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产后老得快？多吃这水果，保养子宫抗衰老！
不知从哪天起，牛油果突然席卷了美食界。
不过其实它红起来也是有底气的，因为此果营养价值真是颇高啊。
富含各种抗衰老营养素，维生素C、E、D和Ω-3脂肪酸等，防色斑保持皮肤弹性修复干枯头发可谓有奇效。
含有丰富的叶酸，不仅孕妈吃了能养胎，而新妈吃了能平衡雌激素，防止宫颈癌。
Ps:其实认真观察一下，牛油果的形状和子宫挺相像的，可谓“以形补形”。
不过牛油果的味道蛮奇特的，并非人人都可接受。
所以建议大家可以先买一两个来尝尝，要是能接受那就可以把它放进每天的To eat list了。
牛油果绵绵糖
准备食材：牛油果1个、白砂糖10克
步骤1：将牛油果绕着果核对半切，然后用手掰成两半，去掉果核。
步骤2：用勺子将牛油果肉单独挖出来。
步骤3：将挖出来的牛油果肉捣碎，装回牛油果壳中。
步骤4：往牛油果肉中倒入白砂糖。
步骤5：然后继续捣碎牛油果泥，让白砂糖完全融入到果肉中即可。
牛油果燕麦牛奶
准备食材：牛油果1个、牛奶200毫升、燕麦3汤匙、砂糖1茶匙、热开水半杯
步骤1：燕麦倒入杯中，加入刚好没过燕麦的热开水，搅拌均匀。
步骤2：取适量的燕麦，均匀地铺在杯底一层，占杯子约1/3的量。
步骤3：牛油果洗干净后对半切，取出果肉。
步骤4：将牛油果放入搅拌机中，倒入牛奶和半茶匙砂糖，搅打成牛油果牛奶汁。
步骤5：用勺子将牛油果牛奶汁舀入杯子，铺在燕麦上面，占杯子1/3的量。
步骤6：搅拌杯洗干净，将燕麦、牛奶和半茶匙白砂糖搅打成燕麦糊。
步骤7：将燕麦糊铺在杯中牛油果牛奶汁的上层即可。
牛油果三文治
准备食材：吐司3片、牛油果1个、鸡蛋1个、黄瓜6片、黑胡椒少许、沙拉酱适量、盐少许
步骤1：将吐司四边的皮切掉。
步骤2：将鸡蛋煮熟，剥去蛋壳，将蛋白和蛋黄压碎，一起放入碗中。
步骤3：牛油果去掉果核，挖出果肉，搅打成果泥状。
步骤4：将牛油果泥倒入鸡蛋碎中，加入少量沙拉酱、黑胡椒和盐，搅拌均匀。
步骤5：取一片吐司放在盘中，抹上牛油果鸡蛋酱。
步骤6：铺上黄瓜片，挤上沙拉。
步骤7：盖上吐司，再抹上一层牛油果鸡蛋酱，铺上吐司片，然后斜三角切开。
步骤8：将吐司装盘即可。
新鲜养颜蔬果汁排毒清体双出击
大家都知道新鲜蔬果含有大量维生素、纤维，对于排清体内毒素具有很好的功效。今天就为你介绍4种排毒蔬果汁，让你越喝越轻松。
1.凤梨苦瓜汁
单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩!这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨，是因为它可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜的疗效相信不用多说，各位美眉们一定知道，清肝解毒、降火消暑，淡化斑点、让肌肤亮丽光泽。
2.杏猕猴桃汁
由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。
3.木瓜生姜汁
这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参。
4.胡萝卜苹果汁
胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。
排毒养肝的食物和水果都有哪些
排毒养肝是一种非常重要的保健方法，可以帮助改善肝脏功能，增强体质。以下是关于排毒养肝的食物和水果的内容。
1. 水果类：
- 西瓜：西瓜含有丰富的水分，可以清洁体内的毒素，并且含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于肝脏的排毒。
- 柚子：柚子中的柚皮苷可以帮助清除肝脏中的毒素，提高肝脏排毒能力。
- 苹果：苹果富含果胶和纤维素，可以帮助肝脏排除废物和毒素，并且有助于消化功能的改善。
- 橙子：橙子中丰富的维生素C和抗氧化物质可以帮助净化肝脏，促进肝功能的恢复。
- 蓝莓：蓝莓中的花青素具有抗氧化作用，可以净化血液，提高肝脏的排毒能力。
2. 蔬菜类：
- 菠菜：菠菜富含叶绿素和纤维素，可以帮助肝脏排毒，并且有助于血液的净化。
- 西兰花：西兰花富含胱氨酸，能够帮助肝脏分解毒素，促进肝脏功能的恢复。
- 圆白菜：圆白菜能够清除体内的自由基和毒素，保护肝脏健康。
- 蒜薹：蒜薹中的硫化物可以促进肝功能，帮助排除体内的毒素。
- 胡萝卜：胡萝卜中的维生素A可以加速肝细胞再生，促进肝脏的排毒功能。
3. 其他食物：
- 蒲公英茶：蒲公英具有利尿的作用，可以帮助排毒，并且有助于肝脏的修复与再生。
- 葡萄籽：葡萄籽中的花青素和维生素E具有抗氧化作用，可以帮助肝脏排毒，并减轻肝脏负担。
- 酸奶：酸奶中的乳酸菌可以促进肠道菌群的平衡，帮助消化和吸收养分，促进身体的排毒过程。
- 坚果类：坚果中富含的亚油酸和维生素E可以帮助改善肝脏功能，并且有助于清除体内的毒素。
- 绿茶：绿茶中的茶多酚具有抗氧化和解毒作用，可以帮助肝脏排毒。
以上是关于排毒养肝的食物和水果的内容。通过食用这些食物和水果，可以帮助清洁肝脏，促进肝脏功能的恢复与健康，并且有助于提高整体的身体免疫力和健康水平。但需要注意的是，除了饮食上的调整，还需要保持良好的生活习惯和均衡的饮食，同时避免过度摄入油腻和含酒精的食物，以保持肝脏健康。
女人生完孩子后会加速衰老吗？保养子宫抗衰老多吃哪些水果？
女人生完孩子后会加速衰老吗？坊间流言，“女人生过孩子后会比平时老得快!”于是，整个孕期压力山大，就怕生完孩子变成了黄脸婆。女人生孩子真的有那么恐怖吗？女人要如何保养子宫抗衰老？保养子宫抗衰老可以多吃以下几种水果？
其实呀，女人生完孩子会不会变老，还是跟体质和保养有关。
生完孩子运动少，睡眠少，劳碌多，身体恢复慢，就难免会看起来有些衰老。
所以及早保养是关键，爱美的妈妈们可以在孕期和产后多吃些抗衰老的食物，帮助身体早些恢复活力。
1、牛油果
牛油果富含各种抗衰老营养素，维生素C、E、D和Ω-3脂肪酸等，可以帮助预防产后色斑，保持皮肤弹性，还有修复产后干枯的头发。
接受不了直接吃牛油果的，可以将牛油果做成料理食用。
食谱：牛油果三明治
食材：吐司3片、牛油果1个、鸡蛋1个、黄瓜6片、黑胡椒少许、沙拉酱适量、盐少许。
制作方法：
步骤1：将吐司四边的皮切掉。
步骤2：将鸡蛋煮熟，剥去蛋壳，将蛋白和蛋黄压碎，一起放入碗中。
步骤3：牛油果去掉果核，挖出果肉，搅打成果泥状。
步骤4：将牛油果泥倒入鸡蛋碎中，加入少量沙拉酱、黑胡椒和盐，搅拌均匀。
2、草莓
富含多种果酸、维生素和矿物质，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
这个季节的草莓有些酸，可以将它做成酸甜可口饮品饮用。
食谱：草莓甜蜜蜜
食材：草莓5个、鲜奶100毫升、酸奶30毫升、柠檬汁1茶匙、蜂蜜1茶匙。
制作方法：
步骤1：将草莓用盐水浸泡一会儿，然后用流水反复清洗干净后，去掉蒂。
步骤2：将草莓对半切。
步骤3：将柠檬挤出汁，取1茶匙的分量。
步骤4：将草莓放入搅拌机内，再加入鲜奶和酸奶。
步骤5：搅拌至草莓完全碎，呈现浓稠液体状，倒入杯中。
步骤6：调入蜂蜜和柠檬汁，：搅拌均匀即可。
3、蓝莓
蓝莓富含的花青素，是比维生素C和E更强效的抗氧化剂。能帮助孕妈改善皮肤弹性，预防皱纹生成，祛除色斑。
食谱：蓝莓香蕉奶昔
食材：香蕉1根、蓝莓50克、纯牛奶一盒约250毫升。
制作方法：
步骤1：将蓝莓清洗干净，沥干水分。将香蕉剥皮，撕掉白丝，切成小块。
步骤2：将蓝莓和香蕉块倒入搅拌机中。
步骤3：然后倒入牛奶。
步骤4：将食材搅打成细腻的奶昔状。
步骤5：最后倒入杯中即可。
吃什么水果排毒效果好 排毒吃什么水果好
1 吃什么水果排毒效果好：苹果 苹果中富含一定的膳食纤维，膳食纤维是有利于肠胃蠕动，对人体排毒有一定的作用。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。又因为苹果中含有丰富的钾元素，钾不仅可以缓解因摄取过量的钠而引起的身体水肿，对排尿也有一定的作用哦。 2 吃什么水果排毒效果好：柠檬 柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒。除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。 3 吃什么水果排毒效果好：梨子 梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分，能使细胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血球水平上升，抗击感染并杀灭多种细菌、病毒。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平，从而促进人体心血管和肠道健康，约束肠道中的致癌化学物质，防止人体排毒系统受到伤害。 4 吃什么水果排毒效果好：菠萝 菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。 5 吃什么水果排毒效果好：猕猴桃 猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。 6 吃什么水果排毒效果好：香蕉 香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此常被人们误以为热量一定很高，其实不然。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉是减肥的最佳食品。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。 7 吃什么水果排毒效果好：火龙果 火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。 8 吃什么水果排毒效果好：草莓 草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。
常吃这些水果健康排毒，不怕孕期长斑变丑
女人天生爱美，谁不希望健康养胎的同时，还保持美美的状态。但偏偏孕期总是窘态百出，不仅发胖，还长出超丑的斑点！最糟糕的是，还不敢用美白护肤品！
不能靠护肤品，其实还有很多天然的方法可以预防和淡化这些斑点，比如，常吃这几样水果……
西柚柠檬茶
都说柠檬美白，一来是因为柠檬富含维C，可以抑制皮肤内黑色素的形成，可以淡化甚至去除皮肤上的色斑；二来柠檬含有枸橼酸，可以预防皮肤色素的沉着，所以柠檬是当之无愧的是抗斑美容水果。
●食材：
西柚半个、柠檬半个、枸杞10颗、蜂蜜2茶匙。
●制作方法：
步骤1：柠檬搓洗干净，切成薄片。
步骤2：将西柚果肉取出。枸杞洗干净，沥干水分备用。
步骤3：取部分西柚果肉。
步骤4：将西柚果肉和柠檬片、枸杞一起放入壶中。
步骤5：往壶中倒入温开水。
步骤6：等到水温稍微降低之后，调入蜂蜜，搅拌均匀即可。
猕猴桃西芹梨汁
猕猴桃不仅维生素C丰富，有美白肌肤功效，其中的果酸还能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，帮助淡化色斑。
●食材：
奇异果2个、西芹30克、梨50克。
●制作方法：
步骤1：将西芹洗干净过，切成小段；将奇异果去皮，切成小块；将梨洗干净，去皮去核，切成小块。
步骤2：将西芹段、奇异果和梨子放入搅拌机中，倒入适量的凉开水。
步骤3：蔬果搅打成果汁，倒入杯中。
步骤4：如果觉得味道偏酸或偏苦，可以根据自己的口味调入蜂蜜。
步骤5：最后搅拌均匀即可。
莓果胡萝卜汁
草莓同样也是富含维C的水果，除此之外，还含多种果酸、维生素和矿物质，常吃对美白皮肤和淡斑也有好处。
●食材：
草莓5个、胡萝卜半根、柠檬汁1茶匙、蜂蜜1茶匙。
●制作方法：
步骤1：草莓用盐水浸泡一会儿，用清水冲洗干净。
步骤2：洗净的草莓去掉蒂头，沥干水分。
步骤3：胡萝卜洗干净，去皮后切成小块，蒸熟。
步骤4：将草莓、胡萝卜放入搅拌机中。
步骤5：倒入适量的凉开水，搅打成果汁。
步骤6：将搅打好的果汁倒入杯中，调入蜂蜜，搅拌均匀即可。
女性一生离不开的 10 种食物，排毒养颜还美白
我们每天都在和食物打交道，但是你知道吗？男性和女性的饮食重点各有不同，下面这10种食物最适合女性，多吃可以排毒养颜哦！
西红柿
01抗衰老
西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃。西红柿还有一定保肝护肝的作用。
02美白
它含有的维生素P，是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
01消除眼袋
把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
02不含脂肪
马铃薯具有和胃调中的作用。它还富含维生素C，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，而且不含脂肪。
01吃出好心情
鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。
02“烟民”的福音
动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调，吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟，就多吃鱼吧。
01不贫血
菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
02体质强
菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
03排毒
菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶。橙汁在榨汁的过程中，纤维会几乎全部损失。因此，橙汁不能代替鲜橙。
01预防感冒，增强抵抗力
生姜有一定抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用，着凉、感冒时不妨熬些姜汤，能起到很好的预防、治疗作用。
02解毒杀菌
生活在海边的人，几乎天天都要食用海鲜。就像我们平时在餐桌上，吃松花蛋或鱼蟹时，通常会放上一些姜末、姜汁。姜性质温热，有解表功效。
01提高免疫力
香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能消灭体内的病毒，因此也可预防感冒。
02减肥
蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
01增强记忆力
鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。
02美容
刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济的美容方式。
01抑制肿瘤
豆类中的异黄酮素和金雀异黄素，均是强有力的抗氧化剂，可降低女性的乳腺癌和宫颈癌的发生率。
02延缓衰老
黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。
01健脑
一斤核桃的营养价值，相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。其中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘等症状的人，不妨吃一点。
02润肤
每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。
上面 10 种对女性好的食物，记得要多吃哦！保证让你从内到外都是美美哒！
