维生素C是一种对人体健康非常重要的维生素，它有助于增强免疫系统、促进铁的吸收、抗氧化、预防感冒等作用。而维生素C最好的补充方式就是通过食物摄取，其中水果是非常富含维生素C的食物之一。下面就来介绍一些富含维生素C的水果。
第一种水果是橙子，橙子是大家非常熟悉的水果，它含有丰富的维生素C，每100克橙子中维生素C的含量就有53毫克左右。吃一个橙子就可以满足我们一天所需的维生素C量。
第二种水果是柠檬，柠檬也是富含维生素C的水果之一，每100克柠檬的维生素C含量高达53毫克，可以帮助身体增强免疫力，预防感冒。
第三种水果是草莓，草莓不仅口感鲜甜，而且富含维生素C，每100克草莓中维生素C的含量约为60毫克。多吃草莓可以有效抗氧化，延缓衰老。
第四种水果是猕猴桃，猕猴桃是维生素C含量最丰富的水果之一，每100克猕猴桃中维生素C的含量高达161毫克左右，比橙子、柠檬等水果都要高。
第五种水果是西红柿，虽然西红柿通常被认为是蔬菜，但它实际上是水果。每100克西红柿中维生素C的含量为24毫克左右，虽然不如柠檬、猕猴桃等水果含量高，但也是维生素C的良好来源。
除了上述几种水果外，还有樱桃、葡萄柚、菠萝、芒果等也是富含维生素C的水果。wWW.gs03.coM
