蒸煮水果不仅可以保留水果的营养成分，还能增加水果的口感，是一种健康又美味的食物处理方式。而对于润肠通便效果好的水果来说，苹果和猕猴桃是不二选择。
苹果是一种常见的水果，具有很好的润肠通便作用。苹果含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，缓解便秘问题。苹果中的果胶可以吸收体内多余的水分，增加粪便的体积，从而起到通便作用。蒸煮苹果可以保持其营养成分不流失，同时增加口感，十分适合作为润肠通便的食物。
猕猴桃也是一种具有良好通便效果的水果。猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进肠道蠕动，增加大便的软度，有助于排便顺畅。猕猴桃中的纤维素可以吸收水分，并形成胶状物质，帮助排除体内废物和毒素。将猕猴桃蒸熟后食用，不但可以保留其营养成分，还可以增加口感，使其更易消化。
除了苹果和猕猴桃，其他一些水果也有一定的润肠通便效果。例如，柚子富含丰富的维生素C和食物纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘问题。香蕉中的钾元素和果胶也有助于润肠通便。蒸煮这些水果，可以使其更加容易消化，增加食欲，提高身体对营养的吸收率。
蒸煮水果是一种健康又美味的食物处理方式，对于润肠通便效果好的水果来说，苹果和猕猴桃是不错的选择。柚子和香蕉等水果也有一定的润肠通便作用。蒸熟水果可以保留其营养成分，增加口感，不仅可以改善便秘问题，还可以提高身体对营养的吸收率。因此，适当地添加蒸熟水果到日常饮食中，可以帮助润肠通便，维持身体健康。
