可以吃椰子。 椰子是热带水果，有丰富的营养元素，可以生津止渴、利尿通便、补充钙质、美容养颜等，哺乳期宝妈可以食用，可以让宝宝得到更全面的营养，也有助于宝妈消除水肿，尽快恢复产前身材。 2 哺乳期吃椰子注意事项 1、对椰子过敏的宝妈不能吃。 2、脾胃虚弱、腹痛腹泻的宝妈不宜食用。 3、心力衰竭的宝妈不宜食用椰子，以免加重心脏负担。 4、有湿疹的宝妈不适宜喝椰子。 5、对于肝脏不好或肝脏病的宝妈不适宜喝椰子。 6、体内火气旺盛的宝妈应少食椰子汁，以免加重火气。 7、椰子不能和海鲜一起吃。两者同食会形成有毒物质，长期食用可能会有不良的后果。 3 各类型椰子怎么吃 1、椰青，即最外面为青绿色的椰子，椰子水超多又清冽爽口，只需要开口喝椰子水即可。 2、毛椰子，即外层有毛的椰子，椰肉更多更厚，椰子水变少变甜，这种最适合剖开吃里面的椰子肉哦。 3、发芽的毛椰子，这种椰子会长出一个肉色的球，这个球叫珍珠核、椰子饼、椰子宝，看起来有点像海绵、棉花糖，可以直接吃，口感酥酥脆脆很香甜。
哺乳期妈妈可以吃芒果吗
1 哺乳期妈妈可以吃芒果吗 哺乳期妈妈可以吃芒果的。 芒果营养价值极高，富含维生素A、维生素C、蛋白质、糖、钙、磷、铁、芒果酮酸等多种营养物质，吃芒果可以降低胆固醇、防治心血管疾病、润泽皮肤等。产后便秘是常见的产后疾病之一，芒果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，缓解产后便秘。 2 哺乳期妈妈可以吃芒果吗 哺乳期吃芒果注意事项 1.哺乳期少吃芒果。哺乳期吃了过多的芒果，容易导致宝宝过敏。这是因为芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用的缘故。哺乳期妈妈吃了过量的芒果，会将这些致敏性物质通过乳汁传给宝宝，宝宝的皮肤娇嫩，对过敏毒素没有抵抗能力，因此容易过敏。 2.芒果性质湿毒，如果哺乳期过量食用芒果，这些湿热会通过乳汁传给宝宝，容易让宝宝发热毒而得湿疹胆黄。 3 哺乳期妈妈可以吃芒果吗 芒果不能和什么一起吃 1.芒果与大蒜等辛物同食不能同食 芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛辣之物同吃,多吃对人的肾脏有害。 2.芒果与海鲜不能同吃 两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，容易过敏。 3.芒果和酒不能同食 酒和芒果都是属于辛辣的食物，吃多了对人体的肾脏器官是有害的。 4.芒果和菠萝不能同食 同食易过敏，因为芒果、菠萝本身就含有易引起皮肤过敏反应的化学成分，鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯，不完全成熟的芒果里还含有醛酸，他们对皮肤黏膜有一定的刺激作用，可引发口唇红肿，又痒又痛，重者还会出现水疱和糜烂。而菠萝中含有甙类、菠萝蛋白酶等物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用，且这种过敏常为速发型，多在吃菠萝后1小时左右会出现皮肤瘙痒、潮红、多汗、四肢及口舌发麻。
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哺乳期蓝莓可以吃吗 哺乳期能吃蓝莓吗
1 哺乳期蓝莓可以吃吗 哺乳期可以吃蓝莓 蓝莓是一种浆果，营养非常丰富，性温和，可以提高人体的免疫力、保护视力、改善血液循环、抗衰老等等，并且蓝莓酸甜适中，热量低，食用不会刺激牙齿和肠胃，也不会让宝妈肥胖，所以，哺乳期可以吃蓝莓。当然蓝莓也不能多吃，宝妈在哺乳期的饮食应尽可能广泛多样化，多吃高蛋白食物和蔬菜水果。 2 哺乳期吃蓝莓注意事项 1、蓝莓不能多吃，每天吃4—6个就可以了 蓝莓属于凉性水果，有轻泻的功效，多食会加重体内寒气，出现腹泻、腹痛等不适症状。 2、肠胃不好、胃虚体寒的宝妈慎食 蓝莓属于凉性水果，具有通便利尿、轻泻的功效，食之会加重病情。 3、肾脏或胆囊未治愈的宝妈慎食 蓝莓中含有的草酸盐易在体液中堆积、产生结晶现象。 4、不可与牛奶等乳制品同食 蓝莓汁液中的某些成分会导致蛋白质的凝固。 3 哺乳期蓝莓吃法 1、生吃 蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食，尤其是带果皮一起食用，因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮，带皮吃可以保证摄取到充足的营养。 小贴士：可将蓝莓放在淡盐水里浸泡三分钟，再用清水冲洗，这样洗出来的蓝莓比较干净哦。 2、制成蓝莓酱配面包吃 如果蓝莓较多一时吃不完，为防止腐败变质，可以做成蓝莓酱，之后刷在面包上吃就可以了。 材料：蓝莓、白糖、柠檬汁。 做法： (1)将清洗干净的蓝莓放入适量白糖和柠檬汁拌匀后放置30分钟备用。 (2)30分钟后将拌好的蓝莓放入搅拌机中搅碎，没有搅拌机的也可以在盆中用勺子碾碎。 (3)搅碎后的蓝莓糊倒入锅中，用小火不停搅拌直到粘稠，放凉装入密封罐内保存即可。 [哺乳期能吃竹笋吗 会引起回奶吗] [哺乳期能吃可乐鸡翅吗 吃了会骨质疏松吗]
哺乳期妈妈可以吃榴莲吗
1 哺乳期妈妈可以吃榴莲吗 哺乳期妈妈是可以吃榴莲的。 榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。 2 哺乳期妈妈可以吃榴莲吗 哺乳期吃榴莲好处 1、活血散寒 榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。哺乳期妈妈或宝宝如果是寒性体质可以多吃点榴莲进补。 2、滋补身体 根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。 小提示: 榴莲热量和糖分较高，且纤维素含量较多，不易消化，吃榴莲还容易上火，所以哺乳期食用也要适量。 3 哺乳期妈妈可以吃榴莲吗 哺乳期榴莲炖鸡做法 一、榴莲炖鸡 主料：榴莲(自己喜好多少)，鸡1只(约重600克)配料：姜片10克，核桃仁50克，红枣50克，清水约用1500克，盐少许 做法： 1、鸡洗干净去皮，放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块;核桃仁用水浸泡，去除油味;红枣洗净去核;榴莲去嫩皮，榴莲壳取里面白囊部分，切成块。可以去果肉，可以取汁，把外皮切小，因为味道比较重，少放一点为好。 2、把鸡、姜片、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉同放入锅内滚开水中，加姜片，用猛火滚起后，大火烧开，小火熬煮2个小时。枸杞子最后十分钟加。汤好后放盐调味即可饮用。榴莲飘香的季节，买榴莲的时候不妨把榴莲壳也带回家，熬上一锅汤，补气健脾，还很养颜的说。 二、榴莲壳排骨汤 材料：肋排500克、榴莲壳半个、盐适量 做法： 1.排骨洗净用沸水氽一下，捞起过凉水待用 2.用刀将榴莲壳上的白瓤割下来，切成小块 3.将排骨放入酷菲斯中，倒入清水(没过排骨即可)，大火烧开后转小火煮，至汤汁变白，排骨香四溢 4.倒入榴莲瓤块一起煮，直至榴莲瓤块熟透，加盐调味出锅
4 哺乳期妈妈可以吃榴莲吗 哺乳期吃榴莲注意事项 1.榴莲不能温性食物同吃，如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鲜。因为这些食物皆属于燥热之物，同吃会上火发炎或者由于上火而导致其他的疾病或者诱发以前的疾病。 2.哺乳期妈妈如果是热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不可食用哦。 3.成熟后的榴莲存放时间不能太久，口感较稠结的榴莲要适当的多喝一些开水，这样是为了帮助消化，预防便秘，榴莲虽好，但一次不可多吃，尤其是闻到已熟的榴莲带有酒精味的更不要吃了 。 5 温馨提示 榴莲最好配着山竹吃，榴莲的果肉含火气，稍吃过量会流鼻血，避免上火的办法是吃山竹，因为山竹可以清热去火。值得注意的是，榴莲和山竹同时吃能避免上火，但却有可能引起便秘。因为这两种水果都富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
哺乳期可以吃柚子吗 哺乳期能吃柚子吗
1 哺乳期可以吃柚子吗 哺乳期是可以吃柚子的。 但柚子性寒，产妇不能多吃，如果新妈妈非常想吃酸酸味道的柚子，吃一点也没关系的，但是不能从吃刚从冰箱拿出来的，要放置到常温才能吃。吃柚子前可以拿热水热过之后再吃，这样不会伤害牙齿不会着凉。 柚子的营养成分非常多，是很好的健胃消食、降血压血脂的水果。柚子中含有多种人体所需的营养成分，其中维生素C的含量最为丰富，除此之外，还胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等营养素。 2 哺乳期可以吃柚子吗 哺乳期吃柚子会回奶吗 吃柚子是不会导致回奶的。 柚子里面因为含有丰富的维生素c，纤维含量也很多，容易产生饱腹感。但是它的热量却很低因此是减肥的最好水果选择，产后因为身材多少会有些变样了，爱美的妈妈们可以适量食用一些，对身体的保持也是有好处的。 3 哺乳期可以吃柚子吗 哺乳期吃柚子注意事项 1、味道太过苦涩的柚子不要食用。 2、柚子食用量要适当，不能一次吃太多，不然会影响到肝脏解毒致使受损还可能引起其它不良的反应呢，而且若过多饮食柚子，也有可能会影响到宝宝，致使宝宝拉肚子或者肝脏受到影响。 3、柚子不可以与抗过敏类药特非那丁一同食用，若不慎食用可致心律失常，严重时可引起心宣纤维颤动，甚至猝死。此外与柚子产生相互作用的药物还有硝苯地平等抗精神病药，西沙必利等胃肠药，咖啡因等中枢兴奋剂等。据医学专家提示：在服用这些药物时，只要饮用一杯柚子汁，都可能会引起极为严重的后果，服药时千万别吃柚子或饮柚子汁。妈妈们更要注意哦，在哺乳期间妈妈们吃的过任何东西经过自身的消化分解都会通过乳汁达至宝宝体内，被宝宝吸收。 4 哺乳期可以吃柚子吗 哺乳期吃柚子有什么好处 1、预防宝宝贫血 哺乳期产妇吃少许的柚子，柚子的营养价值通过乳汁传给宝宝，有助于帮助宝宝预防贫血症的发生，增强体质，吸收钙质与铁质。 2、有效治疗感冒 不管是产妇感冒还是宝宝感冒，在哺乳期吃些柚子或用柚子做的食物(柚子茶)可以有效治疗感冒、缓解喉咙疼痛。 3、美容养颜 现代医学研究显示，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，所以有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。 4、治疗乳腺炎 柚子的果肉与青皮还有蒲公英一起煎服还可以治疗乳腺炎，产后新妈妈患乳腺炎的几率非常的高，稍加不注意乳汁淤积或者宝宝不小心踢到妈妈的乳房都容易患乳腺炎，哪怕是睡觉压倒了乳房也有可能得乳腺炎，那么柚子就可以起到缓解的作用。
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