孕吐胃口差能狂吃水果吗_幼儿健康知识多吃水果蔬菜

孕吐胃口差能狂吃水果吗

2020-10-12

孕吐胃口差能狂吃水果吗？孕吐胃口差是怎么回事？孕妈咪出现孕吐胃口差该怎么办？如何缓解？

大家有没有发现，自打完成学业之后，家里家外、亲戚朋友都会问你同一个问题：有对象了吗?计划啥时候结婚?等你结了婚，组建起家庭，还会有人问：最近身体调理了吗?啥时候要孩子?如果你表示三五年内还没有打算，更会有人替你先着急：超过最佳生育年龄，宝宝发病率高，最好尽早生……

为人父母，都会格外感激上苍，因为孩子对他们来说就是礼物，是惊喜，是要看缘分的。很多年轻夫妻婚后备孕多年才能要上第一个孩子，顿时双方父母都乐开了花，娘家更呵护怀孕的闺女，婆家更宠溺有功劳的儿媳。

这就很容易形成一个局面：大小家务活儿都不让做了，安心养胎，想吃啥喝啥就一句话的事儿，立马送嘴边儿、摆眼前，连班都不用上了，路上挤公交、地铁，人来车往，多危险，直接辞职回家就好。

其实这样的“照顾”和“无微不至”，反而不如顺其自然会更有利于胎儿发育，和最终的顺产。比如我们接下来要聊的这个案例：

苗苗26岁结婚，32岁才怀上一胎，她本来身体底子就不太好，所以怀孕会费些周折。她的妊娠反应比较严重，头晕脑胀，吃什么吐什么，脑子跟不上，根本不能上班了。

家里人见状都紧张了，吃不下东西可怎么行?还好苗苗爱吃水果，这一点孕前孕后倒是没有改变，所以为了让孕妇能吃点东西，家人买了很多种水果，希望这些富含多种维生素的水果能为孕妇和胎儿及时补充所需营养。

后来苗苗在家人陪同下去产检，医生说胎儿有点大，在了解了孕妇的饮食情况之后，建议孕妇不要再吃那么些水果了，停一段时间。可苗苗觉得，如果不吃水果，自己吃不下任何东西，会影响孩子发育，所以没太在意医生的话。

预产期到了，苗苗一直坚持要顺产，可医生表示胎儿过大，只能剖。宝宝出来的那一刻，大家都惊呆了，十几斤的巨大儿太罕见了，还好除了太大，没有其他问题，至于苗苗，生完孩子就已经耗尽体力，非常虚弱，需要很长一段时间来修复自己。
小编要劝一下准妈妈们，孕期只需补充足够的营养，但千万不要过量摄入，导致巨大儿。并不是所有怀了过大儿的产妇都能像案例中的苗苗这样幸运，过大儿容易引起产妇难产、大出血，风险还是很大的。

小编推荐

吃水果也能影响怀孕吗

生活中我们经常会听到，某某要备孕了，媳妇和周围的人都要劝他戒烟、戒酒、按时休息和降低体重，这样做对吗？

当然是正确的了！

合理的生活习惯和饮食结构有助于提高精子的总数、改善精子的活力、降低精子的畸形率，从而提高备孕的成功率【1】。

怀孕是男女双方的事，既然怀孕对于男性要求这么严格，那么女性的生活习惯和饮食结构是否对于怀孕也有影响呢？

在一项多中心的队列研究中，对于5628名无生育史的低风险单胎妇女进行以妊娠为终点的筛查研究，膳食信息包括水果，绿叶蔬菜，鱼类和快餐食品。结果发现，摄入量较低和快餐摄入量较高都会与TTP（备孕时间）和不孕症的适度增加有关。水果和快餐摄入量最低和最高之间的绝对差异对于TTP的影响为0.6-0.9个月，对于不孕症的影响为4-8%。与每日摄入水果3次的女性相比，每日摄入水果1-3次、每周摄入水果1-6次、每月摄入水果1-3次的女性，TPP（中位）分别会增加 6%、11%、19%。同样的，与每周摄入4次快餐的女性相比，摄入次数分别在每周2-4次，每周0-2次或不吃快餐的女性，对应的（中位）TPP分别减少11%、 21% 、24%。对于不孕来说，对比每天摄入3次以上水果的患者，摄入量每天1-3次、每周1-6次、每月少于1-3次的患者而言，不孕的风险分别增加7%、18% 、29%。相似的，与食用快餐每周4次以上的患者相比，每周2-4次、每周0-2次、不吃快餐的患者，不孕的风险分别降低18%、34%、41%【2】。

试管婴儿胚胎移植后饮食一定要合理，合理的饮食有助于卵巢在取卵后加快的恢复（比如豆浆：豆浆能促进子宫内膜生长）。尽量不要食用快餐以及辛辣、寒性的食物，更不能抽烟喝酒，同时注意营养的搭配，这样都能对于胚胎的顺利地着床有所帮助。

最后劝大家一句，不吃快餐，适食水果，合理膳食，快快乐乐，早日实现自己的‘好孕’梦。

坐月子能吃水果吗坐月子可以吃水果吗

1 坐月子能吃水果吗坐月子是能吃水果的。

虽然坐月子期间产妇有很多禁忌，但水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分，这是日常主食无法给予的，所以，只要产妇有选择的吃水果，对补充营养，促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。

2 坐月子能吃水果吗-坐月子吃水果的好处 1、水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，对产后恢复有很大的好处，但这些营养是主食没有的，只能从水果中摄入。

2、坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可以根据水果寒凉温热属性调理身体，促进产后恢复。

3、水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，有助于母乳喂养。

3 坐月子能吃水果吗-坐月子吃什么水果好 1、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。

注意：因奇异果性冷，食用前应用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

注意：榴连性热，不易消化，多吃易上火。建议与山竹伴食，可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、红枣

红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。

4、香蕉

香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。

注意：因香蕉性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

5、木瓜

木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜与鱼同炖后食用，可直接刺激母体乳腺的分泌。

4 坐月子能吃水果吗-坐月子吃水果注意事项 1、产后吃水果要有一些讲究，应根据自身体质来选择。体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果，而体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。有大便秘结的妈妈，可以适量多吃橙子、苹果、香蕉之类的水果，而有糖尿病的妈妈要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果。

2、吃水果虽然对月子有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2个为宜。

3、水果应在饭后或两餐间吃，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

4、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

5、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。

6、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

7、坐月子期间，最好能多吃不同类型的水果。每样水果都有其不同的营养价值、不同的性味。只钟情于单一的水果，可能会导致营养的不均衡而出现问题。如橘子性温，吃橘子过多会出现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

孕妇冬天可以吃水果吗孕妇冬天吃水果好吗

1 孕妇冬天可以吃水果吗孕妇冬天是可以水果的，水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，对于孕妇和宝宝来说都是非常好的。不过并不是所有的水果都适合孕妈咪们食用，尤其是在冬季，孕妇在水果的选择上也要更加谨慎，一些寒凉的水果是不可以吃的，同时最好选择当季的水果。

冬季最适合孕妇吃的水果，要数梨和甘蔗了。梨有降低血压、清热镇静的作用。尤其对咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等，苹果可生津止渴，和脾止泻;桔子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌，有防治冠状动脉感化的作用。

2 孕妇吃水果注意事项 1、孕期水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免“妊娠糖尿病”的发生。

2、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

3、很多孕妈们吃完水果都没有立即漱口的习惯，但其实对牙齿来说可是非常不好的。有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

4、饭后吃水果会增加肠胃的负担，从而影响正常消化，同时，水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。另外，饭后大量吃水果还会引起肥胖。

吃水果能减肥吗

1 吃水果能减肥吗吃水果能减肥。

瘦身是许多人曾经想过的愿望，而我们也经常听闻多食蔬果可以给肚子带来饱足感，再加上其低热量因此有助于有志减重的人实现愿望。然而，多食蔬果这样的饮食建议并不完整，导致许多人即使依循建议，重量仍未减轻。除了多食蔬果外，也要避免高淀粉蔬果并选择高纤且糖化程度低的蔬果，并且若全部热量综合后并未减少，减重效果也会不理想。

2 吃水果怎么减肥透过多食蔬果达到减重的目标，只有在同时降低全部热量后才有用，去年一份来自阿拉巴马大学的研究便发现，回溯关于减重与增加蔬果量的研究，那些并未减少整体热量的人即使多食蔬果也没有减少重量。此外，不同蔬果有不同的特性，若所选的蔬果的淀粉含量高，如玉米、番薯就有可能会增加体重，应选择高纤、糖化程度低的蔬果，如蓝莓与酪梨。此外，草莓与柚子虽然低纤但仍是低糖的，除非你裹着糖衣吃水果;梨子与苹果虽然含有容易使血糖升高的成分，但其高纤平衡了这个缺点。至于蔬菜则建议尝试甘蓝、青花菜、花椰菜、豆腐、地瓜与山药，但请记得他们仍含有热量。