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西梅可以缓解便秘吗
1 西梅可以缓解便秘吗 西梅可以缓解便秘。 研究证明，天然西梅含水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维，这两种组合可有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，加速胃的排空并减少肠的蠕动时间，放松舒缓肠胃，并对肠内菌群产生调节作用，且帮助软化肠道内的排泄物。这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。 2 西梅怎么吃缓解便秘 1、直接吃 西梅干是用西梅直接制作而成的，而且市面上的西梅干都是包装好的，所以说吃西梅通便最简单的方法直接吃就可以了。 2、煮粥吃 西梅干还可以放在粥里面一起煮，西梅干本身就有通便的作用，而且喝粥也会增加体内的水分，使大便软化，通便效果更好。 3、榨汁喝 将西梅干榨汁喝，也具有很好的通便效果，西梅干榨成汁后，进去人体可以更有效的促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，还有助于改善便秘的症状。
吃榴莲可以缓解痛经吗 痛经吃榴莲能缓解吗
1 吃榴莲可以缓解痛经吗 可以 痛经的时候吃点榴莲确实能起到一定的缓解作用，这是因为榴莲本身就是热带食物，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛的效果。
2 榴莲的功效与作用 1.开胃促食欲 榴莲的特殊味道虽然争议很大，但这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。 2.通便治便秘 榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。 3.滋阴壮阳 榴莲含有很高的糖份，还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。 4.预防和治疗高血压 榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高，能防治高血压。 5.增强免疫力 榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，能有效增强免疫力。 3 经期如何缓解痛经 1.保持温暖 月经期间一定要注意自身保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。 2.避免咖啡因 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。 3.服用维生素 许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。 4.练习瑜伽操 瑜伽也有缓和的作用。举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 5.中药食疗缓解痛经 药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。 4 经期注意事项 1.严禁同房 经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。 2.注意卫生 经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。 3.饮食注意 月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。 4.不宜坐浴、泡温泉 因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。 5.不宜剧烈运动 月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
便秘吃红薯能通便吗
1 便秘吃红薯能通便吗 能通便 吃红薯是有通便的效果，因为红薯含有紫茉莉甙，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便，还有治疗习惯性便秘的作用。 2 吃红薯有什么好处 1.保护眼睛 红薯当中富含胡萝卜素，而胡萝卜素又可转变为维生素A，因而红薯能为人体提供丰富的维生素A，对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助。 2.减肥 红薯的热量其实很低，100克红薯所含脂肪仅仅是大米的四分之一，此外，它还具有阻扰糖类变脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。 3.抗癌 红薯当中含有“去氧表雄酮”这一成分，是预防结肠癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃红薯，也是具有一定的抗癌作用的。 4.有益心脏 除了以上我们提到的红薯富含胡萝卜素以及维生素之外，其还含有钾元素以及的叶酸，这些成分是保护心血管的重要成分。 3 便秘吃什么好 1.香蕉 香蕉富含钾离子，钾离子能促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。 2.柑橘 柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。 3.白菜心 白菜性微寒,味甘,具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。 4.白开水 简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。 5.白萝卜 白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。 4 便秘饮食注意事项 1.每天应进食一定量的食物，以利于大便的形成。 2.应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。 3.摄入足量的水分。水分可以润滑肠道，还可参与大便的形成，并使大便软化，以利于排出。因此，每天应摄入足量的水分。
红薯怎么吃能缓解痔疮
1 麦仁红薯汤 材料：麦仁、红薯。 做法： 1.一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些。 2.将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟;沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好。 2 红薯浓汤 材料：红薯100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙。 做法： 1.红薯洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。 2.将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入红薯泥续煮30秒后关火。将太白粉加20c.c。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。 3 红薯蜂蜜粥 材料：红薯500克，蜂蜜100毫升，红枣20颗，冰糖、食用油各适量。 做法： 1.红薯洗净、去皮，切条; 2.红枣洗净、去核，切成碎末; 3.炒锅倒入食用油烧热，放入红薯，炸熟后捞出控油; 4.原锅洗净，加入适量清水烧沸，放入冰糖熬化; 5.放入红薯，煮至汁黏，加入蜂蜜、红枣末，拌匀后再煮5分钟即可。 4 红薯泥 材料：红薯500克，猪油25克。 做法： 1.选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。 2.锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。
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甘蔗怎么吃能缓解孕吐
1 甘蔗生姜汁 材料：甘蔗、姜汁。 做法：将甘蔗取汁，备用。将甘蔗汁、生姜汁混合，隔水烫温。 功效：甘蔗生姜汁清热和胃，润燥生津，降逆止呕;适用于妊娠胃虚呕吐者;甘蔗有滋阴润燥、调中和胃的作用，是孕期的一款好食谱。 2 甘蔗煮水 将甘蔗去皮、煮水食用也是一种比较好的防止孕吐方式，而且煮水食用，还能降低食物的凉性，对孕妇健康有益。 3 直接吃 甘蔗直接吃也能缓解孕吐，且这样还能最大程度的吸收营养，促进胎儿发育。 不过甘蔗的外皮容易划伤嘴角，因此直接吃时应削去外皮，并切成小块食用。 4 吃多少甘蔗可以缓解孕吐 孕妇吃3小节甘蔗即可。 甘蔗毕竟是一种偏寒凉的食物，孕妇不宜过多食用寒凉性食物，因此，一天吃3小节甘蔗即可，这样既可以缓解孕吐反应，还不会对身体有害。
宝宝吃什么水果可以缓解便秘
1 苹果 苹果是富含维生素多的水果，有着丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶，有机酸是可以刺激体内的大肠的蠕动，有助于排便，同时，苹果中含有的纤维，也能让大肠蠕动，可以润肠通便，而果胶可以吸附有害的毒素，清理肠道，调节胃肠的功能。
2 猕猴桃 有研究表明，每天吃一颗猕猴桃的人一个月的粪便量是会比不吃的人多了一倍，主要是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，它可以帮助人体肠胃消化，还能吸附和带走肠道内很多的有害物质，适合便秘的婴幼儿食用。
3 雪梨 宝宝吃雪梨可以缓解便秘，因为雪梨能消滞解腻还能清理肠胃，营养价值非常的高，富含着丰富的膳食纤维，维生素c，而且雪梨清甜爽口，能辅助的治疗咳嗽，如果幼儿还小的话也可以将雪梨炖成汤，给宝宝饮用也是可以有效的缓解便秘。 4 香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维可以在肠道中帮忙吸收水分，能促进大肠的蠕动，具有很好的润肠通便的功能，不过只有熟透的香蕉才有这个效果，因此要选择外表有黑斑，但内里质地好的香蕉。
红薯能治便秘吗 红薯可以治便秘吗
1 红薯能治便秘吗 红薯能在一定程度上缓解便秘的症状。便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，食物在经过肠胃，被吸收消化后，剩下的那些残渣难以在24小时或是48小时之内被排出去。而红薯中含有大量的膳食纤维，而且是不易被消化的β类纤维，可以对肠道进行有效的刺激，促进肠道蠕动增强增快，减少大便在肠道内停留的时间，所以吃红薯是有利于缓解便秘的。对于治疗便秘，平时在饮食上要多加注意，不要食用辛辣刺激的食物，多喝水，保持良好的饮食习惯。 2 红薯怎么吃治便秘 南瓜红薯玉米粥 材料：红薯丁，南瓜丁，玉米面，红糖适量。 做法： 1、 将玉米面用冷水调匀，分别将红薯、南瓜洗净，去皮，后切成丁。 2、再将冷水调匀的玉米面加红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可; 3、 吃时根据口味加入红糖。 红薯粥 原料：甘薯250克，粳米100克，白砂糖30克。 做法： 1、将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。 2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。 3、将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味的酌量加入白糖，再煮一二沸即可。 3 便秘的注意事项 1、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 2、进行适当的运动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。 3、适量吃坚果。坚果中油脂含有非饱和脂肪酸，是有益的油脂，这是保证健康油料的来源。适量使用坚果，比如核桃，花生，杏仁，碧根果，有助于润滑肠道，缓解便秘。 4、多吃含粗纤维的食物，在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。因此在饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。 5、定时排便，不要忍便，工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。应养成定时排便的习惯，不要忍便。 6、补充有益菌，服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，会引起便秘。平时可食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌。
孕妇吃西梅干能治便秘吗
1 孕妇吃西梅干能治便秘吗 有一定的缓解效果。 西梅干中含有丰富的膳食纤维，它能促进肠道蠕动，加速粪便的排出。所以说，吃西梅干是能缓解便秘的。 提醒：相对于西梅干，鲜榨的西梅汁缓解便秘效果会更好，因其含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，两者都能有效的增加肠道的运动能力，再加上木糖醇和山梨糖醇的辅助，其促进排便效果更佳。 2 孕妇怎么吃西梅干通便 直接吃 西梅干是用新鲜西梅直接晾晒而成的，准妈妈购买市面上已经包装好的西梅干直接食用即可。 煮粥吃 西梅干还可以放在粥里面一起煮。西梅干本身就有通便的作用，而且喝粥也会增加体内的水分，使大便软化，通便效果更好。 榨汁喝 将西梅干榨汁喝，也具有很好的通便效果，西梅干榨成汁后，进去人体可以更有效的促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，还有助于改善便秘的症状。 3 孕妇吃西梅干的好处 促进食欲 西梅干味道酸甜可口，孕期因早孕反应而食欲不振的准妈妈适量食用西梅干，可促进食欲，有开胃效果。 预防贫血 西梅干的含铁量也很丰富，孕妇食用后可吸收铁元素，这样能促进血红蛋白的合成，增加人体的血容量，对防治贫血很有效。 预防上火 西梅干是新鲜西梅直接晾晒而成，是一种性质微寒的干果，孕妇食用能清除体内的热毒，防止身体内火过旺，从而预防多种上火症状发生。 4 孕妇吃西梅干注意事项 1、患有肠胃炎、经常腹泻或者是胃酸含量过多的孕妇不适合食用西梅干，以免病症加重，身体更不舒服。 2、西梅干不宜与茶、菠菜等一起吃，否则会降低其营养价值。 3、孕妇吃西梅干要控制好量，一天3-5个即可，过多则可能出现拉肚子等不适。
宝宝吃苹果能生吃吗
苹果好处这么多，宝宝辅食怎么做？有的妈妈对怎么加苹果疑惑，就问了这么一个问题“婴儿吃苹果泥要蒸熟吗?苹果泥到底怎么吃?” 我认为苹果蒸熟和不蒸熟都可以，当宝宝的肠胃功能还比较弱，或者生病导致肠胃功能下降时，可以采用蒸熟苹果泥的做法。当宝宝的肠胃功能变得强大，正常健康的情况下，可以直接生吃，也是很常用的做法。 毕竟苹果的高营养价值，宝宝食用好处多多。 宝宝吃苹果的好处： 1 帮助宝宝健脑益智 苹果具有“智慧果”“记忆果”的美称，这是因为苹果含有丰富的锌元素。而锌元素又是宝宝大脑发育的重要物质之一，所以宝宝常吃些苹果，可以有效促进生长和大脑的发育，特别是对于正处于成长期的孩子来说，越应该重视补锌。 2 帮助宝宝预防缺铁性贫血 苹果有这一作用是因为它含有的维生素C，维生素C有很好的促进铁吸收作用。宝宝在补铁时，多摄入些维生素C含量丰富的食物补铁效果会事半功倍。同时维生素C还有提高身体免疫力，帮助宝宝预防感冒的作用。 3 帮助清洁口腔 苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。 4 帮助调理肠道，有益于宝宝肠道功能的发育。 苹果含有丰富的水溶性膳食纤维、果胶，这两样物质可以减少肠道有害菌，帮助有益菌生长，促进肠胃蠕动使排便顺畅，预防和缓解便秘，益于宝宝肠道功能的正常发育。 苹果的吃法 1、蒸熟了吃 最初给宝宝添加辅食的时候，一般会蒸熟了吃，蒸熟后搅成泥，和米粉或者其他蔬菜一起混合食用。 我也经常把菠菜、油菜、土豆、红薯、胡萝卜等蔬菜蒸熟后和苹果泥混合，宝宝也吃得很开心，这样胃口大开，营养也更全面。 2、生吃 最简单粗暴的方法就是生吃了，这可不能随便生吃，要讲究一些方法。 当宝宝咀嚼能力不强的时候，将苹果刮成泥吃。将苹果切开，用刀子划几刀，用一把钢勺刮成泥，直接给宝宝吃。 当宝宝八九个月后，有了一定的咀嚼能力，就可以把苹果切成长条，让宝宝自己拿着吃。抓握能力和咀嚼能力同时锻炼，一举两得。 当宝宝1岁半左右，就可以吃带皮的苹果了。苹果皮中含有抗氧化物质和生物活性物质，可以降低重大疾病的发生率。 如何选择苹果 选择苹果的时候，要注意选择果肉比较软、比较甜的苹果，比如蛇果。不要选择比较脆、酸的苹果，比如富士苹果。 婴儿吃太硬、太脆的苹果容易被卡住，风险比较大。婴儿吃下去也不容易消化，还会引起口腔及肠胃不适。 总之，苹果泥要蒸熟还是生吃，要根据宝宝的具体情况来定，不能一概而论。为了宝宝的健康，慎重选择吧!
橘子可以缓解孕吐吗 孕吐可以吃橘子缓解吗
1 橘子可以缓解孕吐吗 橘子在一定程度上可以缓解孕吐。 橘子味道酸甜具有开胃、止呃逆的作用，可以很好的起到止吐的作用，对孕吐症状也有很好的抑制作用。橘子还具有利尿消肿的作用，食用后可以很好的缓解孕期水肿的症状。橘子中含有一定量的草酸，适当食用对胎儿的发育有很大的帮助，可以促进宝宝的生长。 孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。橘子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个橘子为宜。 2 什么水果可以缓解孕吐 1、芒果：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。 2、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 3、番茄：内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。 4、芭乐：芭乐抗氧化成分很高，且属于多酚类，有助消化的作用。 5、奇异果：奇异果含有丰富的维生素C，尤其制成果汁，不仅可以清热生津，还能止吐止泻。 6、柑橘：柑橘含生物类黄酮，是强力的抗氧化剂，且含有较多纤维质，可以吸收水份、缓解恶心。 7、柳丁：柳丁富含维他命C、矿物质，且含有钾，在孕吐之后导致钾流失情况下，可以进行补充。 3 孕妇吃橘子的注意事项 1、不是所有的孕妇都适合吃橘子 首先，并不是所有的孕妈妈们都适合吃橘子的，有些孕妈妈由于身体的特质，并不适合吃橘子。例如，肠胃功能欠佳的孕妇，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰;橘子含热量较多，一次食用过多，会促发口腔炎、牙周炎等症;过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物的孕妇，均应忌食橘子。 2、孕妇吃橘子一定要有所节制 孕妈妈可以吃橘子，但是同样不宜多吃，一定要有所节制。孕妇可以吃橘子，但不能多吃，控制在250克之内，适当的吃些橘子对孕妇是很有好处的，不过也需要注意控制食用量。据测，每天吃2-3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外，从食物相克角度考虑，橘子不要与螃蟹同食，会患软痈。橘子不要与獭肉同食，会令人恶心呕吐。橘子不要与槟榔同食。 3、饭前或空腹不宜吃 橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。
