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芒果可以治疗便秘吗
1 芒果可以治疗便秘吗 芒果可以一定程度的缓解便秘，美国德克萨斯州农机大学的苏珊 默滕斯 托尔克特(Susanne Mertens-Talcott)教授和其他研究人员研究发现，芒果中含有纤维和多酚营养物质，能比等量的纤维粉更有效地治疗便秘和肠道炎症。 据人民日报报道，在为期4周的研究中，研究人员将36名患有慢性便秘的男性和女性分为两组：一组每天吃一个芒果，另一组则服用等量的纤维补充剂。除这一点差别外，他们饮食中的卡路里、碳水化合物、纤维、蛋白质和脂肪均保持相同。 研究人员将研究结果发表在了《分子营养学与食品研究》杂志上，结果显示，两组的便秘情况均有改善，但在缓解便秘症状方面，芒果比只服用纤维补充剂更有效。此外，芒果还有助于改善肠道细菌的形成，减少炎症。 2 芒果的主要功效 1、防治心血管疾病：芒果中含维生素C量高于一般水果，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。 2、抗癌：据芒果含有大量的维生素A，具有防癌、抗癌的作用。 3、美化肌肤：经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。 4、明目：芒果维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。 5、防治便秘：促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。 6、杀菌：芒果叶的提取物具有抑制流感病毒的作用。 7、祛痰止咳：芒果对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。 8、防止晕车：食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。 3 芒果食用禁忌 1、不宜过量食用 芒果含糖量特别高，一次性吃太多，体内没办法及时的分解并且吸收，这就是为什么人吃多了芒果会上火的原因。并且，有过过量食用芒果引发肾病的情况出现。同时提醒一句，也不能与大蒜等辛辣食物一起食用，也会引起肾炎。 2、脾胃虚寒的人不宜多吃 芒果性凉，脾胃虚寒、体寒及肠胃功能不好的人吃多了会消化不良。 3、过敏体质慎吃 芒果含有一些致敏物质，过敏人群食用它会出现不同程度的过敏症状。只有轻微过敏现象的人如果想要解解馋的话，要注意，吃完后要擦净嘴边残留的果肉，因为皮肤与汁液沾染也会引起过敏现象。并且往往对芒果过敏的最好不要吸入芒果的气味。因为芒果有许多挥发性致敏物质，会随着气味散发到空气中。那么对于的过敏人群来说，最好的方法就是管好你的嘴的同时，也要看好你的腿。 4、湿热体质不宜食用 对于含有湿热的人来说，像芒果这种湿毒食物万万不可食用，以免恶化病情。 5、皮肤病患者不宜 皮肤病主要是因为体内湿气太重，而芒果又助湿，所以脸上长痘痘，湿疹的人最好不要吃芒果，以免加重自己的病情。 6、糖尿病患者不宜 芒果含有很高的糖分，对于糖尿病患者是不可以食用的。
红枣怎么吃治疗贫血
1 红枣菊花粥 材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。 做法： 1.将红枣洗干净，去核。 2.将处理好的红枣与菊花加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。 2 补血大枣饭 材料：大枣12粒、蓬莱米3杯、炒香之黑芝麻(适量)、海苔片。 做法： 1.大枣洗净，用刀纵切，取去核，用手压紧待用。 2.米洗净后，以一般电饭锅之煮饭方式，加入适当之清水，再将已去核(1)之红枣放入锅中，外锅加三格水，按下开关，煮至开关跳起，即可闻到香醇之大枣味，而且整锅米饭看来色泽十分美丽。 3.食用时除吃枣和米饭外，尚可撒上适量已炒香之黑芝麻。加味之海苔片则可包着饭一块儿吃，味道更香，营养更丰富。 3 阿胶红枣银耳汤 材料：阿胶、银耳、红枣、枸杞、百合、冰糖。 做法： 1.阿胶砸成小碎块(越碎越容易化)。 2.银耳、百合提前泡开。 3.将泡好的银耳、百合放进锅里，加入适量的水煮开。 4.煮开后加入红枣、枸杞转小火慢煮5分钟。 5.放入阿胶碎与冰糖继续慢煮3-5分钟，中途搅拌一下。 6.关火，焖一下，出锅。 4 四红补血粥 材料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量。 做法： 1.将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。 2.锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。
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宝宝便秘吃香蕉，咋越吃越严重？
小七是一个可爱的胖嘟嘟的小家伙，一岁办了，断奶之后开始喝奶粉，也许是肠胃不太适应，开始出现便秘，看着宝宝每次便便费劲的样子，妈妈很着急，不是说香蕉可以通便吗？于是，妈妈每天都买香蕉给宝宝吃，可是不仅没有效果，反而便秘更加严重了，这是咋回事捏？
宝宝出现便秘的原因：
1：饮食中纤维素（粗料，蔬菜）摄入不足
2：运动量不够
3：没有养成排便习惯
4：水分摄入不足
5：奶粉不适合，或者冲调配比不当
宝宝便秘之后如何调理：
1：增加膳食纤维
出现便秘之后，不管大人小孩，第一时间就会想起润肠食物，比如香蕉，山药等。虽然香蕉中膳食纤维不少，但是并不是最好的选择，像火龙果，梨子，猕猴桃，绿叶蔬菜，粗粮等中的膳食纤维更丰富， 没有熟透的香蕉，含有鞣酸，反而会加重便秘！
2：帮助孩子运动
多带孩子到户外活动，增加运动量，会走的孩子可以玩皮球，追泡泡，抓蝴蝶等，不会走的孩子多让爬行，或帮助孩子多被动操，顺指针按摩宝宝的腹部。
3：养成定时排便的好习惯
妈妈注意观察，一般在早起或早餐之后，宝宝会有一次排便，让宝宝每天这个时间去蹲坐便器，形成习惯之后，只要饮食正常，每天到这个点就会排便。
4：适量吃一些生食
像黄瓜，西红柿，胡萝卜，生菜等都可以生吃，座椅做成蔬菜水果沙拉，或打成蔬果汁，保存了营养，也促进排便。
5：喂养方法正确
奶粉冲调要按配比，鸡蛋每天就不要吃的太多，一个即可，最好每顿饭都要喝汤，水分摄取充足，不要挑食偏食。另外像一些维生素片剂是代替不了蔬菜的，所以不能觉得吃了维生素片剂就不需要蔬菜了。
孕妇便秘吃香蕉管用吗 怀孕便秘吃香蕉可以吗
1 孕妇便秘吃香蕉管用吗 孕妇便秘吃香蕉是有用的。 香蕉味甘性寒，且富含膳食纤维，孕妇食用后可刺激肠胃蠕动，帮助排便，有效防治便秘和预防痔疮。所以，孕妇便秘吃香蕉是有用的。但要注意一定要是熟透的香蕉才行。 2 孕妇便秘吃香蕉注意事项 1、吃熟透的香蕉 只有熟透的香蕉才可缓解便秘，促进通便，便秘的准妈妈一定要记住这点。要是吃了没有熟透的香蕉反而会加重便秘，因为它通常含有鞣酸，会有阻碍消化，抑制胃肠正常蠕动的作用，从而加重便秘。 2、注意吃香蕉的时间 孕妇不可空腹吃香蕉，建议最好在上午10点或下午3点吃香蕉，这样可有效吸收其营养，促进新陈代谢，还可为机体补充能量，消除疲劳，改善孕妇嗜睡乏力现象。 3、吃香蕉要适量 吃香蕉虽然对便秘有一定的效果，但准妈妈也不能过量食用，一天一到两根即可。因为香蕉性寒凉，孕妇不宜多吃这类食物，另外香蕉含糖量也不低，孕妇吃多了会导致血糖升高，容易患妊娠糖尿病。 4、脾胃虚寒的孕妇不能吃香蕉。
3 孕妇吃香蕉的其他好处 孕妇吃香蕉除了可缓解便秘外，还有如下好处： 1、香蕉含丰富的叶酸，孕期食用可帮助孕妇补充叶酸，避免胎儿因叶酸缺乏而出现神经管畸形。 2、香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。 3、香蕉中还含有一种抗溃疡化合物，它可以使胃酸降低，缓和胃酸对胃粘膜的刺激，预防胃溃疡等胃部疾病的发生，准妈妈可以吃些香蕉来保护胃部。
孕期便秘？当香蕉蜂蜜都没效果怎么破？
便秘让人很难受，那么在孕期便秘更加让人心烦，有些人说便秘吃香蕉喝蜂蜜能够缓解症状，那么当香蕉蜂蜜都没效果怎么破？
便秘是孕期比较常见的疾病。便秘不仅让孕妈心烦意乱、脾气暴躁，而且还会导致毒素蓄积不能排出，影响到宝宝健康。怎么有效解决孕期便秘？排便用力过猛真的容易发生流产吗？ 怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，常常伴有痔疮形成。 有许多妇女在尚未怀孕时就有便秘的毛病，怀孕后，行动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使得孕妇对排便有种恐惧感，并有意识减少排便，使便秘情况更加严重。 加上孕妇如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑。活动过少也是一个原因。 许多女性怀孕后，惟恐活动会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，往往活动减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。
牛油果怎么吃预防便秘
1 牛油果奶昔 材料：牛奶100毫升，牛油果半个，酸奶200毫升。 做法： 1、牛油果洗一下，去皮去核，切成小块。 2、将切好的牛油果和一些牛奶放入搅拌机，搅成糊状。 3、牛奶的量根据奶昔的稀稠程度自行加减，注意不要太稀了。 4、打好的奶昔先倒一半到杯子，用勺子支撑，慢慢倒入酸奶。 5、再用勺子支撑将剩下的奶昔倒进去。 2 牛油果沙拉 材料：苦菊、紫叶生菜、紫甘蓝、芝麻菜、圣女果、牛油果、鹌鹑蛋、醋、橄榄油、蜂蜜、黑胡椒碎、盐等。 做法： 1、将苦菊、紫叶生菜、紫甘蓝、芝麻菜等洗净，撕成合适的大小备用。 2、牛油果洗净，对半切开，去核，果肉挖出，切成小块，备用 3、鹌鹑蛋煮熟，去壳，对半切开，圣女果也对半切开。 4、将所有的材料装在合适的大碗中。 5、将1份蜂蜜，1.5份醋，2份橄榄油，少许盐加在小碗中。 6、调匀之后倒在沙拉上，搅拌均匀。 7、再撒上黑胡椒碎，一些柠檬汁就可以食用了。 3 牛油果青柠拌饭 材料：2个中度成熟的牛油果，2勺新鲜青柠汁，1/4杯碎芫荽叶，1/4茶勺孜然粉，1小片大蒜(切碎)，盐和黑胡椒粉若干 做法： 1、将牛油果去皮去核，放入大碗中压碎，捣成泥 2、加入青柠汁，芫荽叶，孜然粉和蒜充分搅拌 3、再加入适量盐和胡椒调味 4、和刚煮熟的米饭混合搅拌均匀即可 4 牛油果冷汤 材料：牛油果110克、鸡高汤70克、鲜奶油30克、柠檬汁15克、橄榄油20克、盐1克 做法： 1、将所有材料放入果汁机中打碎成泥，可依个人喜爱调整浓稠度及味道。 2、冰3个小时後食用风味较佳。
