可以适当喝些山楂水。
因为山楂水有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。不过哺乳期妈妈刚生产完，身体恢复需要时间较长。
特别是对剖腹产的女性，手术对肠胃的刺激较大，因此不宜过多食用山楂水。
2 怎么煮山楂水材料：山楂片、白糖。
做法：将山楂片洗净，煮水，将洗好的山楂放入锅中，山楂差不多煮熟的时候放入白糖，搅至溶化即可饮用。
3 哺乳期可以吃山楂吗可以的。
山楂有消化、活血化淤的作用，可以帮助消化和促进食欲，对于消化不良，积食等都是可以的。不过如果有胃病，建议就不要吃了。
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1 哺乳期可以吃桂圆吗 哺乳期是可以吃桂圆的。 桂圆营养丰富，食用有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效，对女性来说，还有抑制子宫癌细胞的作用，且桂圆性温热，因此，哺乳期宝妈可以食用桂圆，尤其是适合失眠多梦的宝妈们食用，可以有效的提高睡眠质量。 桂圆性温热，阴虚、内热体质及热性病的宝妈不宜多食，可能会引起口干、胎热，大便干燥等。 [桂圆怎么吃补气血] 2 哺乳期可以吃桂圆吗 哺乳期吃桂圆的注意事项 1、桂圆性温热，阴虚、内热体质及热性病的宝妈不宜多食，可能会引起口干、胎热，大便干燥等。 2、龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。 3、凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。 4、龙眼干含天然糖份较高，因而患有糖尿病的宝妈忌食。 5、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多的宝妈也忌食。 3 哺乳期可以吃桂圆吗 哺乳期怎么吃桂圆 1、桂圆炖蛋 材料：桂圆12颗，土鸡蛋一个，红糖一汤匙，清水一小碗。 做法： (1)红糖与一小碗清水搅拌开，过滤多余的大颗粒，如果红糖可以完全化开的话就不必过滤了，放入锅中冷水开始炖八到十分钟。 (2)桂圆胀大了，打入一个土鸡蛋，继续炖八分钟即可食用。 小贴士：尤其适合女性经期的时候缓解疼痛哦，做法简单，效果很棒。 2、桂圆花草茶 材料：桂圆4个，红枣4个，枸杞2g，干玫瑰花5朵，绿茶2g，蜂蜜适量。 做法： (1)红枣用清水浸泡洗净。 (2)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制，煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。 (3)放入红枣和桂圆继续煮上5-8分钟，把枸杞浸泡洗净。 (4)然后放入枸杞和玫瑰花，煮上2分钟关火，加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。
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1 哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期可以吃莲雾。 莲雾亦称洋蒲桃，性平，味道清甜，是天然的清凉解渴佳品，哺乳期宝妈在夏季食用可以有效的清热去火，避免出现上火的情况。此外，莲雾还有生津止渴、开胃爽口、利尿、安神等功效。 哺乳期宝妈多吃水果有利于给自身和宝宝补充营养，美容养颜，避免便秘等。不过性寒和性热的水果都不要吃的太多，容易出现拉肚子、上火等症状。 [莲雾怎么吃要削皮吗 莲雾有哪些吃法] 2 哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期吃莲雾的好处 1、宁心安神 莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，具有宁心安神的作用，可以有效的缓解宝妈带孩子的焦灼，此外，宝妈经常食用莲雾还能提高睡眠质量。 2、清热解渴 莲雾水分足，味道清甜，有生津止渴的功效。台湾民间还有“吃莲雾清肺火”的说法，莲雾清热的效果可见一斑。 3、美容养颜 莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，可以让宝妈的皮肤更加水灵。同时它还含有果皮花青素，能消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成。 4、促进孕妇食欲和消化 莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加宝妈的食欲，很好的促进宝妈消化，避免宝妈便秘。 5、促进宝宝发育 莲雾属于一种微碱性的水果，有利于平衡妈妈们体内酸碱平衡值，同时其含有多种维生素、矿物质和蛋白质，妈妈们食用后能够增强自身和宝宝的免疫力，有益于宝宝们的生长发育。 3 哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期莲雾食谱 1、莲雾双脆芹 材料：莲雾2个，草虾10尾，小黄瓜1条，芹菜2支，盐水适量，盐1小匙，香油少许。 做法： (1)将小黄瓜纵切4等分，再切成小段，莲雾切成4等分并浸泡于盐水中片刻，再捞起沥干备用。 (2)草虾去肠泥，洗净沥干，由背部划一刀，划约1/2深。 (3)起油锅，用少许油加热，先放入芹菜段爆香，再放入草虾炒熟，依序放入小黄瓜略炒后，再放入莲雾拌炒均匀入味，即可盛起排入盘中就完成了。 2、清爽莲雾蛋饺松 材料：桂冠蛋饺，蕃茄，莲雾，美生菜，海苔香松。 做法： (1)蛋饺煮熟;小蕃茄、莲雾切片。 (2)将蛋饺、蕃茄片、莲雾片,一同放入美生菜中，最后洒上少许海苔香松即可。
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1 哺乳期可以吃椰子吗 哺乳期可以吃椰子。 椰子是热带水果，有丰富的营养元素，可以生津止渴、利尿通便、补充钙质、美容养颜等，哺乳期宝妈可以食用，可以让宝宝得到更全面的营养，也有助于宝妈消除水肿，尽快恢复产前身材。 2 哺乳期吃椰子注意事项 1、对椰子过敏的宝妈不能吃。 2、脾胃虚弱、腹痛腹泻的宝妈不宜食用。 3、心力衰竭的宝妈不宜食用椰子，以免加重心脏负担。 4、有湿疹的宝妈不适宜喝椰子。 5、对于肝脏不好或肝脏病的宝妈不适宜喝椰子。 6、体内火气旺盛的宝妈应少食椰子汁，以免加重火气。 7、椰子不能和海鲜一起吃。两者同食会形成有毒物质，长期食用可能会有不良的后果。 3 各类型椰子怎么吃 1、椰青，即最外面为青绿色的椰子，椰子水超多又清冽爽口，只需要开口喝椰子水即可。 2、毛椰子，即外层有毛的椰子，椰肉更多更厚，椰子水变少变甜，这种最适合剖开吃里面的椰子肉哦。 3、发芽的毛椰子，这种椰子会长出一个肉色的球，这个球叫珍珠核、椰子饼、椰子宝，看起来有点像海绵、棉花糖，可以直接吃，口感酥酥脆脆很香甜。
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1 哺乳期可以吃牛油果吗 哺乳期可以吃牛油果。 牛油果是一种营养价值很高的水果，有“森林奶油”的美誉，但其比起奶油来说，热量更低。哺乳期宝妈食用牛油果有一定的裨益，可以健胃清肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等，且其含有维生素，可以帮助哺乳期宝妈进行产后身材的恢复。 2 哺乳期可以吃牛油果吗 哺乳期吃牛油果的好处 1、预防和缓解便秘 孕妇吃一个牛油果，就可以补充每天所需的34%的纤维素，其中的不可溶性纤维素可以有效预防和缓解便秘。 2、降低胆固醇 饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压，但牛油果中的不饱和脂肪酸，却可以降低胆固醇。 3、美容护肤 牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。 4、保护眼睛 牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益。 3 哺乳期可以吃牛油果吗 怎么挑选牛油果 1、如果马上食用，购买时挑选黑绿相间，表面光亮且平滑的，如果表面凹凸明显，里面已经有部分柴了，影响口感。 2、打算放置几日后食用，可挑选绿色，捏果实外壳并不太硬，表面光亮且光滑的。 3、黑色的，外壳较软的牛油果，不建议购买，可能是放置的温度导致它口感不好，或者搁置的时间已经很长。 4 哺乳期可以吃牛油果吗 怎么保存牛油果 1、切开的牛油果怎么保存 牛油果在切开之后，果肉接触到了空气，很快就会氧化变色，这种牛油果不好保存，因此，需要将这种牛油果喷洒一些柠檬酸、维生素C水等再用保鲜膜密封好，再放进冰箱中。 小贴士：这种切开后的牛油果最好在2小时内吃完，就算用柠檬汁处理过了也仅仅能延缓1~3小时，仍需要尽快食用。 2、未切的青色牛油果怎么保存 常温保存购买回来的牛油果大多仍旧是青色的，这种牛油果直接用纸盒子装好，放在干燥、避光处，让它好好后熟几天，一般3~5天就会有个别变熟，可取出吃掉，若是想尽快后熟，可用乙烯气体以及香蕉苹果等催熟，后熟后放进冰箱即可。 3、未切的青色牛油果怎么延缓后熟 密封环境下注射一些二氧化碳气体，可延缓后熟。 4、牛油果放冰箱能放多久 牛油果放冰箱能放3~5天。 已经后熟的牛油果才需要放进冰箱中保存，这种牛油果已经熟透，果肉质地柔软，很容易被损伤，也很容易被氧化变质，就算是放冰箱中也仅仅能缓解腐败的熟速度，需在3~5天内尽快的食用。
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1 哺乳期蓝莓可以吃吗 哺乳期可以吃蓝莓 蓝莓是一种浆果，营养非常丰富，性温和，可以提高人体的免疫力、保护视力、改善血液循环、抗衰老等等，并且蓝莓酸甜适中，热量低，食用不会刺激牙齿和肠胃，也不会让宝妈肥胖，所以，哺乳期可以吃蓝莓。当然蓝莓也不能多吃，宝妈在哺乳期的饮食应尽可能广泛多样化，多吃高蛋白食物和蔬菜水果。 2 哺乳期吃蓝莓注意事项 1、蓝莓不能多吃，每天吃4—6个就可以了 蓝莓属于凉性水果，有轻泻的功效，多食会加重体内寒气，出现腹泻、腹痛等不适症状。 2、肠胃不好、胃虚体寒的宝妈慎食 蓝莓属于凉性水果，具有通便利尿、轻泻的功效，食之会加重病情。 3、肾脏或胆囊未治愈的宝妈慎食 蓝莓中含有的草酸盐易在体液中堆积、产生结晶现象。 4、不可与牛奶等乳制品同食 蓝莓汁液中的某些成分会导致蛋白质的凝固。 3 哺乳期蓝莓吃法 1、生吃 蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食，尤其是带果皮一起食用，因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮，带皮吃可以保证摄取到充足的营养。 小贴士：可将蓝莓放在淡盐水里浸泡三分钟，再用清水冲洗，这样洗出来的蓝莓比较干净哦。 2、制成蓝莓酱配面包吃 如果蓝莓较多一时吃不完，为防止腐败变质，可以做成蓝莓酱，之后刷在面包上吃就可以了。 材料：蓝莓、白糖、柠檬汁。 做法： (1)将清洗干净的蓝莓放入适量白糖和柠檬汁拌匀后放置30分钟备用。 (2)30分钟后将拌好的蓝莓放入搅拌机中搅碎，没有搅拌机的也可以在盆中用勺子碾碎。 (3)搅碎后的蓝莓糊倒入锅中，用小火不停搅拌直到粘稠，放凉装入密封罐内保存即可。 [哺乳期能吃竹笋吗 会引起回奶吗] [哺乳期能吃可乐鸡翅吗 吃了会骨质疏松吗]
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1 空腹可以喝山楂水吗 空腹不可以喝山楂水。 山楂水营养丰富，有开胃消食，活血化瘀，平喘化痰等功效，食用对人体大有好处。但山楂水同样的含有大量的包括有机酸果酸等酸性物质，空腹食用会促进胃酸分泌，伤害胃粘膜，导致腹胀、腹痛等不良反应，诱发肠胃病等，因此空腹的时候不可以喝山楂水，尤其是有肠胃病的人更是要注意。 2 喝山楂泡水注意事项 1、一岁以下小孩不宜喝山楂泡水，否则对身体不利。 2、喝山楂泡水的时候不能空腹，山楂水含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，导致腹胀、腹痛等不良反应，诱发肠胃病等。 3、不宜多喝山楂水，常喝会诱发肠胃疾病，损伤牙齿，尤其是胃不好的人，多喝更会加重疾病。 4、喝山楂水不宜与以下食物同食，否则对身体不利： (1) 不宜与猪肝同食 山楂中含有丰富的维生素C，猪肝中含有铜、铁、锌等金属微量元素，二者同食，使维生素C加速氧化而被破坏，降低了营养价值，故山楂与猪肝不宜同食。 (2) 不宜与含维生素C分解酶的果蔬同食 黄瓜、南瓜、胡萝卜等果蔬中均含有维生素C分解酶，与山楂同食，会破坏分解山楂中的维生素C，降低营养价值，故不宜同食。 (3)不宜与海产品同食 海产品中均含有的丰富的钙、铁、碳、碘等矿物质和蛋白质，而山楂中含有鞣酸，若与海产品同食，会合成鞣酸蛋白，这种物质会导致便秘，引发恶心、呕吐、腹痛等症状，所以不宜同食。 3 山楂水怎么做 1、简单山楂水
材料： 山楂果50g，开水150ml。 做法： (1)将山楂果切片。 (2)将山楂片用凉水洗净，放入盆内，将开水倒入盆内，盖上焖10分钟。 (3)至水温下降到微温时，把山楂水盛入杯中，加入适量温开水，搅匀即可。 2、山楂雪梨水 材料：山楂干30克，冰糖50克，雪梨500克，水500毫升。 做法： (1)雪梨预先用盐水洗净，带皮切小块备用。 (2)取一口汤锅，倒入冷水煮至沸腾，放入梨块、山楂干、冰糖，中火炖煮。 (3)轻轻搅拌到冰糖融化，再次煮沸后，转小火煮20分钟，山楂雪梨糖水就做好了。
