通肠排便是指通过食用一些有益于肠道健康的水果，促进肠蠕动，增加排便频率。下面是一些常见的适合通肠排便的水果：
1. 草莓：草莓富含纤维素，可以增加肠道蠕动，促进排便。草莓中还含有果胶，有助于软化大便，减少便秘问题。
2. 红莓：红莓含有大量的果胶和纤维，能有效促进肠道蠕动，增加排便频率。红莓还富含维生素C，有助于预防便秘。
3. 芒果：芒果含有丰富的纤维素，可以刺激肠道蠕动，促进排便。另外，芒果还含有果胶和果酸，有助于软化大便，减少便秘问题。
4. 香蕉：香蕉是一种温和的通便水果，富含纤维素和钾，可以帮助肠道蠕动，并且具有润滑作用，有助于缓解便秘。
5. 葡萄柚：葡萄柚富含果胶和纤维素，能够促进肠道蠕动，增加排便频率。葡萄柚还含有丰富的维生素C，有助于改善肠道健康。
6. 橙子：橙子是一种富含纤维素和果胶的水果，可以增加排便频率，并且具有润滑作用，有助于缓解便秘。
7. 菠萝：菠萝富含酵素和纤维素，能够促进肠道蠕动，增加排便频率。菠萝还含有果胶，有助于软化大便，减少便秘问题。
上述水果中富含纤维素、果胶和其他有益于肠道健康的成分，可以刺激肠道蠕动，增加排便频率。但是，请注意，如果您有特殊的肠道问题或者对某些水果过敏，请在食用前咨询医生的建议。多喝水、均衡饮食、规律运动也是维持良好排便习惯的重要因素。
