苹果煮水是一种常见的饮品，被广泛认为具有多种功效。苹果煮水具有补充营养的作用。苹果富含维生素C、纤维素、矿物质等多种营养物质，煮水后可以充分释放出这些营养物质，使其更容易被人体吸收。同时，苹果煮水还具有排毒养颜的功效。苹果中的维生素C和纤维素有助于加速人体的新陈代谢，促进体内废物排出，有利于清洁血液，改善肤色，并对皮肤起到养颜的作用。
除了补充营养和排毒养颜，苹果煮水还具有润肺止咳的功效。苹果中富含的维生素C和纤维素可以提高肺部的免疫力，抵抗病毒和细菌的侵袭，同时还可以润滑肺部，减少干咳和咳痰的症状。因此，对于容易患上咳嗽、哮喘等呼吸道疾病的人群来说，常喝苹果煮水可以起到缓解病情的作用。
苹果煮水还有助于降低血脂和减肥。苹果中的纤维素可以帮助排除体内的多余脂肪，减少胆固醇的吸收。同时，苹果的酸性成分可以刺激胃液的分泌，促进消化，减少脂肪的堆积。因此，长期饮用苹果煮水可以帮助控制体重，维持身材。
饮用苹果煮水也有一些禁忌需要注意。苹果煮水对胃寒者不适宜。苹果具有寒凉性质，对于胃寒体质的人来说，饮用苹果煮水容易引起腹部不适、腹泻等症状。苹果煮水对于消化系统不好的人也不适宜。苹果的酸性成分可能会刺激胃酸分泌，增加胃酸负担，导致胃痛、消化不良等问题。另外，饮用苹果煮水还要避免过量。苹果中含有果糖，过量的摄入会增加糖分的负担，不利于身体健康。
水果蔬菜网小编认为，苹果煮水具有多种功效，包括补充营养、排毒养颜、润肺止咳、降低血脂和减肥等。对于胃寒者、消化系统不好的人和过量摄入的人来说，饮用苹果煮水可能会带来一些不适。因此，在饮用苹果煮水时，要根据自身的体质和需求来适量饮用，并关注个人的反应，避免不必要的风险。
