分享3岁以上宝宝的辅食炸香蕉，炸香蕉非常美味可口，小朋友超级爱吃，炸香蕉富含“智慧之盐”磷，对孩子超好的天然营养品，下面看看炸香蕉的具体做法。
炸香蕉
适合人群：3岁以上宝宝
香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。香蕉有清热、润肠、解毒、养阴润燥和生津止渴的功效。
【 食 材 】香蕉2根、鸡蛋1个、淀粉适量、面包糠适量、食用油适量
【 步 骤 】1、香蕉去皮，切小块。
2、鸡蛋磕入碗中，搅打成鸡蛋液。
3、香蕉块先滚一圈鸡蛋液。
4、再将鸡蛋块均匀粘上淀粉。
5、最后粘上一层面包糠。
6、热油锅，开小火，将处理好的香蕉块放入锅中慢煎。
7、将香蕉煎到表面金黄，滤掉油，盛入盘中即可。
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夏日自制超好用的鲜果美容护肤品
做女人，自己的脸面问题一定要重视起来。夏天的来临,预示着防晒功课已经提升到了紧急程度，而保湿、美白、抗衰老又是基础护理中的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不败呢？生活家小编现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让阳光不再可怕，让你在这个夏天露出雪白肌肤！
如今，天然产品美容已成时尚，尤其是水果，被尽情发挥美容潜能。护肤不一定要买昂贵的大品牌，自制的护肤品，也可以为你带来前所未有的呵护，让你像鲜果一样靓丽清新哦。鲜果美容具体应该怎么做?看专业人士推荐的妙招!
1.草莓
(1)草莓滋润防皱护肤液：此为瑞士护肤古传秘方之一，既能滋润、清洁皮肤，更具温和的收敛作用及防皱功效。材料：草莓50g、鲜奶l杯。将草莓捣碎，以双层纱布过滤，将汁液混入鲜奶中。拌匀后将草莓奶液涂于皮肤上并加以按摩。保留奶液于皮肤上约15分钟，以清水清洗干净。
(2)草莓光泽面膜：草莓含丰富的维生素，长期使用这种面膜有助面部肌肤回复自然光泽及娇嫩。材料：草莓50克、橄榄油少许。将草莓切片，然后搅匀捣烂。加几滴橄榄油。敷在面上约10分钟，以温水洗净即可。
空军总医院皮肤专家点评：草莓含丰富维生素(A，B，C)及多种补湿氨基酸和天然果酸，具有美白、补湿及促进肌肤新陈代谢的功效。
香蕉鸡蛋燕麦糊的做法 营养促消化、香甜软糯，宝宝超爱吃！
今天带来一道美味的香蕉鸡蛋燕麦糊，又香又甜、软糯细滑。就算再挑食的宝宝闻到这样的香甜，也会忍不住一口接一口！
燕麦+香蕉的组合，可以帮助宝宝增加肠胃蠕动，营养又非常好吸收，是非常理想的宝宝辅食哦！只要对食材不过敏，八月+的宝宝就能吃哦！
燕麦：每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够提高宝宝的注意力。而里面的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，可以帮助便秘的宝宝缓解便秘症状。
香蕉：香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养和能量。香蕉易消化吸收，是婴幼儿理想的食品。
即食燕麦 / 鸡蛋一个 / 香蕉半根
第一步：鸡蛋打散，加一些水稀释备用。
第二步：用少量水煮熟燕麦，煮到这种刮开不回流的浓稠度就可以了，不要太稀。
加入打好的鸡蛋液，搅拌均匀，等鸡蛋完全凝固就可以关火了~
第三步：香蕉剥皮、切片。
第四步：将燕麦鸡蛋糊和香蕉一起倒入辅食机，打成泥。
香甜细滑的香蕉燕麦糊就做好啦~香蕉配上营养美味的鸡蛋燕麦，宝宝爱吃，妈妈更开心。
① 将鸡蛋液加入燕麦中时，要记得调小火，一方面可以燕麦不至于糊锅，另一方面鸡蛋不会来不及搅拌均匀就熟哦。
② 对于大宝宝来说，已经有不错的咀嚼能力了，就不需要再打成糊了哦~
香蕉蛋黄糊的做法，超爱水果和米粉的搭配
一款水果和米粉的搭配的宝宝辅食，做法简单且营养丰富，适合8个月以上的宝宝，下面看看香蕉蛋黄糊的做法。
香蕉蛋黄糊
今日辅食小贴士
01给宝宝的营养
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,是淀粉质丰富的水果,能补充宝宝所需的营养。
02添加要领
蛋黄辅食继承蛋黄的全部营养，又和其他食物搭配补充，营养均衡。
03宝妈有话说
添加蛋黄后，一定要观察3~7天，看宝宝有没有出现皮疹、呕吐、腹泻等症状。
食材准备
制作步骤
准备食材：香蕉1根、鸡蛋1个、宝宝米粉15g
1、鸡蛋放入锅中，中火煮开
2、水开后再煮3分钟，关火后焖5分钟
3、鸡蛋煮好去壳，去蛋白，取1/4蛋黄
4、香蕉去皮，去两头，切片
5、香蕉和蛋黄一起碾压成泥
6、宝宝米粉用60度温开水冲调好
7、冲调好的米粉加入香蕉蛋黄糊，搅拌均匀即可
香蕉搭配蛋黄，香蕉能掩盖蛋黄的蛋腥味，蛋黄能稀释香蕉的甜味，加入到米粉中相辅相成。
牛油果对孕妇的营养价值
你吃过牛油果吗？感觉味道怎么样？牛油果是一种价值非常高的水果，作为孕妇来说能不能吃呢？牛油果对孕妇的营养价值是什么？ 关于牛油果对孕妇的营养价值？很多的妈妈不是特别的了解，为此小编特为您整理撰文如下： 牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。一般作为生果食用，也有被制作为菜肴和罐头的。 牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，还含有多种矿质元素，包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，还含有大量食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖的水果。牛油果的脂肪量比较高，其中含有大量的不饱和脂肪酸，有健胃清肠的作用，还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统，对人的身体十分有益。而牛油果所包含的大量维生素、叶酸对美容保健等也很有功效。
力推5种超给力食物，快给孩子吃起来
孩子处于生长发育阶段，所以孩子的饮食特别重要，这关系到他们能否获得生长需要的全部营养，抵抗力是否足够强，智力发育是否会受影响等。所以，很多优质的食材可以考虑多给孩子食用，让孩子健康又聪明。
5种食物，孩子多吃益处多
1、西兰花西兰花中的维生素含量非常高，尤其是维生素K、叶酸、类胡萝卜素等，都是孩子生长发育必不可少的。不及如此，西兰花中还含有抗氧化、抗癌成分，能够有效的预防癌症，所以老少皆宜。
2、优格
优格中的钙质，蛋白质对于儿童的牙齿、骨骼发育很重要，而且他能够搭配多种水果制成味美的甜品，还能制成夏季消暑良品的沙冰，真的很受孩子喜爱。
3、芒果
芒果中的维生素C含量丰富，一份芒果中的VC足够成年人的每日需求。不仅如此，它还富含纤维素，能够促进消化，芒果味道香甜，很受孩子们喜欢，除此之外，芒果很适合做各种各样的甜品。
4、地瓜
地瓜中的类胡萝卜素、纤维素、钾离子含量都很丰富，不仅提供能量，还有提升孩子视力、预防便秘的作用。地瓜味道甜美，可以蒸着吃，煮粥吃，还能炸着吃，孩子都很喜欢。
5、鲑鱼
鲑鱼中的欧米伽3含量丰富，是优质的脂肪酸，为孩子的大脑发育提供了最好的原料，而且它蛋白质细腻，肉质也很鲜嫩，很适合孩子食用。
孩子健康饮食很重要
1.帮助生长发育
在孩子的日常食物中，需要包含其生长发育所需的全部营养元素，蛋白质、优质脂质、矿物质、维生素等，这些对孩子的生长发育来说都必不可少，如果孩子常年吃这些健康食品，你还担心他长不好吗？
2.维持身体健康
健康的饮食才能有健康的体魄，孩子只有吃的健康和营养的食物，才能够保证较强的免疫力，才不至于经常生病。不仅如此，一个良好的饮食习惯是伴随一生的，它可以让孩子在以后的生活远离高血压、糖尿病、癌症等的折磨。
3.拥有良好技能
当孩子饮食均衡、营养摄入丰富时，他们自然而然就拥有强壮体魄，智力发育也较良好，相应的孩子也会拥有更好的行动力、记忆力、想象力、语言能力等等。
有些食物要多吃，而有些要少吃
除了要吃一些健康食物之外，下面这些食品要远离孩子，尽量不吃或者少吃，对孩子的身体有害而无益。
1.浓茶：浓茶中的鞣酸含量较高，会结合食物中的铁，影响孩子对铁的吸收，从而引发孩子缺铁。
2.果冻：果冻没有什么营养物质，主要由果胶、着色剂、香精以及一点点水果制成，吃的时候还很容易卡住导致窒息。
3.咸鱼：咸鱼或者说腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐，这是一种致癌物，所以小孩子最好不要养成吃咸货的习惯。
4.泡泡糖：泡泡糖中含有微毒的增塑剂，而且他还会产生具有毒性的代谢产物苯酚。
5.糖精：糖精不是糖，而是一种化学物质，虽有甜味却毫无营养，反倒加重代谢系统的负担，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。
6.人参：内含大量激素，孩子吃了容易性早熟。
7.爆米花：虽然很好吃，但是含有大量铅，孩子摄入过多会影响神经系统、消化系统和造血功能的发展。
8.罐头：罐头中水果的营养素被大量破坏，再加上添加剂众多，吃多了对孩子健康不利。
9.可乐：高糖高热量，喝多了容易导致肥胖问题；其中含有的咖啡因还会有威胁孩子未发育完善的组织器官。
10.烤串：食物在被烟熏火燎之后，会产生大量致癌物质，威胁孩子健康。
香蕉吃多了，小心加重孩子便秘！
孩子便秘多吃香蕉管用吗？香蕉是缓解便秘的食物吗？香蕉并不是膳食纤维含量高的水果，通便效果并没有想象中理想。吃香蕉的话，不如给宝宝喂点儿西梅汁、梨汁。香蕉中的一些物质反而减少肠道蠕动，吃多了容易加重便秘。所以，千万不能「以貌取蕉」喔！
便秘的危害
1.孩子长期便秘反应迟钝
2～6岁的儿童长期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，贪睡、喜哭，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友。
2.孩子便秘影响发育
食物糟粕在肠道细菌作用下产生的毒素，可通过血液循环到达大脑，刺激脑神经，使儿童的记忆力、逻辑思维和创造思维能力发育受到影响。另外，便块膨胀直肠，压迫膀胱和性腺神经，会引起遗尿，影响生殖系统发育。
3.引起的病症
肛窦炎、直肠炎等症状的产生是因为便秘没有得到及时的治疗。过于干燥的大便在被排泄时会时肛门擦伤，导致肛裂。
4.对饮食的影响
长期处于便秘状态会产生腹胀、食欲减少等现象。
夏天吃什么对皮肤好 夏季吃什么对皮肤好
1 夏天吃什么对皮肤好：蔬菜类 1、香菜 据加拿大报道，每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。当地自然疗法医生介绍，香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。香菜性温可以发汗透疹驱寒、促进代谢流汗，人会变瘦，也可以帮助排出体内的砷毒素，降低色素沉淀，皮肤自然就能白。 2、空心菜 空心菜可以帮助体内毒素排出体外，减少色素沉淀，从而使面部洁白细嫩。空心菜清炒食用，清热去火的效果会更明显。有人称空心菜为“绿色精灵”，其原因就是空心菜中的叶绿素，其作用可以帮助大家清洁牙齿，清除口臭，还可以健美皮肤，是常见的美容佳品。 3、胡萝卜 胡萝卜富含维生素A、B、C，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，胃肠畅通，对美容健肤有独到作用。最好空腹喝胡萝卜汁，这样更利于胃肠吸收，促进血液循环、疏泄和消除汗腺污垢、调整体温，从而使皮肤清洁健康、细嫩光滑。 4、芹菜 芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，芹菜有很好的润肤效果，芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，经常使用能有效去除面部皱纹，有明显的降压作用和美容功效。尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。 5、小白菜 小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。小白菜中含有大量胡萝卜素，比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C。进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。 123
秋冬给孩子吃点红薯，营养还抗癌！
天气变冷了，街上开始出现了吆喝卖红薯的小贩。热乎乎又香甜的红薯（又称地瓜），价格虽然便宜，但营养却不输山珍海味。曾被世界卫生组织列入健康食品排行榜之首，还被列入抗癌蔬菜排行榜…… 秋冬给孩子吃点红薯，比吃鲍参翅肚强多了！ 营养价值 ▎通便润肠 红薯富含膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，帮助改善便秘。 ▎帮助减肥 脂肪低、热量也不高，而且有很强的饱腹感。减肥的时候可以偶尔代替米饭作为主食。 ▎高钾低钠 属于高钾低钠食物，适量补钾可以降低血压，高钾低钠饮食对降低血压具有重要意义。 ▎维生素C含量高 《中国食物成分表》中的数据显示，每100克红薯维生素C含量为26毫克，高于大多数的根茎、鲜豆。 适用人群 哺乳期吃红薯 哺乳期妈妈适量食用红薯改善肌肤状况、瘦身减脂，还能补充营养。 但红薯含糖量较高，且粗纤维含量较高，肠胃虚弱的妈妈一次少吃些。 宝宝吃红薯 红薯营养均衡丰富，富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钾、钙、铁、磷等多种维生素和矿物质。宝宝吃红薯可以的通便润肠，补充营养。 但宝宝不可以一次吃太多红薯，不然容易引起消化不良和胀气，肠胃差的宝宝最好少吃些。 如何挑选 ◆看品种 ※黄瓤地瓜：形状较长，表皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口； ※白瓤地瓜：形状比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。 ◆看表皮 外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯，通常比较新鲜； 表面凹凸不平、甚至已经发芽的红薯不要买，可能已经不新鲜了； 表面上有小黑洞，这种番薯降价也别买，已经是从内部腐烂了。 ◆闻味道 闻起来没有霉味，发霉的红薯一般可以闻出来，而且含酮毒素，不可食用。 ★ 红薯 食谱汇总 ★ 红薯玉米软面（15M+） 禁忌人群：10个月以下的宝宝 食材：宝宝面条20克、地瓜1/3个、玉米粒1汤匙。 做法： ①将玉米粒洗干净，放入沸水中焯熟之后，倒入搅拌机中，加入少量水，搅打成玉米糊。 ②用滤勺过滤玉米糊，取过滤后的玉米汁。 ③将红薯洗干净、去皮，取1/3个，切成小块。 ④将红薯放入蒸锅中蒸熟，取出研磨成红薯泥。 ⑤将宝宝面条掰成小段，取一口小锅，倒入适量清水，加入面条碎，用⑥大火煮开，然后换成小火，将面条煮到软烂状态，盛入碗中。 在面条中倒入红薯泥和玉米汁，搅拌均匀即可。 红薯瘦肉糙米粥（18M+） 禁忌人群：1岁以下的宝宝 食材：大米15克、糙米15克、红薯30克、瘦肉20克、清水600毫升。 做法： ①将大米和糙米淘洗2遍之后，放入水中浸泡约1个小时。 ②将浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥备用。 ③红薯去皮，洗干净之后，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，压成泥；瘦肉洗干净，剁成肉末。 ④取一口小锅，倒入煮好的米粥，煮开之后，放入瘦肉末。 ⑤再次煮开的时候倒入红薯泥，换成小火熬煮。 ⑥熬煮到食材软烂的状态时，即可盛出。 芝士奶油焗红薯（20M+） 禁忌人群：1岁以下的宝宝 食材：红薯1个、芝士1片、黄油25克、白糖20克、牛奶30毫升、蛋黄1个。 做法： ①芝士切成芝士碎备用，鸡蛋取蛋黄，打成蛋黄液。 ②将将红薯刷洗干净，保留表面水分，用厨房纸巾包好，并在纸巾上面拍上一点水，保持湿润。将包好的红薯放入微波炉中，高火叮5分钟到熟。 ③将红薯取出对半切，用勺子挖出红薯肉，不要挖得太干净，皮上残留一点红薯肉为宜，红薯壳留着备用。将挖出的红薯肉趁热用勺子按压成泥。 ④然后加入白糖、黄油和切碎的芝士，倒入牛奶一起搅拌均匀。 ⑤把搅拌好的红薯肉装进烤盘中，表面再撒上一层芝士碎。 ⑥在酿好的红薯托表面刷上蛋黄液，放入预热好的烤箱中，中层，180℃烤大约20分钟。 ⑦看到表面金黄，稍有焦，即可取出。
