木苹果，又称为山竹、野蕉、山榔等，是一种热带水果，外观呈扁圆形或椭圆形，果皮呈红色或橙黄色，果肉鲜美多汁，口感甜而酸，被誉为“热带水果之王”。下面将为大家介绍木苹果的营养功效以及食用禁忌。
木苹果富含多种营养物质，特别是维生素C、维生素A和膳食纤维。每100克木苹果约含有60-100毫克的维生素C，高于柑橘类水果的含量，可有效增强免疫力，帮助抵御感冒和疾病。木苹果还含有丰富的维生素A，有助于保护视力，促进生长发育。木苹果还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
除了维生素和膳食纤维外，木苹果还富含氨基酸、矿物质和抗氧化物质。氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对于维持细胞结构和功能非常重要。木苹果中含有的矿物质主要有钙、铁、镁和钾等，能够帮助维持身体的正常代谢水平。木苹果还富含多种抗氧化物质，如多酚类化合物和类黄酮，可以中和自由基，减少细胞氧化损伤，对抗衰老和预防慢性疾病具有重要作用。
木苹果也有一些食用禁忌。由于木苹果的果皮较厚，含有大量的草酸钙，所以不能生吃。应先将果皮剥除后再食用，以免引起胃痛和消化不良。对于容易过敏的人群来说，木苹果也可能引起过敏反应，如食物过敏性皮炎或过敏性鼻炎等。由于木苹果含有丰富的维生素C，过量食用可能会对胃黏膜产生刺激，导致不适或腹泻。因此，适量食用是非常重要的。
水果蔬菜网小编认为，木苹果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、膳食纤维、氨基酸、矿物质和抗氧化物质等。适量食用木苹果可以增强免疫力，促进生长发育，保护视力，预防便秘和氧化损伤等。对于过敏体质的人群或那些容易出现胃痛和消化不良的人来说，应避免食用木苹果。木苹果在适量食用的情况下，能为的健康带来许多益处。
