梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。
梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
美国食物养生学会的劳拉博士指出，在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。
在超市里、市场上，都可以轻松地找到梨的影子，而且种类繁多，不怕你一种吃腻没得挑。但是梨在切开以后很容易变色，影响食欲，对此美国华盛顿萨里希旅馆水疗中心的总厨师告诉我们一个窍门：将切开的梨放在冷水中，加入一些柠檬汁，就可以阻止梨发生氧化而变色了，而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香。
除了直接食用外，梨还可以成为甜点中的主角，切好的梨中拌入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱后，你就可以轻松享用好吃的减肥餐了。
扩展阅读
早熟杨梅新品系“早品”的特征特性及配套栽培技术
环境要求
早品杨梅适应性强，一般要求土壤pH值4～6，坡度＜25，海拔＜500米，最低温度不低于－5℃的地块均可种植，尤以空气湿度大、土壤水分充足的滨海临湖山地，通透性好的砂质微酸性土壤，海拔500米以下的平缓北坡更佳。坡度在10～25的山地，应修建梯田或挖掘等高鱼鳞坑。
苗木选择与定植
金华地区可在2月上旬至3月中旬，杨梅开始抽新梢前选择苗高30厘米以上、茎粗0.5厘米以上、根系发达和无病虫害的壮苗定植，并以选择阴天或小雨天定植为好。早晶杨梅种植的一般株行距4～5米4～5米，667平方米栽27～42株。
定植前挖好定植穴。定植穴直径1米，深0.8米以上。每穴施入腐熟厩肥20千克、草木灰或焦泥灰5～10千克、钙镁磷肥0.5千克，并覆土待种。栽植前，先将穴内基肥与土壤拌匀压实，土堆呈馒头形；并对过长的根系作适当的修剪，苗木主干嫁接口上留25厘米短截并摘除部分叶片。种植时根系应向四周舒展，不能触及肥料，覆盖细土至嫁接口以上5厘米处，踩实后浇定根水。栽后需及时定干、查苗、补缺、抹蘖、扶正。发芽后选留位置和方向适当的3～4个壮芽，多余的抹去。夏季高温来临前加厚树盘覆盖。
定植后的管理
1. 土肥管理
要结合施肥进行培土和逐年深翻扩穴，加厚根际土层。并提倡生草栽培，即在7～9月高温季节进行园地覆草，加厚树盘覆盖。
幼树期每年施肥3次，在每次抽梢(春、夏、秋梢)前施入，肥料以稀薄的人粪尿为好，每株施1～1.5千克；或用尿素0.1千克兑水施入，也可在小雨前或大雨后施入，以尽快形成具有结果能力的树冠。幼龄树以主干为中心盘状施肥，树盘大小与树冠相当，内浅外深，深约20～30厘米，也可用环状沟施肥。
结果树每年施肥2次，施肥应遵循重钾适氮控磷配施有机肥，N:P:K的比例为1:(0.1～0.2):2.5，有机肥(包括草木灰)占30%的原则。一般第1次在萌芽前，以钾肥为主，配施氮肥，通常每株施尿素0.25～0.5千克、焦泥灰20～25千克或硫酸钾0.5～1千克；第2次在采果后，以有机肥为主，辅以速效性氮肥，每株施土杂肥30～50千克或腐熟栏肥10～20千克，焦泥灰20千克或草木灰10千克。成年树可采取条状沟、环状沟、穴施，以及表面撒施，但均要加土覆盖。此外，还可结合冬季翻土采用全园撒施肥料再翻埋入土中。或可选用0.1%～0.2%磷酸二氢钾或高效复合稀土液1200～1500倍作根外追肥。
2. 整形修剪
早晶杨梅的整形修剪采用自然圆头形，基部三主枝为主的矮化开心形整形，树冠高度控制在3.5米以下。修剪以春季春梢萌芽前为主，夏季采果后(7～9月)修剪为辅。
幼龄树以轻剪为主，促进尽快形成树形，初结果树应通过拉枝等方法控制营养生长，促进花芽形成。进人结果期后，以疏删为主，适当短截，疏除过多的密生枝、直立枝，短截内膛衰弱冗长的结果枝，更新结果枝组；夏剪时，剪除衰退枝和密生枝，以增加树冠内通风透光度，留枝上部宜疏，下部宜密。对成年老树可采用截高枝、控树冠的方法。
3. 疏花疏果
为提高早晶杨梅的果品质量，提倡合理疏花疏果。疏花于春季杨梅开花前对多花树进行适度修剪、疏除过密和过弱的花枝，尤其是树冠上部的花枝，确保适量挂果。疏果一般在生理落果结束后至果实迅速膨大前进行，疏果2～3次。先疏除病虫果、畸形果和小果，然后按要求的留果密度疏除多余果，一般结果枝平均留果2～3个为宜。
病虫害防治
该品系没有特殊的病虫害，生产中要注意杨梅褐斑病和杨梅柏牡蛎蚧等常规性病虫害。在采取保健栽培、清除病虫枯枝等措施的基础上，要及时做好药剂防治工作。一般褐斑病选用70%甲基托布津800倍液喷治；癌肿病、干枯病和枝腐病可用40250～200倍液进行伤口涂抹；柏牡蛎蚧等蚧类害虫可用40%速扑杀1500倍液或35%快克乳油800～1000倍液防治。
采收及采后管理 宜实行分批采摘近完熟果实。果实轻摘轻放，分级浅装，便于运销，提高商品性。
入夏吃梨 四个步骤能够有助减肥
保持姣好的身材
梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。
帮助肠胃减少对脂肪的吸收
梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
营养素含量非常丰富
美国食物养生学会的劳拉博士指出，在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。
轻松享用好吃的减肥餐
在超市里、市场上，都可以轻松地找到梨的影子，而且种类繁多，不怕你一种吃腻没得挑。但是梨在切开以后很容易变色，影响食欲，对此美国华盛顿萨里希旅馆水疗中心的总厨师告诉我们一个窍门：将切开的梨放在冷水中，加入一些柠檬汁，就可以阻止梨发生氧化而变色了，而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香。
除了直接食用外，梨还可以成为甜点中的主角，切好的梨中拌入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱后，你就可以轻松享用好吃的减肥餐了。
冻梨用什么梨做 冻梨是什么梨做的
1 冻梨用什么梨做
冻梨一般是由花盖梨、秋白梨、白梨、尖巴梨冰冻而成。
花盖梨、秋白梨、白梨、尖巴梨这些梨有个共同的特点，它们在入冬后经过冷冻而变黑，变黑之后更加甘甜，这些冻梨的优点是经冷冻后久存不变质，自然存放可到春节或更久，如若冷藏于冰箱冷冻室，一二年也不变质。
2 冻梨怎么做东北冻梨一般是梨子放在东北的室外，室外的温度非常低，能够让水结冰，而梨子中水分比较多，梨子冻过之后，就是冻梨了，冻梨是东北的一种比较有特色的梨子，吃起来冰爽甘甜，这种梨子刚采摘下来的时候比较酸，经过冻了之后，处理后，会变得更加香甜，口感也更好，所以受到很多人的欢迎。
3 冻梨怎么吃1、如果牙好耐得住凉，洗净之后，就能吃了。可以吃到冻梨的硬劲。
2、可以把冻梨放在冷水中浸泡，等到捏着软软的，有弹性的时候，就可以拿个碗把梨放进去剥着皮吃;也可以剥开一小块片皮，放入吸管吸着吃。
夏日自制超好用的鲜果美容护肤品
做女人，自己的脸面问题一定要重视起来。夏天的来临,预示着防晒功课已经提升到了紧急程度，而保湿、美白、抗衰老又是基础护理中的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不败呢？生活家小编现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让阳光不再可怕，让你在这个夏天露出雪白肌肤！
如今，天然产品美容已成时尚，尤其是水果，被尽情发挥美容潜能。护肤不一定要买昂贵的大品牌，自制的护肤品，也可以为你带来前所未有的呵护，让你像鲜果一样靓丽清新哦。鲜果美容具体应该怎么做?看专业人士推荐的妙招!
1.草莓
(1)草莓滋润防皱护肤液：此为瑞士护肤古传秘方之一，既能滋润、清洁皮肤，更具温和的收敛作用及防皱功效。材料：草莓50g、鲜奶l杯。将草莓捣碎，以双层纱布过滤，将汁液混入鲜奶中。拌匀后将草莓奶液涂于皮肤上并加以按摩。保留奶液于皮肤上约15分钟，以清水清洗干净。
(2)草莓光泽面膜：草莓含丰富的维生素，长期使用这种面膜有助面部肌肤回复自然光泽及娇嫩。材料：草莓50克、橄榄油少许。将草莓切片，然后搅匀捣烂。加几滴橄榄油。敷在面上约10分钟，以温水洗净即可。
空军总医院皮肤专家点评：草莓含丰富维生素(A，B，C)及多种补湿氨基酸和天然果酸，具有美白、补湿及促进肌肤新陈代谢的功效。
千年水果美容之圣品
无论时尚的风向怎样转，“崇尚自然”始终是不可动摇的一派，美容亦是如此，寻常的水果园里就有着数不胜数的美容圣品。
芒果：印度人早在6000年前就发现了芒果的神奇功效，芒果富含维他命A，能有效地激发肌肤的细胞活力，可以使肌肤迅速排出废弃物，重现光彩活力。
鳄梨：成熟的鳄梨对粗糙的肌肤和干枯的头发有特殊的功效，因为它的果肉富含维他命A，并含有30%的珍贵植物油脂--油酸，从中提取出来的精华成分对暴露在紫外线下而受损的皮肤有很好的治疗和美白作用。
葡萄：葡萄护肤品已经渐渐被人们所了解，葡萄中富含维他命B2和C，可以说是最有效的美容食品之一。它能很好地补充皮肤水分，容易流汗的人不妨多吃葡萄来补充肌肤中因流汗而流失掉的营养成分。用葡萄果汁来做面膜敷脸的话，应该选择表皮颜色深，味道甜的。
苹果籽：对于苹果的美容减肥功效大家自是知道。但对于苹果籽的效用，那就不一定知道了吧。苹果籽可以榨制成精油，有助于激活脂肪中的活性成分，焕发细胞活力，补充能量，缓解肌肤的疲劳。
普通的水果都是美容的好帮手，留心一下身边的东西，都会收到意想不到的效果呢！
减肥吃什么水果好 减肥吃什么水果瘦的快
1 减肥吃什么水果好：枇杷 原因： 枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。 注意： 枇杷果核中含有氰甙类物质，生食有毒，在食用时一定要去核，枇杷不宜放冰箱，存于干燥通风的地方即可。 2 减肥吃什么水果好：番茄 原因： 番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。 注意： 但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。 3 减肥吃什么水果好：菠萝 原因： 菠萝含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服这个障碍，维持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那么便可以减轻2至3千克的体重。 注意： 菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必须细心考虑。 4 减肥吃什么水果好：西瓜 原因： 西瓜94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出。 注意： 冰镇西瓜别超3小时，西瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃，会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，引发胃痛。 1234
冻梨怎么解冻 冻梨的解冻方法
1 室温自然化冻 将冻梨从冰箱中拿出来，放在室温下，等待冻梨自然解冻，这种过程虽然慢，但是解冻后的梨子口味更好，如果想要吃到美味，建议使用这种方法。 2 用冷水化冻 把冻梨放到盛水的盆中，待冻梨表面结上厚厚的冰壳后，把冰壳砸碎拨开就可以吃了。注意盆中要放冷水，不要放热水，不然解冻后的梨子口味不佳。 3 吃冻梨的注意事项 冻梨虽然口感独特，营养丰富，但是平时不能过量食用，不能会让身体内寒气过重，引发一些身体不适，另外那些本身就是寒性体质或者存在脾胃虚寒症状的人群，更不能吃冻梨，不然会让这些不良症状加重，会对身体健康不利。
啤梨的功效与作用 吃啤梨的好处有哪些
名目：啤梨的功效与作用化痰止咳解酒排毒吃啤梨的好处有哪些拿高心脏功能减肥瘦身
啤梨是生果梨的一种，无非这种生果起源于欧洲，厥后才引入到我国，如今在国内只有少许生产，这种啤梨还可以分为绿啤梨和红啤梨两种，它的口感比人们常吃的梨略差，但营养价值极高，并且拥有肯定的药用效用，人们食用它之后对于身材有诸多益处。
啤梨的功效与作用化痰止咳
啤梨是一种能入肺经的康健生果，人们利用它之后能进步肺部呼吸功效，并能缓解肺热肺燥，而它含有的果酸以及其他活性身分在被人体汲取后，还能解除人类呼吸道中的炎症，能扩张气管，稀释痰液，常常食用，能起到化痰止咳的首要作用，对于保持人类呼吸系统康健有很大益处。
解酒排毒
啤梨非但能为人体增补富厚养分，还能保护肝脏，能起到解酒排毒的首要作用，由于它含有的果酸以及氨基酸等物资在被人体汲取后能修复受损的肝细胞，并能加强人体肝脏解毒功效，还能加速人体内酒精的剖析以及代谢，人们在饮酒后及时吃这种生果，就能增进身材内酒精排挤，能让人们的醉酒症状很快减轻。
吃啤梨的好处有哪些拿高心脏功能
人们多吃啤梨非但能汲取富厚养分，还能进步心脏功效，由于这种生果中含有的维生素以及果胶以及氨基酸等养分在被人体汲取后能养分心肌病，能保持人体人代谢可防御心脏功效消退并能防御血压血脂升高它对于保持人类心脏康健有很大益处，常常食用能进步人类心脏功效。
减肥瘦身
减肥瘦身是人们吃啤梨说首要益处，由于这种生果是一种低脂低热度的康健生果，它含有富厚的膳食纤维以及一些自然果胶，能增进人体代谢，并能清算人体内淤积的食物残渣以及其他毒素，能让它们随身材低谢一块儿排挤体外，此外人们吃啤梨还能克制身材对于脂肪的汲取，能让人类体复显着减轻，会让人们保持修长的身段。
各人相识了啤梨的效用与作用，能晓得吃啤梨的具体益处，如许就能在以后生存中更多更好的去食用它，能让啤梨施展非常好的摄生效用，也能让人们的身体素养变好很多。
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