榴莲的营养价值高是我们大多数人都听说过的，我们知道，在民间，人们的滋补主要是靠家禽的，而鸡汤则更是民间滋补的一大重点，而榴莲在民间是有着“一只榴莲三只鸡”的说法的，这足以说明榴莲的营养价值及对人体的滋补效果，那么这样的榴莲，其热量是多少呢？吃榴莲会不会变胖呢？
1、榴莲的热量
榴莲热量：147卡/100g，比较高。属于热量高的食物，多吃易胖。2、适量吃榴莲不会胖
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，适当吃可促进肠蠕动，治疗便秘，是有减肥效用的。另外，榴莲的淀粉质丰富，但脂肪含量很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，还会有不错的减肥效果。
3、高热量水果还有这些
释迦果。热量：105大卡/100g
食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比较高，减肥时期可适量食用。
香蕉。热量：大卡/100g
食用100克香蕉后，需要散步55.9分钟才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，在水果中热量偏高，减肥期间，不适合大量食用。
红枣。热量：264大卡/100g
一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用。
荔枝。热量：70大卡/100g
荔枝是热带水果，维生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，在水果中，他们的热量偏高，在减肥期间适量食用。
