熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。几种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：
苹果
1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
香蕉
2.香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
橙子
3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
葡萄
4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
黄瓜
5.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷叶，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
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适合干性皮肤的水果面膜
香蕉泥面膜
材料——香蕉1根
做法：将香蕉捣烂成糊状敷面，15分钟后清洗即可。
攻效：香蕉中含丰富的维生素及微量元素，是面部美容的佳品。
猕猴桃松子面膜
材料——酸奶30毫升，猕猴桃1个，松子仁20克
做法：
1．猕猴桃切成小片，和松子仁一起放入果汁机中搅拌成泥状。
2．将酸奶抹在脸上，15分钟后清洗干净，再抹上面膜等待15分钟即可。
攻效：能使肌肤变得细嫩光滑。
栗子蛋黄面膜
材料——栗子5个，鸡蛋1个。
做法：
1．栗子洗净切成两半，上锅蒸烂后和蛋黄一起搅拌成泥状。
2．用毛巾热敷脸部5分钟后敷上面膜，15分钟后清洗即可。
攻效：能清除毛孔中的污垢，使皮肤变得有光泽。
葡萄橘子汁
材料——葡萄25颗，橘子1个。
做法：
1．橘子切成片和葡萄一同用果汁机榨出原汁。
2．用温水清洗脸部，再抹上果汁，10分钟后清洗干净即可。
攻效：葡萄和橘子中含有丰富的果酸和维生素A，C，可增强皮肤抵抗力，为肌肤补水。
晚上熬夜吃什么水果对身体好
1 杨桃 杨桃对很多人来说并不是特别熟悉的一种水果，但是它的营养价值确实极高的，它含有对人体健康有益的多种成分如糖分、维生素A、维生素以及各种纤维质、酸素，而且杨桃富含丰富的果酸，能够抑制黑色素沉淀，是熬夜女性的福音! 2 香蕉 香蕉是一种常见的水果，它含有丰富的钾、镁、葡萄糖等身体所需要的元素，所以熬夜的时候吃根香蕉，对于消除疲劳有不错的效果。 3 柠檬 经常熬夜的话，脸上很容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。 4 苹果 苹果也是生活中很常见的一种水果，它含有大量的维生素还有矿物质、膳食纤维等，可以有效的分解人里面的脂肪，防止因为熬夜而变得肥胖，要知道肥胖人士是很容易得病的，免疫力也弱，吃点苹果可以缓解精力，比较适合熬夜的人吃。
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孕妇皮肤干燥吃什么水果好 怀孕皮肤干燥吃什么水果好
1 孕妇皮肤干燥吃什么水果好：苹果 苹果中的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，所以有活水之称。 食用苹果可以帮助孕妇排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，改善皮肤暗淡现象，孕妇每天吃一个苹果不仅能够有效防止皮肤干躁，还有很好的养生效果。 2 孕妇皮肤干燥吃什么水果好：奇异果 奇异果含相当丰富的维生素、果胶、果酸等营养元素，是极佳的美容水果。 奇异果可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻。 另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效，非常适合皮肤干燥的孕妇食用。 3 孕妇皮肤干燥吃什么水果好：香蕉 香蕉中含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，缓解孕妇皮肤干燥的情况。 另外，香蕉还可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。 12
吃什么水果可以保养皮肤
1 西瓜 西瓜中富含维生素、钙、铁等矿物质，瓜皮比瓜瓤更具有营养。西瓜有着很好的清热解毒、排出代谢废物、清洁尿道、肾脏的作用，还能够帮助激活细胞，有效延缓肌肤衰老。西瓜皮外用能够补水保湿，美白肌肤，镇静修复。 2 柠檬 柠檬中维生素C的含量是最高的，而且含有多种酸性物质，有着很好的消毒、去污、美白的效果，作用如同温和的紧肤剂。另外我们也可以外用柠檬，稀释之后嗯个软化角质层，美白肌肤，特别适合油性和混合性肌肤使用。 3 猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。 4 葡萄 葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
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孕期吃什么水果对皮肤好
孕期大家都说多吃水果有助于胎儿的发育，孕期多吃水果对女性皮肤好，那么孕期女性吃什么水果对皮肤好？一起来看看吧！ 相信很多人都想要知道孕期女性吃什么水果对皮肤好，为了帮助大家了解孕期女性吃什么水果对皮肤好，的小编特为您整理如下： 1、香蕉 香蕉的功能大家都知道，其中润肠通便的功效最明显的，如果人们出现便秘这种情况，只要吃香蕉的话就能好起来。香蕉也有滋润身体的功能，当孕妇皮肤干燥坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，排出体内毒素的同时也能滋润身体。 2、草莓 草莓营养价值是很高的，在草莓里富含丰富的维生素，如果一个人经常食用草莓的话皮肤就会细腻有弹性，像草莓一样，红红的。草莓同也样有细润皮肤的作用，孕妇多吃是可以滋润皮肤。 3、木瓜 木瓜的美容效果极佳。木瓜含有大量纤维素和维生素、抗氧化成分，对于滋润皮肤大有裨益。但孕妇最好不要生吃木瓜，用木瓜炖汤熟食效果会更好。 4、西柚 西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，能改善皮肤干燥老化现象，给皮肤细胞增加活力。孕妇若觉得西柚口味不好，可以将西柚榨汁，再加蜂蜜一起进食，美容美肤效果会更好。 以上关于孕期女性吃什么水果对皮肤好的文章由的小编为您整理，希望小编的文章可以对您有帮助。
“水果控”孕妈，孕期内与这些水果告别吧！
在孕期内，水果营养的加入也是不可缺少的，但是有些水果就不适合孕期内来吃。下面这些水果就让“水果控”的孕妈来个“隆重”的告别吧！ 1榴莲 榴莲的功效也不可小视，经常吃可以强身健体，健脾补气，属于滋补有益的水果。孕妇最好不要吃，榴莲的热量比较大，会导致体内的血糖升高，宝宝出现巨婴的几率比较大，榴莲性温易上火，容易引发孕妇胎热对胎儿利。 2桂圆又名龙眼 中医认为性温味甘，益心脾，补气血，可用于心脾虚损，气血不足的而引起怕失眠，健忘等，比较适合产后调补。然而对于孕妈来说却是禁忌品，孕妈吃桂圆易导致呕吐，胃气上行等症状，引起腹痛，甚至见红流产早产，桂圆对于孕妈来说绝对是禁忌品中的“战斗机”。 3桑椹 平常人吃很好，可以提高人体免疫力，还有美容美颜的效果，甚至乌发的功效。孕妈不建议吃特别是体质偏的孕妈更不可吃。 4菠萝 菠萝含有丰富的维生素，矿物质与膳食纤维B1,有助于消除疲劳，增加食欲。而对于孕妈来说，建议不要吃。 5荔枝 荔枝有促进微血管血液循环，令皮肤光滑的功效，补脾益肝，理气补血，消肿解毒等功效。荔枝含糖高，易上火，易引起糖代谢紊乱，容易导致胎儿过大并发难产，死产，产后出血等问题。孕妈不可吃！ “水果控”的孕妈吗？切记这些都不可以吃，在产前还是跟这水果说拜拜吧！家里的尽量也不吃免得“勾引”孕妈忍不住内心的骚动！
适合中性皮肤的水果面膜
香瓜面膜
材料——香瓜1个，植物油4克
做法：
1．香瓜捏碎，取蛋黄和植物油一起混合，搅拌均匀。
2．将搅拌均匀的面膜敷在脸上，30分钟后清洗干净即可。
攻效：能起到保湿，增加皮肤光泽的功效。
胡萝卜苹果面膜
材料——胡萝卜1个，苹果1个，鲜柠檬汁10毫升。
做法：
1．苹果去皮去核，胡萝卜去皮切成小块，加入柠檬汁后放入果汁机搅拌成泥状。
2．把面膜敷在脸上，待面膜自然变干后用温水清洗即可。
攻效：能够滋润皮肤，恢复皮肤的弹性。
苹果营养面膜
材料——苹果1个，鸡蛋1个，奶油4克。
做法：
1．苹果用果汁机搅拌成果泥，和蛋黄，奶油一起搅拌均匀。
2．将搅拌好的面膜敷在脸上，20~~30分钟后清洗干净即可。
攻效：滋润皮肤。
孕期吃什么水果宝宝皮肤好
你在孕期喜欢吃水果吗？有哪些水果在孕期吃了对肚子里的宝宝非常有帮助呢？今天小编要给大家讲的是孕期吃什么水果宝宝皮肤好！ 有些细心的宝妈会发现，宝爸宝妈皮肤白皙，宝宝出生后不一定都是白皙的皮肤，宝爸宝妈皮肤偏暗，宝宝出生后也可能会有白皙的皮肤。宝宝肤色除了父母基因遗传的因素外，外界的影响也很重要。孕妈吃对食物，有助于促进宝宝皮肤白皙。 常吃下面这几种食物好处多，孕妈吃对更容易生出白皙皮肤的宝宝。 1、苹果 苹果水分含量高，里面含有大量保湿因子，里面的维生素C能抑制黑色素的沉着，孕期吃苹果不仅对孕妇自身的皮肤好，还容易生出皮肤白皙的宝宝。 苹果中铁元素含量多，十孕九贫，尤其适合孕期易贫血的孕妇吃。而且苹果性温，适合大部分孕妇，热量低，孕期常吃苹果补充营养元素又不容易因摄入糖分过多影响到孕妇和胎儿。 2、橙子 橙子中富含维生素C，能抑制黑色素的沉淀，胎儿容易皮肤白皙。由于橙子中叶酸含量丰富，对胎儿的神经系统发育好，孕期爱吃橙子，更容易生出聪明宝宝。 孕期能坚持每天吃一个橙子，对身体特别好，有助于增强孕妇的抵抗力。不过橙子的含糖量要略高，建议孕妈每天吃一个刚好，不要过量吃，以免引起血糖增高，胎儿发育成巨大儿。
