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孕妇可以吃无花果干吗
1 孕妇可以吃无花果干吗 可以吃。 无花果干是由新鲜无花果制作而成，同样蕴含着无花果的营养成分，孕妇适当食用不仅能补充营养，还有健胃、清肠、消肿解毒、通便等功效。所以，孕妇是可以吃无花果干的，但要注意食用量，不能太多。 2 孕妇吃多了无花果干会怎么样 长胖 无花果干比新鲜无花果含有的糖分更高，孕妇食用过多会引起血糖增高，若是不能及时的消耗掉，便会转变为脂肪，囤积在体内，引起肥胖。 过敏 无花果属于隐头花序，平时食用的部分既是果实也是花骨朵，其中含有一定量的花粉，属于过敏原，并且刚采摘的无花果在果蒂部位还会分泌一种白色液体，具有较强的腐蚀作用，也可引起过敏，主要出现嘴部症状，很少有出现全身症状的现象。 腹泻 无花果是自然界的天然泻药，食用之后本具有泻下之效，另外成熟后的无花果中糖分含量很高，很容易被菌类和昆虫感染，这类食物食用也可增加腹泻的风险。 胃肠溃疡 无花果中植物酸的含量极高，尤其是没有完全熟透的无花果，含有果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎宁酸、甘油酸等多种植物酸，在食用之后对胃肠有一定的刺激作用，食用过多便会损伤胃肠，出现胃肠炎、胃肠溃疡等症。 3 孕妇怎么吃无花果干好 1、熬粥 孕妇可用无花果干熬粥喝。 做法：准备几个无花果干，洗净，切片，然后参入适量的糯米。熬煮成粥。可以促进消化，保养肠胃。 2、烧汤 无花果干还可用来炖汤喝。 做法：准备少量的熟肉，切丝，然后和无花果干一起放入锅里煮。出锅时候撒上适量咸盐即可。这样的汤可以有效治疗慢性肠炎，胃炎，有良好的调理肠胃作用。 3、泡水喝 无花果干直接食用较硬，且易引起上火，因此可用来泡水喝，泡出的水甘甜可口。 做法：水适量，加入无花果干，慢慢熬制水开即可饮用，或者无花果干30g，切碎，炒至半焦，加白糖适量，用开水冲泡，代茶饮。
孕妇可以吃葡萄干吗？
孕妇可以吃葡萄干吗？很多人都对这个问题比较感兴趣，特意搜集整理相关内容如下，希望能为有需要的朋友带来帮助！ 孕妇可以吃葡萄干吗？答案是肯定的！ 葡萄干是很有营养的一种干果。它含有大量葡萄糖，是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。 葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指数下降约16%，而三酸甘油脂是一种血液脂肪，可增加罹患心脏病的危险。因此，孕妇是可以吃葡萄干的！ 葡萄干能有效降低血中胆固醇8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。 葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长。能有效降低血中胆固醇8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。 此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。 原来葡萄干有这么多的好处我们都不知道，但以上内容仅供参考，还是要多和专业老师交流，以得到最准确的信息。
孕妇可以吃桑葚吗？
时下正是桑葚成熟的季节，酸甜可口的桑葚挂满枝头，是很多人的心头爱!那么，孕妇能吃桑葚吗?一起来看看吧! 孕妇可以吃桑葚，但不宜多吃 桑葚含有丰富的糖类、维生素、有机酸及矿物质等成分，具有补肝益肾、生津止渴、乌发明目、养颜等功效，已被国家卫生部列入“食药兼备”的名单，孕妇适量吃些桑葚有好处。 且桑葚有黑白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。 熬桑葚膏时忌用铁器，因为桑葚会分解酸性物质，会跟铁产生化学反应而导致中毒。 不过，桑葚性寒，所以，孕妇不宜多吃，贪多可能会出现腹泻等症状。 桑葚淀粉含量高，有糖尿病的孕妇最好忌食。 清洗桑葚小技巧 由于桑葚表面凹凸不平，很难将缝隙里的脏东西洗干净。因此，建议洗桑葚时可先用自来水冲洗桑葚表面，再将其浸泡于淘米水或淡盐水中15分钟，过一会儿用清水洗净。 另外，洗桑葚时，注意不要把桑葚蒂摘掉，去蒂的桑葚如果放在水中浸泡，水中的脏东西可能会进入果实内部。
怀孕可以吃柠檬干吗
1 怀孕可以吃柠檬干吗 可以吃。 柠檬干是新鲜柠檬风干制成的，它保留了柠檬的大部分营养和味道，孕妇也是可以用其泡水喝的，这样能补充维生素c，提高身体抵抗力，同时还能较好的缓解孕早期恶心、呕吐等反应。另外，柠檬干相较于新鲜柠檬会更甜一些，可能会更适合一些孕妈妈的口味。 2 柠檬干怎么泡水喝 干柠檬蜂蜜水 材料：干柠檬片、温水、蜂蜜。 做法： 1、拿一个碗，加入适量温水，把干柠檬片放到装有温水的碗子中洗净。 2、把温水倒掉，取出干柠檬片然后放到杯子中。 3、倒入适量温水，最后再放入少量蜂蜜，搅拌均匀后，即可饮用。 功效：美容养颜、生津止渴。 小贴士：干柠檬片上会有灰尘，所以在冲泡前一定要清洗干净。 干柠檬枸杞茶 材料：干柠檬片、枸杞、热水。 做法： 1、把干柠檬片放到温水中清洗干净。 2、把枸杞放到清水中冲洗干净。 3、拿一个干净的杯子，在杯中放入枸杞，放入热水冲泡，闷盖几分钟后，放入干柠檬片，搅拌均匀后，即可饮用。 功效：去火开胃、补气益肾。 3 柠檬干有保质期吗 有保质期。 柠檬干因水分含量少，保质期会比鲜柠檬更长些，一般在6个月左右，平时应用密封的罐子或保鲜袋装好，放在干燥的环境中保存。若使用时发现有发黑的情况，就不能再吃了。
孕妇吃桑葚好吗
1 孕妇吃桑葚好吗 适量食用有一定的好处。 孕妇适量吃桑葚能补充糖、蛋白质、脂肪和维生素、花青素等营养，有助于孕妇及胎儿健康。同时吃桑葚还能增强肠壁蠕动功能，促进消化，开胃健脾，改善孕期食欲不振、腹胀等不适现象。 但桑葚属于寒性水果，且它的糖分含量较高，若孕妇一次性吃太多则可能会拉肚子，使血糖升高，这样对孕妇及胎儿都不利。所以，孕妇吃桑葚一定要控制量，这样才有益健康。 2 孕妇吃多了桑葚会怎样 1、拉肚子 桑葚属于寒性水果，少量食用可以增减肠胃蠕动，利滑肠道，有通便治疗便秘的功效。但若是孕妇食用过多则容易拉肚子，严重的甚至导致流产。 2、口腔变黑 桑葚因花青素和其他色素含量较高，所以看起来是黑色的，吃多了的话，过多的色素不能被身体吸收，就会残留在牙齿和舌头里，其它的随大便排出，导致大便颜色也是黑色。 3、血糖升高 桑葚含淀粉多，即糖量高，孕妇吃太多会使得血糖升高，这对于有糖尿病的孕妈妈来说，很不利。 3 孕妇吃桑葚要注意什么 1、桑葚性寒，不宜多吃，孕妇吃桑葚宜在10颗左右。 2、桑葚性甘、凉，归心、肝、肾经，脾胃虚寒、便溏泄泻之人不宜食用，否则会加重其症状。 3、血糖偏高或患有妊娠糖尿病的孕妇应忌食桑葚。 4、孕妇不宜吃未成熟的桑葚。因为这样的桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。
孕妇吃桑葚的好处 孕妇吃桑葚有什么好处
1 补充营养 桑葚中含有丰富的营养价值，而且还比苹果高5倍，特别是含有大量的维生素、活性蛋白等，这些对于孕妇来说是非常有益的。 2 健胃、促消化 桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等，它能够促进蛋白质、淀粉的消化，对于食欲不振的孕妇来说，特别是刚怀孕的孕妇来说是非常好的开胃食物。 3 美容乌发 桑葚中含有大量的维生素C、果酸、乌发素等，它能够改善血液循环，使肌肤能够保持良好的健康状态，特别适合爱美的孕妇食用，并且它还有乌发的功效。 4 提高免疫力和抵抗力 在怀孕期间，女性身体抵抗力和免疫力都比较弱，而桑葚中的高品质的营养，还可以增强孕妇的抵抗力和免疫力，让孕妇远离病毒的侵袭。 5 孕妇吃桑葚注意事项 虽然孕妇吃桑葚有很多好处，但准妈妈也要注意如下事项： 1、桑葚性寒，所以孕妇不宜多吃，每天应控制在10颗以下。 2、孕妇不宜吃未成熟的桑葚。 3、要吃质量好的桑葚。建议选择颗粒饱满、厚实、没有出水且比较坚挺的桑葚。颜色较深、味道较甜，但里面比较生的桑葚不宜食用，因为这是经过染色处理的，不安全。 4、孕妇吃桑葚前一定要清洗干净，因为桑葚表明凹凸不平，缝隙里容易藏有脏东西。建议清洗时先用自来水连续冲洗表面几分钟，然后浸泡在淘米水中约15分钟，之后再用清水洗净。
宫寒可以吃桂圆干吗
1 宫寒可以吃桂圆干吗 可以吃 宫寒是体虚胞宫寒冷，所以平常应该多吃温补的食物来加强自身的阳气，而桂圆干就是温补的食材，所以宫寒患者是可以吃桂圆干的。不过需要注意的是，如果宫寒同时还是易上火体质的话就不能多吃，这个时候调理宫寒可以咨询医生，吃些无副作用的中成药来治疗。 2 宫寒吃桂圆干有效果吗 有效果 桂圆治疗宫寒可以与其他食物制成食谱，如桂圆红豆大枣汤、龙眼红枣补血茶等，桂圆可以作为治疗宫寒的日常进补食物。桂圆能补心脾、益气血、安神。特别是对大脑有很好的补益作用，能增强记忆，消除疲劳。 桂圆干虽好，其甘甜滋腻之性，容易生内热，所以有口腔溃疡、口干舌燥、大便干燥、上火等症状的人不宜食用，糖尿病患者也少吃为妙，否则更容易加重病情。 3 宫寒吃桂圆干有什么好处 1、滋阴补肾、润肤美容 桂圆性温，不仅是食物还可以是药物，具有滋补滋阴补肾、润肤美容等功效。 2、安神益气 桂圆干中含有大量的糖分而且还是人体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于贫血的人、体质虚弱的人吃桂圆干是很有益处的，可以安神、治失眠等保健作用。 3、润肺、开胃 桂圆干中含有一种成分，它可以驱肠叶寄生虫及血吸虫，改善食欲、开胃健脾的作用，因此，食欲不振者，吃桂圆干可以得到很好的改善。
坐月子可以吃桂圆干吗 月子里能吃桂圆干吗
1 坐月子可以吃桂圆干吗 坐月子是非常适合吃桂圆干来调理身体的，桂圆干有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。孕妇生产后身体虚弱，可以适量进食桂圆滋补身体。 另外月子期间如果可以以喝一些桂圆汤(桂圆为主，加红枣、红糖、生姜，以水煎煮而成)，对增加体力、稳定情绪、能起到非常好的效果。 而且桂圆干富含能量、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、胆固醇、硫胺素、维生素E、维生素C、尼克酸、钙、钠、锌等多种营养成分，对于睡眠也有非常好的治疗效果，建议失眠多梦的哺乳期妈妈们，可以多吃桂圆，可以为您提高睡眠适量哦! 2 坐月子吃桂圆干的做法 桂圆干炖蛋 材料：桂圆7颗，鸡蛋1个 1、桂圆去壳去核备用，鸡蛋打散，加入温水，鸡蛋和水的比例为1:2。 3、鸡蛋水反复过筛，直到没有泡沫。 4、将鸡蛋水注入摆好桂圆的容器，盖上保鲜膜。 5、盖保鲜膜是为了防止鸡蛋蒸制的时候因为水汽滴入产生蜂窝，影响口感。 6、容器选择浅一些，可以蒸制的。大火上汽后蒸8-10分钟即可。 银耳桂圆汤 材料：白木耳100公克，桂圆300公克，枸杞50公克，细砂糖1大匙 1、将白木耳泡水使其发涨，等琪发涨后再去除根部、硬蒂的部分，后取锅加水煮滚将白木耳略为汆烫2分钟，捞出濿干水分备用。 2、枸杞用清水洗净后泡水10分钟。 3、取一炖锅加入4大碗水，开火煮滚后，加入桂圆肉与作法2的枸杞，等水再滚后加入作法1的白木耳及细砂糖等水滚后即可。 3 坐月子吃桂圆干注意事项 1、由于桂圆性温热些，所以，患有外感实邪，痰饮胀满的最好不要吃桂圆肉。 2、桂圆中含有丰富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不适合服用桂圆或者是将桂圆泡水喝。 3、感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。 4、患有妇科疾病的女性也不适合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃，避免病情加重。
宝宝可以吃蔓越莓干吗
1 宝宝可以吃蔓越莓干吗 可以吃 蔓越莓干富含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，主要用于女性养颜美容、预防泌尿道感染及膀胱炎等问题，宝宝在一岁半以后有一定咀嚼能力时可当零食食用，但应注意不要过量。 2 宝宝吃蔓越莓干的好处 1、保护口腔卫生： 吃蔓越莓干能起到保护口腔的作用。长期吃蔓越莓干可以减少唾液中的细菌数量，而用蔓越莓的提取物漱口，还能减少附着在牙齿和牙龈周围的细菌，从而减少牙周炎的发生。 2、保护肠胃： 宝宝的肠胃比较脆弱，而吃蔓越莓干能够有效的保护孩子的肠胃，蔓越莓干中的物质能够防止细菌粘在胃壁上，从而减少患胃膜感染等疾病的风险，而且蔓越莓还能对肠胃起到保护作用。 3、抑制人体内的细菌： 蔓越莓能够有效的抑制多种致病细菌的生长和繁殖，并且阻止致病菌与体内的细胞发生黏连，从而有效的抑制儿童的多种感染病的发生。 4、预防尿路感染，保护膀胱： 蔓越莓最常被用来治疗和预防尿路感染。蔓越莓可以帮助将大肠杆菌排出膀胱，因此可以预防尿路感染。孩子吃蔓越莓干，不仅可以预防尿路感染，还有起到保护膀胱的作用。 [宝宝吃葡萄干有什么好处] 3 宝宝吃蔓越莓干怎么清洗 1、淀粉： 在清水中加入少量淀粉，和匀后把蔓越莓干放进去用手搓洗几下然后用清水洗干净就可以吃了，这种方法洗蔓越莓干也很干净的。 2、温水： 可以用35度左右的温水清洗蔓越莓干。洗的时间不要长，一般不要超过3分钟，用手不断搅拌。再就是用压力水直接冲洗。 3、开水： 在水烧开后，将蔓越莓干放入水中沸煮1-2分钟，然后捞出来就可以吃了。 [怎么清洗葡萄干最干净 宝宝吃葡萄干注意事项] 4 宝宝吃蔓越莓干注意事项
1、需要适量食用，如果过度食用的话，很有可能会是蔓越莓增加尿液当中草酸的排泄量，很有可能会导致肾结石现象的出现。
2、蔓越莓能够强化药物，对人体也是有一定的影响的。小孩服用的话还能够稀释血液当中的一些药物，所以还是应该避免在吃药期间吃蔓越莓干。
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5 宝宝蔓越莓干怎么吃好 蔓越莓酱 1、食材： 340克蔓越莓干、160克红糖、200克玛萨拉酒(如果没有玛萨拉酒,也可以用白兰地代替)、230克鲜榨橙汁。 2、做法： （1）将蔓越莓干放入小煮锅中，并放在火上开始加热。 （2）加入糖，混合。加入玛萨拉酒(或白兰地)，然后加入橙汁。 （3）煮沸并一直搅拌，煮5分钟关火。 （4）让蔓越莓酱静置5分钟，即可享用。 蔓越莓饼干 1、食材： 面粉115克、鸡蛋液15毫升、黄油75克、糖粉60克、蔓越莓干35克。 2、做法： （1）将黄油软化后，加入糖粉搅拌均匀，不用打发。 （2）加15ml打散的鸡蛋液，倒入蔓越莓干。 （3）筛入低筋面粉，揉成长圆柱形，冷冻1小时后拿出。 （4）切成片放入烤盘中，烤箱预热5分钟温度150度20-25分钟上色即可。月经来可以吃桂圆干吗
1 月经来可以吃桂圆干吗
月经来可以吃桂圆干。
月经期间可以吃，月经期间饮食上没有特别禁忌，可以适当清淡一点。因为月经期很多人会有胃肠道不适，由于月经期有时候体内前列腺素分泌增多，会引起胃肠道平滑肌的收缩，有些人会有恶心、拉肚子、肚子疼这些情况，就是这个原因导致的。所以月经期如果有这些表现，饮食上还是要适当的注意，清淡、好消化、有营养、易吸收为主。
干桂圆可以适当的吃，因为桂圆的性质比较温热、温补，如果平时就是阴虚、内热的体质还是要少吃。如果没有不适没有禁忌，可以适当吃。
2 经期饮食要注意什么(1)多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
(2)不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
(3)多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
(4)少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
3 经期不能吃什么第一，月经期间一定不能喝酒，尤其是酒精浓度很高的白酒。这是因为月经期间女性体内对酒精酶的分解能力会比平时低，如果月经期间喝酒的话，酒精对肝脏造成的伤害会比平时大很多，并且酒精还会加速血液循环，导致月经量变多甚至出现痛经。
第二，月经期间一定不能喝冷饮。女性在月经期间盆腔处于充血的状况，这时候喝冷饮的话，子宫和盆腔的血管都会出现痉挛，导致血管收缩，从而使月经量减少，甚至是月经期会变短，甚至是出现停经的症状。
宝宝可以吃葡萄干吗
1 宝宝可以吃葡萄干吗 一岁以上的小宝宝可以尝试着吃一些葡萄干 葡萄干里含有大量的多酚及花青素以及其他对人体有益的营养物质，可以提高人的免疫力，改善胃肠功能。另外葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。因此小宝宝日常吃一些葡萄干当零食是非常不错的。 2 宝宝多大吃葡萄干好 建议宝宝三岁以后再吃葡萄干比较好 因为葡萄干比较坚硬，年幼的孩子还没有掌握好吞咽要领，很容易发生窒息的危险。孩子到了三四岁，他们的咀嚼功能和吞咽功能都已经发育，此时孩子可以自己一粒粒地拿着葡萄干放进嘴里，慢慢咀嚼再吞咽，也就可以避免异物卡喉的危险情况出现。葡萄干虽然味道营养价值高，但是过于年幼的孩子不宜，家长们需谨慎。 3 宝宝吃葡萄干有什么好处 1、保护肠胃： 葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。 2、保护心血管： 葡萄干中含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老;葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。 3、补铁： 葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，可以帮助预防孩子缺铁性贫血。 4、健齿杀菌消炎： 葡萄干中的糖类是果糖和葡萄糖。所以吃葡萄干不仅不会引发口腔疾病，还具有健齿杀菌消炎的作用。这是因为葡萄干中的化合物可以有效地抑制多种口腔细菌的生长，而这些细菌就是引发蛀牙和牙周炎的元凶。 4 宝宝吃葡萄干注意事项 1、宝宝吃完葡萄干之后要漱口： 葡萄干含有丰富的糖份，会粘到孩子的牙齿上面，孩子的牙齿正处在生长发育期，也就容易导致细菌滋生，对孩子的口腔造成影响。家长们在孩子吃完葡萄干之后，一定要叫孩子用温水漱口。最好是温白开水，因为有些孩子会把漱口的水给吞下去。孩子吃的时候不要一把一把地吃，容易因为糖份过多粘在食管内吞不下去，这样很容易导致意外危险发生。 2、葡萄干一次不能吃太多： 有些家长觉得葡萄干营养价值高，孩子吃了有好处，结果一餐吃下一斤半斤的，导致孩子腹痛，腹泻，影响到孩子的健康成长。葡萄干最好是当吃零食，在两餐的中间吃，每次以一小杯左右为宜，大概也就是几十粒的样子。并且吃的时候不要喝很多水，一边吃葡萄干一边喝水也会引起肠胃不适。 3、不能吃过期变质的葡萄干： 家长们可能买了葡萄干放在家里，孩子有很多东西吃没吃成，一段时间之后家长们发现葡萄干还放在家里，虽然上面写着的保持期已经过期了，但是家长们看看觉得还很新鲜，也没有发生什么大的变化，就拿给孩子吃了，结果孩子出现腹泻症状。任何食物过期变质都不要再给孩子吃了，对孩子的肠胃健康容易造成伤害。孩子吃的东西一定要新鲜，在保持期内才行。 相关文章： [怎么清洗葡萄干最干净 宝宝吃葡萄干注意事项]
孕妇吃桑葚补血吗
1 孕妇吃桑葚补血吗 有补血作用。 桑葚中铁的含量非很高，是蓝莓的9倍，吃桑葚能促进红细胞的生成，从而起到补血作用，对孕妇及胎儿都有利。 《本草纲目》记载：桑葚性味甘寒，具有补肝益肾，生津润燥，滋阴养血，乌发明目的功效。 从现代医学来看，桑葚对溶血性反应有增强作用，可促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对防止动脉硬化以及骨骼硬化，提高免疫力都有好处。 由此可说，桑葚确实有补血的作用。 2 桑葚怎么吃补血效果更好 玉竹红枣桑葚茶 材料：玉竹6克、桑葚6克、红枣3枚。 泡法： 1、将红枣泡发，去核，然后切成小块，用温水将玉竹、桑葚清洗干净。 2、将玉竹、桑葚和红枣一起放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖，闷泡15分钟左右即可饮用。 桑葚牛排炖汤 材料：牛排骨350克、桑葚适量、枸杞适量、盐少许。 做法： 1、牛排骨斩块后汆去血水;桑葚、枸杞洗净泡软。 2、汤锅加适量清水，放入牛排骨大火烧沸后撇去浮沫。 3、然后再锅中加入桑葚枸杞子，用小火慢慢的炖两个小时，调味就可以了。 3 桑葚的营养成分含量及价值 桑葚可食部分100%，灰分82.8g，能量57-60kcal，蛋白质1.7-1.8，脂肪0.3，碳水化合物13.8(均值)，膳食纤维4.1-4.9，维生素A3ug，胡萝卜素30ug，维生素B1.0.02mg，维生素B2.0.06，维生素E9.87，钙37-43mg，磷33mg，钾33mg，铁0.4mg，锌0.26mg，硒5.65ug，铜0.07mg，锰0.28mg。 此外，还含有鞣酸，肉豆蔻酸、亚麻酸等。 功效：滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目、润肠燥等。
