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简单的平价护肤水果，让你越吃越白
沙棘
美白，是无数mm美肤的终极目标。可是，商场里的高档美白护肤品的价格相当昂贵，大多数的mm都无法承受。没关系，我们可以靠吃水果来美白。在这里总结出最美白的5大水果，快来试试吧。
1、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
2、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。
3、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
4、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
5、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
宝宝便秘吃香蕉，咋越吃越严重？
小七是一个可爱的胖嘟嘟的小家伙，一岁办了，断奶之后开始喝奶粉，也许是肠胃不太适应，开始出现便秘，看着宝宝每次便便费劲的样子，妈妈很着急，不是说香蕉可以通便吗？于是，妈妈每天都买香蕉给宝宝吃，可是不仅没有效果，反而便秘更加严重了，这是咋回事捏？
宝宝出现便秘的原因：
1：饮食中纤维素（粗料，蔬菜）摄入不足
2：运动量不够
3：没有养成排便习惯
4：水分摄入不足
5：奶粉不适合，或者冲调配比不当
宝宝便秘之后如何调理：
1：增加膳食纤维
出现便秘之后，不管大人小孩，第一时间就会想起润肠食物，比如香蕉，山药等。虽然香蕉中膳食纤维不少，但是并不是最好的选择，像火龙果，梨子，猕猴桃，绿叶蔬菜，粗粮等中的膳食纤维更丰富， 没有熟透的香蕉，含有鞣酸，反而会加重便秘！
2：帮助孩子运动
多带孩子到户外活动，增加运动量，会走的孩子可以玩皮球，追泡泡，抓蝴蝶等，不会走的孩子多让爬行，或帮助孩子多被动操，顺指针按摩宝宝的腹部。
3：养成定时排便的好习惯
妈妈注意观察，一般在早起或早餐之后，宝宝会有一次排便，让宝宝每天这个时间去蹲坐便器，形成习惯之后，只要饮食正常，每天到这个点就会排便。
4：适量吃一些生食
像黄瓜，西红柿，胡萝卜，生菜等都可以生吃，座椅做成蔬菜水果沙拉，或打成蔬果汁，保存了营养，也促进排便。
5：喂养方法正确
奶粉冲调要按配比，鸡蛋每天就不要吃的太多，一个即可，最好每顿饭都要喝汤，水分摄取充足，不要挑食偏食。另外像一些维生素片剂是代替不了蔬菜的，所以不能觉得吃了维生素片剂就不需要蔬菜了。
红薯越放越甜吗 红薯时间越久越甜吗
1 红薯越放越甜吗 红薯是越久放越甜的。 红薯的块根里含有很多淀粉，由于淀粉是没有甜味的，它必须经过淀粉酶的作用才能转变成糖。在红薯的生长期间，温度比较高，红薯只积累淀粉，糖分很少。由于水分较多，所以新收成的红薯甜味较淡。储藏以后，由于温度渐渐降低，红薯里的水分和淀粉逐渐减少，糖分增多，所以红薯就越藏越甜了。当然，通过太阳光直射，使红薯里的水分减少，促使淀粉变成糖分，也可以使红薯变甜。 2 红薯怎么保存好 1、木箱保存 红薯很怕冷，当温度过低时，就可能受冻，形成硬心，蒸不熟、煮不烂，如温度长期高于摄氏十八度以上，又会生芽。因此，最好把室温掌握在摄氏十五度左右。同时，也要注意防止温度忽高忽低。红薯受了潮湿，很容易引起病菌侵害，造成腐烂。因此，最好放在透气的木板箱内保存。 2、晒干保存 把红薯蒸熟后，每块切成三至四片，放到房上或向阳、干燥、通风的地方晾晒。红薯蒸熟后，水分蒸发慢，需较长时间才能晒干，注意不要受雨淋。晒干后，放在室内干燥地方保存起来。吃前用水洗泡一下再蒸。 3、报纸保存 可以用报纸包裹放在阴凉处，这样大约可以保存3～4个星期。不过，用报纸包起前也要先将红薯摊在报纸上晒晒太阳，然后再包起来保存，这样可增加红薯的甜度。如果条件允许，可以将红薯用报纸包起来，放在冰箱保鲜室，这样红薯保存时间会更长，而且不会发芽。 3 怎么挑选优质的红薯 1、形状和口味的选择 红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。 2、选择新鲜红薯 一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜;若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。 3、选择容易保存的红薯 表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。另外，红薯一般都是越放越甜，买回来后可以在阴凉干燥处放些日子，等到红薯里的糖分得到充分积累，煮熟后会格外甜。
羊角蜜越放越甜吗
1 羊角蜜越放越甜吗 未完全成熟的羊角蜜越放越甜。 羊角蜜中含有较多的糖分，买到了成熟度不是很高的羊角蜜虽然可以吃，但甜味会淡一些，这时可以先在家中放一放，放一段时间后，淀粉会分解成蔗糖、果糖等糖类物质，供果实进行呼吸作用，羊角蜜中的水分逐渐流失，糖分凝固，吃起来会觉得变甜了，但是羊角蜜也不能放太久，会出现变质的现象。 2 羊角蜜怎么挑选 1、看瓜蒂 在挑选羊角蜜的时候，我们首先要观察一下他的瓜蒂，如果看上去比较新鲜的话，那么说明这种羊角蜜是新鲜的，自然口感也不会差。 2、闻香味 成熟的羊角蜜，它带着淡淡的果香味儿，所以说我们在购买羊角蜜的时候不妨拿出来闻一下，会闻到非常香甜的果香味，所以说这样的羊角蜜吃起来是比较甘甜的。 3、捏一下 然后我们在挑选羊角蜜的时候，不妨拿起来轻轻的捏一下羊角蜜，如果感觉太硬的话，说明这样的羊角蜜是没有成熟好的，自然口感就会发涩，但是如果是过软的话也有可能会出现变质的现象，所以说软硬适中的才是最好吃的。
李子为什么越放越甜
1 李子为什么越放越甜 李子越放越甜是乙烯的作用。 李子买回来的是生的，放在比较封闭的环境内，果子会分泌出一种物质，这种物质叫做乙烯，是可以加速果实成熟的物质，所以就会变甜。一般情况下，香蕉、苹果、猕猴桃、芒果等都是这样的，这就是为什么果子摘下来比较生但是放一段时间会变甜的原因。 2 李子怎么挑选 1、看一看 首先看看李子的形状和颜色，好的应该是小而圆，表面光滑。奇形怪状的、表面粗糙严重的不能要。颜色选果皮光亮、半青半红的较好。 2、摸一摸 其次用手轻轻摸一摸李子，如果果肉结实、软硬适中的，是比较好的李子。如果捏一捏李子，感觉很硬，是生李子。捏起来很软的，成熟度太高，不宜购买，也放不长时间。 3、尝一尝 可以找个比较好的李子，咬一小口品尝一下，如果有强烈苦涩味道，这样的李子不能要。如果咬一口就感到汁液饱满，就是比较不错的李子。
4种冬季防晒水果，让你越来越美丽
防晒霜因为里面可能会含有化学成分，所以，很多准妈妈使用的时候，心里会很不放心。除了防晒霜这种方式，我们还可以通过物理的方式实现防晒的效果。水果中有很多是有很好的防晒效果的，既可以补充营养，还有很好的防晒效果。
都有哪些食物有很好的防晒效果呢？
圣女果是不是听到这个名字，都觉得它一定能让你白白的。
圣女果富含抗氧化剂，能够降低近一半的晒伤可能。它丰富的酸性汁液可以帮助孕妇平衡皮肤的酸碱性。另外，喜欢敷面膜的妈咪也可以用圣女果制成面膜，可以有效的去除面部的死皮。
圣女果性寒，所以，胃寒的孕妇最好不要吃生冷圣女果。
柠檬
柠檬内的维生素含量丰富，能有效消除皮肤中的色素沉着，起到很好的美白效果。准妈妈喝柠檬水也是很好的，不止对皮肤好，还能促进食欲。但是，柠檬水一定要适量，不能破坏体内的酸碱平衡。
苹果
苹果可以说是每一个家庭最常见的水果，但也是大家最容易忽略的水果。苹果有很好的保湿作用，抑制体内黑色素的沉着，保持毛孔通畅。所以，准妈妈们在家的时候可以多吃点苹果，或者喝点苹果汁。
菠萝
大家最常做的一件事情就是在菠萝上撒点白糖，酸酸甜甜多美味呀！菠萝内丰富的维他命可以使皮肤更加的水嫩和健康，并且会使牙齿更加的白。不过有些孕妇可能会对菠萝过敏，所以，并不是所有的孕妇都适合吃。
每一个爱美的妈妈，都不会允许自己变黑的。虽然，现在已经进入冬天了，但是，我们可千万不能忽略防晒这件事情。不要因为天冷了，就忘记防晒这件事情了，越是容易忽视的地方越要小心。
小孩不能吃的10种水果
1 草莓(激素) 中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分属于高产新品种外，一般都是使用过量激素所致。 草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短，颜色也鲜艳了，但冲淡了草莓固有的香味，吃起来缺少鲜味。 2 甘蔗(中毒) 春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。 切开之后，断面上还会有红色的丝状物。有人买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。 3 菠萝(生物甙和菠萝蛋白酶) 有的孩子吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。 为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。 4 香蕉(二氧化硫) 为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟。 但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的，正确的方法应该是加温熏熟。 5 葡萄(催熟剂乙烯) 一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。这样的葡萄最好别给孩子吃。 6 梨(催长素) 使用膨大素、催长素令其早熟，再用漂白粉、着色剂(柠檬黄)为其漂白染色。 处理过的梨汁少味淡，有时还会伴有异味和腐臭味。这种毒梨存放时间短，易腐烂。 7 西瓜(膨大剂) 超标使用催熟剂、膨大剂和剧毒农药，这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤新鲜，瓜子呈白色，有异味。 8 芒果(生石灰) 青芒果用生石灰捂黄，使表皮看起来黄澄澄的，但吃起来却没有芒果味，也存在过量使用防腐剂的问题。 9 桃(工业柠檬酸) 水蜜桃用工业柠檬酸浸泡，桃色鲜红、不易腐烂。这种化学残留会损害神经系统，诱发过敏性疾病，甚至致癌。半熟脆桃，加入明矾、甜味素、酒精等，使其清脆香甜。 明矾的主要成分是硫酸铝，长期食用会导致骨质增生、记忆力减退、痴呆、皮肤弹性下降以及皱纹增多等问题。白桃用硫磺熏制，还会有二氧化硫的残留。 10 桂圆(硫) 喷洒硫酸或酸性溶液浸泡，使其颜色鲜艳。 硫酸具有较强的腐蚀性，会灼伤人的消化道。 还容易引发感冒、腹泻以及强烈咳嗽。
沙田柚越放越甜吗
1 沙田柚越放越甜吗 沙田柚是越放越甜，但不要超过保质期限。 沙田柚刚刚摘下来的时候水分不是特别多，甜度也不足，它需要一个沉淀的过程，在这个过程中完成糖化。在阴凉的地方放上一个多月，让它进行糖化，存放时间越长越甜，一般最长时间是2-4个月，超过这个月，到了过完年这个柚子就开始反生，不好吃了。 2 沙田柚放多久才好吃 一般放1个月才好吃。 刚摘下来的沙田柚和其他柚子一样，果皮中含有很多的水分，果肉的糖分不高，需要放置一段时间味道才更好吃，一般将沙田柚用保鲜膜包裹，放在温度高于10度的通风阴凉处保存一个月后，其果皮消水一部分后，果肉糖分开始凝聚，甜度升高，口感也更好。 3 怎么挑选沙田柚 1、看 沙田柚，其成熟的果面应该是呈略深色的橙黄色。果形以果蒂部呈短颈状的葫芦形或梨形为好，果面油胞又较细小、光滑的果多数为皮薄、肉清甜脆口。反之，蒂部高大，油胞粗糙而硬的，或有严重病虫斑、甚至流胶的果，多数为皮厚、肉硬或木栓化、味道较差。 2、掂 挑选时，同样体积的柚果，用手掂一下，较重的多数为皮薄、清甜脆嫩、口感好的果;轻的则较差些。 3、捏和闻 略经贮藏的柚果，用手轻捏果实，手感果实应稍有软感且有弹性;果面可略闻到香甜气味;若刺破果面油胞，其气味的刺激性不那么大，这样的果实风味香甜。
宝宝吃蔓越莓的好处
1 润肠通便 蔓越莓中含有果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，能在肠道中大量吸收水分，使粪便保持柔软状态，还能有效使肠道中的益茵活性化，促进益菌大量繁殖，创造肠道的健康生态有润肠通便的作用。 2 去口气 蔓越莓有抗菌的作用，特别是油门螺旋杆菌，而油门螺旋杆菌是胃溃疡、胃癌等疾病的重要危险因素，同时幽门螺旋杆菌也是引起口腔异味最常见的细菌之一，口腔或胃部感染后会直接产生有臭味的化合物，引起口臭。同时蔓越莓对口腔细菌也有较好的抑制作用。 3 提高免疫力 蔓越莓含有大量维生素、矿物质，对儿童来说有提高免疫力，增强体力的作用。 4 保护心血管 蔓越莓对心脏和血管产生不少积极的作用。蔓越莓中含黄酮醇苷，可以预防动脉硬化，动脉硬化是心脏疾病的主要原因。蔓越莓对胆固醇水平有积极的影响效果，并能防止动脉受某些酶的影响而变窄，从而促进血液循环。
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