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孕妇常吃这种水果9大好处，你有多吃吗？
在孕期你会吃水果吗？有哪些水果是你需要吃的呢？今天小编给打击介绍孕妇常吃这种水果9大好处，你有多吃吗？ 怀孕的时候，医生常常建议我多吃蔬菜水果，少吃一些垃圾食品。当时自己也不知道吃什么水果好，吃什么不好。总是听到一些过来人告诉我这个不能吃，那个不能吃。我本来就妊娠反应比别人强烈，这样就更吃不了什么饭了。今天我们来说说很适合孕妇吃的一种水果，在北方很常见，既便宜又美味——苹果。 吃苹果有什么好吃呢？ 常吃苹果对身体健康非常有益的，苹果含有丰富的抗氧化剂、类黄酮、植物营养素、膳食纤维。苹果中的维生素C可以对抗自由基带来的伤害，减少癌症的风险，尤其是乳房类癌症的风险。苹果中的维生素B有助于维持身体内的红血球平衡；高纤维可以减少高血压和糖尿的患病概率。 那么孕妇吃苹果有哪些好处呢？ 1、降低宝宝出生后患哮喘的概率 孕妇怀孕期间吃苹果可以保护胎儿和宝宝出生后一段时间免受哮喘的困扰。 2、预防孕妇贫血 怀孕期间的贫血有可能导致早产或者宝宝体重不达标。苹果中的丰富铁元素可以有效预防孕期贫血的发生。 3、排毒 孕期妈妈吃一些苹果，有利于孕妈体内汞和铅等有毒物质的排出，对宝宝健康发育更有利。 4、提升消化能力 苹果中含有丰富的不溶性纤维，可以刺激肠胃蠕动，提升消化能力，预防孕期便秘和痔疮的发生。 5、增加免疫力 -苹果中的维生素C有助于增强孕妇的免疫力，让孕妇和胎儿远离感染和疾病。 6、缓解胃部不适，保护心脏 怀孕后胃部灼热是经常会遇到的，吃一些苹果可以有效缓解不适感。同时苹果还可以预防孕期高血压，让孕妇的心脏更健康。 7、补钙 苹果中含有丰富的钙，适当吃一些苹果可以帮助孕妇补充钙质。有效预防孕期缺钙，缓解孕中后期腿脚抽筋的问题。同时也为宝宝生长发育提供了丰富的钙质。 8、补充能量 苹果含有丰富的碳水化合物，能够及时补充孕妇的体能。如果孕妇偶尔感到头晕、虚弱，苹果是你一个不错的选择。 9、增强呼吸功能 苹果中的抗氧化剂可以提升腹部组织活性，增强肺部功能。孕妇呼吸顺畅，为分娩提供强有力的体能储备。 苹果虽好，但是也不能多吃，多吃了会怎样呢？ 苹果中含有丰富的碳水化合物，孕期吃苹果太多，可能导致脂肪堆积，体重超标，不利于顺产。
孕妇可以吃板栗吗？孕妇多吃栗子的8大好处
生的板栗甜甜的，带着一股清香味。熟的板栗粉粉的，香甜十足。很多人都喜欢吃板栗。可是孕妇可以吃板栗吗?孕妇多吃栗子有这8大好处，下面就一起来看看吧!
栗子的营养成分 栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍。更令人难以置信的是，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。 栗子的具体营养功效如下： 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品; 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益; 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用; 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。 栗子对准妈妈大有益处 1、板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。 2、板栗可健身壮骨 ，消除疲劳 。外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。 3、板栗可养胃健脾 。板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。 4、板栗可提高免疫力。板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。 5、板栗可促进胎儿发育。板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。 6、治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症。栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。 7、消除水肿。板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。 8、缓解情绪。板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
中暑后可以吃西瓜吗
1 中暑后可以吃西瓜吗 中暑后可以适量吃西瓜。 一般说的中暑指的大都是中阳暑，这种是能吃西瓜的，西瓜性味甘寒，有解暑生津、清热除烦的功效，并且西瓜中含有丰富的水分、维生素和矿物质，在帮助人体降温的同时还能够补充电解质，因此中暑后是可以适量的吃西瓜的。 2 中暑后不能吃什么 1、中暑后不能大量饮水 中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。 2、中暑后不能大量食用生冷瓜果 中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。 3、中暑后不能吃大量油腻食物 中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。 4、中暑后不能单纯进补 人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
孕妇常吃这种水果9大好处，妈妈健康宝宝更聪明！
你在孕期会吃水果吗？知道吃哪些水果对身体好吗？今天小编给大家介绍的这款水果非常棒，孕妇常吃这种水果9大好处，妈妈健康宝宝更聪明！ 孕期的妈妈口味偏好更喜欢酸甜口味，水果就成了很多孕妈的最佳选择。但不是所有的水果都适合怀孕的妈妈吃的，今天我们就来介绍一种常见的水果，看是否适合孕期食用。今天我们要了解的水果就是很常见的芒果。 芒果甜美、多汁，很多孕妈都禁不住诱惑多吃几个。但是怀孕后，我们还可以放心的吃芒果吗？ 答案是肯定的。孕妇孕期吃芒果可以很好的补充能量，补充维生素，以及提高抗氧化的能力。但是芒果是一种时蔬，最好芒果成熟的季节吃芒果效果最好。 孕妇每天吃多少芒果是安全的？ 建议孕妇每天吃一个芒果就可以了。不建议多吃的原因是芒果包含了很多糖分，吃多了跟容易导致孕妇体内糖分失衡，引起妊娠糖尿病。 孕妇吃芒果都有哪些好处呢？ 1、吃芒果可以补充铁 芒果含有丰富的维生素C，这有助于孕期铁元素的吸收，有效预防孕期贫血的发生。 2、补充叶酸 芒果也是孕期补充叶酸的好选择。我们都已经知道了，叶酸可以促进胎儿脑部发育和脊髓发育；甚至可以预防孕早期胎儿可能发生的神经管缺陷。 3、补充膳食纤维 孕妇吃芒果，可以补充大量的膳食纤维，有助于提升肠胃功能、消化能力，有效预防孕后期便秘和孕期痔疮的发生。 4、含有丰富的抗氧化剂 芒果含有丰富的维生素c，维生素C是一种强抗氧化剂，有助于孕妇提升抵抗自由基的能力。有助于促进宝宝发育，降低出生后患癌症的可能性。 5、补充维生素A 我们都知道孕妇补充维生素A，有助于胎儿骨骼的发育，同时也可以促进视觉神经发育和免疫系统的发育。同时可以促进心脏、肺部、肾脏的生长和发育。芒果中含有丰富的维生素A。 6、补充维生素B6 适量的吃芒果，可以帮助孕妇补充维生素B6，可以大大提升胎儿大脑和神经系统的发育。 7、可以有效预防先兆子痫 芒果除了含有丰富的维生素外，还含有丰富的镁元素，可以作为先兆子痫的食疗方法。孕期吃一些芒果可以促进胎儿肌肉发育，有效预防先兆子痫的风险。 8、抵抗孕吐 芒果含有的维生素B6可以减缓和防止孕吐的发生。如果你正在经历孕早期的妊娠反应，吃芒果可以减轻你的恶心和呕吐等不适感。 9、平衡体液 芒果中富含的钾、钙、镁和钠元素，有助于缓解身体体液平衡。这些电解质可以保持孕妇在孕期神经、心脏、大脑和肌肉正常运转。 孕期吃芒果过量会有哪些弊端 1、拉肚子 由于芒果含有丰富的膳食纤维，所以吃多会拉肚子。腹泻严重很有可能会引起孕妇脱水。 2、妊娠糖尿病 芒果中含有高水平的糖，吃芒果过多，可能会引起孕妇体能糖分超标，引起患妊娠糖尿病的风险。 3、体重超标 芒果含有丰富的碳水化合物，吃多了，孕期体重会增加过快，引起分娩困哪。 4、过敏 一些人会对芒果过敏，如果你也发现自己对芒果过敏，就要远离芒果或者芒果零食食品。
孕妇发烧可以吃西瓜吗
1 孕妇发烧可以吃西瓜吗 风热感冒引起的发烧可以吃西瓜。 西瓜具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效，且食用还能补充维生素和水分，若孕妇是风热感冒引起的发烧，少量服用可以提高身体抵抗力，降低体温，有利于感冒发烧的恢复。建议孕妇最好是将西瓜榨成汁饮用，不能吃冰西瓜。 但如果孕妇是风寒感冒引起的发烧，则不宜吃西瓜，因为西瓜性寒，食用会影响到体温中枢的调节，容易造成发烧的加重，甚至加重风寒感冒。 2 哪些孕妇不宜吃西瓜 1、孕妇有妊娠糖尿病，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能出现代谢紊乱，影响健康，所以要慎吃西瓜。 2、西瓜属寒凉之品，体虚胃寒的孕妇食用会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿，所以不能吃。 3、肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力明显降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易急性心力衰竭。因此肾功能不全的孕妇不宜吃西瓜。 3 孕妇吃西瓜注意事项 1、孕妇不能过量吃西瓜，每天吃西瓜最多不超过200克。 2、为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，建议孕妇吃新鲜，刚切开的常温西瓜。 3、孕妇不能吃冰西瓜，温度过低的冰西瓜”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。 4、气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，不要吃打开太久的西瓜。
孕妇夏天能吃西瓜吗 孕妇夏天可以吃西瓜吗
1 孕妇夏天能吃西瓜吗 孕妇夏天能吃西瓜 西瓜中除了水份外，还含有大量的营养物质，比如胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等。所以从西瓜的功效和成分来看，孕妇是可以吃西瓜的。 2 孕妇夏天能吃西瓜吗-孕妇吃西瓜的好处 1.止吐 孕妇在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。 2.补充自身和宝宝所需营养 孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。 3.去水肿 妊娠后期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。 3 孕妇夏天能吃西瓜吗-孕妇吃西瓜注意事项 1.不要吃太多 准妈妈吃西瓜有好处，但是一定要适量，每天吃西瓜最多不超过200克。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，如果吃西瓜太多，摄入过量糖分的话，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的重要原因，因此吃西瓜一定要有个度，不能无节制的食用。 2.不要吃冰西瓜 冰西瓜在夏天解暑虽好，可是对于孕妇来讲却是一大严重的伤害，西瓜中含有胡萝卜素、糖、粗纤维、钙、磷、铁等物质，对于每个人来讲都是非常的有益，可是毕竟是新鲜西瓜才能够有这么多的营养，如果西瓜经过了冰箱的冻制，那么营养也会遭到破坏，温度的反差还能够造成肠胃系统的絮乱。 3.饭前饭后别吃瓜 西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。 12
