12月是一年中水果丰收的季节之一，许多水果在这个时候都迎来了最佳的成熟期。在寒冷的冬季里，多吃一些新鲜水果不仅可以增加维生素的摄入量，还可以提高身体的抵抗力，预防感冒。那么在12月，究竟应该吃什么水果呢？
柑橘类水果在12月份是最为丰收的时候。比如橙子、柚子、柠檬等，这些水果富含维生素C，可以增强免疫力，预防感冒。柑橘类水果还含有丰富的果胶，有助于促进肠道蠕动，帮助消化，对保持肠道健康非常有益。
12月份还是苹果的旺季。苹果是一种常见的水果，不仅味道甜美，而且富含多种维生素和矿物质，对健康十分有益。研究表明，经常吃苹果不仅可以降低胆固醇，还有助于减肥和预防心血管疾病。苹果还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生。
除了柑橘类水果和苹果，12月份还有一些其他水果也是最佳的时令水果，比如梨、柿子、石榴等。梨是一种清香爽口的水果，富含多种维生素和矿物质，可以滋润肺部，缓解咳嗽和喉咙疼痛。柿子则富含维生素A、维生素C和纤维素，对改善便秘、预防感冒有很好的效果。而石榴则被誉为“天然的宝盒”，富含维生素C和皮青素，有助于抗氧化和延缓衰老。
在12月份，除了新鲜水果，还可以多吃一些干果，比如葡萄干、枣子等。干果虽然没有新鲜水果口感那么多汁多水，但是其营养价值同样很高，富含糖分和矿物质，是很好的零食选择。干果不易变质，可以保存较长时间，非常适合冬天外出携带。
水果蔬菜网小编认为，12月份是水果丰收的季节，各种水果在这个时候都非常新鲜、甜美、多汁。多吃一些这些时令水果，不仅可以补充身体所需的各种维生素和矿物质，还可以增加身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。在这个冬天，不妨多吃一些新鲜水果，帮助身体保持健康。
